Hvordan lære et barn å ri på rulleskøyter

Skøyter på rulleskøyter, som en av underholdningsformene om sommeren og delvis høstsesongen, har bemerkelsesverdig anbefalt seg både hos barn og unge, og blant voksne. Dette skyldes hovedsakelig det faktum at de samtidig kan ha det gøy når de spiller forskjellige spill (for eksempel hockey på asfalten), og samtidig mister vekten betydelig, fordi i ferd med å kjøre på ruller, er nesten alle musklene involvert: Hovedbelastningen er tatt av beina, hender er laget av repulsive-raking bevegelser, gir impuls til bevegelsen, alle musklene i ryggen "overvåker" riktig stilling og sin posisjon.

Roller kan også fungere som en slags foreløpig stadium av undervisning på klassisk vinterskøyter eller hockeyskøyter: Bevegelsesprinsippet er helt det samme, med unntak av at sistnevnte krever litt mer å føle balansen i din egen kropp på grunn av det mindre kontaktområdet mellom gnister.

Utvalg av rulleskøyter

Åpenbart er den raskeste måten å lære å ri på rulleskøyter bare mulig på slike skøyter som gir best friksjon og trekkraft med asfalt. Selv om det ikke er noe innviklet i konstruksjonen av valsene, foretrekker noen produsenter å spare på hjulmaterialer, noe som fører til å riste barnet når de kjører på skøyter som dette, som om han kjørte over støt og hull. Siden barnet bare lærer å ri, er det nødvendig å tenke på forhånd om muligheten for å installere et bremsesystem på valsene.

Det er viktig å forstå at i motsetning til skøyter, kan du i alle fall ikke kjøpe ruller for vekst eller til to barn samtidig, hvis bare ingen vil ha en ullsokk om sommeren. Rullens indre form skal, om ikke nøyaktig, da 95% beskrive fotens form. Benet bør ikke bevege seg inne i dem, selv i en bestemt retning, til og med en millimeter eller to, den bør festes fast i dem, så tett som mulig. Dette er nødvendig for:

1. Raskt oppnå "følelsen" av videoen og som et resultat av teknologien.
2. Full kontroll over valsen, som er spesielt nødvendig i noen nødsituasjoner, for eksempel når du må vende et sted skarpt.
3. Forhindre utseendet av korn og plantarvorter.
4. Øk tiden for ridning (jo sterkere beinet er fast, jo mindre trøtt barnet).

Siden etterspørselen etter videoer bare vokser, er det enkelt å finne middelklassemerker som oppfyller alle kravene nevnt ovenfor i sportsbutikker. Mange trenere i treningsskøytere og hockeyspillere, hvis studenter er engasjert i sommer på ruller, anbefales å kjøpe produkter fra Roller Blade, Roces, Seba og Powerslide.

Hvis den valgte modellen passer til foten i lengde og bredde, bør du ikke få skøyter rett der: du bør gi dem litt tid til å vise seg selv. Barnet bør i det minste være litt som dem i butikken, bokstavelig talt 10 minutter. Hvis hans uerfarne ben ikke er sliten etter det, så vil dette bekrefte valget av valget, ellers er det bedre å prøve på et annet par.

Oppkjøp av tilbehør

Svært ofte, salgsassistenter, ser at de kjøper barnet for første gang, råder deg til å kjøpe ulike personlige verneutstyr: kneputer, hjelm, albuebukser osv. Valget her skal være basert på rent individuelle preferanser, da disse i de fleste tilfeller gjør bevegelsesprosessen mer trangt og litt ubehagelig, og barna, bare litt lenger fra blikket av foreldrenes øyne, fjerner umiddelbart forstyrrende ting.

Forresten er det en ganske vanlig oppfatning at prosessen med å lære rulleskøyter er umulig uten fall.Det har selvsagt rett til livet, men det skal huskes at det gikk mer på grunn av at tidligere rullene ble laget av ganske stive materialer, "takket være" som rammen og rullen selv hoppet fra den minste sprekk i asfalten. Nå er skøytens hjul mye mykere og i stand til rolig å bære slike uregelmessigheter.

Frekvensen av faller avhenger også av skøytestilen valgt av barnet: ofte forsøker barna å akselerere så raskt som mulig i de aller første dagene på rullene, som selvsagt fører til fall og som følge av skader, blåmerker og slitasje. Hvis barnet foretrekker å først sørge for sine evner, vil han ikke trenge forbedrede beskyttelsesmidler, de vanlige kneeknappene er nok.

