Hoe het lichaam voor te bereiden op zwangerschap

Tijdens de zwangerschap wordt de belasting van het vrouwelijk lichaam met 2 keer verhoogd. Toekomstige moeders verergeren oude ziekten en nieuwe verschijnen. Werk van een spijsverteringskanaal wordt verbroken, de hormonale achtergrond verandert. Extremiteiten zwellen, maag en druk zijn bezorgd. De tanden brokkelen af ​​en haar en nagels worden broos en dun. De negatieve effecten van zwangerschap kunnen tot een minimum worden beperkt als lichaam en geest van tevoren zijn voorbereid op het bedenken en uitvoeren van een nieuw leven.

Volledig onderzoek

Een gynaecoloog is een specialist met wie het allemaal begint. Een vrouwelijke arts voert een visueel onderzoek uit van de geslachtsorganen, neemt een staafje om ontsteking te elimineren, waardoor de doorgankelijkheid in de eileiders wordt verstoord. Hij schrijft een echografie voor, stuurt de patiënt naar bloedonderzoek om het hormonenniveau te bepalen en zorgt ervoor dat het meisje geen geslachtsziekten heeft. Veel seksueel overdraagbare infecties dragen bij aan de vorming van verklevingen.Ze verhogen het risico op ectopische zwangerschap en verkleinen de kans op conceptie op een natuurlijke manier.

Seksueel overdraagbare infecties kunnen foetale mutaties veroorzaken, dus is de aanstaande moeder verplicht bloed te doneren voor syfilis, gonorroe, HIV, chlamydia, genitale herpes en trichomonas. Het is beter om een ​​soortgelijk onderzoek te laten afleggen door een man die vader gaat worden.

Als een kat in het huis woont, moet een vrouw worden getest op toxoplasmose en controleren of het dier drager is van deze ziekte. In geval van positieve resultaten, wordt het huisdier tijdens de zwangerschapsperiode naar ouders of vrienden gestuurd.

De gynaecoloog stelt een plan op voor verdere actie en een lijst met te bezoeken artsen. Vóór zwangerschapstest:

• schildklier;
• spijsverteringskanaal;
• hart;
• urogenitaal systeem.

Maak een afspraak met de tandarts en behandel alle tanden die zijn aangetast door cariës. Bij vrouwen die een kind dragen, verandert de samenstelling van speeksel. Bacteriën die de mondholte binnendringen, sterven niet, maar vermenigvuldigen en veroorzaken een verergering van alle tandheelkundige ziekten. Carieuze tanden door infectie en gebrek aan calcium worden steeds dunner en krapper.

De volgende fase is een bezoek aan een oogarts.De arts stelt de fundus van het oog vast en bepaalt hoe een vrouw zal bevallen: natuurlijk of met een keizersnede.

Partners die zwanger willen worden, hebben genetische counseling nodig. Het maakt niet uit hoe gezond de ouders zichzelf vinden. Kinderen met pathologieën worden geboren bij mensen zonder afwijkingen, dus het is beter om het niet te riskeren. De specialist zal een gedetailleerde studie uitvoeren en bepalen hoe hoog de kansen op genetische mutaties zijn. En geef ook aanbevelingen over hoe je een gezond en volwaardig kind kunt verwekken.

Als een meisje niet meer weet of ze rodehond heeft of niet, doneert ze bloed voor antilichamen tegen deze infectie, evenals voor cytomegalovirus en herpes. Een vrouw die geen immuniteit heeft voor gevaarlijke ziektes wordt 3-4 maanden vóór de conceptie gevaccineerd.

Patiënten met diabetes en andere ernstige problemen moeten gespecialiseerde specialisten raadplegen. Artsen zullen de toestand van de aanstaande moeder beoordelen, vertellen of ze een kind kan baren en advies geven over hoe het lichaam moet worden voorbereid op bevruchting en bevruchting.

Vitaminedieet

Vasten brengt het lichaam van een vrouw niet minder schade toe dan het misbruik van alcohol of nicotine.Caloriearme diëten - de reden voor het ontbreken van de eisprong. Maar zonder een ei zal de conceptie niet gebeuren.

Het lichaam van de toekomstige moeder heeft micronutriënten en vitamines nodig:

• foliumzuur;
• kalium;
• ijzer;
• ascorbinezuur;
• omega-3;
• calcium;
• tocoferol;
• beta-caroteen;
• jodium;
• vitamine K en D.

Mineralen verminderen de belasting van het hart, versterken het zenuwstelsel en voorkomen defecten bij het kind. Vitaminen verhogen de immuniteit, herstellen de voortplantingsfunctie en onderdrukken verborgen infecties en ontstekingsprocessen.

Om het lichaam van een vrouw voldoende gezonde ingrediënten te geven, moet er veel fruit, zure melkdranken, rauwe en gekookte groenten, noten en verschillende granen zijn: tarwe, boekweit, gierst en haver in haar dieet.

Foliumzuur, een van de belangrijkste elementen, is te vinden in broccoli, erwten, linzen, Brussel en bloemkool, maïs en selderij. In de biet zit vitamine B9, evenals ijzer, dat het niveau van hemoglobine normaliseert. Wortelen en pompoenen zullen het lichaam van de vrouw verzadigen met zowel foliumzuur als beta-caroteen. En zeevis zal een nuttige bron van omega-3 zijn.

