Hvordan bli kvitt skoliose hjemme

Skoliose er en krumning i ryggraden, som har ikke-fysiologiske bøyninger. Skoliose kan være C-, S-, Z-formet, avhengig av formen på krumningen. Alvorlig deformitet av ryggraden fører til asymmetri i hofter, skuldre og skulderblad. Skoliose kan observeres hos både barn og voksne. Ofte er denne sykdommen diagnostisert i ungdomsårene. Ca 10% av alle ungdommer har skoliose i ulike grader. Men bare 1 prosent av dem krever terapeutisk behandling. Du kan imidlertid ikke lukke øynene på skoliose. Med riktig korreksjon av levekår og en integrert tilnærming, kan skoliose elimineres.

Hvordan gjenkjenne skoliose

Skoliose utvikler seg gradvis og kan ikke være merkbar selv til de mest oppmerksomme foreldrene. Det er verdt å være oppmerksom på barnet hvis han slouches, hvis hodet hele tiden er litt vippet i samme retning. Ikke normale utragende eller asymmetriske blad. Tydelig skoliose observeres med asymmetrien av skuldrene, hoftene, midjen. I ungdomsjenter kan asymmetri ligge i brystkjertelen. Ribbeholderen kan deformeres, barnet stole mer på ett ben. Kjenne til skoliose hos et barn kan være som følger: du må stå opp, hæl sammen, sokker i hverandre. Barnet skal bøye seg uten å knytte knærne. Vanligvis skal ryggen danne en jevn lysbue. Med skoliose er høyre og venstre side asymmetriske når de ses bakfra. Også med denne sykdommen er det vanskelig for et barn å stå eller sitte lenge.

Diagnose av skoliose er lang tid. Først utfører legen en undersøkelse og utfører fysiske tester, hvor pasienten må gå på sokker, i hælene, gjøre flere karakteristiske bevegelser. Deretter en røntgen, MR, en krøllingsbestemmelse ved hjelp av en scoliograph. Avhengig av alle disse dataene, er sykdommens type og alvorlighetsgrad etablert.

Årsaker til skoliose hos barn og voksne

Skoliose hos barn utvikler seg oftest på grunn av en stillesittende livsstil, et svakt muskelsystem og en unormal kroppsstilling. Mangel på vitaminer kan forårsake fleksibilitet og ømhet i beinene, rickets. Skoliose kan oppstå på grunn av ulike skader og deformiteter av ribber og ryggraden. Sykdommer i det neuromuskulære systemet (f.eks. Cerebral parese) kan også være en risikofaktor. Noen ganger forekommer skoliose ved lengre yrker av visse idretter - for eksempel tennis, badminton, spydkasting og kjerne, hvor begge hender ikke er like involvert. Den samme effekten kan gi en fiolin. Voksenskoliose er i de fleste tilfeller den samme barndomssykdommen, som gjennom årene holder seg på plass eller utvikler seg.

Grad av skoliose

Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, er skoliose delt inn i grader.

1. Første grad - det letteste og vanligvis ikke synlig for pasienten eller andre. Denne avviket fra aksen er mindre enn 10 grader. Det regnes ofte som normen, siden folk i de fleste tilfeller er asymmetriske. Ved diagnostisering av første-gradskoliose hos et barn, er trening foreskrevet, som vanligvis er tilstrekkelig.
2. Andre grad skoliose - Dette er en avvik fra normen ved 10-25 grader. Denne graden krever hurtig korrigering for å stoppe kromets fremdrift. I dette tilfellet kan du utføre hjemme behandling av skoliose, men under tilsyn av en erfaren ortopedist.
3. Tredje grad av skoliose - Disse er uttalt endringer i ryggsøylen, karakterisert ved 25-50 grader av krumning. Dette er en alvorlig patologi som krever bruk av bandasje og korsett.
4. Fjerde grad av skoliose - En krumning over 50 grader. Denne graden er ganske sjelden og følger nesten alltid med muskel-neurologiske sykdommer.

Avhengig av graden av skoliose må du riktig tilnærme metodene for behandling av sykdommen.

Fysioterapi mot skoliose

I første grad av skoliose må barnet gis til sportsseksjonen for å styrke sin muskulære korsett. Det er best å gå på ski og gymnastikk når du bukker ryggraden. Hver morgen må pasienten gjøre øvelser for å strekke og styrke musklene. Vi må forsøke å holde en aktiv livsstil. På skolen må du flytte mer i fordypningen, gjør en enkel oppvarming, fordi du sitter ved et skrivebord er en seriøs test for ryggmargen.

