Hvordan behandle neurose hjemme

Psykologer og psykoterapeuter rundt om i verden høres alarmen - antall nevrologiske lidelser i den moderne verden vokser eksponentielt. I verden av moderne teknologi og i ferd med å etablere virtuelle forbindelser blir en person stadig mer ensom. Gale rytmer i livet, høy konkurranse, behovet for å møte høye idealer - alt dette driver en person i en nevrotisk tilstand, hvorfra det er svært vanskelig å komme seg ut på egenhånd. Neurose er ikke bare tretthet, stress eller litt stress. Dette er en alvorlig nevrologisk patologi, som manifesterer seg klinisk, det krever umiddelbar inngrep. I denne artikkelen vil vi snakke om naturen til neurose - hvordan det manifesterer seg, hvorfor det oppstår og om det er mulig å takle det uten profesjonell hjelp.

Hvordan manifesterer nevose

Neurose er en nevrologisk sykdom som ikke påvirker alle. Ofte er han utsatt for mistenkelige, sårbare, inntrykksfulle og kreative mennesker som opplever følelser til hjertet. Men nylig har det vært en tendens til sykdommen av neurose av folkeledere, sterke i naturen personligheter. Faktum er at slike mennesker prøver å gjøre alt det overveldende arbeidet, de tar på seg mer ansvar, ofte svikter nervesystemet. Det kan sies at enhver person er underlagt nevroseri, hvis det er reelle forutsetninger for dette. Men hvordan å gjenkjenne neurose hos deg selv og dine kjære? Hvordan lære om problemet i tide og ikke å starte det? Her er noen tegn på neurose.

Under aktiveringen av nevrosen blir personen apatisk, ingenting tillater ham, hans arbeidsaktivitet undertrykker ham, selv om pasienten pleide å elske sitt arbeid. Unreasonable bekymringer, frykt, emosjonell depresjon og konstant spenning oppstår.

Noen mennesker kan utvikle fobier som ikke var tidligere - det er ofte frykt for dyr eller mennesker, en person er redd for å bli syk eller døende, er redd for å komme seg ut av sinnet.

Noen ganger er spenning og angst ganske ekte - staten kan føles fysisk, musklene skjelver, leddene har vondt, hender kan riste, øyetrykk, vannlating blir hyppigere.

Nevrologisk lidelse er ofte ledsaget av forverring av kroniske sykdommer. En person blir utålelig, han kan ikke sitte stille, rykke på hans lemmer, hopper stadig opp eller går rundt i rommet. Hans hjerte kan skade, hodet hans gjør nesten alltid vondt. Pasientens generelle trivsel forverres også - han blir fort trøtt, blodtrykket under nervesystemet endres hele tiden, pasienten kan virke mørke flekker og "flyr" foran øynene, han mister balansen, i noen tilfeller kan han svette.

Kvaliteten på søvn hos en pasient med menneskelig neurose forverres også. Han lider ofte av søvnløshet og mangel på søvn, han er ledsaget av mareritt, søvnmangel gjør pasienten overveldet.

Tarmene er svært følsomme for ulike nervøse opplevelser. Neurose kan være årsaken til økt eller forsinket perilstatisk tarm - dette er årsaken til diaré eller forstoppelse.

Redusert og seksuell funksjon av mennesket. Menn lider av lav styrke, kvinnen har redusert libido. Og siden sex kan kalles en annen måte å slippe ut, mister pasienten muligheten til å kvitte seg med nevros.

Den generelle tilstanden til pasienten med nevroser kan ses med det blotte øye. Han er stadig overveldet av stress og depresjon, mannen er likegyldig til vanlige hverdagsglede. Men hvorfor oppstår neurose?

Årsaker til nevroseri

Neurose kan utvikle seg i enhver person - selv utadtil rolig og fornøyd med livet.Mange faktorer spiller en rolle i utviklingen av neurose.

