Seleriju zupa svara zudumam: receptes

Iesniegtā produkta vērtību var runāt par bezgalīgi, daļēji tādēļ, ka to izmanto cīņā pret liekā svaru. Dārzeņi koncentrē daudz barības vielu, kas uzlabo cilvēku sistēmu un orgānu darbību. Pozitīvas iezīmes ietver paaugstinātu vielmaiņas procesu, kā arī lieko šķidruma izņemšanu no audiem un vispārēju labklājības uzlabošanos. Diētas laikā iekļaujiet produktu izvēlnē. Ar to sagatavojiet dažādus pirmos kursus, kurus mēs sīkāk izpētīsim.

Ietekme uz ķermeni

Apspriestā iekārta ir ierindota starp produktu kategorijām, kas paātrina tauku audu zudumu. Daži uzskata, ka selerijas burtiski sadedzina taukus. Bet tas ir pilnīgi nepareizi, jo nav tādu produktu, kuriem ir šādas īpašības. Viss, ko iekārta var darīt, ir palielināt metabolismu un tādējādi veicināt lipīdu sadalīšanos. Tomēr tas tiks panākts ar integrētu pieeju, apvienojot vieglas maltītes ar treniņiem. Tagad paskatīsimies, kāda ir pirmā kursa ietekme.

1. Tātad, jums vajadzētu sākt, likvidējot lieko šķidrumu no audiem un telpu starp iekšējiem orgāniem. Šī iemesla dēļ organisms atstāj toksiskas vielas un indes citā dabā. Ir zināms, ka ar toksīniem zarnās ir aizcietējumi. Zupa arī tos likvidē.
2. Šīs iekārtas pamatā ir esteri, kas uzlabo nervu sistēmas darbību un palielina sulas veidošanos kuņģī. Ņemot to vērā, uzlabojas gremošanas aktivitāte, izzūd pietūkums un smagums.
3. Visi dārzeņu kultūraugi koncentrē uztura šķiedras pienācīgā daudzumā. Celuloze ir iekļauta šajā sarakstā, tā ir svarīga iekšējo orgānu attīrīšanai no sabrukšanas produktiem. Tā ir šķiedra, kas rada paaugstinātu vielmaiņu.
4. Pirmais ēdiens, kas ietver dārzeņu apspriešanu, izrādās barojošs un vienlaicīgi uzturs. Tas tiek patērēts, lai palielinātu enerģijas rezerves, jūs varat ēst šādu ēdienu pat vakara maltītes laikā.
5. Sakarā ar to, ka produkts ir mazkalorisks, tas netiek deponēts aizliegtās vietās. Turklāt seleriju saturošs trauks ātri tiek sagremots. Ķermenim ir nepieciešama daudz enerģijas pārstrādei, un pretējā gadījumā tā saņem mazāk kaloriju. No šejienes ir viegls svara zudums.

Iespējas pirmajiem kursiem

Ir svarīgi saprast, ka tikai zupas iekļaušana pamatizvēlnē būs maz noderīga. Pamatojoties uz to, izkraušana notiek pēc vētraina svētkiem, un ir dažas diētas variācijas. Izvēlieties sev piemērotāko variantu, bet atcerieties, ka jums nav nepieciešams badoties. Svara zudums būs iespējams tikai ar biežu un sadrumstalotu diētu. Visas pārējās metodes nav ļoti efektīvas. Tātad, apskatīsim iespējamās varas variācijas.

1. Daži cilvēki nevēlas aprobežoties ar savu parasto diētu, ieviešot zupu tikai vakariņām. Tas ir daļēji pareizais lēmums, jo pirmais ēdiens ir viegli un ātri uzsūcas. Vairāku nedēļu laikā jūs sāksiet zaudēt svaru.
2. Papildus vakariņām, jūs varat ieturēt ēdienu pusdienas pusdienās. Tomēr ir enerģijas trūkuma iespējamība. Vakarā jūs būsiet noguris cilvēks, kas grib neko, bet gulēt. Tāpēc mēģiniet ēst lēnām, turklāt jūs varat nedaudz palielināt porcijas.
3. Izmisīgiem cilvēkiem vajadzētu apsvērt tā saukto īso, bet stingro mono diētu. Tas ilgst aptuveni desmit dienas, kuru laikā jūs varat izmest tādu pašu kilogramu skaitu.Procedūra nav sarežģīta - visu laiku jums ir nepieciešams ēst tikai vienu zupu. Ja tas ir grūti, tad ēdienkarti papildina zema tauku satura želeja, augļi, vārītas vistas un dārzeņi.
4. Iesniegtais ēdiens ir vairāk piemērots tādu cilvēku kategorijām, kuras ievēro veselīgas ēšanas principus. Tas ir balstīts uz vienkāršu rīcību - jo vairāk jūs patērējat pārtiku, jo ātrāk jūs pazemināsiet svaru. Tomēr ir svarīgi ievērot pārtikas higiēnu. Nelietojiet pārāk vēlu uz maltītes. Tas ir labāk, ja pēdējā uzņemšana tiks uzskaitīta 4 stundas pirms gulētiešanas.

