Hvordan våkne opp i et godt humør

Mange blogger er fulle av artikler om emnet: hvordan å våkne opp i et godt humør? Og for å være ærlig, er noen av tipsene forvirrende. Å begynne i det minste med et elementært svar - på noen måte. De fleste i vårt land våkner nettopp i dårlig humør. Men i din makt for å forandre alt til det bedre. Det tar bare en halv time, og du er allerede en glad hjertelig, og ikke et dystert bøkentre.

Forresten, vær advart. Den første gangen må overvinne seg spesielt. Den menneskelige vanen er utviklet om 21 dager. Vel, er det ikke verdt 3 uker å plage et godt humør om morgenen? La oss gå.

Første 10 minutter

Hvordan er det skrevet? Alarmenes melodi skal være hyggelig og stille. Ingenting sånn. Det bør være rytmisk og høyt. Så ikke nøl med å oversette alarmen i ytterligere 5-10-15 minutter. Fordi disse minuttene kan brukes med fordel. En hyggelig drøm vil fortsatt ikke fungere. Og ikke oversleep nøyaktig.

Neste på listen er uforståelig risting lemmer, ligger i sengen. Vel, som om du var sjokkert av et godt sjokk. Jeg lurer på om kjæresten din ikke må stå opp så tidlig, vil hun like å riste sengen? Ikke vær tull.

Bedre rekkevidde og gjesning. Fordi det er en helt naturlig morgenprosess. Sitt deretter på kanten av sengen, legg ned litt. Hvorfor? Vi vet ikke, men det er nødvendig. Se, kroppen din vil like den. Nå, nå kan du trygt gå til vannbehandlingen.

Council. Stomping på badet, slå på vannkoker og mikrobølgeovn. La deg varme opp frokosten.

På badet, ikke se i speilet før du vasker. Vi forsikrer deg om at etter vannprosedyrer er bildet i speilet mye bedre. Fra dette og stemningen stiger. Pass på å bli barnslig. Skriver ansikter, hopp, dans. Du kan sette på gulvmassematten. Danser på det mens du børster tennene dine - ubeskrivelig!

I ekstreme tilfeller slår du på favorittmusikken din. Bare ikke radio eller TV! Hva vil du ha om morgenen denne chernukhaen?

Andre 10 minutter

Absolutt alle kilder anbefaler til frokost å spise frokostblandinger, yoghurt, frukt, müsli og deres ilk. Og hva ville du gjøre med de som hater søtsaker? Enda mer ødelegge humøret ditt, prøver å kramme en stygg yoghurt inni?

Men de gjettet ikke. Til frokost, spis det du elsker mest. Cheese? Her er en sandwich. Fish? Så på kvelden forberedte de et stykke for mikrobølgeovn. Cookie? Ja, hvor mye passer. Kjøtt? Og dette også, i kveldsbutikken.

Og det spiller ingen rolle at det er noe høyt i kalorier og ikke nyttig. Absolutt alt er nyttig til klokken 12 på ettermiddagen. I løpet av dagen vil disse skadelige kaloriene brenne. Men etter middagen vil du se på tallerkenen. Om morgenen, hils deg selv med favoritt-snacks, selv om det bare er en kopp kaffe.

Oh, et sted var det et tips: sett levende buketter i hodet på sengen for natten. De sier at kvinner liker å våkne opp og se blomster. Fra dette humøret stiger.

Beklager, la meg satse på det. Jeg tror at forfatterne av disse tipsene har sett nok av en romantisk film, og la oss skrible rett nonsens. De holder taktfullt tilbake sine liv. Og det vil vi ikke.

Det er ikke nødvendig å sette blomster for natten ved sengen, fordi:

1. En sterk lukt kommer ikke til å sovne. Og sove, hvis det skjer, kan være forstyrrende og ubehagelig. Spesielt hvis det er en halv død fugle-kirsebær eller en nederlandsk rose med en plast duft.
2. Etter buketten, skal noen vaske vasen. Og det er usannsynlig at giveren vil gjøre dette. Mest sannsynlig vil kvinnen måtte skrubbe båten. Og dette er den første tanken når man ser på blomstene om morgenen.
3. Hvis du er en mann, blir de plaget av vett tvil om at det er buketten på hodet som vil legge til glede minutter om morgenen.En mann ville ha noe seksuelt forfriskende om morgenen, som en kopp god kaffe og et godt blowjob, og ikke en merkelig kost på nattbordet.

