Hvordan ta lin-måltid til vekttap

Linfrø har lenge vært kjent som en måte å raskt og effektivt rense kroppen på. I tipsene til tradisjonell medisin er det ikke sjelden å finne oppskrifter for bruk av dette verktøyet for å løse problemet med å miste vekt. Ernæringseksperter anbefaler også å bruke den til å bekjempe fedme. På grunn av det oppnådde resultatets hastighet, samt effekten på organismen som helhet, har frøene til denne planten blitt svært populære. Så, la oss snakke mer detaljert om linemel for kroppsforming - hvor effektivt er det bruk for vekttap?

Hva er nyttig hør og dets frø?

1. Hovedårsaken til bruken av mel av linfrø for vekttap er nettopp den avføringseffekten som skiller dette produktet fra mange andre måter som brukes i kampen mot ekstra pounds. Rengjøringsegenskaper gjør at kroppen raskt kan fjerne de bearbeidede produktene fra tarmene og forhindre at fett absorberes i veggene.
2. Linfrø er en utmerket kilde til flerumettede fettstoffer, fibre, vitaminer. Det er omega-6 og omega-9 syrer som hjelper til å rive kroppen av skadelige animalske fettstoffer. Hørprodukt gjør at kroppen ikke kan oppleve sult.
3. Kalsium, kalium, jern, sink, inkludert i sammensetningen av linfrø, bidrar til fjerning av overskytende væske, som påvirker blodsammensetningen på en positiv måte.
4. På grunn av innholdet i aminosyrer, aktive stoffer, vitaminer og flerumettede syrer, kan linfrø sikre at hele kroppen fungerer riktig. En plantefiber som påvirker vekttapprosessen, har en positiv effekt på immunsystemet, og forhindrer utseende av svulster i menneskekroppen. Risikoen for kreft er sterkt redusert.
5. Mel i det daglige dietten normaliserer aktiviteten til menneskekroppsekskresjonssystemet, noe som gjør det mulig å kvitte seg med akkumulerte skadelige produkter. De tillater ikke å glemme de hatet ekstra pund og sentimeter. Mottak av linfrø lar deg kvitte seg med fordøyelsesprosessen, har en gunstig omsluttende effekt på fordøyelseskanalen, noe som reduserer absorberbarheten av giftstoffer. Deres bruk anbefales for forstoppelse.
6. I frøene til denne fantastiske planten er en stor mengde vitamin F, som menneskekroppen ikke produseres. Aksjen fylles bare i ferd med matforbruk. Dette vitaminet er en aktiv deltakende i fett og kolesterol metabolisme. Bruk av linfrø med det formål å miste vekt kan ikke bare redusere vekten, men har også en stramningseffekt på huden.

Faktum! Selv om dette melet er ganske høyt i kalorier (270 kcal per 100 g), er det ingen tvil om effekten. Nok daglig for å følge bruksreglene. Systematisk søknad vil bidra til å oppnå et bedre resultat.

Hør mel anbefales i dietten av personer med uttalt kolesterol innhold, nyttig i hjerte-og karsykdommer.

Hør mel brukes også mye i kosmetologi som et produkt med en foryngende og genererende effekt. Dette produktet brukes i produksjon av ulike typer skrubber, masker, komprimerer. Bruk av permanent basis gjør det mulig å oppnå elastisitet, fløyelshet og utstråling av huden. Produkter basert på lin mel bidrar til å rengjøre porene av fett, forbedre blodsirkulasjonsprosessene, utjevne hudfargen.

Spørsmål om valg

Det er absolutt ikke verdt å erstatte høremel med hørfrø på grunn av forbedring av smaken ved å tilsette sirup eller sukker til deres sammensetning. Et slikt produkt kan ikke lenger kalles nyttig på vei til perfekte former.

Hvis du av en eller annen grunn ikke kan lage mel hjemme, da du velger dette produktet i en pakke på hyllene i helsekostbutikker, må du ta hensyn til tetthet. Et åpent produkt må oppbevares i en lukket beholder.

Hvordan lagrer hør mel?

For å bruke det optimalt anvendelige produktet, blir frøet malt i mengden portioner som kreves for en applikasjon. Tross alt, oljen, i kontakt med oksygen, oksiderer og mister helbredende egenskaper. Ved feil ved beregning av ønsket mengde, anbefales det å hente det gjenværende melet i en gjenlukkbar beholder og oppbevare i kjøleskapet. For å male linfrø til mel for hånd, vil du trenge en metallmørtel og pestle. Du kan bruke en hjemmemølle eller en kaffekvern.

Kontra

Som med ethvert produkt med terapeutisk effekt, er linfrø kontraindisert for en bestemt gruppe mennesker.

