Faedah kesihatan kembang kol

Berwarna, atau kerinting, kubis dianggap sebagai salah satu sayuran yang paling berharga. Faedah ini disebabkan oleh pengumpulan enzim yang besar, vitamin kumpulan yang berbeza dan unsur surih dalam komposisi produk. Sayuran disyorkan untuk digunakan oleh semua orang dari semua peringkat umur dan jantina.

Manfaat kembang kol

1. Kubis kerinting termasuk serat pemakanan yang menormalkan aktiviti saluran gastrousus dan memperbaiki penghadaman. Penggunaan sayur-sayuran secara teratur melegakan sembelit dan cirit-birit, kembung perut, kembung. Glyukorafanin menghilangkan racun dari dinding organ dalaman, melindungi mukosa gastrik dari neoplasma ulseratif.
2. Vitamin B dan asid folik mempunyai kesan positif pada badan wanita.Apabila wanita berada dalam keadaan yang halus, perkara yang paling penting adalah kesihatan bayi masa depan. Enzim mengurangkan risiko kecacatan kelahiran pada janin.
3. Cauliflower menekan pembentukan malignan dan jinak. Dalam erti kata lain, saintis telah membuktikan bahawa sayur-sayuran adalah prophylactic terhadap kanser prostat dan kelenjar susu, kolon. Manfaat adalah disebabkan oleh kandungan glucosinolates, yang kemudiannya berubah menjadi isothiocyanates dan memusnahkan sel-sel kanser.
4. Vitamin K dalam kombinasi dengan asid lemak mempunyai kesan bakteria dan anti-radang. Unsur-unsur dalam jangka pendek menghalang pembentukan keradangan, melawan mikroorganisma berbahaya. Juga, vitamin K memimpin aktiviti usus menjadi normal, menghilangkan kolesterol yang buruk, meninggalkan hanya baik.
5. Kubis keriting menyumbang kepada kerja penuh otot jantung, mengekalkan keseimbangan garam air, menghilangkan residu alkali. Kalium menghalang pemendapan garam dalam air kencing, menghapuskan pembentukan batu ginjal.
6. Komposisi kimia kembang kol dengan cepat diserap oleh darah, mempercepat peredaran mikro, menebal membran sel dan mempromosikan pertumbuhan semula jadi tisu.Melawan latar belakang ini, semua proses metabolik dalam badan meningkat sebanyak 2-3 tahap.

Penggunaan kembang kol untuk lelaki

1. Tidak ramai yang tahu bahawa penyakit jantung dan sistem vaskular paling sering dikesan pada lelaki. Atas sebab ini, setengah manusia yang kuat hanya perlu makan kembang kol secara teratur. Potassium akan mencegah keabnormalan dalam kerja otot jantung dan menghilangkan penyumbatan saluran darah.
2. Untuk mengecualikan penyakit prostat, sudah cukup untuk makan 150 gram. sayur-sayuran rangup setiap hari. Risiko tumor akan berkurangan sebanyak 2-3 kali.
3. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, produk itu melindungi kelenjar prostat daripada kanser. Ini adalah kerana kandungan diindolylmethane kubis, yang membelah tumor.
4. Perut "Beer" pada lelaki boleh dikeluarkan jika anda memberi jatah harian kembang kol. Lebih baik makan 100 gram sayuran. pada petang (jam 18.00-19.00).
5. Selain daripada ciri-ciri yang dinyatakan di atas, sayuran memaparkan latar belakang psiko-emosi seseorang, berjuang dengan keletihan kronik dan keletihan mental.

Manfaat kembang kol bagi wanita

1. Kale keriting adalah produk diet.Oleh kerana kandungan kalori yang rendah (42 Kcal per 100 gram), wanita sering termasuk dalam diet wanita mengangkat berat badan. Penggunaan biasa akan menjimatkan anda dari inci tambahan di pinggang.
2. Vitamin kumpulan yang berbeza mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit, menjadikannya licin. Sayuran menyamai nada epidermis (penting untuk kanak-kanak perempuan dengan naungan muka hijau atau kuning). Penggunaan yang betul mempercepat pengeluaran kolagen, menangkap kedutan kecil.
3. Pakar sakit puan mengesyorkan termasuk kembang kol dalam diet wanita yang mengalami haid yang menyakitkan. Sayur-sayuran meletakkan hormon secara teratur, melegakan bengkak dan ketidakselesaan.
4. Berguna akan digunakan oleh wanita hamil. Kubis tergolong dalam sayur-sayuran hypoallergenic, supaya janin akan menerima semua enzim yang diperlukan dan akan sepenuhnya berkembang di perut. Kubis aktif terlibat dalam pembentukan otak dan sistem saraf pusat kanak-kanak.