Derfor, ikke igjen engasjere seg i denne tullet og ikke legge et omsorgsfullt hode til bekymringer. Glem det.

Council. Under frokosten, ikke se på TV. Slå på musikkradionskanalen og les en bok. La bare et par sider, og husk ikke engang. Men hodet er ikke skåret unødvendige nyheter.

Forresten, noen liker ikke å snakke om morgenen. Så hvorfor ødelegge humøret ditt med unødvendig verbiage? Jeg kjenner en familie som alltid er om morgenen i godt humør. Hun holder seg ikke for en stund, selv ved bordet, men i prinsippet trenger hun ikke en følgesvenn. Han er stille i naturen, men om morgenen er han generelt stum. Leser, nikker, ugumkaet og frokost. Alle er glade.

Tredje 10 minutter

Hvordan tygger du fremdeles? Spis så og ikke lese denne delen. De som allerede har fullført frokost, fortsetter å gjøre seg i godt humør.

Hei, la oppvasken stå alene. Trenger du det? Ingen steder platen og glasset vil ikke forsvinne, vent til kvelden. Og til og med molden er ikke overgrodd. Nei, selvfølgelig, hvis du unnerving en skitten skje i vasken, så en annen ting. Start alarmen i 5 minutter tidlig og fremover. Bare legg ikke oppvasken i vasken om natten. Så søvnig om morgenen, vil du fortsatt skrubbe boller. Og vær sint.

Derfor bruker vi disse 10 minuttene med fordeler. Nei, nei, nei, rør ikke på gadgeten. Ellers trenger du ikke bruke 10 minutter, men mye mer. Så hva, som bør like liker. På jobben, ta deg tid. Åh, bare ikke jukse. Absolutt alle mennesker på jobb bruker minst 5 minutter på sosiale nettverk.

Vi må gjøre en nyttig jobb - å oppmuntre deg selv. Så, flop i en stol og dum igjen. Ja, bare sitte og gjør ingenting. Og så godt i hjertet, når ingenting trengs, og ingen trekker. Det spiller ingen rolle at etter 10 minutter må du hoppe opp og gjøre deg klar for arbeid. Denne gangen er din hellige rett til å ikke gjøre noe. Prøv det, vet du hvordan du liker det?

Nyttige tips

Noen kilder anbefaler å gjøre øvelser om morgenen. Det er sikkert bra, men her er avtalen: latskap, hun er så farlig ting. Det er klart om du er vant til å jogge i parken i noe vær. Og hvis du er en gravid dame, en gammel mann eller en kokt kontorist? Hva er lading, hvilken sport?

Anbefalinger sier at disse latterlige kroppsbevegelsene sprer blod gjennom kroppen og hever humøret. Tull. Ikke vant til personen vil være nok å danse på badet. Hvis du virkelig trenger en kostnad for munterhet, så prøv å sovle en gang. Se hva kosmisk fart din uutdannede kropp vil utvikle.

Men seriøst, så start alarmen minst 15 minutter tidligere. Fra søvnen vil du ikke miste, og mye fritid vil dukke opp.

Council. Vil du ha mer søvn tid om morgenen? Selv om du samler hele familien? Gjør alt om kvelden. Rengjøring, vasking, matlaging. Og det spiller ingen rolle at du er sliten av jobb. Fortsatt fremdeles trøtt hjemme. Men om morgenen vil du ikke fly rundt leiligheten, og annonsere luften med rop og mansjetter.

Frokost for hele familien, også, koker om kvelden. Og bedre i helgen. Tilberedt, pakket, fylt i fryseren. Ikke glem å signere! På vei til badet sittende fast i mikrobølgeovn og voila!

Bare ikke nå om nykokt grøt og dra nytte av dem. Dette er hvem i morgen ikke har noe å gjøre, la ham rope ved komfyren Vi har en viktigere oppgave - å våkne opp i et godt humør!

Hvordan våkne opp i et godt humør? Nå vet du sikkert. Dessuten er det i hverandre en motsetningsånd. Vel, er det ikke fint for alt dårlig vær og motgang for å komme seg ut av huset, nyte livet? Det er det samme.

Video: Hvordan stå opp tidlig med et smil