Hvordan raskt redusere folkesykdommer i blodsukkeret

Forhøyet blodsukker eller hyperglykemi er en økning i blodsukkeret på over 5,5 mol. Vanligvis må kroppen håndtere en moderat mengde sukker som kommer fra mat. Selvfølgelig er det tilfeller der en person bruker glukose som overstiger daglig rate. Dette kan være en bursdag, nyttårsfest, en piknik eller smaker konfekt. Deretter kan en engangsøkning i sukker til 6,6 mol ikke betraktes som en patologi. Men vanlige forhøyede blodsukkernivåer indikerer en tilbøyelighet til utviklingen av diabetes.

Hvordan bestemme blodsukker uten blodsukkermåler

Du bør se på deg selv i følgende tilfeller. Hvis minst en av disse setningene gjelder for deg, må du umiddelbart finne ut blodsukkernivået ditt.

1. Noen fra nære slektninger diagnostisert med diabetes. Denne sykdommen er genetisk overført. Videre er ikke barn mer utsatt, men diabetiker barnebarn. Foreldre bør ta en nærmere titt på barnets matvaner. Hvis en 4-5 år gammel baby ikke kan få nok av en del mat, spør han ofte om kosttilskudd, ikke forestille seg å spise mat uten søtsaker og desserter, umiddelbart sjekke blodsukkernivået.
2. Du har Alzheimers. Denne sykdommen påvirker overføringen av insulinimpulser i hypothalamus, fordi sykdommen påvirker hjernens funksjon.
3. Du har overvekt og til og med fedme. Vanligvis påvirker denne sykdommen folk som fører en inaktiv livsstil. Tren, om jogging, svømming, aerobic, Pilates, treningsstudio, hjelp til å behandle karbohydrater, og med dem og sukker. Hvis du ikke er venner med sport, og drømmer om å miste vekt forbli drømmer, tenk på nivået av glukose i blodet.
4. Hormonale lidelser. Polycystisk ovariesvulst, problemer med skjoldbruskkjertelen, cyste i nyrene - alt dette indikerer hormonell svikt. Donér i alle fall blod for tilstedeværelse av sukker i nærmeste klinikk.
5. Du har uendelig stress på jobben og i familien din. Faktum er at under brekninger, adrenal cortex utskiller hormonene kortisol og adrenalin. De frigjør glukose fra cellene. Insulin klarer ikke å behandle en slik mengde uventet glukose, og nivået av sukker i blodet øker betydelig. Husk hvordan i en ubehagelig situasjon tørker i en munn og kaster i varme? Dette er all effekten av stresshormoner. En engangs situasjon påvirker ikke produksjonen av insulin. Men vanlig stress kan godt føre til utvikling av type 2 diabetes.
6. Lang eller ukontrollert inntak av narkotika. Spesielt farlig er antibiotika, som i stor grad forstyrrer arbeidet i bukspyttkjertelen og binyrene. Det skjer til og med at en person går til sykehuset med bronkitt, og etter en eller to måneder oppdager han tilstedeværelsen av diabetes.
7. Lidenskap for alkohol, tobakk og narkotika. Det er ingen hemmelighet at røyking dreper. Men ikke umiddelbart og ikke i bokstavelig forstand. Først skal leveren bli "drept", deretter bukspyttkjertelen. Diabetes vil være et ubehagelig tillegg til andre problemer.
8. Usunn mat. Fettmat, pølser, lard, pasta med småkoke, minimum salater og mye søtt - alt dette provoserer utviklingen av hyperglykemi.