Manfaat kembang kol untuk kanak-kanak

1. Adalah diketahui bahawa sayur-sayuran itu digunakan sebagai makanan pelengkap bagi bayi. Atas sebab ini, ia sering diberikan kepada kanak-kanak di bawah umur satu tahun. Komposisi seimbang vitamin menyumbang kepada perkembangan penuh tulang bayi.
2. Pediatrik sebulat suara mengatakan bahawa kol kembang api menghilangkan kolik, gas dan sembelit pada bayi. Puree sayur dalam kombinasi dengan bahan-bahan lain tidak membahayakan tubuh kecil, kerana ia mengandungi sedikit serat.
3. Iodin yang terdapat dalam sayur-sayuran mempunyai kesan pencegahan pada sistem endokrin, membentuk latar belakang psiko-emosi.

Manfaat kembang kol semasa mengandung

1. Asid folik dalam kubis bertanggungjawab untuk pembentukan kord rahim dan otak janin yang betul.
2. Oleh kerana kandungan kalori yang rendah, seorang wanita mampu mengekalkan berat badan yang betul sepanjang kehamilan keseluruhan.
3. Penggunaan kol kembang api secara tetap menghilangkan cecair yang berlebihan dari tubuh ibu hamil, menghilangkan pembengkakan kaki dan seluruh tubuh.
4. Pektin dan jumlah serat yang optimum meningkatkan saluran pencernaan, mengeluarkan racun dari dinding usus.
5. Vitamin K digunakan untuk membentuk fungsi janin janin yang betul, serta ibunya. Vitamin B mempunyai kesan tonik.
6. Phytoncides menyokong sistem imun wanita hamil pada tahap yang tinggi.Ini mengurangkan risiko jangkitan.
7. Ramai ibu takut untuk mendapatkan tanda regangan di bahagian perut dan pinggul selepas kelahiran seorang kanak-kanak. Coenzyme Q10 membantu mencegah pembentukan kecacatan kosmetik.
8. Adalah penting untuk diingat bahawa jika semasa kehamilan anda mempunyai ulser perut, gout, ulser duodenal dan alergi, penggunaan sayur-sayuran adalah sangat kontraindikasi.

Manfaat kembang kol untuk penurunan berat badan

1. Ramai kanak-kanak lelaki dan perempuan bermimpi untuk menghilangkan berat badan berlebihan, sambil mengekalkan nutrisi yang baik (kekurangan diet yang ketat). Ini akan membantu anda kembang kol.
2. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, sayuran adalah rendah kalori. Seiring dengan ini, enzim yang bermanfaat menghalang pemendapan lemak berlebihan, di bawah kulit dan di sekeliling organ-organ dalaman.
3. Terima kasih kepada pencernaannya yang mudah, kembang kol membantu menindas kelaparan dan menebus badan untuk beberapa jam akan datang. Asid tartronic mempercepat pecahan kolesterol dan mengurangkan penyerapan karbohidrat oleh darah.
4. Walaupun anda mempunyai keasidan yang rendah dalam perut, jangan bimbang tentang fakta bahawa kubis kurang diserap. Sayuran sangat dicerna dengan kuantiti yang kecil atau besar.
5. Bergantung pada kaedah memasak, nilai tenaga kubis juga berbeza-beza. Sayuran boleh digoreng dalam adunan, reneh, mendidih, masak untuk pasangan.

Harmah Kembang Kolum

1. Penggunaan cauliflower akan membahayakan orang-orang dengan enterocolitis akut, ulser gastrik dan duodenal, kejang usus, dan meningkatkan keasidan. Sekiranya anda mengabaikan larangan itu, anda akan membahayakan masalah ini, menyebabkan sakit dalam perut dan halangan usus.
2. Sekiranya anda baru menjalani pembedahan di dada atau perut, enggan menggunakan kiub. Lengkapkan tempoh pemulihan, kemudian dapatkan kebenaran daripada doktor untuk memasukkan sayur-sayuran dalam diet.
3. Dengan berhati-hati untuk makan kembang kol harus menjadi orang dengan gout, gangguan sistem kencing (khususnya buah pinggang), pesakit hipertensi. Ia perlu untuk berunding dengan pakar.
4. Sekiranya anda tahu bahawa tubuh mengalami intoleransi individu, kenalan pertama dengan kembang kol harus dijalankan dengan teliti. Mulakan penerimaan di bahagian kecil, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah.Dalam ketiadaan pedih ulu hati, noda dan kesan sampingan yang lain, selamatkan kubis di dalam menu.
5. Penggunaan sayur-sayuran menjadi berbahaya bagi individu dengan gout. Purin di kubis membina dan menyumbang kepada pemendapan urea. Juga, produk mempunyai kesan negatif pada kelenjar tiroid.

Kubis boleh memberi kesan kepada kerja saluran gastrousus, menormalkan tekanan darah, mengekalkan gula darah pada tahap yang diinginkan, menguatkan dinding saluran darah dan kapilari.

Video: resipi salad kembang kol