Gember gebruiken voor gewichtsverlies

Gember is een van de meest populaire oosterse specerijen. De wortel wordt gedroogd, gebeitst en rauw geconsumeerd, wat "as is" wordt genoemd. Heel vaak wordt gember genomen om af te vallen, het wordt toegevoegd aan de eerste en tweede gangen, salades, drankjes. Als u probeert af te vallen van extra kilo's, overweeg dan manieren om gember goed te gebruiken voor gewichtsverlies.

Hoe werkt gember

1. Er is veel onderzoek gedaan, waarbij het mogelijk was om het principe van de werking van gember voor gewichtsverlies te achterhalen. Het belangrijkste product in de strijd tegen overgewicht is geraspte wortel- en poederkruiden.
2. Deze soorten gember hebben een positief effect op de activiteit van het spijsverteringsstelsel.Gember, het lichaam binnenkomen, verhoogt metabolische processen. Vanaf hier begint de afbraak van vet en comfortabel gewichtsverlies.
3. Poeder of geraspte wortels reinigen het darmkanaal van stagnatie, verwijderen parasitaire wormen, absorberen en elimineren giftige stoffen. Een uitgebreide reiniging van het lichaam. Iedereen weet dat in de aanwezigheid van slakken en gifstoffen het bijna onmogelijk is om af te vallen.
4. Voorstanders van goede voeding komen gember binnen in het alledaagse menu. Het is vooral effectief als het wordt toegevoegd aan salades, drankjes van welke aard dan ook, thee en koffie. Om het effect van gember te versterken, is het raadzaam om het met honing te mengen.
5. Er zijn geen problemen met betrekking tot het gebruik van gember voor gewichtsverlies. Het enige dat van u wordt verlangd, is goed eten en specerijen in alle gerechten gebruiken.
6. Wortels in welke vorm dan ook zijn aangewezen voor consumptie door mensen met een verminderd metabolisme, vervuild door het lichaam, gebrek aan energie en motivatie.
7. Bij regelmatig gebruik van gember voor gewichtsverlies, wordt niet alleen stagnatie, maar ook overtollig vocht uitgescheiden. Het is niet nodig in zo'n groot volume, omdat het alleen het werk van interne organen en systemen remt.
8. Als je niet kunt afvallen omdat je vaak in stressvolle situaties verkeert, neem dan de gewoonte om gemberthee te nemen. Het normaliseert de activiteit van de psycho-emotionele omgeving en stemt op een positieve manier af. Bovendien, zoals hierboven vermeld, begin je af te vallen zonder overbelasting van de zenuwen.
9. Er zijn veel methoden gebaseerd op het nemen van gember om obesitas te bestrijden. Na het vertrek van ongewenste ponden krijg je ze niet meer terug, omdat er geen plotseling verlies is. Het lichaam past zich geleidelijk aan aan en leert te leven zonder complexe vetreserves.

Gember nemen om af te vallen

1. De meest acceptabele manier om gember te gebruiken voor gewichtsverlies is om het toe te voegen aan thee, koffie, salades. Sommigen oefenen het gebruik van poedervormige kruiden gemengd met water of kefir.
2. Het is ook nuttig om het zout te vervangen door gedroogde en gehakte gember. Spice ze alle gerechten die worden geserveerd voor lunch en diner. Let op de dosering, kruiden worden toegevoegd voor het serveren, en niet tijdens het kookproces.
3. Weiger gember in welke vorm dan ook te nemen vlak voor het slapengaan.De laatste ontvangst moet 2 uur voordat u naar bed gaat worden uitgevoerd. Anders kun je niet slapen.
4. Het is de moeite waard om te luisteren naar de aanbevelingen met betrekking tot de consumptie van gember in drankjes. Optimaal 1 l nemen. medicijnen per dag, het maximum - 1,8 l. Gebruik de wortels in hun pure vorm, ze zijn zo effectief mogelijk.

Gewichtsverliesregels met gember

1. De methode is gebaseerd op de initiële constructie van het juiste dieet. Als je junkfood blijft eten, frisdrank en fastfood consumeert, zal het resultaat dat niet zijn.
2. Ginger versnelt alleen gewichtsverlies en is geen wondermiddel voor alle kwalen. Wees ook geen overtollige oefening, die gewichtsverlies zal versnellen.
3. In het algemeen is het noodzakelijk om het gemberdieet te volgen en gerechten te eten met de toevoeging van wortels of poedervormige kruiden voor een bepaalde tijdsperiode.

Op gember gebaseerd dieet

Aanvankelijk pas je jezelf aan om gewicht te verliezen, wat ongeveer 1,5-2 maanden zal duren. Gedurende deze periode kunt u 7-8 kg kwijt. onderhevig aan de rationalisatie van voeding, de introductie van fysieke activiteit.

Gemberdieet is zachtaardig, je zult zonder stress, stemmingswisselingen en storingen afvallen. Je kunt veel eten, maar alles moet worden gekookt en gestoomd.Na voltooiing van het dieet moet gevolgd worden door de juiste voeding om gewichtstoename te voorkomen.

