Vai pēc dzemdībām es varu gulēt uz vēdera?

Pēc bērna piedzimšanas vēlme atgriezties pie sievietes atgriežas tikpat brīvi kā pirms grūtniecības un arī gulēt jebkurā ērtā stāvoklī. Tas ir diezgan saprotami, jo sieviete ilgu laiku bija ierobežota kustībā un ar savu komfortu. Gulēšana uz muguras tiek uzskatīta par ērtāko variantu grūtniecības laikā, jo grūtniecēm nav atļauts gulēt uz vēdera. Pēc bērna piedzimšanas daudzas sievietes joprojām apšauba, vai viņi tagad var gulēt miega laikā. Vai šī situācija novērš iekšējos atveseļošanās procesus?

Plusi un mīnusi, kas atrodas uz vēdera pēc dzemdībām

Atveseļošanās pēc dzemdībām galvenokārt ir saistīta ar dzemdi. Šai iestādei ir pilnībā jāatbrīvojas no nevēlamiem audiem, jāatgriežas pie iepriekšējā izmēra, kas bija pirms grūtniecības, un arī normalizēt tā iekšējo slāni. Tūlīt pēc dzemdībām dzemdes lielums ir diezgan liels, tāpēc dažām sievietēm vēdera palielināšanās ievērojami palielinās, un šķiet, ka viņa ir piecu mēnešu grūtniecība. Dažreiz tas padara jaunās māmiņas sajustas, jo pēc dzemdībām es patiešām gribu zaudēt svaru pēc iespējas ātrāk.

Dzemdes rehabilitācija vienmēr ir saistīta ar lokijas atbrīvošanu - īpašu izvadīšanu ar asinīm. Šis process ir absolūti normāls, tomēr dažreiz ir grūtības dzemdes stāvokļa vai tās formas īpatnību dēļ. Lai lokija iznāktu labi, ir nepieciešamas dzemdes kontrakcijas. To var ietekmēt uz kuņģa.

Dzemdes samazināšanās notiek arī tā kontrakciju dēļ. Šā orgāna gludajiem muskuļiem vajadzētu atbrīvoties no dažām no grūtniecības laikā veidotām šūnām. Ja dzemdes muskuļu audi nav pietiekami tonēti, tā izmērs paliks tāds pats un pārsniegs normu. Turklāt organismā ir drauds iekaisumam. Šie procesi ir galvenie un galvenie iemesli, kādēļ sievietei pēc bērna piedzimšanas ir jāatrodas uz vēdera. Šī poza ievērojami paātrina lokijas atdalīšanas procesu un palīdz samazināt dzemdes normālu izmēru.

Ir arī citi apstākļi, kas prasa arī sievieti, kas atrodas uz vēdera:

1. Aizcietējums. Lielākā daļa jauno māmiņu saskaras ar šo problēmu. Problēma šeit ir tāda, ka tūlīt pēc bērna piedzimšanas sieviete nevar aktīvi pārvietoties, un uzturā iekļautie produkti neveicina zarnu stimulāciju. Ja sieviete guļ ne tikai viņas muguras laikā miega laikā, bet arī ieslēdzas kuņģī, tas aktivizē zarnas un padara to labāku.
2. Ļoti vāji vēdera muskuļi. Grūtniecības laikā šie muskuļu audi ir stipri izstiepti, kā rezultātā tie nekļūst par vēdera rotu, un iekšējie orgāni tiek turēti ļoti vāji. Ir pāragri sākt nopietnu darbu šajā jomā uzreiz pēc dzemdībām, lai jūs varētu sākt mazu: gulēšana uz vēdera ļauj jums nostiprināt vēdera muskuļus. Šis process veicina iekšējo orgānu atgriešanos to sākotnējā vietā, lai sieviete izskatītos plānāka un pievilcīgāka.
3. Mugurkaula muskuļi. Audi šajā jomā veic lielu slodzi grūtniecības laikā. Pēc bērna piedzimšanas slodzes samazināšanās dēļ muguras muskuļi var kļūt vāji un miegaini. Lai to izvairītos, sievietei arī gulēt guļ uz vēdera, jo šī situācija palīdz uzturēt muskuļu tonusu uz muguras.
4. Nepieciešamība pēc ilgi gaidītās atpūtas. Grūtniecības laikā sieviete nevarēja gulēt uz vēdera tā lielā izmēra un bērna bojāšanas draudu dēļ.Pēc dzemdībām jaunizveidotā mamma var atgriezties pie parastās pastāvēšanas un beidzot gulēt uz vēdera, ja šāda poza viņai ir visērtāk. Atjaunošanās periodā pēc dzemdībām pozitīvas emocijas ir ļoti svarīga daļa, kas veicina hormonālo līmeni.

