Kan gravid spise persille?

Hver mor vil at hennes baby skal være sunn, sterk og smart. Å begynne å ta vare på vekst og utvikling av barnet bør være lenge før fødselen. Så snart mamma finner ut om hennes nye interessante posisjon, bør hun revurdere sine vaner. Det er viktig å registrere deg på tide og bli testet i tide, besøk den tilstede gynekologen, følg nøye på tilstanden til kroppen. Tross alt viser ofte ulike feil og symptomer mangel på noen stoffer i kroppen. Kramper i leddene viser for eksempel magnesiummangel, ømme tenner og bein indikerer mangel på kalsium og fosfor, etc. Derfor er det viktig å spise riktig og balansert.

I kostholdet til en gravid kvinne skal være bær, frukt og grønnsaker, meieriprodukter, frokostblandinger, kjøtt, fisk. Grønne har en spesiell fordel - du må legge den til første og andre retter, salater. I dag snakker vi om persille - vi bruker det så ofte at vi ikke tenker på hvor mye verdifulle stoffer det inneholder. I denne artikkelen vil vi se på sammensetningen av persille, lære om de gunstige egenskapene til grønt for en gravid kvinne og prøve å finne ut om gresset er trygt for forventende mødre.

Nyttige egenskaper av persille under graviditet

Persille inneholder en stor mengde vitaminer - A, C, E, K, PP, beta-karoten. Greens er rik på B-vitaminer - B1, B2, B5, B6, B9. Persille inneholder mange sporstoffer - kalsium, natrium, magnesium, kalium, fosfor, jern, sink, kobber. I tillegg inneholder persille essensielle oljer, sukkerarter, kostfiber, stivelse, aminosyrer. Ikke bare gresset har fantastiske fordeler, men også frøene, røttene, blomstringene og stilkene av planten. Under graviditeten vil vi bare bruke stengler og brosjyrer som mat - dette er en trygg komponent i enhver tallerken. Fordelen med persille er ikke bare i sin rike sammensetning, men også i tiden for å samle greener. Persille vises tidlig på våren, når menneskekroppen er forferdelig uttømt, og før den første høsten er fortsatt veldig lang. Persille hjelper til med å opprettholde svekket helse - dette gjelder spesielt for gravide. Hver substans i sammensetningen av krøllete urter påvirker kvinnens kropp under graviditeten på sin egen måte.

1. Folsyre Kvinner som er på planleggingsstadiet eller tidlig i svangerskapet, må drikke folsyre. Mangel på dette vitaminet i en kvinnes kropp kan forårsake utvikling av patologier av føtal nevrale rør. Folinsyre er nødvendig for dannelsen av barnets sentralnervesystem, persille er rik på dette vitaminet.
2. Iron. I persille er det mye jern som er nødvendig for å opprettholde nivået av hemoglobin i en kvinnes kropp. Faktum er at mengden blod under graviditeten stadig øker, det trengs røde blodlegemer som bærer oksygen. En tilstrekkelig mengde jern i kroppen gir materialet til dannelsen av disse røde blodceller. Persille er en kraftig forebygging av jernmangel anemi.
3. Kalium. I sammensetningen av persille er mye kalium det beste stoffet for helsen til blodårene og hjertet. Regelmessig forbruk av persille bidrar til å lette hjertearbeidet, gir en liten diuretisk effekt, som følge av at en kvinne takler ødem, noe som er spesielt plagsomt under sen graviditet.
4. Vitamin A. Retinol er av stor betydning for visjon, og for både kvinner og barn. Hvis den fremtidige mamma har problemer med øynene hennes, hvis hun bærer korrigerende linser eller briller, er det nødvendig med ekstra ernæring for øynene. Ellers kan synsstyrken forverres under graviditet eller under fødsel.I tillegg er vitamin A involvert i dannelsen av babyens syn på babyen i livmor.
5. Vitamin E. Dette er et skjønnhetsvitamin som er involvert i bygging av et kollagennettverk. En tilstrekkelig mengde tokoferol gjør stoffet mer elastisk og strekkfast. Først og fremst beskytter den kvinnens mage, lår og bryst mot utseendet på strekkmerker. Persille, som er rik på vitamin E, bidrar til å forberede vev til fødsel - letter prosessen med å åpne livmoren. For å gjøre dette, bør lean på greenene være senest datoene.
6. Magnesium. Dette er et annet sporelement som er svært nødvendig for kroppen til en gravid kvinne. Mangel på magnesium kan forårsake utvikling av kramper av lemmer og livmorhalsens hypertoni. Magnesium, jod og folsyre er grupper av vitaminer som kreves under graviditeten. Og det er ikke nødvendig å drikke vitaminer fra apoteket, en stor mengde magnesium og folsyre kan finnes i persille.
7. Vitamin C. Askorbinsyre er nødvendig av kroppen for å opprettholde immunitet. Under graviditeten er fremtidens mor tvunget til å skade mye, siden alle kroppens krefter er rettet mot å bære babyen, blir immuniteten dramatisk redusert. Det er et paradoks, men det er umulig å bli syk under graviditeten, fordi medisinbehandling er uønsket, spesielt i tidlig graviditet. Persille vil bidra til å opprettholde helse og beskytte mot influensa og forkjølelse.
8. Kostfiber. Persille inneholder mye fiber, som letter fordøyelsesprosessen, absorberer alle unødvendige toksiner og slagger, renser tarmene raskt og smertefritt. Spesielt mye fiber og C-vitamin er ikke inneholdt i bladene, og i stilkene med grønne krydder.
9. Vitaminer i gruppe B. Generelt har kombinasjonen av disse vitaminene en fantastisk effekt på nervesystemet til en kvinne. Under svangerskapet oppstår ofte humørsvingninger, irritabilitet, tårhet og apati. Bruk persille regelmessig for å stabilisere din emosjonelle bakgrunn.
10. Kalsium og vitamin K. Disse stoffene er verdifulle for dannelsen av fosterskjelettet, deres tilstrekkelige mengde i kroppen er forebygging av sykdommer i muskel-skjelettsystemet til babyen i fremtiden.

