Er det mulig å spise datoer med diabetes?

Datoer er en orientalsk sødme og er laget av palmfrukter ved tørking. Nesten alle mennesker elsker smaken av søtt mat. Men diabetikere må begrense seg til forbruket av søtsaker. Men med optimal behandling kan datoer, som tørkede aprikoser, brukes som sukker erstatning for diabetikere. Denne frukten er veldig nyttig fordi den inneholder en rekke næringsstoffer, og 70% består av lett fordøyelige karbohydrater.

Er det mulig for diabetikere å spise datoer og hva er normen: ekspertuttalelse

Spis datoer i ren form med diabetes bør være i begrensede mengder. De brukes med forsiktighet i begynnelsen av sykdommen. I dietten til pasienter med denne sykdommen bør datoer ikke være mer enn 2 enheter per dag, men før du søker, bør du kontakte legen din. På mellomstadiene kan bruken av datoer måtte bli forlatt, eller redusert til et minimum. Forskere har kommet til den konklusjonen at i tilfelle diabetes mellitus type 2, kan produktet bli konsumert i ubetydelige mengder, og dette gjør ikke bare skade, men til og med tilfredsstiller kroppen med en rekke verdifulle komponenter.

Sykdomsdiabetes provoserer en uforholdsmessig økning eller reduksjon av kroppsvekt. Inkluderingen av dato palmfrukt og linfrø i det daglige dietten vil bidra til å opprettholde optimal vekt. Fordelene med denne tørkede frukten på grunn av fravær av kolesterol. I forbindelse med disse fantastiske egenskapene, er datoer tillatt å bruke med diabetes.

Nyttige egenskaper og skade

Disse fruktene er rike på mange makro- og mikronæringsstoffer, inkludert jern, natrium, kalsium, fosfor, mangan, magnesium, sink og så videre. De inneholder vitaminer A, B, C, pektin, aminosyrer, fiber, niacin, beta-karoten og andre fordelaktige stoffer. Det rikeste forholdet mellom næringsstoffer reduserer ønsket om ukontrollert matforbruk. De reduserer sykefraværet for søtt baking og bidrar til å "sovne" sulten.

Innholdet av selen og kalium påvirker positivt arbeidet i det kardiovaskulære systemet. Magnesium styrker bein og øker kroppens metabolisme. I tillegg påvirker bruken av datoer i rimelige mengder gunstig funksjonene til organer og deres restaurering:

1. Energi tilstrekkelig for fysisk og mental aktivitet er produsert.
2. Blodstrømmen forbedrer seg, vaskulære vegger styrker seg.
3. Nivået på immunitet stiger.
4. Redusert risiko for anemi.
5. Sløret syn stopper.
6. Tarmaktiviteten er normalisert og forhindrer dermed kreft.
7. Redusert risiko for depresjon.

Datoer gir spesiell fordel for det kvinnelige kjønn. Toniske egenskaper bidrar til å styrke livmorveggene, noe som er gunstig for fødsel.

Imidlertid er det umulig å bruke dette produktet ved det første ønske til den syke personen. Daglig forbruk av produktet anbefales ikke, fordi det til tross for alle fordelaktige egenskaper kan føre til økning i blodsukkernivået. Det er viktig å huske at den glykemiske indeksen for dette produktet er ekstremt høy, og kaloriinnholdet per 100 gram er 229 kcal.

Kontra

Det finnes en rekke kontraindikasjoner hvor datoer bør utelukkes fra forbruk:

1. Alderen av diabetes mellitus (aktiviteten til mage av pensjonsalder kan ikke lenger takle all maten som er forbrukt, og med diabetes blir det enda mer uttalt).
2. Alvorlig form for sykdommen (type 1 diabetes eller type 2, med samtidig komplikasjoner av andre sykdommer).
3. Produktallergi.

Det er ekstremt viktig å huske om kontraindikasjoner, ellers kan konsekvensene være irreversible.

Etter å ha vurdert mulige fordeler, så vel som datorskade, kan det konkluderes med at de skal brukes situasjonelt, individuelt. I noen tilfeller kan skade på kroppen overskride de gunstige effektene.

Regler for bruk av datoer

Som allerede nevnt er det mulig å ha datoer i kostholdet strengt etter rådgivning med en spesialist. Oftest konsumeres 2-3 stykker per dag, 1 time før hovedmåltidet. Hvis du bruker dem i forbindelse med persille, er kroppen ikke bare mettet i riktig mål, men også raskt fjernet av giftstoffer og skadelige stoffer. Og selv om denne frukten er søt nok, kan den konsumeres hver dag som helhet, eller knust som sukker. Det er bare å velge dato sukker bør være veldig forsiktig. Kaloriinnhold og sukkerinnhold som er angitt på pakken, bør være minimal.

I form av sukker kan datoer brukes som krydder i små doser, tilsatt salater etc.

Lære å velge datoer riktig

Spesiell oppmerksomhet bør tas på tilstedeværelsen av hvit blomst på frukten: det er krystallisert sukker dannet under feil lagring. Slike datoer kan ikke kjøpes.

Hvis huden på den tørkede frukten er skinnende - det er en mulighet for at den ble behandlet med paraffinolje. Dette er uakseptabelt, da det påvirker kvaliteten på produktet negativt.

Det er viktig å sjekke datoene for klaring. Gjennomsiktig, lyst tørket frukt har bedre kvalitet og vil gi flere fordeler med diabetes. Å spise friske datoer vil hjelpe diabetikere til å unngå komplikasjoner. Men vi må ikke glemme at dette produktet skal konsumeres i små mengder, fordi det har et høyt kaloriinnhold.

Video: Er det mulig å ha datoer for diabetes?