Nebaidieties, ka pēc dzemdībām, kas atrodas uz vēdera, var kaut kādā veidā kaitēt reģenerācijas procesam vai radīt pārmērīgu stresu šajā jomā. Miega laikā persona vienmēr vairākas reizes pārvēršas, meklējot ērtāku pozu. Par to pašu notiek dienas laikā. Turklāt pēc dzemdībām sievietes bieži pieceļas uz tualeti. Šajā ziņā nopietna slodze uz kuņģi nekādā gadījumā nebūs. Tāpēc nebaidieties, jums ir nepieciešams izvēlēties sev ērtu pozīciju.

Kāpēc poza, kas atrodas uz vēdera, var kaitēt sievietei?

To, vai sievietei pēc dzemdībām ir jāatrodas uz vēdera, nosaka ne tikai rehabilitācijas procesi, bet arī citas iezīmes, kas saistītas ar jaunās mātes labklājību. Ilgstoša uzturēšanās šajā pozīcijā var kļūt kaitīga šādos apstākļos:

1. Kad sievietei ir dzemdes locītava. Šajā gadījumā, ja sieviete guļ uz vēdera, var būt grūti noņemt lohii. Šāda parādība var izraisīt endometrīta vai citu iekaisuma procesu attīstību dzemdē.
2. Ja jaunajai mātei ir sirdsdarbības traucējumi. Fakts ir tāds, ka šī situācija rada spiedienu uz krūtīm, kas rada apgrūtinātu elpošanu un var izraisīt arī sirds ritma izmaiņas.
3. Ja sieviete ir smaga. Šādā situācijā guļus stāvoklis ir bīstams, jo sieviete var vienkārši izspiest iekšējos orgānus vēdera dobumā un mainīt to atrašanās vietu, noņemot tos no normas.
4. Ja sievietēm ir mugurkaula patoloģijas, īpaši, ja tās ir lokalizētas jostas daļā vai kaklā. Ilgstoša uzturēšanās kuņģī sapnī var izraisīt nepatīkamu diskomfortu šajās jomās, kas var izraisīt problēmu saasināšanos laika gaitā.
5. Ja sieviete šajā stāvoklī piedzīvo sāpes. Dažas jaunās mātes ļoti stipri jūtas dzemdes kontrakcijas, vienlaikus piedzīvojot sāpes, tāpēc pirmās 3-4 dienas pēc dzemdībām nav ieteicams apgāšanās uz vēdera.

Jāatzīmē, ka šīs grūtības neparedz pilnīgu pārvietošanās brīvības aizliegumu un nepiespiež sievietes pastāvīgi gulēt uz muguras. Lai stimulētu lokijas izdalīšanos un atveseļošanās procesus dzemdē, būs pietiekami, lai apritētu uz vēdera 15-20 minūtes dienā.

Iespējama diskomforta sajūta

Lai gulēt ērtā stāvoklī uz vēdera un gulēt uz pāris stundām, daži apstākļi var traucēt:

1. Dzimšana ar traumām. Reizēm vispārēja aktivitāte izraisa perineum plīsumu, kas sievietei rada sāpīgas kustības. Šādos gadījumos ir ieteicams izmantot jaunās mātes, kas ir minimālas. Lieliska iespēja būtu apgriezties uz vēdera.
2. Ķeizargrieziens. Šajā gadījumā daudzi baidās gulēt uz vēdera, jo viņi baidās no šuves atšķirībām. Tomēr ātrākais atveseļošanās šeit, gluži pretēji, ir ļoti svarīgs, un guļ tikai uz vēdera.
3. Piena izskats krūtīs. Kad krūts tiek pārlej ar pienu, sieviete jūt diskomfortu, it īpaši, ja tā ir pārgriezta uz vēdera.

Atgriežoties pie parastās pozīcijas, tas ne tikai rada daudz pozitīvu emociju, bet arī ļauj jaunajai mātei noteikt problēmas. Jebkurai diskomforta sajūtai, kas atrodas uz vēdera, jākonsultējas ar speciālistu.

Video: Vai grūtnieces var gulēt uz vēdera?