Hvordan bruke selleri for vekttap

Selleri er et næringsrikt, sunt produkt. Det har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet, forbedrer metabolismen og bidrar til å miste ekstra pounds. Å spise en grønnsak, du kan merkbart miste vekt. Produktet er ideelt for kroppsforming, så selleri retter er inkludert i mange dietter.

Grønnsaken inneholder gunstige vitaminer, aminosyrer og mineralske forbindelser. Anlegget inneholder mange essensielle oljer som bidrar til stabilisering av søvn-, bukspyttkjertel-, hjerte- og leverfunksjonene. Selleri er i stand til å øke den totale tonen i muskelsystemet og stimulere for hele dagen. Hvordan bruke denne grønnsaken når du mister vekt? Hva nyttig og velsmakende kan du lage fra det, hvis du er på diett?

Hvordan bruke en nyttig vegetabilsk for vekttap

Spis en grønnsak kan være i forskjellige variasjoner. Kok og bake i ovnen sin rot. Stammer av grønnsak konsumert rå, kokt, stuvet. De kan brukes som en dressing i supper og salater. Selleriblader brukes som grønnsaker, og frøene brukes til å fylle forskjellige retter.

Eksperter anbefaler at du bruker dette produktet, ikke bare i samsvar med kostholdet. Grønnsak er så bra for kroppen at det er veldig nyttig å inkludere det daglig i vanlig kosthold. Selleri beriker kroppen med essensielle stoffer. Server vegetabilsk er nødvendig for å spise retter, sjømat, som supper og salater.

Selleri kan brukes som et monoprodukt, så vel som i kombinasjon med andre ingredienser i parabolen. Denne kalorifattige grønnsaken vil aldri gi deg ekstra pounds. I oldtiden, for å redde ungdoms- og sellerifigurer, brukte våre storemor til å mate. Verken bønderne eller damene i det høye samfunnet unngikk den nyttige grønnsaken.

Selleri har lenge vært kjent for sine ernæringsmessige og helbredende egenskaper. Hvis du regelmessig bruker selleri i kostholdet, kan du enkelt miste 2-4 pounds hver uke. I dette tilfellet vil vekten ikke komme tilbake.

Selleri inneholder:

• mye fiber;
• B-vitaminer;
• kaliumforbindelser;
• kalsium;
• fosforforbindelser;
• jodid;
• jernforbindelser;
• sinkforbindelser.

Vegetabilsk forbedrer muskeltonen, har en beroligende effekt, normaliserer søvn og hjerteaktivitet. Dens bruk påvirker gunstig funksjonene til hele organismen. Sellerirot har mer spesifikke aromaer enn blader og stilker. Det kan imidlertid også brukes i tilberedningen av næringsrike og sunne retter.

Selleri kan bli revet, hakket i en blender, presset juice fra en grønnsak med en juicer. Noen grønnsaker elskede et stykke rå selleri, som også er veldig nyttig. Selleri stilker kan sikkert legges til stuvninger og andre vegetabilske retter. Dessuten er de selv syltet og saltet.

Selleri juice

Veldig nyttig er en juice fra en grønn grønnsak. Dette produktet er spesielt egnet for å korrigere dine egne former. I menneskekroppen juice:

• fjerner overflødig væske;
• eliminerer stillestående prosesser;
• bremser aldringsprosessen;
• stabiliserer stoffskiftet;
• renser giftstoffer fra biologiske væsker.

Juice forbedrer fordøyelsen og bidrar til bedre opptak av mat. Takket være stoffene som finnes i selleri, oppstår fettspredning, proteinreaksjoner og samspillet mellom kjemiske elementer raskere. Som et resultat av daglig bruk av juice fra denne grønnsaken:

• blod er renset;
• energi er lagt til;
• fett er brent;
• hudproblemer forsvinner.

For raskt vekttap er grønn grønnsaksjuice full med gulrot.Det er også nyttig å legge til juice i andre spiselige planter. Nettle har en kraftig antioksidant effekt, fjerner kroppsfett og bremser aldringsprosessen.

Hvis du drikker et glass sellerijuice og gulrøtter før frokost, vil det redusere appetitten din sterkt. Også i saften kan du legge til en skje med honning. En slik velsmakende drink stabiliserer fordøyelsesprosessen. Ved vanlig bruk av grønnsaksjuice skjer prosessen med å miste vekt uten tap av væske og er trygt nok til kroppen.

