Hvordan raskt bli kvitt forstoppelse folkemidlene

Disse statistikkene antyder at 70% av menneskene minst en gang i sitt liv møtte et slikt problem som forstoppelse. Moderne levekår dikterer nye regler i form av fysisk inaktivitet og en stor mengde usunn mat. Dessverre snakker vi ofte på farten, skynd deg til det neste møtet, og tenk ikke på kvaliteten på maten som forbrukes. Forstoppelse er et delikat problem som ikke går til legen før effekten av forstoppelse blir uutholdelig. Og konsekvensene er veldig alvorlige. Med en uregelmessig tarmbevegelse begynner forgiftning. Tarmene er strukket, oppblåst, gassdannelse, ubehag i magen. Men hvorfor lider folk av forstoppelse?

Årsaker til forstoppelse

1. Feil ernæring. Dette er hovedårsaken til forstoppelse. Ofte spiser vi fastfoodprodukter, som hovedsakelig består av karbohydrater. I slike mat er det få grønnsaker, og dermed grovfibre, som bør svulme i tarmen og fjerne fekal masse ut.
2. Vi drikker litt vann. Dette er en annen plage av den moderne verden. Vi sluttet å drikke rent rent vann. Alt er brukt - juice, kaffe, alkohol, men ikke vann. Men uten vann kan tarmene ikke presse tørr, fast og stein menneskelig avfall til utgangen.
3. Mangel på fysisk aktivitet. De fleste moderne yrker innebærer en stillesittende livsstil. Vi sitter ved datamaskinen og legger ikke merke til at for hele dagen forlot vi bordet bare til lunsj. Dette gjør de indre organene immobile og statiske. Tarmene mister sin fare, som det fremmer avføring for å gå ut av kroppen.
4. På tarmens vegger er det et stort antall nerveender. De gir perilstatics. Disse endingene reagerer imidlertid sterkt på en endring i en persons følelsesmessige tilstand. Noen mennesker med stress og følelser har en tendens til å bli diaré (perilstatisk økning), mens andre lider av alvorlig forstoppelse (perilstatisk bremser).
5. Noen ganger forstoppelse kan være et symptom på en sykdom i fordøyelseskanalen. Derfor, hvis du ikke kan takle forstoppelse alene på egen hånd, må du umiddelbart konsultere en lege.

Hvordan endre mat for å bli kvitt forstoppelse

1. Bruken av raffinerte og bearbeidede matvarer, misbruk av animalsk protein fører til uunngåelighet av forstoppelse. Derfor, for å takle dem, må du endre kraften. Du bør spise mer rå grønnsaker og frukt - de inneholder fiber og grov fiber.
2. Drikk mer rent vann. En enkel måte kan løse problemet med forstoppelse. Drikk om morgenen på tom mage et glass rent vann i små sip. Du kan legge til litt sitronsaft eller en skje med honning. 20 minutter etter det vil tarmene våkne opp og jobbe.
3. Det er veldig viktig å introdusere i kostholdet ditt gjærte melkprodukter. De burde være friske, en dag. Tross alt, på den tredje dagen, mister kefir sine avføringsegenskaper, begynner den å styrke seg.
4. Spis mer tørkede aprikoser - dette er en fantastisk naturlig avføringsmiddel. Rødbeter i rå og kokt form har også stor effekt på tarmene. Rødjuice er gitt til små barn, slik at de kan tømmes. Spis flere vegetabilske salater, men husk at de ikke skal fylles med majones, men med enkel vegetabilsk olje. Det er også nyttig for forstoppelse.
5. Det er nødvendig å begrense forbruket av melprodukter. I stedet for hvitt brød må du spise rug, kli, korn. Tarmene må begynne å fungere, ellers er det helt sølt!
6. Veldig nyttig gresskar. Det kan spises i hvilken som helst form - kokt, bakt, rå. Du kan drikke gresskarjuice, det bidrar til å forbedre tarmene.
7. Et annet populært middel mot forstoppelse er svesker i frisk eller tørr form. Fra det kan du lage matkjøtt, syltetøy eller spise akkurat slik.

Og ikke glem å tygge maten grundig. Ta deg tid, sett til side en viss tid for et måltid og ikke forkort det.

Vi behandler forstoppelse med urter avkok

I naturen finnes det flere planter som har en avføringsvirkning. De løser forsiktig og delikat problemet. De kan være full, en gang for å få riktig effekt eller stadig behandlingskurs. Her er noen planter som vil hjelpe deg å takle forstoppelse:

• senna blader;
• buckthorn forlater eller bark;
• frukt Zhostera;
• medisinsk kamille;

Fra disse plantene kan du avkjøle. De kan blandes sammen eller brygges separat. For å gjøre dette, ta en spiseskje urter og fyll den med en liter kokende vann. La for å infuse i flere timer. Deretter er det nødvendig å spenne kjøttkraft og drikke en tredjedel av et glass om morgenen og om kvelden.

