Hvordan bli kvitt vana med å plukke nesen din

Hvilken vane kan kalles skadelig? Hvis du nærmer deg svaret mye, er det handlinger som er skadelige ikke bare for helse, men også for bildet. Fra dette synspunktet er vanen med å plukke i nesen virkelig skadelig: det øker ikke bare risikoen for å introdusere infeksjonen inn i kroppen, så det er rundt elskeren å offentligheten undersøke nesen din for en helt unflattering mening. Hvilke grunner gjør at en voksen person velger sin nese og hvordan man kan overvinne denne tendensen?

Hvorfor velger folk nesen deres

Vanen med å stikke rundt i nesen begynner i barndommen, da om to år begynner barnet å utforske med entusiasme hans "tarm". For en baby er dette en form for kunnskap om ens egen kropp, som gradvis avtar med alderen.

Hos eldre barn kan det ofte være tegn på økt angst, stress og følelsesmessig stress når de plukker nesen. I slike tilfeller må du besøke en barnepsykolog eller en nevrolog, fordi regelmessig å trekke ut og notater vil ikke hjelpe barnet av denne vanen. I sjeldne tilfeller kan neseplukking - et symptom indikere tilstedeværelsen av alvorlige nevrologiske eller psykiske komplikasjoner, samt noen genetiske sykdommer.

Således kan plukke nesen være:

1. Fysiologisk behov. Dette ønske om å kvitte seg med ubehag forårsaket av tilstedeværelse av rusk i nesehulen: klumper av slim, små rusk og støv som er deponert på neseslimhinnen under pusten (den såkalte kozyavki). Typisk er en slik "tinkering" ikke påtrengende, og så snart nesehulen er renset, har personen ikke lenger lyst til å klatre opp igjen med fingrene;
2. Psykologisk avhengighet. Det er mer komplisert enn i det første tilfellet: en person plukker sin nese ikke på grunn av et ønske om å rense det, men på grunn av uimotståelig lyst. I de mest alvorlige tilfellene snakker psykologer om rhinotyllexomani. Dette er navnet på smertefull aggressiv plukking i nesen, opp til blødning eller annen skade på hulrommet. Imidlertid går svært få elskere av å klare nesen over denne linjen: oftest forblir denne prosessen ikke noe mer enn en unestetisk vane;
3. Symptom på en genetisk sykdom eller psykisk lidelse. I slike tilfeller er behandling nødvendig, skreddersydd spesielt for den enkelte pasient. I rettferdighet er det verdt å merke seg at å plukke nesen i slike pasienter er vanligvis den minste av problemene.

Hvordan bli kvitt vana med å plukke nesen din

I de tilfellene når du plukker nesen er en irriterende vane, ikke relatert til genetiske eller psykiatriske forstyrrelser, er det ganske mulig å takle det selvstendig.

Ønsker å dele med en dårlig vane i utgangspunktet må du innrømme at du har det, og du vil bli kvitt den. Så analyser det som gjør at du hele tiden velger nesen din. Kanskje du bare har ingenting å ta hendene dine, eller denne prosessen beroliger deg. Eller kanskje har du nylig hatt en sykdom som forårsaket kløe og irritasjon av neseslimhinnen, eller økt slimproduksjon? Hvis den sistnevnte antagelsen er riktig, må du først besøke en spesialist som vil hjelpe deg med å velge de riktige medisinske produktene og gi anbefalinger, ellers vil det være svært vanskelig å kvitte seg med trangen i nesen din.

Hva annet må du være oppmerksom på?

1. Rommet der du bor og jobber. Den overdrevne luften, spesielt i varmesesongen, tørker ut slimhinnene i neshulen. Som et resultat opplever en person kløe og irritasjon, noe som resulterer i et ønske om å ripe på nesen.Derfor, prøv å lufte rommet oftere og fuktige luften i det, som kan gjøres både med husholdningsfuktere, og bare plassere beholderne med vann. Det trenger ikke å være voluminøse bassenger eller unestetiske krukker: du kan hælde vann inn i originale vaser eller dekorative akvarier.
2. I tilfelle når lufting og fukting av luften ikke hjelper for å unngå tørrhet i nesen, er det mulig å vanne nesehulen med spesielle fuktighetsgivende sprøyter basert på sjøvann.
3. Rengjør nesehulen riktig. Dette bør gjøres om morgenen og om kvelden, vask dem med varmt vann. For større effekt kan du legge til litt salt i vannet: det vil ikke bare rense nesen din grundig, men også fjerne hevelse, styrke kapillærene og forbedre blodsirkulasjonen.
4. Kontroller deg selv. Når du skjønner at fingeren er i nesen, fjern den umiddelbart derfra. Ikke la vanen forvandle seg til en refleks, ellers vil du snart begynne å plukke nesen din i offentligheten.
5. Short cut negler. Dette vil betydelig komplisere prosessen med å trekke ut slim fra nesen og andre strukturer.
6. Bruk fingrene til å gjøre noe som gjør at begge nervene kan roe seg og distrahere fra den vanlige vanen. Slike aktiviteter som håndverk (sying, strikking, broderi), musikk, carving, etc., vil helt takle dette.

Neseplukking er sterkt knyttet primært til barn. Men dessverre er det ganske mange voksne utsatt for denne vanen. Det er mulig å unlearn denne aktiviteten, men det vil kreve en viss mengde selvkontroll og innsats, som for øvrig, frelse fra enhver annen avhengighet.

Video: Ubehagelig øyeblikk med en finger i nesen foran 30.000 seere