Hvordan gjenopprette intestinal forstoppelse

Ofte behandler folk forstoppelse som et mindre symptom. Imidlertid kan forstoppelse tyde på alvorlig funksjonsfeil i kroppen. Forstoppelse er utilstrekkelig, forsinket eller vanskelig tarmbevegelse. Vanligvis kan avføring hos en voksen forekomme fra tre ganger daglig til en gang hver tredje dag.

Ved langvarig forstoppelse, føler en person tyngde og ubehag i magen, kan huden bli gulaktig fra forgiftning av kroppen med fekale masser. Hvis avføringen er svært vanskelig, kan det skade tarmveggene, som det fremgår av blodet i avføringen. Men hvorfor lider noen av forstoppelse, mens for andre fungerer tarmene som en klokke?

Årsaker til forstoppelse

Forstoppelse skjer ofte fra forandringer i ernæring - med mye baking, sukkerholdige matvarer, så vel som i fravær av fiber. En endring i den vanlige livsstilen fører også til forstoppelse - hyppige avganger og fly, arbeid om natten og forstyrrelse av søvn og hvile. Hvis kroppen er dehydrert, lider den også av forstoppelse. Forstoppelse hos gravide er et hyppig symptom på grunn av de fysiologiske endringene i en kvinnes kropp under svangerskapet. Hos eldre mennesker er hyppig forstoppelse assosiert med en reduksjon i aktiviteten til tarmperilstatisk.

Ernæring - hva du kan og ikke kan spise med forstoppelse

Kosthold for forstoppelse er redusert til bruk av mat med god absorpsjon, samt produkter, som i sin sammensetning har en stor mengde grov fiber. Samtidig er det nødvendig å følge drikkesystemet - drikke minst to liter per dag. Så hva skal du spise for forstoppelse?

1. Fiber og kostfiber finnes i rå grønnsaker, frukt, urter, kli. Legg til middag en stor bolle med grønnsakssalat, krydret med en skje med vegetabilsk olje og fiberen som finnes i grønnsaker, som en børste for å rense tarmene.
2. Rødder, prunes, tørkede aprikoser, epler, gresskar i noen form har en uttalt avføringsvirkning. Spis flere av disse matvarene for å bli kvitt forstoppelse.
3. Hørfrø er veldig gode på forstoppelse. Du kan legge dem til salater eller spise akkurat slik. Olje fra linfrø er nyttig å ta om morgenen på tom mage i en spiseskje for å justere tarmens arbeid.
4. Fermenterte melkeprodukter er avgjørende for forstoppelse. Ofte oppstår forstoppelse etter å ha tatt antibiotika, når gode tarmbakterier har døde sammen med skadelige bakterier. I dette tilfellet må du drikke kefir, ryazhenka og andre meieriprodukter, som raskt vil etablere tarmens arbeid. Men du må merke seg at for å takle forstoppelse kan bare frisk kefir, som ikke er mer enn en og en halv dag. Kefir, som er mer enn tre dager, tvert imot, styrker.
5. Hvis du liker brød, må du gi opp bakte gjærdeig, og foretrekker melprodukter laget av grovt mel til det. Det er bedre å spise rugbrød, som etter baking ble alderen i minst 10 timer. Ferskt brød forstyrrer tarmene og bidrar til forstoppelse.

I tillegg til å spise mat som er riktig og sunt for tarmene, er det nødvendig å utelukke den maten som reduserer tarmens perilostatiske tilstand fra dietten. Disse inkluderer:

1. Produkter som inneholder mye stivelse - poteter, semolina, ris. Vi må begrense mengden i kosten så mye som mulig.
2. Det er nødvendig å spise mindre mel - brød, pasta, etc.
3. Om ris har allerede blitt sagt, men jeg vil gjerne merke at ris og avkok er brukt til å sikre stolen for diaré. Derfor, når forstoppelse fra ris (spesielt hvit) må være fullstendig forlatt.
4. Eventuell gelé er kontraindisert for forstoppelse.
5. Kakao, kaffe, sterk te (spesielt svart), alkohol - alle disse produktene bidrar til reduksjon av intestinal perilstatisk.
6. Salte, krydret, røkt mat kan også bidra til forstoppelse.
7. Kokt melk i store mengder styrker.

Dette er interessant! En kjent barnelege, som ble bedt om å snakke om hvordan å bekjempe forstoppelse hos barn, bemerket en interessant funksjon. Han sa at i lykkelige familier, hvor barnet er omgitt av kjærlighet og omsorg, lider babyer av forstoppelse mye oftere. Han forklarer dette ved å si at mødre ofte frykter frukt og grønnsaker fra overdreven omsorg, frarøvet barnet med grove fibre. Og i store familier og problemfamilier, når ikke mye tid blir gitt til barnet, spiser babyen alt med huden, og sikrer dermed tarmens normale funksjon.

Medikamenter for å gjenopprette tarmfunksjonen

For å gjenopprette en sunn intestinal mikroflora, er det nødvendig å drikke et kurs med medisiner som vil bidra til å kolonisere tarmene med sunne og nødvendige bakterier. Også på hånden bør alltid være førstehjelpsprodukter som er nødvendige for å tømme tarmene.

1. Preparater med levende bakterier - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol, etc. Alle disse stoffene er forskjellige i deres sammensetning, de virker med langvarig bruk. De må lagres i kjøleskapet.
2. Stimulerende avføringsmidler. Dette er den vanligste gruppen av avføringsmidler som virker på tarmene i tarmene. Etter å ha tatt stoffet etter noen timer begynner tarmen å jobbe hardt, noe som bidrar til utskillelse av avføring utenfor. Men effekten av stoffet kan være ledsaget av spasmer i tarmen og følgelig smerte. Blant stoffene i denne gruppen er difenylmetan, bisacodil, gutalax, natriumpikosulfat.
3. Urtepreparater. Dette er en rekke urte medisiner. Den mest berømte avføringsplante er senna. Forberedelser er utarbeidet fra det, slik som Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax.
4. Lactulose. Legemidler med laktulose øker volumet av avføring, noe som resulterer i tømming er mye lettere og raskere. Slike rusmidler bør tas med mye vann vasket ned med dem, ellers kan effekten ikke være. Blant disse stoffene Normaze, Duphalac, Portalak, Dinolak og andre.
5. Klyster. Microlax er en liten enema med et spesielt innhold som hjelper tømmene 10 minutter etter bruk av stoffet.

Sammen med disse stoffene kan brukes til å bekjempe forstoppelse folkemessige oppskrifter og decoctions av urter. Yarrow, St. John's wort, immortelle, melissa, cikoria, senna, eukalyptus, salvie, kamille, grønn te - alle disse plantene er i stand til å gjenopprette tarmfunksjonen og normalisere sin helse. Urter kan kombineres i buljonger eller forberede en nyttig sammensetning av bare en plante.

Forstoppelse og harde avføring indikerer en feil i kroppen. Det er svært viktig å reagere i tide på signalet til kroppen og ta en rettidig handling. Ellers kan forstoppelse føre til ubehagelige konsekvenser og alvorlige sykdommer. Se på kroppen din og vær sunn!

Video: Forbedre tarmene gjennom trening