Hvilke symptomer skal varsle når høyt blodsukker

Både menn og kvinner opplever de samme symptomene med forhøyet blodsukker. Disse inkluderer følgende:

1. Forverret tørst. Noen ganger opplever friske mennesker dette om morgenen når de tar en sandwich med pølse til frokost og drikker kaffe med sukker. Ved 10.00 om morgenen er det et akutt behov for vann, en salt plakett vises på leppene. Men dette fenomenet er ustabilt, det er nok å starte morgenen med et glass fersk rent vann, og snart går alt tilbake til det normale. Folk med høyt blodsukker har konstant tørst. Glukose dehydrerer, slik at en person hele tiden ønsker å drikke.
2. Hyppig oppfordring til toalettet. Dette skyldes varenummer 1. Overflødig vann må fjernes fra kroppen for å unngå forgiftning med nedbrytningsprodukter, og ødem begynner ikke.
3. Skarpt vekttap (med type 1 diabetes). Betaceller produsert av bukspyttkjertelen begynner å bli spist av autoimmune celler, og mister evnen til å produsere insulin. Blodsukkernivået stiger, glukose trenger ikke inn i cellene, inkludert muskelfibrene. Kroppen mottar ikke ernæring (karbohydrater), og fortsetter til behandling av sin egen muskel og fettvev. Det samme skjer under stress. Kroppen er angrepet av hormonene kortisol og adrenalin fra cellene, og personen smelter bokstavelig talt for øynene våre. Med hyperglykemi oppstår utarmning raskt, og i begynnelsen kan det til og med gjøre deg glad. Men etter ødeleggelsen av fettreserver begynner behandlingen av muskelprotein. Og det tar allerede usunne former. Vakre kvinnelige former forsvinner, dehydrerte hudfader og rynker, og personen får et klart usunt utseende.
4. Skarp vektøkning (med type 2 diabetes). Denne type diabetes er vanligvis forårsaket av dårlig kosthold, overvekt, fedme. Hvis en person begynner å gå ned i vekt (aldersrelaterte endringer), kan dette være et symptom på overflødig sukker i blodet.
5. Lukten av aceton fra munnen og fra kroppen. Denne spesielle lukten dukker opp under keton dietten. Dens essens ligger i forbruket av et minimum av fett og karbohydrater, slik at kroppen begynner å behandle fettvev. Men i diabetes oppstår fettoksid uansett diett. I tillegg begynner en person å ha hodepine, han føler seg svak og mangel på styrke.
6. Svært helbrede sår og kutt. Leukocytter, de viktigste fighters i kroppen med infeksjon, kan ikke fullt ut fungere uten glukose. Eventuelle skader, uansett om det er en skrape eller et blåmerke, vil helbrede lenge og sakte, de inflammatoriske prosessene forverres og forårsaker purulente infeksjoner (i avanserte tilfeller).
7. Synet forverres. Forhøyet sukker endrer strukturen på øyelinsen, slik at diabetes sannsynligvis vil danne glaukom, grå stær, retinal detachement.

Til tross for vanlige symptomer for menn og kvinner, eksisterer kjønnsforskjeller også. Kvinner og menn har sine egne karakteristiske symptomer på høyt sukker:

1. Kvinner har kløende hud, og menn har tidlig skallethet. Metabolske prosesser forstyrres, sukkerkrystaller trener inn i hudcellene, det mister evnen til å fjerne toksiner gjennom porene. Huden blir ujevn, overflaten klør og klør. Spesifikke bobler vises på armene og bena. På grunn av mangel på ernæring av hårsekkene, faller håret hos menn i mye større mengder enn det som kreves.
2. Gynekologiske problemer hos kvinner og seksuelle forstyrrelser hos menn. Hvis årsaken til hyperglykemi er hormonelle sykdommer, har kvinnen parallelle problemer med gynekologi: polycystisk ovarie, amenoré, cervikal erosjon. Hos kvinner med diabetes er svangerskapet også ugunstig. Selv om de vet at de er særegne og tar tiltak, kan en kvinne med diabetes godt føde en sunn baby, og ikke bare en. Hos menn, på grunn av skade på blodkar og dårlig blodtilførsel, er det ofte mangel på ereksjon og til og med seksuell lyst.
3. Hos menn, diabetes mellitus er ledsaget av nattslangen til å urinere, som et resultat av hvilken man har inntrykk av at han har prostatitt.Kvinner ser en økning i urinekskresjon, fordi økt sukker dehydrates.
4. Hudvising og rynker. Igjen, på grunn av dehydrering, mister huden den nødvendige fuktigheten. En jente, selv i ung alder, har skitten og treg hud, peelingskjeller vises på kroppen hennes, spiser skæl på hodet.

