Kan gravide spise kiwi?

Under graviditeten lider den fremtidige mors kropp drastiske endringer som ikke alltid er komfortable. Spesielt lider aktiviteten i fordøyelsessystemet på grunn av funksjonsfeil i dietten eller av andre årsaker. Kiwi er en anbefalt frukt som brukes til å bekjempe forstoppelse. Samtidig er duftende frukter i stand til å dekke dagskursen i vitaminmineralkomplekset. La oss ta en titt på alt som påvirker forbruket av kiwi-dammen på plass.

Fordelene med kiwi for gravide kvinner

Verdifulle egenskaper av den presenterte frukten må studeres av de innkommende stoffene. Så gjør.

1. Som en del av massen av retinol, som kalles ikke bare som vitamin A. Retinol er ansvarlig for integriteten til slimhinnene i magen og hele spiserøret spesielt, så vel som munnhulen. Det regnes som et skjønnhets vitamin fordi det eliminerer dermatologiske problemer hos gravide kvinner.
2. Ascorbinsyre, vitamin C, har stor verdi. Dette stoffet regnes som et naturlig stimulansmiddel i immunsystemet. Accept av frukt hver dag eller med hyppige intervaller vil gi en økning i kroppens forsvar og motstand mot virus.
3. For kvinner som er verdifulle elementer anses vitaminer som tilhører B-gruppen. Hovedverdien er folsyre, den danner barnets sentralnervesystem.
4. På grunn av inntak av kalium, sikres den korrekte utviklingen av fostrets bløtvev i livmoren. Også fjerner denne mineralforbindelsen overflødig væske fra kroppen, og forhindrer dermed hevelse og tungt bensyndrom.
5. Magnesium, som også er til stede i store mengder i sammensetningen, gir den forventende moren energi og styrer hjertemuskulaturens aktivitet. Sammensetningen inneholder jod, som er ansvarlig for riktig drift av skjoldbruskkjertelen og det endokrine systemet som helhet.
6. Inkluderingen av jern eliminerer sannsynligheten for anemi hos både mor og baby. Gravide kvinner lider av nedgang i hemoglobin, jern øker det til ønsket nivå og styrer det psyko-emosjonelle miljøet.
7. Kalsium med fosfor er nødvendig for å styrke tennene, dannelsen av muskel-skjelettsystemet til barnet og beinene til kvinnen. Fluor er også viktig, som beskytter munnhulen mot betennelse og gjør emaljen sterk.
8. Kalsium i kombinasjon med jod er nødvendig for blodkoagulering, forbedring av sammensetningen, rensing av blodkanaler fra kolesterol innskudd og løsning av mange andre problemer.
9. Kostfibre eliminerer forstoppelse, styrer fordøyelsessystemet, øker tarmmotiliteten og stabiliserer mikrofloraen. Dette påvirker gunstig på den generelle tilstanden til en gravid dame.

Effekten av kiwi på gravide kvinner

Frukt kan påvirke kvinner som er i tidlige eller sene stadier av svangerskapet på ulike måter.

1. I begynnelsen av graviditeten er det nødvendig å spise fosteret for å redusere sannsynligheten for medfødte misdannelser hos barnet og for å opprettholde sin helse på et passende nivå. I de tidlige stadiene prøver embryoet å slå seg ned og derved redusere mors immunsystem. Hvis en kvinne blir syk, kan den tragisk påvirke fostrets overlevelse i livmoren. Derfor er det ekstremt viktig å bruke kiwi for å øke beskyttelsesfunksjonene.
2. Folsyre, som er til stede i store mengder i kiwi-frukt, er ansvarlig for anrikning av morkaken med oksygen og blodstrøm. Som et resultat er risikoen for fosterhypoksi (oksygenmangel) utelukket. Vanligvis observeres dette hos kvinner, fra og med andre trimester.
3. Morkaken trenger en beskyttende barriere som forhindrer infeksjon i å komme inn.Det har allerede blitt nevnt tidligere at de til dette formål spiser kiwi. Men det er viktig å fastlegge grensene, inntaket av askorbinsyre er nødvendig spesielt før den femte uken av svangerskapet.
4. Siden hormoner og psyko-emosjonelle miljø blir rystet i første og andre trimester, trenger jenta mineralstoffer i form av jod, jern, kalsium og magnesium. Og også B-gruppe vitaminer vil være til nytte.
5. Når hjernehalvene av barnets hjerne begynner å danne, er det nødvendig å legge grunnstenen med murstein. Til dette formål spiser de kiwi hver annen dag eller hver dag. Ved toksis vil halvparten av fosteret på tom mage avlaste gagging.
6. Fra den tredje måneden av svangerskapet faller hemoglobin i en gravid kvinne. For å fylle den, er det viktig å gi kroppen den nødvendige mengden jern. Oversjøisk henting vil takle dette. Parallelt vil kiwi kvitte moren og babyen av anemi.
7. Kalium, som er tilstede i sammensetningen av fosteret, bidrar til å lindre hevelse og overvinne tyngde i beina i siste trimester. Han senker også blodtrykket og hindrer hans hopp, noe som er ekstremt viktig for kvinner i en delikat situasjon.

