Hvordan bruke ingefær til vekttap

Ginger er en av de mest populære orientalske krydder. Roten er tørket, syltet og konsumert rå, som kalles "som det er". Svært ofte blir ingefær tatt for vekttap, det legges til første og andre kurs, salater, drinker. Hvis du prøver å bli kvitt ekstra pounds, bør du vurdere måter å riktig bruke ingefær for vekttap.

Hvordan ginger

1. Mye forskning ble gjennomført, der det var mulig å finne ut handlingsprinsippet av ingefær for vekttap. Hovedproduktet i kampen mot fedme er revet rot og pulver krydder.
2. Disse typer ingefær har en positiv effekt på fordøyelsessystemet. Ingefær, inn i kroppen, øker metabolske prosesser. Herfra begynner splittelsen av fett og komfortabelt vekttap.
3. Pulver eller revet røtter renser tarmkanalen fra stagnasjon, fjern parasitære ormer, absorbere og eliminere giftige stoffer. En omfattende rensing av kroppen. Alle vet at i nærvær av giftstoffer å gå ned i vekt er nesten umulig.
4. Proponenter av riktig ernæring angir ingefær i hverdagsmenyen. Det er spesielt effektivt når det legges til salater, drikke av noe slag, te og kaffe. For å forbedre effekten av ingefær, er det tilrådelig å blande det med honning.
5. Det er ingen problemer med å bruke ingefær for vekttap. Alt som kreves av deg, er å spise riktig og bruk krydder i alle retter.
6. Røttene i noen form er indisert for bruk av personer med nedsatt metabolisme, forurenset av kroppen, mangel på energi og motivasjon.
7. Ved vanlig bruk av ingefær for vekttap, blir ikke bare stagnasjon, men også overskytende væske utskilt. Det er ikke nødvendig i et så stort volum, siden det bare hemmer arbeidet med indre organer og systemer.
8. Hvis du ikke kan gå ned i vekt, fordi du ofte er under stressende situasjoner, ta vanen med å ta ingefærte. Det normaliserer aktiviteten til det psyko-emosjonelle miljøet og melodier på en positiv måte. I tillegg, som nevnt ovenfor, begynner du å gå ned i vekt uten sterk overbelastning av nervene.
9. Det er mange metoder basert på å ta ingefær for å bekjempe fedme. Etter avgang av uønskede kilo vil du ikke få dem igjen, fordi det ikke er plutselig tap. Kroppen tilpasser seg gradvis og lærer å leve uten komplekse fettreserver.

Hvordan ta ingefær å gå ned i vekt

1. Den mest akseptable måten å bruke ingefær for vekttap er å legge den til te, kaffe, salater. Noen praksis bruker pulverisert krydder blandet med vann eller kefir.
2. Det vil også være nyttig å erstatte saltet med tørket og hakket ingefær. Spice dem alle rettene som serveres til lunsj og middag. Se doseringen, krydder er tilsatt før servering, og ikke under tilberedningsprosessen.
3. Nekter å ta ingefær i noen form like før sengetid. Siste mottak skal utføres 2 timer før du legger deg til sengs. Ellers vil du ikke kunne sove.
4. Det er verdt å lytte til anbefalingene om forbruket av ingefær i drinker. Ta optimalt 1 l. medisiner per dag, maksimum - 1,8 l. Bruk røttene i sin rene form, de er så effektive som mulig.

Vekttap regler med ingefær

1. Metoden er basert på den første konstruksjonen av riktig diett. Hvis du fortsetter å spise junk food, konsumere brus og hurtigmat, vil resultatet ikke være.
2. Ingefær akselererer bare vekttap, og er ikke et paradis for alle sykdommer. Også trening vil ikke være overflødig, noe som vil akselerere vekttap.
3. Generelt sett er det nødvendig å holde seg til ingefær dietten og spise retter med tilsetning av røtter eller pulverisert krydder i en viss tidsperiode.

Gingerbasert diett

Først må du tilpasse deg til å gå ned i vekt, noe som varer ca. 1,5-2 måneder. I løpet av denne perioden vil du kunne bli kvitt 7-8 kg. underlagt rationalisering av ernæring, innføring av fysisk aktivitet.

Ginger diett er mild, du vil miste vekt uten stress, humørsvingninger, sammenbrudd. Du kan spise mye, men alt skal kokes og dampes. Etter ferdigstillelse av dietten bør følges av riktig ernæring for å unngå vektøkning.