Selleri suppe

Lett selleri suppe er en ideell tallerken for effektivt vekttap. Suppe, kokt fra denne grønnsaken, er spesielt næringsrik. Den har en delikat smak og mætter raskt magen. Det er nyttig å bruke selleri suppe 2-3 ganger i uka.

Ved matlaging er sellerirot lett stekt i vegetabilsk olje. Det gir suppe krydder. Potet, gulrøtter, løk og hakket hvitløk legges også til suppen. Tilsett hvitkål eller blomkål til parabolen. Du kan eksperimentere med grønnsaker på ulike måter. Det viktigste er at selleri parabolen viser seg å være svært velsmakende og sunn.

Fremstillingsmetode:

• ta 350 gram løv, kok i ca 10 minutter;
• legg til en liten slaw;
• hakk, legg til 2 bulgarske paprika;
• legg til persille.

koteletter

Grønn grønnsak går bra med havremel. Havregryn nærer kroppen og har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet. Produktet er godt for metabolisme. Retten er godt fordøyd og næringsrik.

For å lage kjøttboller, ta:

• 350 g havremel;
• 1 kyllingegg;
• 350 gram grønne grønnsaker;
• løk;
• juice av halv sitron;
• brødsmuler.

Havremel helle kokende vann og insistere om 30 minutter. Deretter dreneres overflødig væske. Selleri og løk er finhakket, hvorpå grønnsaker legges til havremel. Legg til sitronsaft og bland massen grundig. Koteletter formes og kokes i vegetabilsk olje i en panne. De er oppnådd med en vakker gylden skorpe og meget velsmakende.

Selleri salater

Selleri er en ideell grønnsak for salater. Det går bra med rop og gulrøtter. For å forberede en sunn salat trenger du:

• 250 g rhizomer av selleri;
• 250 g rope;
• gulrot;
• juice av en sitron;
• persille og dill.

Alle ingrediensene i parabolen blir knust og grundig blandet. Salat er krydret, ikke med vegetabilsk olje, men med sitronsaft. Det gir hele parabolen krydder og fin smak. Salat viser seg veldig næringsrik, velsmakende og er den perfekte parabolen for raskt vekttap.

En annen selleri salat er basert på yoghurt. Forbered retter slik:

• ta 200 g selleri stilker;
• legg til knuste gulrøtter;
• legg til ristet agurk;
• Kok og slip 2 egg, legg dem i salat;
• Fylt med 50 gram yoghurt.

En sunn næringsrik salat med selleri og egg vil ikke legge til noen ekstra pounds. Parabolen er fullstendig fordøyd og gir den nødvendige energien. Selleri er en stor hjelper i enhver diett for vekttap.

Det er mange oppskrifter for deilige næringsrike retter med denne grønnsaken. Du kan lage en salat i kokeboken eller bruke bestemorens familieoppskrift. Det er nyttig å legge til kokt kyllingekjøtt, epler, kålkål til salater.

cocktail

Grønne grønnsakskocktailer lar deg ha en næringsrik matbit. Forbered dem med tilsetning av tomater og epler. For å gjøre dette, bland:

• 300 g selleri;
• grønne epler;
• 100 ml tomatsaft;
• greener.

Alle komponenter er forrenset og vasket under rennende vann. Deretter knuses ingrediensene og klemmer saften. Greens finhakk og dekorere et glass med en vegetabilsk cocktail.

Å spise selleri løvverk, du kan gå ned i vekt på kort tid og forbedre hele kroppen.Akkurat som vi vanligvis spiser gulrøtter og poteter, bør vi vane oss til hyppig bruk av sunne grønnsaker. Selleri er nyttig i ulike plager og for generell kroppsstyrking. Vegetabilsk - tradisjonelt til stede i mange retter av russisk mat.

Alternativer for bruk av sunt og næringsrikt selleri - et stort antall. Veldig nyttig og stilker og blader og røtter. De er egnet for matlaging første og andre kurs. Grønnsaken er godt kombinert med kjøtt, bønner, hvitløk. For vekttap, er det bedre å velge friske greener, legge til grønnsaksløv til salater og som en dressing i hovedretter. En diett med selleri vil bidra til å korrigere figuren på kort tid.

Video: hvordan å miste vekt med selleri