Numurā ir virtuves zupa

1. Visas veģetācijas sekcijas ir piemērotas pirmajiem kursiem, tostarp kātiem, lapotnēm un sakneņiem. Galvenais ir tas, ka produktiem nav izteiktu defektu.
2. Lai uzlabotu sāls garšu, to gandrīz nekad neizmanto. Labāk ir to aizstāt ar garšvielām, kā arī ar citronu vai laima sulu. Pilnīgi papildina trauku kanēli un sinepes.
3. Cepšana netiek veikta vai tiek novākta, bet bez eļļas. Ir svarīgi saprast, ka zupa tiek vērtēta kā uztura recepte, kurā eļļa būs lieka.
4. Aizliegts izmantot dārzeņus, kas ir raudzēti, sālīti vai saldēti. Lai iegūtu maksimālo vērtību, jums ir jāizmanto svaigs kvalitātes produkts.

Receptes

Ar sparģeļiem

1. Pīlējiet 6 burkānus parastajā veidā, tikpat daudz tomātu un sīpolu. Karbonāde patvaļīgos gabalos. Sagriež 0,2 kg salmu. selerijas kāti, 1 bulgāru pipars, neliels kāpostu gals un 0,4 kg. sparģeļi
2. Ja vēlaties, jūs varat sarīvēt burkānus uz rīka. Pēc tam pievienojiet visus sagatavotos komponentus ugunsizturīgā traukā. Ielejiet 1,5 litru pārtikas. tomātu sula. Pievienojiet pietiekami daudz ūdens, lai šķidrums pilnībā aptver dārzeņus.
3. Aptiniet tukšumu ar vāku un nosūtiet to uz plīts. Pagaidiet vārīšanu. Tad ierakstiet 10 minūtes. Protome joprojām ir vienlaicīgi ar slinks uguni. Ja dārzeņi ir pietiekami izturīgi, ja nepieciešams, pagatavojiet zupu nedaudz ilgāk. Pēc ēdiena pagatavošanas nometiet smalki sagrieztus ķiplokus un zaļumus. Jūs varat izmēģināt.

Ar kāpostiem

1. Karbonizējiet 2 sīpolus, sagrieziet 2 burkānus bāros. Sūtīt sastāvdaļas pot un ielej 1,3 litri. filtrēts ūdens. Pagatavotus ēdienus vāra apmēram 10 minūtes pēc vārīšanas. Uzliek pannā 5 sasmalcinātus selerijas kātu.
2. Tiklīdz sastāvdaļas vārās, pievienojiet pusi no sasmalcinātajiem kāpostiem un nedaudz sasmalcinātu ķiploku. Pavārs zupu uz pāris minūtēm uz slinks uguns. Pēc pagatavošanas pievienojiet garšvielas un sasmalcinātos zaļumus.

Ar tomātiem

1. Uzkarsē 1 l. ūdens. Ielieciet verdošā ūdenī 300 gr. smalki sagriezti sīpoli un 100 gr. selerijas saknes. Vāra, līdz mīksts virs vidējā siltuma. Paralēlā sasmalcināšana 200 gr. kāposti un 150 gr. tomāti un tikpat kā seleriju kāti.
2. Pievienojiet sagatavotos dārzeņus lielākai daļai. Pagaidiet vārīšanās temperatūru, turpiniet vāra uz lēnas uguns aptuveni 10 minūtes. Pievienojiet garšaugus un garšvielas pēc garšas. Pārklājiet un atstājiet uzliet. Ēdiet šo ēdienu dienas laikā.

Noderīgi padomi

1. Nekavējoties jānorāda, ka slaidais skaitlis nav luck. Lai sasniegtu šo rezultātu, jums pastāvīgi jāstrādā pie sevis. Izmēģiniet savu slinkumu un apmāciet savu gribasspēku. Tikai šajā gadījumā jūs varat sasniegt visu, ko vēlaties.
2. Atcerieties, ka ūdens ir dzīves avots. Tāpēc regulāri patērējiet pietiekami daudz šķidruma, lai uzturētu normālu ūdens līdzsvaru. Veikt ieradumu vienmēr pārvadāt pudeli ūdens. Jebkurā laikā jums ir jāatbilst ķermeņa vajadzībām. Līdz ar to bada sajūta ir izbalējusi.
3. Neaizmirstiet par regulāru fizisko slodzi. Tas ir vienīgais veids, kā saglabāt ķermeņa formu. Lai to izdarītu, ne vienmēr apgrūtiniet. Mēģiniet vairāk pārvietoties un vadīt aktīvu dzīvesveidu.Pastaigājiet vairāk labos laika apstākļos un mēģiniet palaist.
4. Pārliecinieties, ka veicat kompetentu uzturu. Ja nevarat to izdarīt pats, jautājiet savam dietologam. Ir arī svarīgi iegūt pietiekami daudz miega. Līdz ar to atteikties no sliktiem ieradumiem un produktiem. Ēd mazāk saldu.

Kontrindikācijas

1. Nedomāju, ka diētas zupas nevar kaitēt ķermenim. Selerijas ir aizliegtas tiem, kam ir epilepsijas fakti.
2. Tāpat nav ieteicams lietot augu izejvielas kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā. Zupas nedrīkst ēst, kamēr ir bērns.

Uz šī auga ir viegli pagatavot zupu. Ar pareizu patēriņu jūs varat atvadīties no nevēlamām mārciņām. Neaizmirstiet ievērot praktiskus ieteikumus.

Video: kā padarīt selerijas novājēšanu zupa