Første skritt og bevegelser

Før du begynner å lære å skate direkte, bør du forklare barnet hvordan du står på føttene slik at de ikke sprer seg i forskjellige retninger. Bena skal ikke være helt nivå, som om de står i oppmerksomhet, men sokkene skal rettes mot hverandre i liten vinkel. Ett ben på samme tid bør gå litt fremover, fem til syv centimeter.

Før du setter rullene på barnet, er det viktig å sørge for at han forvarmet litt ved å gjøre et par knep. Dette er nødvendig for en liten organisme, som ennå ikke er vant til slike belastninger.

Det ble nevnt ovenfor at nøkkelen til en lang og behagelig tur er riktig posisjon på ryggen, som fordeler belastningen riktig. Så er det definert av:

1. Litt tilbøyelig fremkropp, som om noe må løftes fra et høyt bord;
2. Knær bøyd (i denne tilstanden er de klar for skarpe svinger, svinger og andre bevegelser);
3. Hendene strukket fremover, vekselvis erstatte hverandre;
4. Å være foran en ruller som er ledende (det er han som setter bevegelsesvektoren).

Det er veldig viktig å forklare barnet at man ikke bør være redd for å falle, fordi alle, selv de mest erfarne rulleskøyterne, gikk gjennom den.

På scenen for å bestemme den beste bevegelsesposisjonen, er det nødvendig å stoppe alle forsøk på barnet til å bøye eller flytte et sted. Hvis du kan se at han opplever ubehag, bør du spørre om dette (det kan være i ruller, innersåle, etc.).

For å forstå hvordan du kan bevege deg, kan du bruke en enkel øvelse: Du bør bare stå på rullene og forsiktig lene seg fremover, etter å ha bøyd tilbake. Dermed vil barnet selv forstå nøyaktig hvordan man skal stå på skøyter, det er lettest for ham. Når den optimale posisjonen er funnet, kan du prøve å bevege seg uten å ta med hendene, holde dem litt foran, skulderbredde fra hverandre. Hvis det er to slektninger med et barn, kan grunnleggende bevegelser bli mestret enda raskere: man bør bare litt skyve barnet under skuldrene og lede ham til en annen.

Under ingen omstendigheter kan du ikke trykke barnet på baksiden! Dette er fulle av tap av balanse på grunn av trykket i nedre rygg og som et resultat faller på ansiktet.

Øvelser med sikte på å forbedre ridningsteknikken

Så snart den fremtidige scooteren skjønte hvordan du skal holde balansen og ikke være redd for et potensielt fall, bør du gradvis få det til litt mer kompliserte øvelser som fokuserer på et bestemt element i skøyter:

1. "Ski videoer". Øvelsen fokuserer barnets oppmerksomhet på rullehjulets betydning, og bidrar til å forstå prinsippet om bevegelsen. For å utføre øvelsen, bør man bevege beina med skyvebevegelser uten å løfte hælene fra bakken, akkurat som de gjør på fritidssko.
2. "Kopper". Trening henger ferdigheten til å eie en vals, slik at barnet endelig forstår at kjolen er bokstavelig talt fortsettelsen av beinet. På asfalten bør du først tegne noen relativt små sirkler. Startposisjonen er hælene sammen, sokkene er spredt fra hverandre.Betydningen av øvelsen er at barnet, som har mestret implementeringen av den forrige, skal nå sirkelen, spre beina langs lengden og bøye seg rundt seg. Noen runder er nødvendige for at barnet skal forstå at du ikke skal slappe av i et sekund. På slutten av ruten kan du lage en bred sirkelsirkel.
3. "Eight". Den klassiske øvelsen, kjent for hver hockeyspiller: Du må bevege deg fremover, krysse og spre bena slik at de beskriver et gitt nummer. Faktisk er "åtte" - litt komplisert versjon av "sirkler".
4. "Snake". Denne øvelsen er trolig kjent for alle foreldre siden de bestod eksamener for rettigheter til kjøretøy. Dens betydning og prinsipp er helt identiske.
5. "Bent". Denne øvelsen er en repetisjon av alle de forrige med tillegg av nye elementer: Målet er å følge en ujevn rute, som i rom skal beskrive en ødelagt linje som knytter noen punkter (flagger, kjegler, vannflasker, etc.).

Det er viktig å merke seg at implementeringen av disse oppgavene ikke er en universell nøkkel til å få kontroll over kroppen din som barn, men en virkelig praktisk måte å hjelpe deg med å forstå nøyaktig hva som kan holde ned bevegelsene og hva du trenger for å jobbe hardere i fremtiden.