Persille er veldig nyttig å legge til salater og spise den i mengden av ikke mer enn en gjeng per dag. Hva kan skje med kroppen med et overskudd av persille og hvordan påvirker det graviditeten?

Fare for persille forbruk under graviditet

Den største risikoen for persille er at denne grønn har kraftige toniske egenskaper. Et overskudd av persille i kostholdet kan provosere livmorhalsens hypertonicitet og til og med falske sammentrekninger. Dette er veldig farlig, spesielt i tidlig graviditet - det kan føre til abort. I de senere stadier kan persille forårsake for tidlig levering. Hva er mer farlige greener?

1. I løpet av svangerskapet kan persillejuice ikke brukes som mat, det har en kraftig effekt.
2. I sammensetningen av persille er det ganske aggressive syrer som kan være farlige med sykdommer i magen. Når gastritt og magesår fra det grønne bør overlates.
3. Persille har hallusinogene egenskaper, et overskudd av grønt i kroppen kan føre til at en person går tapt i rommet, har kramper, svimmelhet. I vanskelige tilfeller kan du miste bevisstheten.
4. Bruk av persille i et stort volum kan føre til en negativ effekt på fosteret - babyen i livmor begynner å oppføre seg rastløs, hjerteslaget øker, nivået av adrenalin stiger.
5. Persille er kontraindisert i nyresykdom, urolithiasis og nephritis.
6. I perioden med trusselen om abort og oppsigelse av graviditet fra krøllete grønt bør forlates.
7. Ofte er det en individuell intoleranse for dette produktet, som manifesteres av magesmerter, hudutslett, flatulens. Hvis du opplever disse symptomene ved bruk av grønn, bør du avstå.

Du kan spise persille, men bare i moderasjon og hvis det ikke er noen kontraindikasjoner angitt ovenfor. Persille greener kan legges til enhver vegetabilsk salat - det vil skaffe en krydret smak og en tart smaken. Persille er ofte brukt til å dekorere bordet, fordi det ikke bare er velsmakende, men også veldig vakkert - krøllete og lyse grønne. Men noen ganger bruker gravide kvinner persille ikke bare for mat.

Persille i kosmetikk

Utrolig brukbare isbiter med persille. Persille juice skal fortynnes i halvparten av vann, tilsett sitronsaft og hell inn i beholderen for frysing. De resulterende kuber kan tørke ansiktet om morgenen for å oppmuntre og fjerne hevelse, så vel som om kvelden for å berolige huden etter å ha fjernet sminke. Skylling med persille kjøttkraft er mye brukt for hårpleie, noe som gjør krøller glatt, skinnende og silkeaktig.

Persille er en unik urt som kan forandre smaken av noen tallerken. Det antas at noen greener er veldig nyttige og trygge. Dette er imidlertid ikke tilfelle - under graviditeten må du følge dietten. Spis persille i moderasjon, og det vil bare gi deg fordeler!

Video: Legenes anbefalinger om persille