Hvordan bli kvitt gjengjøring: nyttige tips

Gjenvinning er en ubetinget reflekshandling som involverer musklene i ansiktet og respiratoriske muskler. Forskere mener at denne prosessen er nødvendig for at en person skal opprettholde normal hjernefunksjon, selv om årsakene til gjentakelse ikke er fullt ut forstått. Gjøre i offentligheten, under en samtale, i forelesninger, konferanser og andre møter regnes som en dårlig form og et tegn på respektløshet. Man bør lære å bli kvitt ønsket om å gjespe, for denne må lære mekanismer og årsaker til denne handlingen.

Årsaker til gjengivelse

De eksakte grunnene er fortsatt ukjente. Det er mange teorier, blant dem er tre fortsatt ledende:

1. Mangel på oksygen. Hjernen bruker mer oksygen enn noe annet organ i menneskekroppen. Hvis en person er i et tett rom eller har stramme klær, så vel som med sykdommer i hjerte- og luftveiene, opplever nevronene i sentralnervesystemet oksygen sult. Gying bidrar til å takle dette problemet og gir en oksygenrik blodtilførsel til hjernen. Denne teorien forklarer gjengen fra tretthet og kjedsomhet. Når en person ønsker å sove, senker blodstrømmen.
2. Økt blodtemperatur. I menneskekroppen er det flere organer hvis temperatur holdes på et konstant nivå: hjernen, hjertet, leveren, nyrene. Sentralnervesystemet er mest utsatt for overoppheting. I hjernen er det sentre som er ansvarlige for å kontrollere temperaturen, hvis den stiger, tar kroppen tiltak for å avkjøle det. Først må du avkjøle hjernen, for dette er gjort en gjenning, og kjøligere blod rushes til nevronene.
3. Varm opp musklene. Den etterligne og tygge muskler i ansiktet, muskler i strupehodet, strupehodet og tunge, samt hoved- og hjelpemuskulaturene som er involvert i åndedrettsaksjonen, deltar i gjengivelsen. Gjødsel normaliserer blodtilførselen til disse musklene og eliminerer deres tretthet.

Hvorfor gis smittsomt

De angitte årsakene forklarer ikke smittsomheten av gjenkjenning. Hvorfor etterligner vi? Forskere har to teorier:

1. Speilneuroner. Det er en teori om at i nervesystemet er en gruppe celler ansvarlig for imitasjon. De kalles "speil". På grunn av disse nevronene, ønsker en person å gjespe hver gang han ser en gjengning eller leser om gjengivelse. Denne mekanismen er mer utviklet hos noen mennesker, svakere i andre. Speilneuroner er ikke bare ansvarlige for gjengivelse, en person vil kanskje male når de ser en kunstner, eller begynner å trykke hendene på en hard overflate, se en trommeslager. Speilneuroner virker i forhold til andre dyrearter, fordi du kan gjemme etter en hund eller en katt.
2. Imitativ sympati. Forskere har funnet ut at vi gjener samtidig med kjente personer oftere enn hos fremmede. Barn gjener ofte etter sine foreldre, og kjæledyr etterligner sine eiere. Hvorfor? Det er vanskelig å svare på dette spørsmålet utvetydig. Kanskje er mekanismen til en slik gjengning lik den mekanismen som får oss til å etterligne samtalepartnets stemme eller posisjon. Dermed prøver kroppen ubevisst å tilfredsstille noen, etterligne sine handlinger.

Gjødemekanisme

Hjernen starter prosessen. Neuroner sender impulser til musklene involvert i pusten. En person tar et dypt, lang pust med munnen åpen og deretter en kort utånding. På grunn av engasjement i prosessen med å gjengi vokalbåndene, er det i noen mennesker som innånding og utånding ledsages av en karakteristisk høy lyd. Det kan lett undertrykkes.

Hva skjer i kroppen akkurat nå? I lungene kommer en stor del av oksygen, som raskt kommer inn i blodet.På grunn av økt trykk i lungene, reduseres hjertefrekvensen. På grunn av dette, etter en annen venøs stagnasjon, går en stor del av blod inn i lungesirkulasjonen, men mesteparten av det er anriket med oksygen. Disse prosessene bidrar til å eliminere hypoksi.

I tillegg oppstår en spasme i ansiktsskjærene under gjevning, de klemmes av ansikts- og mastisk muskler. Siden hjernen og hodet strømmer fra grenene til den vanlige halspulsåren, og dets ansiktsgrener er blokkert, rushes en stor del av blodet til hjernen når det gis.

Muskler involvert i gjenkjenning opplever kortvarig hypoksi, hvoretter mer blod rushes inn, noe som bringer oksygen og bærer bort skadelige metabolske produkter. Dette eliminerer muskelmasse.

Under gjentakelse åpner kanalene i bihulene, så vel som Eustachian-røret som forbinder øret og halsen. Dette bidrar til å utjevne trykket i det indre øret og eliminere følelsen av overbelastning.

Hvordan bli kvitt gyte

Først av alt må du prøve å eliminere årsakene til gjengivelse:

1. Avslutt det tette rommet til luften eller åpne vinduet. Så kroppen vil motta den nødvendige delen av oksygen uten å gripe til gjengen av gjengning.
2. Slapp av slipsen eller fjern den øverste knappen på skjorten. Det er mulig at klærelementene forstyrrer den frie strømmen av blod til hjernen og nevronene lider av hypoksi på grunn av dette.
3. Ta dyp pust når du føler deg sliten og mindre fokusert.
4. Hvis gjentakelse ikke avtar, gjør litt oppvarming - dette vil bidra til å forsterke og øke intensiteten av blodstrømmen.
5. Ta vare på noe, kanskje en gjekk kom fra kjedsomhet.
6. Noen kilder anbefaler deg å sette en ispakke på pannen for å senke temperaturen i skallen. Dette kan redde deg fra gjengjeld og samtidig forårsake en frontal, hodepine og trigeminal neuralgi. Det er bedre å fukte et skjerf eller et stykke klut med kaldt vann og legg det på pannen.

Ikke se på de som gjenger. Vend vekk eller skift oppmerksomhet når en annen person gjenger seg. Dette vil bidra til ikke å følge hans eksempel.

Hvis ønsket om å gyte forblir, kan du overvinne selve prosessen. Så snart du føler at du vil gjespe, lukk tennene tett og inhalerer dypt med nesen din. Denne prosessen er mindre merkbar enn den fullverdige gjengen av gjengivelse. Hvis dette ikke kan gjøres, må du bare dekke munnen med hånden.

Husk at gying er bra for kroppen. Til tross for reglene for god oppførsel og upåklagelig utdanning, tillater deg selv å jevne regelmessig. Hvis du lider av hyppig ukontrollert gjengning og ingenting hjelper, kontakt lege, kanskje dette er det første symptomet på kardiopulmonal patologi.

Video: Gjør som et symptom på alvorlige sykdommer