Sesam tijdens de zwangerschap - de voordelen en schade

Het gebruik van sesam tijdens de zwangerschap veroorzaakt controverse tussen voedingsdeskundigen over de hele wereld. Aan de ene kant is de specerij een opslagplaats van calcium en andere nuttige elementen. Aan de andere kant blijft sesam een ​​bron van esters en extractieve componenten die door het lichaam zwaar worden getolereerd. De oude praktijk van Ayurveda en allen droegen de zaden naar de "hete" gerechten die in staat zijn warmte in de buik te creëren, waardoor een miskraam of vroeggeboorte wordt veroorzaakt.

De moderne geneeskunde heeft geen bewijs gevonden voor het gevaar van sesam, maar het is noodzakelijk om het in redelijke doseringen te gebruiken en alleen als er geen contra-indicaties zijn.

Chemische samenstelling

Tiny seeds hebben veel nuttige componenten voor de gezondheid van moeder en kind:

• vitamines van verschillende groepen (B, E, A, K, riboflavine, evenals ascorbinezuur);
• organische zuren;
• triglyceriden;
• mineralen (calcium, selenium, ijzer, magnesium, zink, kalium, koper, fosfor, mangaan, natrium en andere);
• aminozuren;
• glycerolesters;
• fytine;
• voedingsvezels;
• lecithine;
• meervoudig onverzadigde vetzuren;
• sesamin en sesamol.

Sesam is het meest waardevol omdat het een natuurlijke bron van koper is. Slechts 100 g zaden voor 40% voldoen aan de behoefte van de toekomstige moeder in dit zeldzame sporenelement.

Sesam bevat ook calcium - 30% van de dagelijkse waarde. Dit sporenelement ondersteunt de gezondheid van het skelet en de tanden van een zwangere vrouw, zorgt voor de vorming van het bewegingsapparaat van het embryo.

Zaden voor 50% voldoen aan de behoefte van het vrouwelijk lichaam in de klier. Door slechts een paar eetlepels sesam per dag te consumeren, produceert de vrouw bloedarmoede door ijzertekort en zorgt het voor de synthese van rode bloedcellen en hemoglobine, die belangrijk zijn voor zuurstoftransport.

Magnesium versterkt de gezondheid van het zenuwstelsel van de moeder en het kind (verwijdert angst, nervositeit, prikkelbaarheid, emotionele overmatige stimulatie). Het vermindert ook spiersamentrekkingen, helpt om effectief om te gaan met de toon van de baarmoeder.

Sesamine en sesamol zijn natuurlijke antioxidanten die de celoxidatie remmen en hun jeugd verlengen.Ook verminderen deze componenten de concentratie van "slechte" cholesterol in het bloed, waardoor de bloedtoevoer naar de interne organen wordt genormaliseerd. Antioxidanten binden en scheiden abnormale cellen uit het lichaam, profylaxe van goedaardige en kwaadaardige tumoren in het vrouwelijke deel.

Glycerolesters zuiveren het bloed en helpen de bloeddruk voorzichtig te verlagen, wat belangrijk is voor de preventie van eclampsie. Essentiële olie is ook nuttig bij aandoeningen van de gewrichten.

Vitamine C biedt algemene en lokale immuniteit, de weerstand van het lichaam tegen bacteriën, infecties en verkoudheid.

De voordelen van sesam tijdens de zwangerschap

Wat is nuttige kleine zaden voor de toekomstige moeder en kind.

