Manfaat dan bahaya arugula untuk wanita dan lelaki

Hijau bukan hanya rumput yang kita makan. Ini adalah falsafah keseluruhan dan sebahagian daripada pemakanan, bersama dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Dengan bantuan hijau anda boleh mempengaruhi tubuh - mengubah kadar metaboliknya, menjejaskan penghadaman dan proses lain. Sayur-sayuran memberi hidangan yang gurih dan aroma yang tidak dapat diganti. Hari ini kita akan bercakap tentang arugula - sangat berguna dan rumput yang sangat lazat, yang sepatutnya di atas meja untuk semua orang.

Arugula diketahui manusia selama lebih dari satu milenium. Sekiranya anda mencuba tumbuhan ini, ia mungkin menyerupai kendi. Seseorang arugula memberikan rasa halus dan aroma yang halus, untuk seseorang itu adalah warna mustard atau lada. Dalam makanan bukan sahaja batang dan daun tumbuhan ini. Minyak yang sangat berharga diekstrak dari biji, yang digunakan dalam masakan, ubat dan kosmetologi.

Ini adalah produk kalori yang sangat rendah - sekumpulan besar tumbuhan dengan berat 100 gram mengandungi hanya kira-kira 25 kalori. Oleh itu, arugula disyorkan untuk penurunan berat badan. Ia mempunyai banyak serat, yang menyumbang kepada rasa kenyang. Di samping itu, arugula penuh dengan banyak vitamin, lemak, asid dan bahan-bahan lain yang dapat mengubah kesihatan anda dengan lebih baik. Jadi, bagaimana arugula mempengaruhi tubuh kita?

Ciri-ciri berguna arugula

Sekiranya anda mempunyai hijau ini sentiasa, selepas beberapa hari anda dapat merasakan perubahan ketara dalam kerja badan.

1. Arugula bertindak sempurna pada kerja saluran pencernaan. Terdapat banyak serat pemakanan di dalamnya, yang tidak diproses, tetapi, sebaliknya, membengkak di dalam usus dan, seperti berus, membersihkannya dari massa usus yang terkumpul di lipatan usus selama bertahun-tahun. Arugula adalah cara yang baik untuk membersihkan badan dan menurunkan tahap kolesterol dalam darah.
2. Arugula adalah kawan terbaik untuk kehilangan berat badan. Dengan bantuan semangkuk salad sayuran kecil dengan arugula, anda boleh mendapatkan rasa kenyang yang panjang dengan makanan kalori minimum.Di samping itu, jika terdapat arugula yang kerap, ia mempercepat proses metabolisme dan meningkatkan metabolisme.
3. Tumbuhan ini meningkatkan fungsi sistem saraf, menguatkan sarung gentian saraf. Pengambilan arugula yang kerap mengurangkan risiko kemurungan, tekanan, kecemasan dan serangan panik.
4. Arugula adalah tumbuhan yang hebat untuk imuniti. Ia berperang dengan baik terhadap mikrob dan bakteria di dalam badan. Arugula berguna untuk digunakan semasa berhadapan dengan selesema, dan sebagai langkah pencegahan. Di sesetengah negara, arugula diambil secara aktif pada musim gugur untuk menguatkan sistem imun sebelum musim selesema dan selsema.
5. Arugula mengandungi komponen yang menyumbang kepada pencegahan kanser. Iaitu, jika terdapat arugula yang kerap, risiko kanser dapat dikurangkan.
6. Untuk masa yang lama tumbuhan ini dianggap sebagai aphrodisiac sebenar bagi lelaki - arugula meningkatkan potensi dan mengurangkan risiko kelenjar prostat yang diperbesar.
7. Dengan bantuan arugula, anda dapat mengawal paras gula darah, mengurangkan risiko diabetes.
8. Kilang ini menggalakkan penyerapan zat besi oleh tubuh, yang membolehkannya mengatasi anemia dengan meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah.
9. Dengan penggunaan arugula yang kerap, kilang itu mampu menahan perkembangan gout dan penyakit sistem genitourinary, rumput dengan sempurna mengurangkan tekanan darah.
10. Penggunaan harian arugula menyumbang kepada peningkatan kecantikan wanita. Unsur-unsur surih yang mencukupi dan vitamin menguatkan kuku, tulang dan rambut. Semasa arugula penyusuan merangsang pengeluaran susu.

Arugula adalah tumbuhan yang indah dengan ekspektoran, diuretik, antimikrobial, antibakteria dan sifat yang menenangkan. Walau bagaimanapun, rumput sesuai bukan sahaja untuk makan.

Penggunaan luaran arugula

Oleh kerana tumbuhan mempunyai banyak sifat bermanfaat, ia sering digunakan sebagai ubat untuk kegunaan luaran. Arugula tidak lebih buruk daripada celandine dan dapat menghilangkan pelbagai jagung, polip, ketuat dan pertumbuhan. Sayuran Kashitsa digunakan untuk membersihkan dan menyembuhkan luka, bisul, keradangan.

