Hvordan bli kvitt mysthet og sjenert

Hver av oss hadde noen gang hatt følelse av forlegenhet i et ukjent selskap eller en ny jobb, men over tid passerte den, og vi ble som vi var. Men det er folk som, til og med blir vant til den nye atmosfæren, ikke slutter å bli flau av andre, oppfører seg stille, slik at de ikke blir lagt merke til og unngår kommunikasjon.

Hvis du tilhører slike personer, lider du sannsynligvis av sjenerøshet. Du har så mange planer og ideer, men på grunn av din feighet kan du ikke oversette dem til virkelighet. For å starte et nytt liv og slutte å skamme seg over mennesker, må du gå langt og bruke mye energi, men det er verdt det. Du vil like din nye så mye at du ikke forstår hvordan du pleide å bo i skallet av frykt og passivitet.

Hva er sjenanse?

Synd er en følelse av å føle seg stiv og vanskelig i et samfunn av mennesker, en konstant frykt for å forårsake forargelse og forargelse. Folk som bekymrer seg om andres meninger er stengt og uskadelig, de har sjelden venner, de har ingen planer for fremtiden. De liker ikke å handle og frykter ikke å møte forventningene til andre, så de foretrekker å sitte ute.

Hvis du vil endre din eksistens, slutte å leve for ingenting og nå høyder i en karriere eller et annet område, så er det på tide å begynne å gjøre det akkurat nå. Mens du tenker på hvordan du unngår feil og censur, opptrer andre i stedet for deg.

Hvor kommer skjærhet fra

Hvorfor noen mennesker er avslappet og sosial, mens andre er stengt og usikre for seg selv, fordi vi alle får like sjanser ved fødselen. Hvor mange eksempler kjenner vi til bemerkelsesverdige mennesker som har oppnådd alt i livet gjennom deres arbeid og utholdenhet. Men mange tror at de ikke kan, fordi de ikke er klare nok, vakre, rike og så videre.

Som vi liker å si, hvis vi hadde et annet utseende, mange penger eller forbindelser, ville vi ha oppnådd alt vi ønsket. Men tross alt vil det ikke frata av syndighet. Du vil alltid finne noe som ikke passer deg i deg selv for å rettferdiggjøre din passivitet og feighet. Og dette karaktertrekket vil ikke tillate deg å bevege deg frem mot ditt verdsatte mål.

Den sanne årsaken til sjenanse er ikke i ytre omstendigheter, men i interne. De som har traumatisert selvtillit i barndommen eller mer moden alder. Så se etter svaret i deg selv. Husk hvordan foreldrene dine behandlet deg, roste eller skje, ikke la dine kreative evner utfolde seg. Tross alt begynner det å begynne å utvikle seg fra en tidlig alder.

I en eldre alder kan årsaken være en situasjon som gjorde at du fant deg i en vanskelig posisjon. Folk er ofte veldig grusomme og fornærmer andre på grunn av dumhet og nærhet. Og hvis du er en innsiktsfylt person, vil dette sikkert legge merke til selvtillit.

Hvordan å overvinne glede

Når du forstår årsaken til at du har blitt sjenert, kan du løse problemet. For å gjøre dette må du slippe av situasjonen, slutte å rulle den om deg selv, tenk over det. Hver av oss er i stand til å gjøre feil, det viktigste er å kunne trekke de riktige konklusjonene fra dem.

Psykologer vet hvordan de skal håndtere sjelhet. De anbefaler for en stund å overholde nye regler for atferd, bidra til å forandre sin indre verden og ødelegge veggen mellom seg selv og andre.

Psykologisk rådgivning:

1. Godta deg selv for hvem du er. Denne banale frasen har en dyp betydning.Inntil du slutter å fordømme dine mangler, vil du ikke se de positive egenskapene du har. Og hver person har dem, de trenger bare å bli funnet.
2. Ikke tenk på andres meninger. Aldri. Du er ditt eget eksempel, og du vet hvordan du skal handle i en gitt situasjon. Du har dine egne prinsipper og syn på livet. Hvis noen er uenige med dem, la han handle slik han passer. Denne regelen vil hjelpe ikke å bøye seg over mennesker og ikke la seg manipulere.
3. Bli kvitt vana med å se bare de dårlige i alt. Negative tanker hemmer psyken, går inn i en dumhet og svarer ikke tilstrekkelig på situasjonen. Se hvor vakker verden er og menneskene i den. Start hver dag for å finne positive kvaliteter hos venner og kolleger, og snart vil du slutte å være redd for dem.
4. Ikke bekymre deg for feilene, spesielt de som skjedde, ikke på grunn av din feil, men i forbindelse med omstendighetene. Skyld og ansvar for alt som skjer rundt, vil føre til en nervøs sammenbrudd.
5. Kom opp med betydningen av eksistensen. Sett bestemte mål og oppnå dem. Feilen til mange mennesker, som fører til selvtillit, er manglende evne til å velge en drøm tilstrekkelig. De vil ha alt på en gang og, selvfølgelig, oppnår ikke noe. Hvis målet ditt er rikdom (å ha et hus, en hytte, en bil, en leilighet), så del den i flere deler og gå gradvis i en bestemt retning. Først, kjøp en bil, og spar opp for en leilighet. Bak disse tilfellene vil du ikke merke hvordan du kom til det du drømte om.
6. Se presentabel og alltid se på utseendet ditt. Så du stiger i dine egne øyne. Det er ikke nødvendig å være godt kledd, i dag kan du velge stilige, men ikke veldig dyre ting for deg selv.
7. Bruk teknikker for selvhypnose. Disse inkluderer autotraining og affirmasjoner. Gjenta deg selv hver dag, som heltinnen Irina Muravyova: "Jeg er den mest sjarmerende og attraktive!". Eventuelle ord eller ønsker til seg selv vil bli oppfattet av det underbevisste sinnet for virkeligheten.
8. Bli kvitt imitasjonsvanen. Sikkert du har ideen til personen du vil være som. Denne veien fører ingen steder. Forstå at du ikke kan bli en kopi av ditt idol og bare tjene deg ekstra komplekser. I stedet engasjere seg i selvutvikling for å utvide din indre verden og bli bedre enn du er nå.
9. Registrer deg for oratorisk trening. Der møter du de samme sjenerte menneskene som deg, finner venner for deg selv, og lærer også mye nyttig informasjon og bruker den på erfaring.
10. Tenk på situasjoner som forvirrer deg mest. Spill dem foran et speil, tenk hvordan du vil reagere eller handle. Dette vil hjelpe deg med å ikke bli fanget av vakt.
11. Noen psykologer anbefaler å bevisst opprette situasjoner som gjør deg sjenert. Som de sier, slår kilen ut kilen. Men denne metoden er egnet for de som ikke lider av psykiske lidelser (tvangssyndrom, depresjon), ellers vil det bare forverre situasjonen.

Etter å ha sluttet å gi vent på dine frykt og følelser, vil du ikke bare bli kvitt skjærhet, men også forstå hvordan det forhindret deg i å oppnå dine verdsatte mål. Å leve under påvirkning av mening fra siden, mister vi oss og slutter å være oss selv. For å unngå dette, følg alltid hjertesamtalen, vær ikke redd for feil og ikke la deg bli ydmyket. Da virker livet ikke så ille som du trodde.

Video: bli kvitt skjærhet