Svært ofte utvikler neurose hos mennesker som må jobbe hardt. Dette skjer vanligvis når en person blir presset inn i et stift rammeverk med økonomisk behov, og neurose påvirker ofte ikke fysisk arbeidskraft, men de som har det største moralske ansvaret - kontrollører, piloter, leger. Hvis en person ikke har tid til avslapning og hvile, er risikoen for å utvikle neurose høy.

Noen ganger opptrer neurose mot bakgrunnen av graviditeten. Hormoner gjør sitt arbeid - en kvinne blir sensitiv, sårbar, sensitiv. I kombinasjon med husholdning, bolig eller økonomiske problemer blir neurose uunngåelig.

Neurose og depresjon forlater ikke en kvinne etter fødsel. Økt ansvarsfølelse, hormonelle svingninger, vill tretthet og søvnmangel, mangel på elementær tilfredsstillelse med utseende og figur - alt dette fører en kvinne bokstavelig talt til en frenesi.

Mange sykdommer av den psykogene typen overføres genetisk, spesielt langs kvinnelinjen, og neurose er ikke noe unntak.

Neurose og andre psykiske lidelser forverres av blodets tilførsel til hjernen.

Neurose kan være forbundet med individuelle problemer - langsiktig sykdom av kjære, uløste boligproblem, misforståelser i forhold til en partner, etc.

Skadelige vaner og effekter på kroppen av psykotrope stoffer kan også provosere neurose. Det handler om røyking, alkohol, narkotika.

Neurose er veldig farlig, det kan føre til panikkanfall, nervøs kramper, upassende oppførsel og selvmord. Derfor må denne patologen bekjempes, og så snart som mulig.

Hvordan behandle neurose

Her er påvist og effektive måter å bekjempe neurose på, som vil bidra til å roe seg, slappe av og definitivt forbedre livskvaliteten.