Kiwi regler

1. Den daglige prisen for en jente som er på plass, bør ikke overstige 2 frukter. Det er også verdt å merke seg at du ikke bør ha individuell intoleranse, allergi og andre kontraindikasjoner. Om nødvendig, bestå eksamen.
2. Ernæringseksperter anbefaler å spise tropiske frukter på en spesiell måte. Som et resultat kan du få mest mulig ut av kiwi og eliminere noen helseproblemer.
3. Ved å konsumere frukten med huden, kan du være sikker på at en tilstrekkelig mengde aminosyrer og fiber vil bli levert til kroppen. For enkel bruk av forbruket anbefales det å slå kiwiene sammen med peeling i en homogen masse på forhånd.
4. Det vil ikke være overflødig å kombinere grus med en moset plomme, aprikos eller eple. Takket være denne kombinasjonen, absorberes frukt helt i kroppen. For bekvemmelighet, send alle nødvendige ingrediensene i en blenderskål og skru dem til puré. Nyt en detox-cocktail.
5. Å spise slik fersk juice er best i 1 time før sengetid. Eksperter anbefaler å legge til et blad med fersk mynte. Dermed blir en nyttig cocktail til et beroligende (beroligende) middel.
6. Hvis du lider av hyppig hevelse av lemmer, anbefales det sterkt å kombinere kiwi med granateple, pære, banan og mandarin. Disse fruktene er også egnet for en velsmakende vitaminsalat. Påfyll denne delikatessen bør være en liten mengde honning og sitronsaft.
7. Tropisk frukt betraktes som et utmerket middel for hyppig halsbrann. For å unngå problemer, spis frukt 1 time før måltider. Også, ikke glem det før forbruk av kiwi bør kontrolleres for kvalitet.
8. Frukten må ikke være skadet på overflaten. Fra kiwi bør også ikke nå sitrus aroma. Hvis du spiser et skadet preparat, vil du støte på problemet med intestinal motilitet. Derfor er det viktig å spise bare friske produkter. Dermed vil du gi deg selv og din baby med alt du trenger.

Kiwi i tradisjonell medisin for gravide kvinner

En tropisk frukt kan spises i sin opprinnelige form, eller det kan gjøre en like nyttig syltetøy fra den. Med denne behandlingen er vitaminene ikke tapt. Også ikke mindre gunstig for kroppen har ferske salater med tillegg av kiwi.

1. For forstoppelse. For å takle et slikt ubehagelig problem anbefales det å tilberede en fruktsalat. Chop aprikos, grønt eple, kiwi og plomme i små terninger. Seste godbit med en liten mengde havtornolje, 30 gr. honning og en klype kanel. Rør og nyt.
2. Fra puffiness. Med hyppig ødem av lemmer viste en banan, pære og kiwisalat seg å være utmerket.Klipp frukten i små biter, legg til noen granateplefrø og krydret med sitron fersk juice.
3. Fra angst. For å kvitte seg med økt stress, bør du hoppe over noen ferske mynteblader, en banan og kiwi gjennom en blender. Legg litt te basert på valerian, St. John's wort og linden blomster. Det er nødvendig å akseptere midler i 1 time før en drøm.

Kiwi er en utmerket tropisk frukt med en masse fordelaktige egenskaper. Med riktig forbruk av fosteret, kan du enkelt forbedre helsen din og bli kvitt de fleste problemene som ofte oppstår når du bærer en baby. Vær særlig oppmerksom når du velger et produkt. Vask frukt grundig før du tar.

Video: Hvorfor trenger du å spise kiwi hver dag?