Gulrotjuice for vekttap - fordelene og anvendelsen

Om fordelene med gulrøtter, har mange hørt fra barndommen. Denne grønnsaken som er tilgjengelig og populær i vårt land, har et rikt vitaminkompleks, nyttige lett fordøyelige sukkerarter og fiber, som sikrer normalisering av fordøyelsen og utskillelsen av resterende fettstoffer.

Nylig begynte mange å snakke om juice dietter som hjelper rydde kroppen og bli kvitt ekstra pounds. Her er noen argumenter for og imot denne tilnærmingen.

Ulemper med juice dietter

Før du dykker inn i fasjonable oppskrifter, vurder hva det foreslåtte dietten kan føre til. Faktisk, ofte snakker om fordelene til noen dietter, glemmer de å nevne om bivirkninger.

1. Hvis du nekter å konsumere fast mat, vil du føle deg sulten om dagen. Kroppen absorberer raskt væsken og fordøyer fruktsukker, hvorpå en tom mage begynner å be for å la den fungere. I denne forbindelse er juicedieter svært ineffektive. Ta med sunne juicer i kostholdet ditt, men sørg for å spise fettfattig proteinmat, fiber og noen naturlige oljer for normal hjerneaktivitet.
2. Overgangen til en komponent forverrer dietten sterkt, uansett hvor nyttig dette produktet kan være. Vanlige måltider bør balanseres. Imidlertid vil et velværekurs for å konsumere juice med et lett måltid hjelpe til med å gjenopprette mangelen på vitaminer i kroppen, rydde fordøyelseskanalen og fjerne giftstoffer fra blod og hudceller. Gulrøtter er rike på karoten, antioksidanter og verdifulle mineraler, så hvis du legger gulrotjuice til kostholdet ditt for en stund, vil det forbedre synet og huden, forynge kroppen, eliminere slag og salter, som vil være en utmerket forebygging av urolithiasis og leddsykdommer. Imidlertid skal du ikke "ligge" på en ensidig diett, redusere kroppsforstyrrelsen med de samme komponentene deres aktive handling og helbredende egenskaper. Organismen tilpasser seg til en ny diett og slutter å assimilere de stoffene som allerede finnes i overflod.
3. Juice med masse, rik på pektin og fruktsyrer, har en annen effekt på kroppen til forskjellige mennesker. Noen våkner frisk en brutal appetitt. Derfor er overgangen til "tom" juice kosthold farlig sammenbrudd til en mer kalori skriv, som du lett nektet under normal diett. Det ideelle alternativet ville være å gå inn i juice i en full diett. Det vil stimulere en sunn appetitt, fremme nedbryting av fettvev og fjerning av giftstoffer, og også gi deg mulighet til å se bra ut og gjøre opp for vitaminmangel under underernæring.

Fordelene med gulrotjuice i kosten

Gulrotjuice inneholder et kompleks av vitaminer og mineraler, spesielt karoten, tokoferol, B-vitaminer, magnesium, kalium og jod, fremmer helbredelse og rensing av kroppen:

1. Stimulerer tarmens virkelige funksjon, fjerner ufordøyd proteiner og fett, som tetter opp fibrene og forhindrer absorpsjon av gunstige stoffer.
2. Den har en liten vanndrivende effekt, normaliserer nyrens arbeid og utskillelsen av overflødige salter fra kroppen, støtter fleksibiliteten i leddene.
3. Generøst nærer huden, neglene og håret med vitamin A, opprettholder en sunn hud og bekjempelse av pigmentering, gjenoppretter synet og elastisiteten i huden. Forhindrer dehydrering.
4. Kampene mot de negative effektene av frie radikaler, foryngende celler.
5. Stimulerer hjertefunksjonen og renser blodet.
6. Nyttig fruktose bidrar til å opprettholde normale blodsukkernivåer under et karbohydratfritt kosthold.

Det er viktig! Gulrøtter er rike på fettløselige vitaminer, hvor absorpsjonen er umulig uten bruk av oljer. Drikker "tom" juice vil ikke gi det ønskede resultatet, dersom det ikke legges til dietten av lysmettede fettstoffer. Ernæringseksperter anbefaler å legge til kokosnøtt eller mandelmælk til gulrotjuice. Og hvis du er på gulrot diett og spise frukt med masse, legg til litt knuste nøtter i salat eller spis kokte frukt med en kremet saus.

Kontra

Husk at hver organisme er unik. Ofte må man håndtere fenomenet individuell intoleranse. Når det gjelder plantekomponenter, er det en allergi mot visse stoffer som irriterer kroppen og ikke absorberes av kroppen til en bestemt person.

Før du tar med gulrøtter i kostholdet ditt, må du sørge for at du ikke er allergisk overfor det. Tross alt kan en drastisk forringelse av dietten og en økning i bruken av et allergen føre til en voldelig reaksjon selv i organismen der allergien tidligere hadde gått i latent form. Hvis du føler feber, ubehag, kløe, alvorlig flatulens, økt sult, hudutslett, røde flekker på kroppen - er det bedre å raskt gjennomgå kostholdet og eliminere den irriterende komponenten.

2 varianter av et ufarlig juice diett med gulrøtter

Du kan ordne en rensing av kroppen. For disse dagene må du ikke spise fett, søtt, mel og alkohol. Etter det må du tilbringe noen dager på juice. Drikk et par glass friske gulrøtter og andre planter om dagen. Anbefal kombinasjonen med kål, rødbeter og spinatjuice. Det vil også berike dietten og slukke følelsen av sult eple og drue juice.

Et annet program innebærer innføring av juice i et balansert kosthold. Eksperter anbefaler å drikke et glass fersk juice i tom mage en halv time før du tar en lett frokost, så vel som å drikke juice i ettermiddagste. Samtidig oppretthold en lav diett av karbohydrater og usunt fett i kosten

I så fall forbereder juice "en sunn appetitt, forbereder fordøyelsessystemet for absorpsjon av gunstige elementer, bidrar til å gjenopprette normal mikroflora og absorbere flere vitaminer. Det lover ikke en magisk brenning av ekstra pund, men det vil gi utvinning og avhengighet til riktig ernæring. Nemlig er dette nøkkelen til ytterligere vekttap.

Video: fordelene og anvendelsen av gulrotjuice