Hvordan spise å senke blodsukkeret

Det ser ut til at for å redusere sukker i blodet, bør søtsaker utelukkes, og glukosenivåene vil gå tilbake til det normale. Jo mindre sukker kommer fra mat, desto mindre insulin er nødvendig for å bli absorbert av kroppen. Men ikke alt er så enkelt. Det er en slik ting som en glykemisk indeks. Det betyr hvor mye et bestemt produkt øker glukosenivået når det blir konsumert. Disse er de såkalte "raske" karbohydrater, fordelt på kort tid og avsatt i form av fettavsetninger i livet og hofter. Disse produktene mating ikke kroppen, faktisk er de ubrukelige, men som regel, appetittvekkende og velsmakende. Matvarer med høy glykemisk indeks (GI) inkluderer:

• noen muffins: ruller, paier, brød, bagels
• søte brus
• chips, kjeks
• honning
• sukker
• majones
• søt kirsebær, melon, vannmelon, druer, banan
• tørket dato
• stekt og bakte poteter
• risnudler og rismel
• hermetisert frukt i sirup
• instant cereals
• popcorn, cornflakes, popped ris
• kondensert melk, karamell, mysli
• glasert ost, søtt ostemasse, halva, melkk sjokolade
• kokte poteter, maisstivelse og potet

Alle produktene ovenfor har en GI på 70% og over. Dette betyr at 70% av karbohydrater i disse matvarene er glukose. Fra kostholdet bør de helt utelukkes. Og inkludere de produktene, GI der under 40%. Sats på følgende:

• dill og persille
• kokt kreps, havkål,
• all fisk, inkludert fett og røkt
• vann, te uten sukker, mineralvann
• alle grønnsaker uten varmebehandling
• sjarmerende ostemasse, til og med fett
• kalkunfilet, kylling, kanin
• nesten alle frukter
• helkorns frokostblandinger på vann
• ketchup, tomatsaus, tomatsaft
• nøtter, frø, oliven

Hos personer med diabetes, beta celler er ødelagt i bukspyttkjertelen, så de trenger å spise mat rik på sink. Han er involvert i syntese av insulin, men sinkholdig mat bør ikke tas sammen med kalsiumholdig mat. Sink er rikelig i lever, egg, sopp, asparges, unge erter, bokhvete, løk, hvitløk, etc.

Ikke glem at varmebehandlingen av produktet øker sin GI betydelig. Så, rå gulrøtter har GI 35 enheter, og i kokt form stiger det allerede til 85 enheter. Den glykemiske indeksen av sukkerroer stiger i kokt form fra 30 til 65 enheter, poteter "i uniform" - 60 enheter, potetmos allerede 90, i råbønner - 27 enheter, i hermetisert 75 ved tilsetning av sukker. Men på hvitkål påvirker ikke noe. Det sparer GI i 15 enheter, både rå og kokt eller gjæret. Akkurat som epler (35 enheter), fisk, sjømat, frukt, hvis de ikke er bevart.

Hjemmelagde oppskrifter mot høyt sukker

Brew salvie og drikk det flere ganger om dagen.

Tinktur av knopper og blader av lilla. Fyll 2 ss lilla knopper med to glass vann. La det stå over natten. Deretter belastes og drikker hele dagen.

Eggcocktail med sitron. Klem sitronsaften, bland det med egget og drikk det før hvert måltid.

Det er mange måter å redusere blodsukker nivåer, men forebygging er best. Spill sport, gi opp mel og søt, fokus på grønnsaker og frukt.Hvis glukoseindikatorene er et problem, ta kontakt med en endokrinolog.

Video: Hvordan senke blodsukkeret ved folkemessige rettsmidler