Kan gravide kvinner spise mango?

Når en jente bare lærer om graviditet, begynner hun umiddelbart å gi opp på en ny måte. Det første hun gjør, er å endre daglig mat, inkludert eller unntatt bestemte matvarer. Spesielt er et spesielt sted i kostholdet okkupert av frukt, mango er ikke inkludert i listen over unntak. Søt, saftig, duftende frukt har lenge vært rotfestet i menyen til den moderne mannen. Sammensetningen av massen av medisinske stoffer som kan påvirke intrauterin utvikling positivt og spesielt gravidens tilstand.

Mango Funksjoner

Oval oversjøisk frukt har et rikt oransje kjøtt, som gjemmer seg i munnen. Overflaten på skallen er jevn, smaken og aromatiske kvaliteter av frukten er noe som minner om gulrøtter.

Avhengig av dyrkningsareal og egenskaper ved dyrking, kan vekten av en mango nå 2 kg. Men på tellerne leveres kopier som veier omtrent 1 kg.

Mango vokser ikke i vårt land, fordi frukten foretrekker et fuktig tropisk klima. På grunn av innholdet av lavt kaloriinnhold, er det inkludert i kostholdet og også spist for nytelse. Noen tilhenger av oversjøisk frukt hevder at mango er et paradis for mange sykdommer.

Det handler om kjemisk liste over stoffer, fordi selve frukten er utstyrt med vitamin D, askorbinsyre, retinol, tokoferol og B-gruppe vitaminer. Av mineralstoffene er æresstedet okkupert av sink, kalium, fosfor, jern, magnesium og andre.

Frukten har mange verdifulle egenskaper. Det anbefales å bruke det for å normalisere funksjonen i fordøyelsessystemet. Også fungerer produktet godt på hjertemuskelen og blodårene, fungerer som avføringsmiddel og beroligende.

Noen stoffer fra sammensetningen av fosteret brukes i produksjonen av medisinske legemidler som er rettet mot bekjempelse av ondartede svulster. På grunn av inkludering av en stor mengde askorbinsyre, stimulerer mango immunitet og øker motstanden mot virus.

Indikasjoner for mango

• dårlig fordøyelsessystem aktivitet;
• hyppig eksponering for stressende situasjoner;
• mangel på B-vitaminer;
• falle i immunitet.

Før den første bekjennelsen er å sørge for at frukten ikke er allergisk.

Mango fordeler for gravide kvinner

Med moderat forbruk vil frukten ha en positiv innvirkning på utviklingen av fosteret i livmoren og tilstanden til kvinnen. Eksperter som observerer graviditet, anbefaler å spise presentert produkt gjennom hele barnets fødsel for å redusere sannsynligheten for å utvikle medfødte misdannelser. Vi starter studiet av verdifulle egenskaper, basert på innkommende stoffer.

1. Folsyre, ellers referert til som vitamin B9, er ansvarlig for dannelsen av CNS hos fosteret. Hun styrer også den psyko-emosjonelle bakgrunnen til en gravid person og forhindrer søvnproblemer.
2. Retinol er nødvendig som en antioksidant substans. Det beriker moderkaken med oksygen, utfører forebygging av foster oksygenmangel (hypoksi). Dette vitaminet er også involvert i dannelsen av hørsels- og visuelle systemer av spedbarnet.
3. Askorbinsyre, kjent for alle som vitamin C, er nødvendig for å opprettholde beskyttelsesfunksjonene til mors kropp på riktig nivå. Denne egenskapen er spesielt verdifull for damer på tidlig stadium av svangerskapet.
4. B-gruppe vitaminer er nødvendig for å håndtere stressende situasjoner. De undertrykker symptomene på toksemi under graviditet.
5. Magnesium tar på seg de viktigste funksjonene til å kontrollere aktiviteten til hjertemuskelen.Kalium normaliserer intracellulær vannbalanse, beriker vev med næringsstoffer og oksygen.
6. Fra og med den andre trimetern av svangerskapet, kan en kvinne oppleve en dråpe i hemoglobin. For å øke den i mat, er det nødvendig å konsumere mat rik på jern. Mango - et flott alternativ.
7. Naturligvis ikke uten inkludering av kostfiber. De normaliserer aktiviteten til mage-tarmkanalen, forhindrer utviklingen av halsbrann og forstoppelse.
8. Kvinner i en interessant posisjon lider av forverring av huden, derfor er det nødvendig å lage masker fra frukten av frukten, spise mango og også tørke ansiktet med presset juice. Alt dette vil bidra til produksjon av kollagen.

Mango bruker

1. Frisk mango. Dette alternativet anses som det mest nyttige og rimeligste. Gi preferanse til modne og saftige frukter. Det er i frisk form at fosteret fullstendig metter kroppen med en stor mengde av alle mulige nyttige sporstoffer og stoffer. I tillegg vil tropisk frukt tjene som et utmerket supplement til friske fruktsalater.
2. Mango juice. Drikke fra den presenterte frukten regnes som en ekte mengde mineraler og vitaminer. Systematisk konsum av juice vil tillate å unngå utvikling av avitaminose av anemi og sesongmessige sykdommer. Mango er også et utmerket verktøy for å bekjempe problemer som oppstår i mage-tarmkanalen. Derfor, vær ikke opprørt hvis frukten du har litt bortskjemt. Fra det blir det ikke mindre nyttig juice. For å lage en deilig drink er det nok å rense 3 frukter og fjerne ben. Kok kjøttet i en gryte og hell ca 600 ml. renset vann. vent på komposisjonen å koke, og sett deretter brann til minimum. Kok saften i ca 4 minutter. Vent til kjøling og belastning. Gå inn i drikke halvparten saften av sitron, du kan smake.
3. Tørket mango. Tropisk frukt produserer utmerket tørket frukt. Denne snacken er egnet for snacking. Den utvilsomt fordelen er at under tørking av frukten blir alle nyttige egenskaper bevaret i sin opprinnelige form. Smak også kan ikke vær så snill. Denne tørkede frukten er virkelig deilig.
4. Frossen Mango. Hvis du utsetter produktet for å fryse, kan utseendet og strukturen endres litt. Derfor anbefales denne versjonen av frukten ofte til å lage cocktailer, drikkevarer og tilsetningsstoffer til naturlig yoghurt.
5. Mango syltetøy. Uvanlig delikatesse kan utarbeides ganske enkelt. I dette tilfellet trenger du ikke å gjøre spesielle anstrengelser. Fjern skallet fra frukten og hugget kjøttet i tynne skiver. Send råmaterialet til pannen. Hell det granulerte sukker, 20 ml. frisk sitron og 1 gr. bakken kanel. For å gi delikatesse raffinerte notater, anbefales det å legge til mandarinskiver. Kok ingrediensene på lat brann i ca 1 time. Rull opp i en krukke.

Mangos kontraindikasjoner

1. Hvis du prøver frukten for første gang, bør du vurdere en mulig allergisk reaksjon.
2. Alltid begynne å bli kjent med frukten med minimale porsjoner, se reaksjonen av organismen.
3. Hvis kroppen ikke tar mango, vil du oppleve allergi, kvalme, dårlig fordøyelse eller oppkast.

Hvis du ser på en tropisk frukt som helhet, så er det en enorm mengde fordelaktige enzymer. Regelmessig å spise mango vil tillate deg å fullstendig styrke din egen helse og sikre riktig utvikling av fosteret. Vær oppmerksom på valg av produkt.

Video: nyttige egenskaper av mango