Vai grūtniecības sēklas var grauzdēt?

Jaunas garšas izvēles dēļ pastāvīgi mainās interesantā stāvoklī esošas meitenes uzturs. Nākotnes mammas bauda saulespuķu sēklas, uzskatot, ka šādā veidā jūs varat tikt galā ar sliktu dūšu ar toksēmiju. Eksperti, kuri ir pētījuši augļa intrauterīno attīstību, sniedz ieteikumus par šo jautājumu. Aplūkosim tos pēc kārtas.

Sēklu lietošanas grūtniecības laikā iezīmes

1. Saulespuķu sēklu sastāvs ir koncentrēts daudzos minerālos, vitamīnos, nepiesātinātās taukskābēs un šķiedrvielās. Iesniegtais produkts vienlaikus kompensē barības vielu trūkumu. Saulespuķu sēklas ir īpaši svarīgas sievietēm, kas ir bloķējušas asinsvadus vai slikti bagātinājušas placentu.
2. Tomēr jāsaprot, ka lietderīgo savienojumu skaits gaistošs proporcionāli grauzdēšanas ilgumam. Tāpēc termiskajai apstrādei jābūt minimālai. Labāk ir sevi apcept, nevis iegādāties jau gatavu produktu.
3. Tiem, kas dod priekšroku cepšanai mājās, vajadzētu atteikties pievienot eļļu pannai. Ir arī vērts zināt, ka sēklas var pilnībā izžūt bez cepšanas, izmantojot cepeškrāsni vai tiešos saules starus.
4. Ja jūs joprojām nolemjat tos iegādāties, izvēlieties sēklas bez sāls. Iegādājieties dažus iepakojumus, dodiet priekšroku ražotājam, kurš gatavošanas laikā nepievieno eļļu. Ir iespējams noteikt labas sēklas, to virsma nav taukaina, matēta.
5. Visnoderīgākie ir sēklas, kas tiek audzētas dachā vai pagalmā tālu no piesārņotiem ceļiem un automaģistrālēm. Jūs varat atrast savu piegādātāju, nopirkt izejvielas no viņa un pēc tam apcepiet mājās.
6. Kas attiecas uz sēklu ietekmi uz sievietes ķermeni, tiem ir pozitīva ietekme uz psihoemocionālo vidi. Klikšķinot uz meitenes, tas nomierinās, un bērns jūtas lieliski. Arī saulespuķu sēklas - ir lielisks līdzeklis pret vemšanu, grēmas un toksikozi.

Ko eksperti domā?

Speciālisti jau sen ir novērtējuši sēklu vērtīgās īpašības. Bet kāpēc viņi neiesaka grūtniecēm ļaunprātīgi izmantot šo produktu?

1. Visās sēklās daudz kaloriju uz porciju, kas sver 0,1 kg. paļaujas uz vairāk nekā 600 vienībām. Protams, ja ļaunprātīgi izmantota, grūtniece ļoti ātri sver svaru.
2. Ja augļu, ar kuriem saskaras, pārsniedzot pieļaujamo svara pieaugumu, laikā, jums vajadzētu atteikt ne tikai ceptas, bet arī citas apstrādātas sēklas (kozinaki, halva uc).
3. Ja Jums ir iekaisis kakls, jums būs jāatsakās no sēklām līdz atveseļošanai. Pretējā gadījumā jūs vēl vairāk sarežģīsiet gļotādu stāvokli un pagarināt slimību. Būs ne tikai klepus, bet arī kutēšana, sāpes.
4. Ja miziņa ir netīra, tad, ēdot sēklas, jūs varat inficēties. Tas iekļūst asinsritē un pasliktinās grūtniecības gaitu. Pēc blīvas maltītes necieties uz sēklām, pretējā gadījumā ēdiens zīdīs zarnās.
5. Ir vērts atzīmēt, ka pastāvīga sēklu čaumalu plaisāšana ar zobiem ievērojami bojā to emalju. No šīs nepatikšanas kariesa bieži sāk attīstīties. Faktiski, tas nav tik biedējoši, viss var tikt fiksēts un izārstēts.
6. Jums vajadzētu arī saprast, ka, ja jūs vienmēr sadalīsiet sēklas ar tiem pašiem griezējiem, tie sāk sasmalcināt. Drīz jūs varat pamanīt, ka zobos ir izveidojies zobs. Eksperti iesaka tīrīt sēklas ar rokām. Tad nebūs nekādu problēmu.
7. Turklāt nav skaidrs, vai sēklas izraisa apendicīta iekaisumu.Līdzīga problēma var būt arī vairāki notikumu fokusējumi, papildus biežai sēklu ēšanai. Visbiežāk pielikums ir iekaisis, pateicoties cietajai izkārnījumu masai. Citiem vārdiem sakot, problēmas cēlonis ir tieši aizcietējums.
8. Tomēr, neizslēdziet iespēju bloķēt ieplūdi ar zivju kauliem, miziņu, slikti sagremotiem pārtikas daļiņām un arbūza sēklām. Lai nesaskartos ar šādu patoloģiju, rūpīgi notīriet saulespuķu sēklas, ieskaitot filmu. Tāpēc, noklikšķinot uz izejvielām, ar rokām ir labāk.
9. Tāpat nedodiet priekšroku pilnībā attīrītām sēklām, kas tiek pārdotas īpašos iepakojumos. Problēma ir tā, ka kodoli bez čaumalas ātri zaudē visas noderīgās īpašības. Tāpēc, sēklas pašas tīrot, jūs saņemat visus nepieciešamos fermentus.

Ķirbju sēklas grūtniecības laikā

Ķirbju sēklas satur praktiski tādas pašas labvēlīgas vielas kā saulespuķes. Starp tiem būtu jāuzsver fosfors, tokoferols, mangāns, B vitamīnu grupa, varš, kālijs, selēns, nātrijs, cinks un magnija.

1. Gandrīz visi zina, ka E vitamīns ir dabisks antioksidants. Enzīms ir tieši iesaistīts brīvo radikāļu izvadīšanā un izvadīšanā no cilvēka ķermeņa. Bojātas šūnas var kaitēt augļa normālai attīstībai.
2. Tāpēc sēklas jāēd pēc ieteicamā daudzuma. Tokoferols palīdzēs pilnībā aizsargāt organismu no vides un visu veidu infekciju negatīvās ietekmes. Šajā gadījumā jūs nevarat uztraukties par bērnu.
3. Pareizi veidojot augli, augošajam bērnam dzemdē ir nepieciešami B vitamīni, kas nodrošina pareizu augļa iekšējo orgānu un nervu sistēmas attīstību. Arī B grupas vitamīni palīdz mātei cīnīties ar toksikozi.

Gaidot jaunu ģimenes locekli, daudzas mammas ir noraizējušās par jautājumu, ko ēst šādā izšķirošā periodā. Patiesībā ir atļauts patērēt gandrīz visus produktus tikai ierobežotā daudzumā. Sēklas šajā gadījumā nav izņēmums. Pareiza produkta lietošana būs lielisks papildinājums diētai.

Video: sēklu kaitējums un ieguvumi