Wortelsap voor gewichtsverlies - de voordelen en toepassing

Over de voordelen van wortels, velen hebben het gehoord van kinds af aan. Deze groente beschikbaar en populair in ons land heeft een rijk vitaminecomplex, nuttige licht verteerbare suikers en vezels, waardoor de spijsvertering en uitscheiding van restvetten worden genormaliseerd.

Onlangs begonnen velen te praten over sapdiëten die helpen om het lichaam te reinigen en extra kilo's kwijt te raken. Hier zijn enkele argumenten voor en tegen deze benadering.

Nadelen van sap diëten

Overweeg voordat u in modieuze recepten duikt, waar het voorgestelde dieet toe kan leiden. Inderdaad, vaak gesproken over de voordelen van een dieet, vergeten ze bijwerkingen te noemen.

1. Weigeren om vast voedsel te consumeren, je zult overdag honger voelen. Het lichaam absorbeert snel de vloeistof en verteert de fruitsuiker, waarna een lege maag zal beginnen te bedelen om het te laten werken. In dit opzicht zijn vruchtensappen erg ineffectief.Voeg gezonde sappen toe aan uw dieet, maar eet proteïnerijke voedingsmiddelen met een laag vetgehalte, vezels en sommige natuurlijke oliën voor normale hersenactiviteit.
2. De overgang naar een van de componenten verarmt het dieet aanzienlijk, ongeacht hoe nuttig dit product is. Regelmatige maaltijden moeten in evenwicht zijn. Echter, een wellnesscursus van het consumeren van sappen met een lichte maaltijd zal helpen het gebrek aan vitamines in het lichaam te herstellen, het spijsverteringskanaal te zuiveren en toxines uit het bloed en de huidcellen te verwijderen. Wortelen zijn rijk aan caroteen, antioxidanten en waardevolle mineralen, dus als je wortelsap een tijdje aan je dieet toevoegt, zal het je gezichtsvermogen en huidconditie helpen verbeteren, het lichaam verjongen, slakken en zouten verwijderen, wat een uitstekende preventie van urolithiasis en gewrichtsaandoeningen zal zijn. Blijf echter niet "hangen" in een eenzijdig dieet, de verzadiging van het lichaam met dezelfde componenten vermindert hun actieve werking en helende eigenschappen. Het lichaam past zich als het ware aan aan een nieuw voedingspatroon en stopt met het assimileren van stoffen die al in overvloed aanwezig zijn.
3. Het sap met pulp, rijk aan pectine en fruitzuren, beïnvloedt het lichaam van verschillende mensen op verschillende manieren.Iemand maakt een brutale eetlust fris wakker. Daarom is de overgang naar het "lege" sapdieet een gevaarlijke uitsplitsing naar een meer calorierijk schrijven, waarvan je gemakkelijk weigert tijdens een normaal dieet. De ideale optie zou zijn om het sap in te voeren in een volledig dieet. Het stimuleert een gezonde eetlust, draagt ​​bij aan de afbraak van vetweefsel en de verwijdering van gifstoffen, en stelt je ook in staat om er goed uit te zien en de vitaminetekorten te vullen in de periode van ondervoeding.

De voordelen van wortelsap in het dieet

Wortelsap met een complex van vitamines en mineralen, met name caroteen, tocoferol, B-vitaminen, magnesium, kalium en jodium, bevordert de genezing en reiniging van het lichaam:

1. Stimuleert de goede werking van de darmen, het verwijderen van onverteerde eiwitten en vetten die de vezels verstoppen en het voorkomen van de opname van heilzame stoffen.
2. Het heeft een licht diuretisch effect, normaliseert het werk van de nieren en de uitscheiding van overtollige zouten uit het lichaam, ondersteunt de flexibiliteit van de gewrichten.
3. Voedt rijkelijk de huid, nagels en het haar met vitamine A, behoudt een gezonde teint en bestrijdt pigmentvlekken, herstelt het gezichtsvermogen en de elasticiteit van de huid. Voorkomt uitdroging.
4. Bestrijdt de negatieve effecten van vrije radicalen, verjongende cellen.
5. Stimuleert de goede werking van het hart en zuivert het bloed.
6. Nuttige fructose helpt bij het handhaven van normale bloedsuikerspiegels tijdens een koolhydraatvrij dieet.

Het is belangrijk! Wortelen zijn rijk aan vetoplosbare vitamines waarvan de absorptie onmogelijk is zonder het gebruik van oliën. Het drinken van "leeg" sap zal niet het gewenste resultaat opleveren als je niet toevoegt aan het dieet van lichte onverzadigde vetten. Voedingsdeskundigen raden aan wat kokosnoot- of amandelmelk aan je wortelsap toe te voegen. En als je op een worteldieet zit en fruit met pulp eet, voeg dan wat geplette noten toe in een salade of eet gekookte vruchten met een romige saus.

Contra

Vergeet niet dat elk organisme uniek is. Vaak heeft men te maken met het fenomeen individuele intolerantie. In het geval van plantaardige componenten is het een allergie voor bepaalde stoffen die het lichaam irriteren en niet worden opgenomen door het lichaam van een bepaalde persoon.

Voordat u wortels in uw dieet opneemt, moet u ervoor zorgen dat u er niet allergisch voor bent.Immers, een drastische verarming van het dieet en een toename van het gebruik van een allergeen kan zelfs in het organisme waarin de allergie in een latente vorm is verlopen een hevige reactie veroorzaken. Als u koorts, malaise, jeuk, ernstige winderigheid, verhoogde honger, huiduitslag, rode vlekken op het lichaam voelt, is het beter om het dieet dringend te herzien en het irriterende onderdeel te verwijderen.

2 varianten van een onschadelijk sapdieet met wortels

Je kunt een reiniging van het lichaam regelen. Gedurende deze paar dagen, eet geen vet, zoet, meel en alcohol. Daarna moet je een paar dagen aan het sap besteden. Drink een paar glazen verse wortels en andere planten per dag. Beveel de combinatie aan met kool, rode biet en spinaziesap. Het zal ook het dieet verrijken en het gevoel van hongerappel en druivensap lessen.

Een ander programma omvat de introductie van sap in een uitgebalanceerd dieet. Experts adviseren om een ​​half uur voor het nemen van een licht ontbijt een glas vers vruchtensap op een lege maag te drinken en in de middag thee te drinken. Houd tegelijkertijd een laag gehalte aan broodkoolhydraten en ongezonde vetten in het dieet.

In dit geval "vereffent" het sap een gezonde eetlust, bereidt het spijsverteringssysteem voor op de opname van nuttige elementen, helpt het de normale microflora te herstellen en neemt het meer vitamines op. Het belooft geen magische verbranding van extra kilo's, maar het zorgt voor herstel en verslaving aan de juiste voeding. Namelijk, dit is de sleutel tot verder gewichtsverlies.

Video: gebruik en toepassing van wortelsap