Folk rettsmidler for forstoppelse

Fra generasjon til generasjon samlet våre bestemødre og bestefødre alle de mest nyttige og effektive oppskrifter for å kvitte seg med sykdommer og ulykker. Du kan også bli kvitt forstoppelse med hell ved hjelp av populære hemmeligheter og oppskrifter. Her er noen av dem.

1. Hell fem spiseskjeer av kli vann og la i en halv time. Klid kan brogges med kokende vann i en termos for natten. Om morgenen trenger du å drenere overflødig vann og spise hovent kli med kefir, ryazhenka eller yoghurt. Det er nødvendig å spise kli på tom mage og ikke spise frokost etter dette i en annen time. Dette produktet håndterer ikke bare forstoppelse, det gjenoppretter tarmmikrofloraen og absorberer giftige sekresjoner.
2. Veldig nyttig for å behandle forstoppelse er linfrødekok. Tre skjeer frø trenger å helle et glass kokende vann og lage mat over lav varme. Etter 20 minutter må kjøttet avkjøles og filtreres. Drikk en spiseskje tre ganger om dagen.
3. Aloe har også en avføringsvirkning. 15-20 ark aloe trenger å kutte og hogge. Anlegget må være en voksen, alderen må være minst tre år. Bare slik aloe har en riktig avføringseffekt. Knuste blader må fylles med dampet naturlig honning. Insister på kokt middel i ca tre dager, og deretter belastning. Ta en teskje om morgenen på tom mage.
4. Peel eplet og fyll det med melk. Kok et eple i melk trenger omtrent en halv time. Dette er et mildt avføringsmiddel du må drikke før sengetid. Det er vanligvis anbefalt for eldre mennesker og barn.
5. Burdock, eller rettere sagt frøene, ble brukt som avføringsmiddel i Russland. En håndfull frø trenger å helle et glass kokende vann, koker i et vannbad i omtrent en time. Deksel med lokket og la stå til det er kaldt. Deretter må du spenne kjøttkraft og drikke hele volumet om gangen.
6. Valnøtter trenger å hogge og helle dem med melk. Kok på en stille bål i 20-30 minutter. Etter å ha fjernet fra varmen, la kjøttbønden komme til infusjon i noen tid, og deretter press den beredte løsningen. Legg til en skje med honning. Drikk nøttemelk en spiseskje 20 minutter før hvert måltid.
7. For å lage denne buljongen må du samle løvetannrøtter, skyll dem grundig og hugge dem. En spiseskje knuste røtter helle et glass kokende vann og lage en rik kjøttkraft. Drikk avkok med to spiseskjeer før frokost, lunsj og middag.
8. Klargjør en avkok av hule og nettle. For to spiseskjeer av karrow ta fire ss nettle og en liter vann. Kok på lav varme, kjølig og belastning. Drikk om kveldene før sengetid for et halvt glass.

Hvis du noen ganger inkluderer gresskargrøt med svisker i kostholdet ditt, kan du glemme forstoppelse for alltid!

Hvordan bli kvitt forstoppelse i et barn

Forstoppelse er mye mer vanlig hos barn og eldre enn hos voksne. Baby forstoppelse er veldig ubehagelig, fordi hvis barnet er veldig lite, kan han ikke si hva som bekymrer ham og hvor han er syk. Han gråter bare og tårer. I dette tilfellet trenger du øyeblikkelig hjelp.

Brystbarn av de første månedene av livet tømmes 3-9 ganger per dag, nesten etter hver fôring. Og hvis barnets bleie har vært tomt i lang tid, må det haster å konsultere lege.

1. For å hjelpe barnet til å tømme er det mulig ved hjelp av tørkede aprikoser. Fyll 2-3 frukter med en halv kopp kokende vann og la stå over natten. Om morgenen, gi din baby en teskje kokt kjøttkraft. Dette verktøyet kan ikke brukes til barn som er eldre enn tre måneder.
2. Hvis moren spiser barnet med morsmelk, kan du handle gjennom det. For dette kan hun bruke folkeslag til forstoppelse. En ubetydelig sikker andel av avføringsmidler vil passere til babyen gjennom morsmelk.
3. Hvis babyen er på kunstig fôring, så å bli kvitt forstoppelse, kan du spise spesiell melkeformel babyformel.
4. Barn i de første seks månedene av livet lider av forstoppelse ganske ofte. Legene forklarer dette ved at noen barns organismer fullt ut assimilerer mors morsmelk, de har rett og slett ingenting å "skitne". Dette problemet løses av seg selv etter seks måneder når tilskudd begynner å bli introdusert i barnets diett.
5. For behandling av eldre barn, bør du prøve å endre dietten. De grunnleggende prinsippene er ikke forskjellig fra næringen til en voksen, men her vil jeg gjerne merke at barnet bør være begrenset i bruk av søtsaker. Et stort antall søtsaker bidrar til forstoppelse.

Forstoppelse er kroppens defensive reaksjon på ubalanse. Kroppen prøver å fortelle deg at du gjør noe galt. Lytt til kroppen din, endre kostholdet ditt til å føle lys!

Video: Hvordan unngå forstoppelse