En voksen person med skoliose og ha en sittende jobb bør ta regelmessige pauser. Veldig effektiv øvelse der du må stå med ryggen mot veggen og lene seg mot den med begge skulderbladene. Gode ​​øvelser på baren, terapeutiske øvelser, Pilates, øvelser på fitball. Det er nyttig for voksne å gå på treningsstudioet og trene under oppsyn av en erfaren instruktør. Her er noen skoliose medisinske øvelser som du kan gjøre hjemme.

1. Stå rett, føtteskulderbredde fra hverandre, legg inn en lås foran øynene dine. Ta langsomt hodet opp, som om du vil se etter hendene dine. Hold nakken strukket ut i noen sekunder. Så snu den sakte til høyre og så til venstre.
2. Stå opp rett og slå hodet til siden. Prøv å se hælen på motsatt ben. Det vil si hvis vi setter hodet til venstre, prøver vi å fikse øynene på høyre hæl og omvendt. Spesielt trener vi siden som går "tett". Bevegelsen skal være sakte og glatt.
3. Rett stativ, hender på sømmer. Klem forsiktig og løsn skulderbladene, flytt dem til ryggraden, så i forskjellige retninger.
4. Kom på alle fire og forsiktig bøy ryggen som en katt. Hold ryggen i denne posisjonen, og buk den i motsatt retning, og danner en buet. Bevegelsen skal være treg, du må føle musklene dine.
5. Stå på alle fire og samtidig øke høyre ben og venstre arm. Prøv å kaste armene tilbake så langt som mulig, mens du går bakover. Ikke glem å jobbe motsatt side.
6. Ligg på ryggen, strekk armene dine i fortsettelsen av kroppen. Strekk ryggraden, som om du vil strekke den i lengden. Fiks i en slik spenningstilstand i tre sekunder, hvil i 15 sekunder og gjenta øvelsen.

Hvordan bli kvitt skoliose hjemme

Her er de grunnleggende trinnene du må ta for å få ryggraden i orden.

1. Møbler. Det er svært viktig å være oppmerksom på gjenstandene som omgir deg. Stolen og bordet til en pasient med skoliose bør være i tråd med høyden slik at personen ikke slår seg og ikke sitter ved bordet med hevede skuldre. Det er veldig viktig å sove på en hard seng - madrassen skal være tynn.
2. Massasje. Dette er en god måte å øke sirkulasjonen i bakområdet. Imidlertid kan amatører i denne saken ikke være bare ubrukelige - noen ganger forverrer de bare situasjonen. Bare en erfaren spesialist bør gjøre massasje i tilfelle av skoliose, manuell terapeut er bedre.
3. Svømming. Dette er en av de beste fysiske anstrengelsene, som er veldig nyttig for skoliose. I vann veier kroppen mye mindre, ryggraden er mindre stresset. Vertebrae og muskler er rettet og utviklet. Daglig time svømming og aqua aerobic kan korrigere selv alvorlige forvrengninger.
4. Fysioterapi. Den består av ulike måter å påvirke svake og atrofiske tilbake muskler. Etter en slik effekt forbedrer blodtilførselen til vevet et muskulært korsett. Elektroforese er stimulering av muskler ved lavfrekvente strømmer som trekker muskelfibre og får dem til å fungere.Skoliose bruker også UHF-terapi, Charcot's douche, laser, magneter, elektrostimulering.
5. Power. Det er svært viktig at kroppen får daglig den riktige dosen kalsium, som kan støtte svake bein. Husk at kalsium er tatt med vitamin D3, som ikke absorberes uten det.

Husk at behandlingen av skoliose - en omfattende begivenhet. Fungerer i alle retninger, kan du ikke bare forhindre utviklingen av sykdommen, men også helbrede det helt.

Med skoliose er det svært viktig å foreta en diagnose regelmessig hvert halvår. Hvis skoliose utvikler seg, bruk vanligvis mer alvorlige eksponeringsmetoder - bruk korsett, bandasje, kirurgi. En sykdom er mye lettere å slå hvis du holder den under kontroll!

Video: bli kvitt skoliose