Granaatappels, citrusvruchten, mager vlees en vers geperste vruchtensappen worden aanbevolen voor vrouwen bij het plannen van de conceptie.Brood en zemelen brood, rundvlees, kip en varkenslever, avocado, plantaardige oliën, kwark en gedroogde vruchten zijn handig.

Aanstaande moeder bewaakt het dieet en caloriegehalte van elk product zorgvuldig. Je kunt niet verhongeren, maar ook teveel eten. Overgewicht - de oorzaak van hormonale verstoringen, problemen met de rug en benen, evenals complicaties tijdens de bevalling. Om normaal lichaamsgewicht te behouden, consumeren meisjes veel groenten en granen, weigeren gefrituurd voedsel, fastfood, frisdrank, snoep en gemaksvoedsel.

Fysieke activiteit

Sport vergroot het uithoudingsvermogen van het vrouwelijk lichaam en helpt zwangerschap gemakkelijker overbrengen. Maar aanstaande moeders worden niet geadviseerd om het lichaam te overbelasten. Halters, zware halters, intensief rennen en oefeningen die de buikspieren en dijen beïnvloeden, zijn gecontra-indiceerd.

nuttig:

• Pilates;
• yoga;
• Bodyflex;
• zwemmen;
• rolschaatsen en skaten;
• het lopen.

Meisjes die op geen enkele manier zwanger kunnen worden, wordt geadviseerd om een ​​speciaal yogacomplex te proberen voor conceptie. En voor vrouwen die bang zijn voor tranen en verwondingen tijdens de bevalling, geschikte oefeningen voor de splitsingen. Ze verhogen de elasticiteit van de heup- en bekkenspieren.

Het Kegel-complex is ook nuttig. Oefeningen zijn ontworpen om vaginale spieren te trainen. Ze vergemakkelijken de bevalling en helpen sneller herstellen. Maar in de periode van het dragen van een kind kan het Kegel-complex alleen worden gedaan na toestemming van de gynaecoloog, omdat de oefeningen de samentrekking van de baarmoederwand stimuleren.

Sport voor de zwangerschap en tijdens de periode van 2 tot 4 keer per week. Als een vrouw niet alleen overgewicht heeft, maar ook werk dat is geassocieerd met normale stress, moet ze Scandinavisch wandelen of zwemmen afwisselen met yoga of meditatie. Dan zullen het lichaam en het zenuwstelsel weer normaal worden.

Slechte gewoonten

Een meisje dat droomt van een gezonde baby wordt geadviseerd om 3-4 maanden voor de beoogde zwangerschap sigaretten te geven. Nicotinegums schaden de bloedcirculatie in de bekkenorganen. De muren van de eileiders worden minder actief, zodat het volwassen ei te langzaam naar het sperma beweegt en de kansen op bevruchting met een factor 2-3 afnemen.

Als een zwangere vrouw rookt, ontvangt het kind onvoldoende voedingsstoffen en zuurstof als gevolg van slechte circulatie. Het resultaat is hypoxie.Regelmatige zuurstofuitputting is de oorzaak van pathologieën van het zenuwstelsel van de foetus en vertragingen in de ontwikkeling.

Het risico van afwijkingen neemt toe met het regelmatige misbruik van geesten. Ze bevatten ethylalcohol, die het vrouwelijk lichaam vergiftigt, waardoor de conceptie wordt voorkomen. Alcohol en sigaretten zijn ook gecontra-indiceerd voor toekomstige vaders, omdat de gezondheid van een kind afhangt van de kwaliteit van het sperma.

Vrouwen die stoppen met roken of misbruik maken van alcohol, worden geadviseerd om het lichaam te zuiveren voordat ze zwanger worden. Kruiden afkooksels, gelei van rijst en haver, evenals vruchtensappen, rijk aan vitaminen en vezels, zijn in staat om toxines te verwijderen.

Psychologisch aspect

Het meisje voor de zwangerschap wordt geadviseerd om goed te rusten. Herzie uw slaap- en waakschema. Stop met opblijven 's ochtends op de computer. Train jezelf om vanavond om 10-11 uur naar bed te gaan

Het is ook de moeite waard om op vakantie te gaan en naar de zee te gaan. Breng de hele dag door in bed met boeken, tv-shows en heerlijk eten. Bezoek de theaters en musea waarin ze al lang droomde van een bezoek. Velen lopen en chatten met vrienden.

Zwangerschap is niet als een sprookje.Dit zijn constante onderzoeken, toxicose, zwelling, overgewicht, hormoonsprongen en plotselinge stemmingswisselingen. En in het eerste jaar na de bevalling wordt een jonge moeder alleen gelaten met een huilende baby. Aangename herinneringen en het besef dat ze alles deed waar ze over droomde, zou helpen om depressies en slecht humeur te bestrijden.

Goede ouders benaderen het verantwoord oppassen van een kind. Ze verwaarlozen niet het advies van artsen, ze trainen het lichaam en houden nauwlettend in de gaten wat ze eten. Toekomstige moeders en vaders stoppen met roken en alcohol, raadplegen een geneticus en een arts-apotheker. Tenslotte verhogen jonge ouders de kansen op een gezonde en sterke baby, evenals een gemakkelijke en probleemloze zwangerschap.

Video: hoe zich voor te bereiden op zwangerschap