1. Versterk de gezondheid van de mondholte. Antioxidanten, esters en calcium hebben een positief effect op de conditie van tanden en tandvlees, versterken het glazuur, doden ziekteverwekkers, bevorderen de genezing van de slijmvliezen.
2. Hulp bij het overwinnen van chronische constipatie. Zaden produceren een mild laxerend effect, verzachten ontlasting, vergemakkelijken de afvoer van feces zonder overbelasting.
3. Verbeter de spijsvertering: voorkom frustratie en constipatie, stimuleer peristaltiek, verhoog de opname van gunstige componenten.
4. Uitscheiden van schadelijke stoffen uit het lichaam: vrije radicalen, vergiften, metabolieten, zouten, radionucliden, enz.
5. Verwijder overtollig vocht en zout uit cellen, waardoor zwelling wordt verminderd. Normaliseer de water-zoutbalans, waardoor een goede bloedcirculatie wordt hersteld.
6. Reinig de nieren door het diuretisch effect. Smash en verwijder kleine stenen in de nieren en blaas van het lichaam. Normaliseer de frequentie en het volume van het urineren.
7. Ze regenereren cellen, waardoor verjonging van het hele organisme plaatsvindt.
8. Zorg voor zuurstoftransport naar de weefsels en cellen van de toekomstige moeder, baby. Voorkom foetale hypoxie.
9. Ze reinigen de bloedvaten van cholesterol, versterken en versterken hun muren. Heeft ook een positieve invloed op het werk van het hart, waardoor het bloed door de extra placentaire cirkel kan pompen.
10. Produceer preventie van ontstekingsprocessen van de borstklieren en mastopathie.
11. Voorkom bloedarmoede door ijzertekort.
12. Positief van invloed op het endocriene systeem, het herstel van hormonen. Sesam bevat natuurlijke fyto-oestrogenen.
13. Produceer preventie van baarmoederfibroïden, cysten, poliepen en andere structuren die de zwangerschap negatief beïnvloeden.
14. Verminder depressie en angst van de toekomstige moeder, laad het lichaam krachtig op, verbeter de gemoedstoestand.
15. Verminder de tonus van de baarmoeder, voorkom vroeggeboorte.
16. Profylaxe van bloeding wordt uitgevoerd, wat zorgt voor een normale bloedcoagulatie.
17. Uitstekende onderbrekingslust. Een handvol zaden vermindert het hongergevoel en het verlangen naar zoetigheden, kenmerkend voor de 'interessante positie'.

Sesamolie wordt gebruikt door zwangere vrouwen en voor cosmetische doeleinden. Wanneer het lokaal wordt aangebracht, hydrateert het en voedt het de opperhuid, waardoor de kans op striae vermindert en het uiterlijk van cellulitis vermindert. Door de nutritionele eigenschappen van het masker en de crème op basis van sesamolie, verjong en toon de huid, verminder je de glans, span je de poriën aan, stimuleer je de collageenproductie en verhoog je de weerstand tegen negatieve omgevingsfactoren.

Toepassingsfuncties en schade

Veel artsen adviseren tegen de introductie van sesam en zijn olie in het eerste trimester van de zwangerschap en onmiddellijk voor de geboorte. De overvloed aan extracten, zwavel, vitamine C en esters kan individuele reacties, ernstige voedselallergie, tot anafylactische shock veroorzaken.

Misbruik van olie leidt tot schommelingen in hormonale niveaus, die uteruscontracties kunnen veroorzaken en, als een gevolg, vroegtijdige bevalling. Met een disfunctionele zwangerschap en een geschiedenis van miskramen, is sesamzaad ten strengste verboden.

Bij frequent en overvloedig gebruik van sesam bestaat er een risico op trombose, de ontwikkeling van spataderen, trombo-embolie en tromboflebitis, wat in combinatie met oedeem het uitermate moeilijk maakt voor een vrouw om zich in het derde trimester te verplaatsen.

Artsen raden aan niet meer dan 30 gram sesamzaadjes per dag te eten. Natuurlijk worden de beloofde dagelijkse behoeften aan vitamines niet vervuld, maar je kunt het menu diversifiëren met groenten en fruit, ontbijtgranen, vlees en visproducten.

Ook is overmatige dosering beladen met gewichtstoename, omdat sesamzaad vrij hoog is in calorieën en vetzuren bevat.

Oosterse specerijen zijn niet alleen smakelijk en voedzaam, maar ook gezond voor een vrouw, haar ongeboren kind. Voer wijselijk sesam in het menu in en volg de aanbevolen dosering.

Video: helende eigenschappen van sesam