Kan pistasjenøtter med diabetes?

Innholdet i artikkelen

1 Nøtter som forlenger ungdommen
2 Fordelene med pistasjen diabetes
3 Kontra
4 Video: pistasjenøtter nyttig for diabetes

Nøtter inneholder en rik palett av næringsstoffer som er nødvendige for kroppens normale funksjon. Diabetes pålegger visse restriksjoner på bruk av produkter, krever overholdelse av et klart kosthold. Nøtter bør inkluderes i kostholdet, fordi de inneholder de nødvendige stoffene for kroppen. Prioritet er gitt til mandler, valnøtter og pistasjenøtter.

Nøtter som forlenger ungdommen

I øst blir pistasjenøtter kalt livets trær, og Iran regnes som deres hjemland. Denne planten er nevnt i Bibelen, og på dronningen av Sheba dom ble de ansett som en favoritt delikatesse. Hvis du følger klassifiseringen, er pistachen ikke en nøtter og steinfrukt. Men vanen har utviklet seg til å kalle en mutter enhver frukt som består av en tett skall og nukleoli. Pistasietrær vokser i Hellas, Syria, Afghanistan, Tyrkia, Italia. Iran er fortsatt den største importøren av pistasjenøtter over hele verden.

Populariteten til produktet skyldes den hyggelige smaken og fordelene det bringer til kroppen. Strukturen inkluderer:

aminosyrer;
fiber;
vitaminer i gruppe B, E, PP,;
kalium, magnesium, fosfor, kobber;
fettsyrer;
lutein;
stivelse;
niacin;
fenoliske forbindelser.

Produktet er lavt kalorier, men mange nøtter er fortsatt ikke verdt det, så den daglige prisen for diabetikere er ikke mer enn en håndfull. Pistasjenøtter blir spist rå og ristet. Oftest blir de saltet under steking, slik at de kan forårsake tørst, som i diabetes kan forårsake ødem.

Kan jeg få gresskarfrø til diabetes

Fordelene med pistasjen diabetes

Forskningsresultater viser fordelene med å spise pistasjenøtter. De reduserer blodsukkernivået, har anti-kreft effekt, på grunn av det høye innholdet av oksidanter har en foryngende og støttende effekt på kroppen som helhet.

Fettsyrer brenner "dårlig" kolesterol, sikrer renheten til veggene i blodårene, styrker dem, reduserer hjertefrekvensen, fremmer absorpsjonen av jern. Lutein i sammensetningen av pistasjenøtter opprettholder synsstyrke, forhindrer utviklingen av øyesykdommer. Fordelene ved fordøyelsessystemet er å rense gallekanalene, redusere intensiteten av nyrekolikk og ha en gunstig effekt på leveren. Cellulose normaliserer fordøyelseskanalen. En liten håndfull pistasjenøtter vil beskytte mot utvikling av tuberkulose og lungekreft, vil øke immunforsvaret. Stimulerer arbeidet i nervesystemet, de hjelper i kampen mot stress og kronisk tretthet, gjenopprette styrke etter fysisk anstrengelse, klar fra giftige stoffer.

Spise pistasjøtter med rismel, hvitt brød og andre matvarer som har en høy glykemisk indeks reduserer sukker, samtidig som du opprettholder en følelse av fylde.

Pistasjenøtter vil være nyttige i kampen mot overvektige diabetikere. Med lavt kaloriinnhold tilfredsstiller de raskt sult i lang tid, slik at du kan følge en diett uten eksterne snacks.

Den generelle effekten på kroppen er at nøtter:

forbedre hjernens funksjon
øke tonen;
akselerere regenerering;
redusere tretthet;
ha en foryngende effekt.

Kontra

Pistasjenøtter er svært allergifremkallende produkter, og diabetikere har noen ganger reaksjoner på kjente produkter, så du bør behandle produktet med forsiktighet. I svangerskapet er det bedre å avstå fra å spise delikatesser, siden pistasjenøtter kan påvirke glatt muskel, noe som øker livmorens tone. Ikke spis dem mye, siden et høyt innhold av essensielle oljer fremkaller svimmelhet og kvalme, er 10-15 biter per dag nok.

I diabetes trenger du ikke å abrupt abandon alt på en gang, bytte til havremel uten sukker og råkål. Det er veldig viktig å ha et balansert kosthold, inkludert kjøtt, frokostblandinger, fisk, meieriprodukter, frukt, grønnsaker, grønnsaker, sopp og, selvfølgelig, nøtter og pistasjenøtter.

Den daglige prisen er 60 gram. usaltede nøtter som støtter kroppen og garanterer et godt humør fra smaken av din favorittdelikatesse.

kan du spise peanøtter med diabetes