For vekttap følg enkle anbefalinger:

1. Ta vanen med å telle kalorier og ta hensyn til vekten av deler. Pass på at dagen klarte å passe inn i 1800 Kcal. maksimum (kan være mindre). Denne indikatoren er ganske nok for organisering av fullverdig levebrød.
2. Revidere kostholdet ditt og eliminere alt unødvendig. Vi snakker om stekt mat, varme krydder, søtsaker, bakverk, hurtigmat, røkt kjøtt og hermetikk, ikke-naturlige pølser, brus. Disse produktene reduserer metabolismen og reduserer til "nei!" Alle anstrengelser for å gå ned i vekt.
3. Bytt ut vanlig te med ingefær, under vil vi indikere oppskriften av preparatet. Forbruker minst 2 liter per dag. renset vann som trengs for vekttap. Te er full 30 minutter før hvert måltid og mat, så vel som om morgenen på tom mage med tilsetning av sitron.
4. Inkluder fysisk aktivitet i din daglige rutine. Ikke kjør straks til treningsstudioet, trene hjemme. Vri bøylen, hopp på et tau, strekk, gjør øvelser, gå mer.

Ginger te for vekttap

1. Den enkleste måten å bruke ingefær på er å lage te basert på den. Drikken blir litt sur, krydret og forfriskende. Du kan kjøpe ferdig te i spesialforretninger.
2. Klipp et lite stykke fra roten, vask og gni på en finkornet rivekniv. Du bør få 1,5 ss moske. Bland massen med saften av en sitron, tilsett 750 ml. varmt vann.
3. Insister te i 3 timer, bruk deretter med honning og en klype kanel (per krus). En slik drink er tatt i stedet for vanlig te eller i tillegg til den.

Grønn ingefærte

1. Det er ikke nødvendig å brygge ingefærens rødder i sin rene form, du kan legge dem til de allerede forberedte (gjærte) tebladene. Brew en drink ved hjelp av konvensjonell teknologi.
2. Komplett teen med en skje med papirmasse (revet rot) med beregning av en kopp. Legg til kanel, sitronskall eller juice, honning som ønsket. Drikk er tatt til 18.00 timer, du bør ikke drikke det senere.

Cocktail med kanel og ingefær for vekttap

• Kanel - en teskje
• kefir (fettinnhold opptil 1%) - 260 ml.
• ingefærrot (revet) - 2 teskjeer
• Pulverisert rød pepper - 2 slivers

1. Grunnlaget er tatt kefir, ikke vann. Derfor, vekttap er ledsaget av en omfattende rensing av kroppen fra slagging. Preparatet er ikke vanskelig, alle ingrediensene er grundig blandet.
2. Dette legemidlet har en svakt avføringsvirkning, du må drikke den hver dag i 1 time før sengetid.
3. Etter det ukentlige inntaket, øke hyppigheten av inntaket, konsum drinken 15 minutter etter at morgenen våkner (før frokost), om ettermiddagen (før måltidet), før sengetid.
4. Du kan ikke konsumere mer enn 1 l per dag. drikke. Hvis du trener, kan du i tillegg legge til proteinpulver (sportspit) eller rå kyllingprotein.

Cocktail med hvitløk og ingefær for vekttap

• Gingerrot (frisk) - 20 gr.
• Kanel - 1 ts
• vann - 2 l.
• hvitløksklove - 2 tenner
• malt sort pepper - 2 kniver

1. Gni ingefærrotten, kombinere med vann og pepper. Klem hvitløk pasta inn i væsken, tilsett kanel. Kok dette stoffet i 10 minutter, kjøl og filter.
2. Sammensetningen er tatt etter en tre-timers infusjon, du kan legge til isbiter eller mynte. Bruk en cocktail ettersom tørst dukker opp.

Ginger Slimming Oppskrifter

Fra nå av vil hovedvanen din være å legge ingefær til alle retter før servering.

Ginger Salat

1. Dette alternativet er egnet til middag eller som et supplement til hovedmåltid ved lunsjtid. Rist gulrøtter, hogg selleri i sirkler, kok en del av reker.
2. Bland alt sammen, legg til hakket appelsinskall, halvbaket oransje, 1 bakt biff (hakkede stykker).
3. I tillegg koker et kvart kyllingbryst, kutt i stykker og bland i hovedingrediensene. Avslutt med olivenolje, sitronsaft og en spiseskje med revet ingefærrot.

Ginger suppe

1. Først må du lage kjøttkraft fra magert kjøtt, biff, kalkun, kylling, kanin kjøtt vil gjøre. En tredjedel av en time før matlagingen slutter, send noen skiveskårte poteter til buljongen.
2. Fjern kjøttet, hugg det i stykker eller rive det med fibre. Send tilbake til suppa. Rist gulrøtter, klipp løk, legg til hovedkomponentene.
3. Gni 3-4 cm. Gingerrot på en fin rist, send til pannen 10 minutter før suppen er ferdig. Etter ytterligere 5 minutter legg til brokkoli.
4. Legg til den første parabolen, krydret med urter (hakket). La suppen stå en stund, hell i porsjoner og dryss med revet ost.

Ingefær vil hjelpe deg å gå ned i vekt, hvis du legger til mosjon og et balansert kosthold til bruk. Det er nødvendig å ta hensyn til kontraindikasjoner til mottaket. Disse inkluderer gastritt, amming og graviditet, problemer med hjerteaktivitet, leversykdommer og kjønnsorganer.

Video: Ginger slanking te