1. Bruk av linemel i kampen mot fedme er ikke anbefalt for personer med lever, nyrer og galleblære.
2. Det er nødvendig å ta hensyn til muligheten for intoleranse til produktet av kroppen.
3. Bruken av mel i tilbakeslagsstoffet kan gi en betydelig forverring av sykdommen.
4. Begrensning til bruk er graviditet.
5. Bruk av høremel for barn i grunnskolealderen anbefales ikke til pasienter med alvorlig fedme. Hvis det er et problem av denne typen hos barn over fem år, er det tillatt å legge til mel til ulike retter som en del av kostholdet.

Når du bruker linfrø for å løse problemer med overflødig vekt, må du huske om innholdet av thiocyanater i en relativt giftfri form (vegetabilsk form av cyanid). Det er et kjent faktum at cyanid er funnet i små mengder i menneskekroppen og er et medlem av stoffskiftet. Derfor, for å forhindre bivirkninger av linfrø, er det nødvendig å konsumere ikke mer enn to spiseskjeer i løpet av dagen.

Vekttap regler

Den beste måten å gå ned i vekt med mel fra linfrø er et tre-ukers kurs. Ved tiltrekningen av denne tiden er det nødvendig å kontrollere kraften. Mat bør være balansert, men begrenset i forbruket av karbohydrater, salt og animalsk fett. Alkoholinntak er ikke tillatt.

Det er mange oppskrifter fra linfrø for å oppnå en slankende effekt.

1. Så, i tre uker før frokost, må du drikke et glass vann med tilsetning av en spiseskje av linemel.
2. En annen måte å ekskludere frokost, erstatte den med en cocktail av kefir og linemel. Til frokost i løpet av den første uken er en cocktail tilberedt fra en halv kopp kefir og en teskje hørsmel. I løpet av den andre uken i morgenkocken dobles mengden mel i kefir. I den siste uken må du ha en cocktail med et glass kefir med tre skjeer med mel. Denne cocktailen skal spises sakte med en dessertskje. Gjennom kurset må du hver dag drikke to liter drikkevann uten gass. Mel mel stimulerer sekretjonen av galle, akselererer aktiviteten i tarmkanalen. Det er verdt å huske dette.
3. For å forbedre healing og rensing prosesser, anbefales det å drikke en drink basert på linemelk om natten.For matlaging må du suge en teskje av dette produktet i et glass varmt vann. Væsken, infundert i 10 minutter, er fortsatt varm.
4. Også om natten kan du drikke kefir eller naturlig yoghurt med tilsetning av en spiseskje med hørfrø. På grunn av det høye innholdet av fiber i mel, i magen på grunn av sin hevelse, oppstår følelsen av fylde og metthet. Derfor er en slik drink veldig produktiv til å erstatte selv middag. Søknadsfeltet er ikke mer enn tre måneder. Du kan gjenta det om en måned.

Hør mel kan også tilsettes når du lagrer mat, noe som bidrar til å forbedre ernæringsverdien av retter. For å bevare produktets fordelaktige egenskaper er det bedre å unngå varmebehandling. Derfor vil riktig bruk av mel brukes til fremstilling av grønnsaks- og fruktsalater, forskjellige snacks og sauser. Dette vil i stor grad berike den vanlige smaken av produktene.

Inkluderingen av høremel i dietten på en kontinuerlig basis, vil tillate deg å redde helbredende effekten oppnådd i løpet av søknaden. Du kan legge opp til 30 prosent av den totale mengden mel i forberedelsen av dine favorittretter, men ikke veldig nyttig for figuren. Ostekake, pannekaker, gryteretter og til og med melketilleper vil skaffe seg en litt brunaktig tinge, men den unike smaken og aromaen vil gjøre deg glad i retter i et nytt format.

Hør mel kan brukes som breading når du lagrer fisk, kjøtt og kjøttboller. Lavt karbohydratinnhold i mel vil redusere kaloriinnholdet i retter betydelig.

Enhver riktig, ikke-stressende måte å miste vekt på er komplisert av en viss ulempe - dens varighet. Bruk av linemel er imidlertid en god start for komfortabelt vekttap, fordi det i første omgang er en rensing og helbredelse av kroppen. I kombinasjon med fysisk aktivitet og et balansert kosthold, kan du garantere et utmerket resultat og varig effekt.

Et karakteristisk trekk ved denne dietten - dette er en mulighet til ikke å oppleve en følelse av sult. Med alle anbefalinger og konstant bruk gjennom hele måneden, kan du virkelig miste opptil 2-5 kg ​​av vekt.

Video: Hør måltid for vekttap