Hvis du tar minst to dager for å utføre øvelsene (tre til fire timer om dagen), så vil nesten hvert barn være i stand til å mestre bevegelsesprinsippet på rullene.

Bremseteknikk

Så snart barnet lærte å ri rulleskøyter og nå relativt raskt fra et punkt til et annet, ville han sannsynligvis ønske å føle fart og oppleve all spenningen om å jakte på en annen scooter. Og her er det et veldig viktig punkt: vet han hvordan man skal sakte sakte?

Som du vet kan du bremse på rullene ved hjelp av en standardbremse, som er en plast, gummiert på enden, buet del som festes omtrent på ankelnivået og slutter med en centimeter fra bakken (denne parameteren er justerbar, derfor kan du enten løfte bremsen eller nedre ).

Standardbremsen er egnet for nybegynnere: det er enkelt å bruke den, installasjonen tar ikke for mye tid, og enheten er så enkel at den bare har ingenting å bryte, så det kan ikke mislykkes. Bremseprosessen kan kort beskrives som følger:

1. Rullen som bremsesystemet er festet på, er litt fremover (helst bør bremsen monteres på kjørebenet).
2. Gradvis, ikke plutselig, er det nødvendig å overføre vekten til hælen, som om man ønsker å stå på den. Så snart han følte at bremsen berørte bakken, bør barnet fortsette å bremse uten frykt for mulig svak risting.

Åpenbart, brått å sette foten på hælen med en ruller betyr det i 50% av tilfellene for å sikre flyet fremover gjennom hodet ditt. Dette kan sammenlignes med et skarpt stopp for en syklist som plutselig bestemte seg for å bruke frontbremsen, og ikke bakbremsen.

Men bremsen har flere ulemper, hoveddelen av dette er gradvis slitasje og som følge av behovet for å skaffe seg en ny. Derfor bør hvert barn være i stand til å bremse og naturlig uten å bruke et standardbremsesystem. Nedenfor finner du en rekke måter du raskt og effektivt kan bremse på:

1. Slalom metode, som består i å skape din egen stoppavstand, som ligner en slange. Den høye hastigheten som er oppnådd ved begynnelsen av ruten, vil gradvis bli slukket på grunn av flere svingninger. Samtidig er det ønskelig at barnet aktivt bruker hendene, noe som i tillegg vil hjelpe ham å holde balansen.
2. Rull ut på plenen eller bakken. Denne metoden til en viss grad kan tilskrives nødstilfelle, bør bare brukes hvis det er absolutt nødvendig. Det er også bedre å mestre det på forhånd, da det er fulle av et fall.Samtidig bør barnet forstå at hvis det var nødvendig å bremse ved å rulle ut, da det ble mulig å komme tilbake til asfalten, er det nødvendig å rydde mellomrom mellom hjulene, siden smuss eller små steiner som har gått inn, kan sterkt redusere trekkraften.
3. Bremsing yuzom eller sving. Nok original bremsemetode, som er å bruke benet fjernet som bærerbarriere. Benet, båret fremover, er plassert vinkelrett mot det andre, slik at spinnhjulene slår fart gjennom friksjon med glidebanen. Hvis det er mulig å lage en sving, kan det første beinet plasseres ikke i en vinkel, men under en ganske bratt.

Korrekt fall

Falls er en del av å lære å skate, så du bør sørge for at barnet faller riktig slik at det ved en tilfeldighet ikke alvorlig skader de vitale organene. Den ideelle høsten er en der bruntet faller på knærne, og deretter på albuene og allerede resten av kroppen. Når det er mye mindre sannsynlig å få et følsomt slag mot hodet eller andre viktige organer.

Faller alltid fremover, ikke på baksiden! Absolutt alle fallene som oppstår på baksiden av kroppen, er svært følsomme og etter en lang tid påminner seg om seg selv.

funn

Siden nesten hvilket som helst barn er lett nok til å distrahere, bør du riktig tilnærming valget av et sted for å lære å skate. De mer fargerike vinduene, søte trær, dammer og andre elementer som lokker barn i parken eller på grunnlag - jo større sjanse for at den lille rullen vil lære å rive ubevisst, ser hele tiden rundt.

Først bør barnet ri med ruller, enten med familien eller med venner, som allerede har mestret alle bevegelsesprinsippene. Å være i et slikt selskap, vil han igjen og igjen prøve å bevege beina på riktig måte, noe som vil føre til suksess.

Video: Grunnleggende om rulleskøyter