Hvordan bli kvitt beriberi

Det er vanskelig å overvurdere fordelene med vitaminer for menneskers helse. Som regel går de inn i kroppen vår fra mat. Om våren og vinteren, når mengden frisk frukt og grønnsaker er betydelig redusert, blir det vanskelig å opprettholde den nødvendige balansen av vitaminer, noe som fører til dårlig helse og svekkelse av kroppen.

Hva er beriberi

Avitaminose er en sykdom forårsaket av mangel på vitaminer i menneskekroppen. Hovedårsaken er underernæring, når en eller annen gruppe vitaminer mangler i mat eller er helt fraværende. Mindre vanlig kan grunnlaget for sykdommen ligge i fordøyelsessystemet sykdommer som forhindrer normal absorpsjon av sporstoffer.

Hvis en person ikke spiser mat av animalsk opprinnelse, kan han observere mangel på vitamin A, D og E, med mangel på plantefôr i dietten - C og B.

Tegn og symptomer på beriberi

Vanlige symptomer på avitaminose inkluderer:

• tørr hud sprekker i hjørnene på leppene;
• myke, eksfolierte negler, utseendet på lyspunkter på nagelplaten;
• irritabilitet, tretthet, tap av styrke, søvnløshet;
• blødende tannkjøtt;
• redusert libido.

Tegn på mangel på store grupper av vitaminer
Ved mangel på vitamin A blir hud og syn på en person primært påvirket. Det er tørrhet i øynene, øynenees rødhet, kvaliteten på visjonen kan forverres ved skumring ("nattblindhet"). Huden begynner å skrelle seg, det er mulig utseendet av koke og sår.

Vitaminmangel i gruppen vil manifestere seg som søvnløshet, irritabilitet, generell svakhet, tap av appetitt og dermed vekttap. Hodepine kan bli hyppige.

Mangel på vitamin C er preget av svakhet, blødende tannkjøtt og hyppig utseende av blåmerker på kroppen, selv fra lysstreker. En kraftig reduksjon i immuniteten vil føre til økt forkjølelse og virussykdommer.

D-vitamin mangel fører til sprø tenner og bein, smerter i muskler og ledd og, hvis det ikke er behandlet, bidrar til utvikling av diabetes, hypertensjon og til og med kreft. Men en spesiell fare er avitaminosen til denne gruppen hos små barn. Barnet øker svette, han viser ingen interesse for spill, hans benapparat er dannet med nedsatt virkning og rickets utvikler seg.

Feil i fordøyelsessystemet, smerte i leveren og mangel på seksuell lyst manifesterer seg beriberi gruppe E.

En utilstrekkelig mengde vitaminer PP påvirker funksjonen av fordøyelseskanaler. En person mister sin appetitt, lider av diaré eller forstoppelse, føler seg tørr munn. Huden blir rød og grov. I alvorlige tilfeller av beriberi, kan anfall forekomme.

Hvordan bli kvitt beriberi

Den enkleste måten å bli kvitt beriberi er å ta vitaminkomplekser. Legen, som vurderer pasientens tilstand, vil velge den nødvendige doseringen av vitaminer og be om et høyverdig legemiddel.

Syntetiske vitaminer har flere fordeler over sine naturlige motstykker. For det første forårsaker de ikke allergiske reaksjoner. For det andre er de nyeste vitaminkompleksene utviklet med hensyn til effekten av ett vitamin på en annen, noe som gjør deres arbeid mer effektivt. Så for eksempel er vitamin A og E viktig å ta sammen, siden sistnevnte bidrar til å bedre assimilere den første. Omvendt bør balansert komplekser ikke inneholde vitamin E og D samtidig på grunn av deres dårlige kompatibilitet.

Den optimale tiden på dagen for å ta vitaminer er morgen.Det er mer riktig å gjøre dette umiddelbart etter frokost, da de fleste vitaminer absorberes bedre med mat. Vask ned kapslene trenger enkel vann. Soda, kaffe, juice eller melk kan forstyrre absorpsjonen av vitaminer.

Det er nødvendig å ta narkotika strengt etter doseringen som er angitt i instruksjonene. Konstant overskudd av kroppens daglige behov for vitaminer kan føre til en annen sykdom - hypervitaminose.

Behandling av beriberi hjemme
For å mette kroppen din med vitaminer, prøv å bytte morgente med en avkok av kirsebærblader og currants eller rosehips med tillegg av sitronsaft.

Når multivitaminose (mangel på flere grupper av vitaminer i kroppen), anbefaler den tradisjonelle medisinen følgende oppskrift. Bland en blanding av to bananer og en appelsin uten peeling, 100 gram tørr vin, en sitron og grapefrukt og 50 gram valnøtter. En spiseskje av blandingen anbefales å ta 3 ganger daglig etter måltider.

Mange forskere mener at vitaminer absorberes bedre av kroppen fra mat, og ikke fra syntetiske stoffer. Derfor, ved de første tegn på beriberi, bør du revurdere kostholdet ditt:

1. Aprikoser, fiskeolje, gulrøtter og tomater vil bidra til å fylle mangelen på vitamin A. Lovers av gulrotjuice, for bedre opptak av nyttige stoffer, anbefales å legge til et stykke smør eller en spiseskje med tung krem ​​til den.
2. Kjøtt, fettfisk, bokhvete, lever, belgfrukter og jordnøtter er rikt på vitamin B.
3. Vitamin C-mangel kan etterfylles fra sitrusfrukter, solbær, rosehips og kiwi.
4. Vitamin D finnes i sjømat, havregryn, persille, smør, ost, cottage cheese og andre meieriprodukter. I tillegg kan menneskekroppen selv gjengi vitamin D under påvirkning av sollys. I dette tilfellet kommer en større mengde vitamin inn i kroppen under morgen og kveldssol.

Kilder av den største mengden av ulike vitaminer er egg og nøtter.

Hvordan beholde vitaminer i matvarer

For å beskytte vitaminer i frukt og grønnsaker, må de lagres på mørke og kalde steder. Vær oppmerksom på holdbarheten. Friske matvarer inneholder mer næringsstoffer. I løpet av den varme perioden mister de fleste frukter og grønnsaker noen av vitaminene 3 dager etter høst.

Strømpebær for vinteren, du må male dem med sukker før du fryser.

Kjøttprodukter og fisk anbefales ikke å lage mat og lagre i metall eller emaljepotte, som har chips.

Forebyggende tiltak

For å unngå beriberi må du nøye overvåke dietten. Det bør være basert på ferske grønnsaker og frukt, fullkornsbrød og ulike kornblandinger. Preferanse bør gis til produkter med minst varmebehandling.

Ikke glem om kjøttprodukter - viktige leverandører av vitaminer A og B. Ved fullstendig nektelse av mat av animalsk opprinnelse, må en person fylle tilførselen av næringsstoffer av kroppen ved hjelp av medisinske komplekser.

Så, det er nødvendig å fylle ut mangel på vitaminer for en persons fysiske og følelsesmessige helse. Husk at etterspørselen etter vitaminer øker høsten og våren, med sterk fysisk og psykisk stress, stress. Når de første tegnene på beriberi vises, er det bedre å konsultere en lege, som ved hjelp av spesielle tester vil bestemme årsaken til plager og gi råd om riktig behandling.

Video: Behandle riktig mangel på vitamin