1. Rest. Husk at pengene fortjente er ikke bare din tid, men også din helse. Ikke arbeid for slitasje, snart vil kvaliteten på arbeidet ditt reduseres betydelig. Du må kunne slappe av og sikkert finne tid til det. Prøv å ikke overse helger og ferier. I tillegg trenger du ikke å planlegge en annen jobb for resten. Helger bør ikke være viet til rengjøring, vasking og matlaging. Du kan komme ut på en ukedag etter jobb, maskinen vil vaske, og du kan spise middag med familien din i kafeen. Ferie skal ikke fylles med reparasjon eller bevaring, la deg selv gå på naturen, i minst en uke. Ikke begrenset søvntid - du må sove minst 8 timer om dagen. For å bli kvitt neurose må du sove godt i starten - uten samtaler og besøkende, minst en dag i sengen.
2. Hobby. For å være distrahert fra problemer og arbeid, må du kunne slappe av. Dette vil hjelpe din favoritt ting, men bare virkelig elsket, noe som gir deg glede. Husk hva du ønsket å gjøre, men du hadde ikke tid til dette. Ta din dagbok og skriv til listen over obligatoriske klasser - en time med dine favoritt ting. Det kan være å fargelegge bilder etter tall, broderi, woodcarving, strikking, tegning, skrive en bok, lese en favoritt roman, spille et musikkinstrument - noe. Det er veldig veldig nyttig i kampen mot depresjon og neurose.
3. Sport. Fysisk aktivitet stimulerer produksjonen av endorfiner i kroppen, gjør blodet bedre, metter organene med oksygen. Sørg for å gjøre øvelser om morgenen - det vil hjelpe deg å våkne opp, få styrke og tune inn for arbeidsdagen. Engasj deg i din favoritt sport - kjører, tennis, motorsport. Kampsport vil bidra til å bli kvitt aggresjon - der kan du fysisk klemme ut en negativ og sinne. Lagsporter hjelper deg med å etablere kontakt med andre, jobbe i en gruppe. Vannsport er veldig bra for neurose - væske tar angst og angst, beroliger en person.
4. Legemidler. I kampen mot nevrose kan ulike legemidler brukes. Ofte foreskriver psykoterapeuter og nevrologer beroligende midler - de hjelper til med å bli kvitt angst og frykt, lindre muskelspasmer, slappe av, bekjempe søvnløshet. Blant dem er sikre og effektive midler - Mezapam, Nozepam og Relanium. Antidepressiva brukes også i kampen mot nevrose - de er nyttige for ulike typer neurose. De beroliger ikke, men tvert imot utlede fra blues, melankoli, apati. Men du må være forsiktig med dosen - ta bare slike midler på anbefaling av en lege. Blant dem - Anafril, Pyrazodol, etc. Nootropics forbedrer blodsirkulasjonen i hjernens vev, lindrer smerte, svimmelhet, forbedrer hukommelse og konsentrasjon, øker effektiviteten. Sedativer (som glycin) kan hjelpe deg med å bli kvitt dine bekymringer, søvnløshet, mareritt, angst og panikkanfall. Bruk av medisin er kun mulig ved resept!
5. Urte rettsmidler. I kampen mot nevroser er det veldig effektivt og trygt å bruke naturlige urte sedativer. De er spesielt relevante under graviditet, når kraftige psykotrope legemidler er utestengt, og neurose påvirker livskvaliteten sterkt. I kampen mot depresjon og frykt kan du bruke valerian, motherwort og hagtorn. I tillegg er disse ingrediensene veldig gode for hjertet. Vanligvis presenteres doseringsformen i form av en alkoholtinktur, gravide kvinner kan bare konsumere svakt vannavkok, og bare etter tillatelse fra legen!
6. Glede og glede Hver dag, prøv å finne glede og ha det gøy. Spis en sjokoladebar, chatte med dine kjære, lek med barnet ditt, møt gamle venner, gå med et kjæledyr. Generelt gjør hva du vil. Prøv å finne tid for disse hyggelige og så viktige bagatellene.
7. Løs problemer. Svært ofte blir neurose aktivert mot bakgrunnen av uløste problemer og hengende tilstand. For å kvitte seg med den ubehagelige følelsen av usikkerhet, må du prøve å løse problemet eller tildele en klar dato der du løser det. Du bør ikke spille i stillhet med en partner - prøv å fortelle din kjære om dine erfaringer. Dette vil ha nytte ikke bare helsen din, men også ditt forhold. Hvis du føler deg ubehagelig på jobben, finn ut årsaken, snakk med overordnede eller bytt jobb. Å leve konstant i en tilstand av stress er umulig.
8. Power. Betal nok oppmerksomhet til ernæring - den skal være variert og balansert. Inkluder i kostholdet av fisk, kjøtt, frokostblandinger, frisk frukt og grønnsaker, meieriprodukter. Om høsten og vinteren, ta om nødvendig vitaminer.
9. Endre aktiviteten din. Hvis du har en stillesittende jobb, prøv å velge aktive typer rekreasjon - vandre i skogen, i fjellet, leke på piknik. Hvis arbeidsaktiviteten din er knyttet til konstant fysisk anstrengelse, er det bedre å sitte i favorittstolen din, lese en bok eller se en god film i helgen. Hvis du er opptatt hele dagen på datamaskinen - ikke tilbringe helgen i virtuelle spill eller sosiale nettverk. Faktisk er mange psykiske lidelser dannet mot bakgrunnen til monotoni og monotoni.

Og det viktigste. Prøv å endre holdningen til verden, fordi du ikke kan drikke sterke stoffer eller besøke legen hele tiden. Bare lær å godta verden som den er - med feil, med dårlige og ikke alltid ærlige mennesker, med sykdommer og tap.Tross alt er alt dårlig, den fargen av det gode. Å vinne ville ikke være så søtt uten å falle, og en enkel seier lar deg ikke nyte sin smak helt. Konflikt og aggressive situasjoner er noen ganger ikke verdt nervene dine. De fleste tilfeller som gjør deg nervøs, er ikke bare avhengig av deg. Som de sier, kan du ikke endre situasjonen - endre holdningen til det. Og da vil livet bli mye enklere og mer forståelig!

Video: hvordan å kurere neurose