Tetapi paling sering arugula digunakan dalam kosmetologi. Phytoncides, yang merupakan sebahagian daripada tumbuhan hijau, dengan sempurna menyekat keradangan dan aktiviti kelenjar sebum. Mask dengan arugula bersedia untuk melawan jerawat dan jerawat.Prosedur yang kerap dengan arugula akan menjadikan wajah berbulu, bersih dan lancar. Arugula mempunyai ciri lain yang digunakan dalam kosmetologi - herba ini sempurna memecahkan kulit. Ini membolehkan anda menghilangkan bintik-bintik umur, bintik-bintik, selaran matahari yang tidak diingini, kegelapan yang berlebihan. Di sesetengah negara, arugula dianggap rumput "muda", kerana penggunaannya dalam topeng memberikan keanjalan dan kelancaran kulit yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Arugula dan minyaknya aktif digunakan untuk merawat rambut. Oleh kerana ia mempunyai kesan pembakaran yang ketara, komposisi ini digunakan untuk membangkitkan folikel tidur dan menghilangkan keguguran rambut. Topeng berdasarkan jus dan minyak arugula memulihkan dan menyuburkan rambut selepas pencelupan dan pelunturan.

Kontra untuk mengambil arugula

Seperti mana-mana ubat dan tumbuhan, arugula mempunyai senarai penyakit dan keadaan di mana ia tidak mungkin menggunakan hijau ini atau melakukannya dengan berhati-hati.

1. Arugula, seperti pasli, boleh menyebabkan kekejangan otot. Oleh itu, untuk menggunakan hijau dalam jumlah besar semasa kehamilan adalah sangat berbahaya, ia boleh menyebabkan nada uterus dan juga keguguran.
2. Oleh kerana arugula masih mempunyai rasa yang membakar, ia tidak boleh digunakan dalam kes penyakit perut - gastritis atau ulser, terutamanya dengan tahap keasidan yang meningkat.
3. Di arugula terdapat banyak phytoncides yang boleh menyebabkan reaksi alergi, iaitu intolerans individu produk ini diperhatikan. Oleh itu, makan arugula untuk kali pertama perlu berhati-hati, bermula dengan bahagian-bahagian kecil.
4. Dalam penyakit hati dan buah pinggang dari arugula adalah lebih baik untuk menolak.

Di hadapan penyakit kronik, pengambilan arugula yang kerap perlu diselaraskan dengan doktor.

Cara makan arugula dengan betul

Sudah tentu, ia lebih berguna untuk makan arugula segar. Masukkan sayur-sayuran ke salad untuk mendapatkan maksimum harta yang bermanfaat. Berikut adalah resipi salad yang sangat lazat dan sihat. Payudara ayam perlu dididihkan dan dicincang. Masukkan tomato dan timun, potong besar. Pastikan untuk menambah herba dill dan arugula. Untuk mendapatkan rasa yang kaya, sediakan sebotol minyak zaitun, rempah dan bawang putih. Anda akan mendapat bukan sahaja sihat, tetapi juga salad yang sangat memuaskan dan kalori rendah.

Terdapat satu lagi resep popular yang akan membantu anda pada hari kerja yang sukar.Tuang sekelompok arugula dalam pengisar, tuangkan air mendidih dan biarkan selama 10-15 minit. Kemudian komposisi perlu dikeringkan dan diminum dalam satu jurang. Ini akan memberi anda kuasa dan kekuatan untuk sepanjang hari. Jika anda ingin memperbaiki kebolehan seksual seseorang, sediakanlah campuran seperti itu. Campurkan arugula cincang halus dengan lada hitam dan madu. Untuk meningkatkan potensi komposisi ini perlu diambil setiap hari untuk satu sudu. Di samping itu, ia adalah sos yang sangat baik untuk daging - rawatan itu bukan sahaja berguna, tetapi juga lazat!

Jus arugula segar boleh digunakan untuk mengeluarkan bintik-bintik dan bintik-bintik umur - jus digunakan dihiasi. Tetapi untuk belia dan keanjalan kulit arugula, anda boleh menyediakan merebus atau berwarna alkohol. Lap kulit dengan komposisi ini untuk menghilangkan jerawat dan kedut. Ia sangat berkesan untuk membekukan jus arugula dan mengelap wajah anda pada waktu pagi dan petang dengan kepingan ais. Selepas beberapa hari prosedur sedemikian, wajah akan menjadi lebih segar dan elastik.

Arugula sering digunakan dalam memasak bukan untuk rawatan, tetapi untuk memberi hidangan rasa kaya yang halus. Herba dihidangkan segar dan direbus sebagai hidangan bebas atau hidangan sampingan.Daging dan ikan dimasak dengan arugula, tumbuhan ini digabungkan dengan kacang, beras dan makanan laut. Arugula ditambah kepada marinades, saus dan juga pencuci mulut. Salad dengan arugula dan tomato ceri dengan perasa dan peragaan minyak bunga matahari sangat popular. Makan arugula pada bila-bila dan dalam sebarang bentuk, menjaga kesihatan anda dan menguatkan sistem imun!

Video: arugula (arugula) manfaat dan mudarat