Volg voor gewichtsverlies eenvoudige aanbevelingen:

1. Neem de gewoonte om calorieën te tellen en houd rekening met het gewicht van porties. Zorg ervoor dat de dag in 1800 Kcal paste. maximum (kan minder zijn). Deze indicator is voldoende voor de organisatie van een volwaardig levensonderhoud.
2. Herzie uw dieet en elimineer al het onnodige. We hebben het over gefrituurd voedsel, hete kruiden, snoep, gebak, fastfood, gerookt vlees en ingeblikt voedsel, niet-natuurlijke worsten, frisdrank. Deze producten vertragen het metabolisme en verminderen tot "Nee!" Alle inspanningen om gewicht te verliezen.
3. Vervang je gewone thee door gember, hieronder geven we het recept van de bereiding aan. Verbruik minstens 2 liter per dag. gezuiverd water dat nodig is voor gewichtsverlies. Thee wordt 30 minuten voor elke maaltijd en snack gedronken, en 's ochtends op een lege maag met citroen.
4. Neem fysieke activiteit op in uw dagelijkse routine. Loop niet meteen naar de sportschool, werk thuis. Draai de ring, spring op een touw, rek, doe oefeningen, loop meer.

Gemberthee voor gewichtsverlies

1. De gemakkelijkste manier om gember te gebruiken is om er thee van te maken. De drank zal iets zurig, pittig en verfrissend zijn. Je kunt kant-en-klare thee kopen in gespecialiseerde winkels.
2. Snijd een klein schijfje van de wortel, was en rasp op een fijnkorrelige rasp. Je zou 1,5 eetlepels brij moeten krijgen. Meng de pulp met het sap van een citroen, voeg 750 ml toe. heet water.
3. Dring thee aan voor 3 uur, gebruik dan met honing en een snufje kaneel (per kopje). Zo'n drankje wordt genomen in plaats van gewone thee of als aanvulling daarop.

Groene gemberthee

1. Het is niet nodig om de wortels van gember in zijn pure vorm te brouwen, je kunt ze toevoegen aan de reeds bereide (gefermenteerde) theebladeren. Brouw een drankje met behulp van conventionele technologie.
2. Vul de thee aan met een lepel pulp (harde wortel) met de berekening voor één kopje. Voeg daarnaast kaneel, citroenschil of sap toe, honing naar wens. Er wordt tot 18.00 uur gedronken, je moet het niet later drinken.

Cocktail met kaneel en gember voor gewichtsverlies

• Cinnamon - een theelepeltje
• kefir (vetgehalte tot 1%) - 260 ml.
• gemberwortel (geraspt) - 2 theelepels
• rode paprika in poedervorm - 2 reepjes

1. De basis is kefir, geen water. Daarom gaat gewichtsverlies gepaard met een uitgebreide reiniging van het lichaam tegen slakken. De bereiding is niet moeilijk, alle ingrediënten worden grondig gemengd.
2. Dit medicijn heeft een licht laxerend effect, je moet het elke dag gedurende 1 uur voor het slapen gaan drinken.
3. Na de wekelijkse inname verhoogt u de frequentie van de inname, drinkt u de drank 15 minuten na de ochtend op (vóór het ontbijt), 's middags (vóór de maaltijd), voordat u naar bed gaat.
4. Je kunt niet meer dan 1 l per dag consumeren. drinken. Als u traint, kunt u bovendien eiwitpoeder (sportput) of rauw kippeneiwit toevoegen.

Cocktail met knoflook en gember voor gewichtsverlies

• Gemberwortel (vers) - 20 gr.
• Kaneel - 1 theelepel
• water - 2 l.
• teentje knoflook - 2 tanden
• gemalen zwarte peper - 2 snuifjes

1. Wrijf de gemberwortel, combineer met water en peper. Knijp knoflookpasta in de vloeistof, voeg kaneel toe. Kook dit medicijn 10 minuten, koel en filter.
2. De samenstelling is genomen na een infusie van drie uur, u kunt ijsblokjes of mint toevoegen. Gebruik een cocktail als dorst verschijnt.

Ginger Slimming Recepten

Vanaf nu is het uw gewoonte om gember toe te voegen aan alle gerechten voordat u ze serveert.

Ginger Salad

1. Deze optie is geschikt voor het diner of als aanvulling op de hoofdmaaltijd tijdens de lunch. Rasp de wortels, hak de bleekselderij in cirkels, kook een deel van de garnalen.
2. Meng alles bij elkaar, voeg gehakte sinaasappelschil, half gebakken sinaasappel, 1 gebakken bieten (gehakte stukjes) toe.
3. Voeg daarnaast een kwart van de kippenborst toe, snijd in plakjes en meng in de hoofdingrediënten. Werk af met olijfolie, citroensap en een eetlepel geraspte gemberwortel.

Gember soep

1. Eerst moet je bouillon van mager vlees, rundvlees, kalkoen, kip, konijnenvlees doen. Een derde van een uur voor het einde van het koken, stuur een paar gesneden aardappelen naar de bouillon.
2. Verwijder het vlees, hak het in stukken of scheur het met vezels. Stuur terug naar de soep. Rasp de wortels, snijd de ui, voeg toe aan de hoofdcomponenten.
3. Wrijf 3-4 cm. Gemberwortel op een fijne rasp, stuur het naar de pan 10 minuten voordat de soep klaar is. Voeg na nog eens 5 minuten broccoli toe.
4. Voeg de eerste schaal toe, breng op smaak met groen (gehakt). Laat de soep een tijdje staan, giet in porties en besprenkel met geraspte kaas.

Ginger helpt je af te vallen, als je oefening en een volledig uitgebalanceerd dieet toevoegt aan het gebruik ervan. Het is noodzakelijk om rekening te houden met contra-indicaties bij de receptie. Deze omvatten gastritis, borstvoeding en zwangerschap, problemen met hartactiviteit, aandoeningen van de lever en vrouwelijke geslachtsorganen.

Video: gemberthee afslanken