Hazelnoot tijdens de zwangerschap - gunstige eigenschappen en schade

Elke zwangere vrouw maakt zich ernstig zorgen over de gezondheid van de toekomstige baby. Producten die deel uitmaken van het dieet van de moeder vormen de basis voor de volledige ontwikkeling van het kind. Natuurlijk is het tijdens de zwangerschap noodzakelijk om een ​​meer verantwoorde benadering te volgen voor de vorming van het dieet. Maar aangezien de smaakvoorkeuren van toekomstige moeders met kosmische snelheid veranderen, komt de vraag naar het nut van bepaalde producten vanzelf op. Wat moet je bijvoorbeeld doen als je echt hazelnoten wilt eten? Hoe nuttig of schadelijk is dit product voor een vrouw in een interessante positie?

De populaire naam voor hazelnoten is hazelnoot. Om precies te zijn, dit is een gecultiveerde wilde hazelaar. Bruikbare eigenschappen van het product zijn bekend bij de mensheid sinds de oudheid - het werd gebruikt voor medicinale doeleinden door artsen van Griekenland en Rome.Het was toen dat mensen, nadat ze over de genezende kwaliteiten hadden gehoord, besloten om hazelaar te cultiveren en aan te passen aan de groeiomstandigheden thuis.

Samenstelling van hazelnoten

Een populair product heeft een zeer ongebruikelijke, uit de natuur afkomstige samenstelling van vitamines:

1. Vitamine A (retinol) is een in vet oplosbare antioxidant. Normaliseert metabolisme, reguleert eiwitsynthese, draagt ​​bij tot de vorming van tanden en botten.
2. Vitaminen van groep B (B1, B2, B3, B6, B9) zijn actief betrokken bij de vorming van mentale en emotionele gezondheid, nemen deel aan de juiste ademhaling van weefsels en energiebalans.
3. Vitamine PP (nicotinamide) - bevordert de biosynthese van eiwitten, lipiden en aminozuren, normaliseert cholesterol, verbetert de microcirculatie van de bloedcirculatie en verlicht de intoxicatie van het lichaam.
4. Vitamine C (ascorbinezuur) is essentieel voor het functioneren van bot- en bindweefsels, een natuurlijke antioxidant.
5. Vitamine E (tocoferol) - beschermt het lichaam tegen de werking van vrije radicalen die de biochemische celstructuur kunnen veranderen.

Afhankelijk van het gehalte aan sporenelementen, behoren hazelnoten tot de verscheidenheid aan nootproducten - het bestaat uit ijzer, kalium, magnesium, zwavel, calcium, natrium, jodium, fosfor, koper, fluor en zink.

Het eiwitequivalent van hazel bestaat uit 18 aminozuren, waarvan de meeste onmisbaar zijn. Ze worden niet geproduceerd door het menselijk lichaam, maar zijn er dagelijks voor nodig voor normaal functioneren. De samenstelling van deze aminozuren is identiek aan kippenei-eiwit, dat een uitstekend alternatief is voor vleesproducten.

Hazelnoot bevat een unieke verhouding van verzadigde vetzuren. Deze balans heeft een zeer gunstig effect op de ontwikkeling van het lichaam.

Calorieën van hazelnoten
Er zijn 704 kcal per 100 gram hazelnoot. De inhoud in hetzelfde deel van eiwitten - 16,1 gram, vet - 66,9 gram en koolhydraten - 9,9 gram.

Nuttige eigenschappen van hazelnoten voor zwangere vrouwen

Vanwege de aanwezigheid van zo'n grote verscheidenheid aan sporenelementen is hazelnoot een uitstekende bron van heilzame vitamines voor de foetale ontwikkeling van de baby. De natuurlijke stoffen van hazelnoot hebben een actieve interactie met het botmetabolisme en nemen deel aan de vorming van het bewegingsapparaat, versterken de botten, tanden, nagels en het haar van de toekomstige moeder.

Versterkte hazelnoten zijn een grote hulp bij het verbeteren van de kwaliteit van moedermelk, vullen het tegelijkertijd met nuttige stoffen en stimuleren het lactatieproces.

De aanwezigheid in de noten van zo een aantal krachtige antioxidanten biedt de toekomstige moeder een goede bescherming tegen infectieuze en virale ziekten, versterkt haar immuniteit. Calcium en kalium kalmeren het zenuwstelsel en bevorderen snel psychologisch herstel. B-vitaminen doen uitstekend werk met het ontwikkelen en behouden van de spiertonus. Vetzuren zijn betrokken bij de vorming van het foetale botsysteem. Zink stimuleert de seksuele ontwikkeling van de toekomstige baby en ijzer normaliseert hemoglobine. Vitamine E draagt ​​bij tot de organische uitscheiding van toxines, stimuleert en ondersteunt de functies van de spijsvertering.

De ontvangst van hazelnoten in de vroege periode van de zwangerschap biedt de vrouw in de toekomst een normale intra-uteriene ontwikkeling van de foetus - de vorming van zijn gezonde en sterke musculoskeletale, hart- en darmsystemen. Het gebruik van het product in de late periode van de zwangerschap versterkt het lichaam van een zwangere vrouw.

Na de geboorte kun je ook noten eten - ze stimuleren het lactatieproces, verrijken de melk met gezonde stoffen en geven het vet.

Schade van hazelnoot voor de toekomstige moeder

Wat u moet weten als u hazelnoten eet
Het product zelf is hyperallergeen, dus voordat u het dagelijkse gebruik van walnoot in het dieet binnengaat, moet u allergische tests doorstaan.

De genormaliseerde dosis van een volwassene is niet meer dan 50 gram per dag. Voor zwangere vrouwen moet de dosering worden verlaagd tot niet meer dan 35-40 gram. Te veel eten kan maagzwaarte veroorzaken. Bovendien moet er rekening mee worden gehouden dat de hazelnoot een hoog vetgehalte heeft. Dit feit is met name onwenselijk voor vrouwen in de situatie in de laatste fase van de zwangerschap.

Contra-indicaties voor het eten van hazelnoten tijdens de zwangerschap zijn pathologieën van de lever en het maag-darmkanaal.

Weinig geheimen over de opslag en het gebruik van hazelnoot

1. De korrels van niet-gereinigde hazelaar zijn het meest bruikbaar - ze hebben de meest helende eigenschappen.
2. De versheid van de walnoot wordt bepaald door de geur, ze mogen niet zuur ruiken.
3. Hazel kan tot 6 maanden worden bewaard. Na het verstrijken van de termijn verliezen de noten hun heilzame eigenschappen, zelfs als ze in de schaal zitten.

Dus, als je echt hazelnoten wilt eten, concluderen we dat de aanstaande moeder de eigenschappen van haar lichaam zou moeten kennen. Vanwege het vetgehalte van het product, zal overmatige rage voor noten leiden tot extra kilo's na de bevalling. In het verleden waren er problemen met de lever of maag - raadpleeg uw arts voor gebruik. Welnu, als er geen contra-indicaties zijn, zullen hazelnoten de baby helpen om gezond en sterk geboren te worden, en kan moeder gemakkelijk moeilijke periodes van zwangerschap en bevalling doorstaan.

Video: de nuttige hazelnoten