Tides under overgangsalderen: hvordan å lette og hva skal man ta?

Hos kvinner som har gått over det fortjente året, kan en periode som kalles klimaks begynne når som helst. Dette fenomenet er preget av aldersrelaterte endringer, hovedsakelig relatert til reproduksjonssystemet. I tillegg er prosessen reflektert på huden - rynker, pigment flekker vises på den, så vel som på menstruasjonssyklusen, som blir ustabil. Fra tid til annen kaster en kvinne vekslende i kulde og varme. Dette fenomenet kalles tidevann.

Søvnforstyrrelser, migrene, svingninger i blodtrykket - dermed utseendet på overgangsalderen. Globale symptomer som oppstår i hormonell bakgrunn fører til utseendet av slike symptomer. Virkningen av de indre organer kan bli forstyrret, kroniske sykdommer kan forverres og nye kan utvikle seg. I denne vanskelige perioden for en kvinne må hun styre all sin styrke for å opprettholde sin helse.

Når overgangsalderen kommer

Endringer i nivået av hormoner i kroppen til hver person forekommer ganske ofte. Dette kan skje på grunn av nervøs spenning, endring av værforhold eller tidssoner, diettegenskaper, psyko-emosjonelle overbelastninger etc. Men flere globale endringer i hormonnivået observeres i løpet av pubertet, fødsel, og utbruddet av overgangsalderen.

Gjennomsnittsalderen når denne prosessen skjer er 40-45 år. Hvis dette skjedde tidligere, blir overgangsalderen kalt tidlig. Dens forekomst skyldes kirurgi, stressfulle situasjoner, ukontrollert bruk av hormonelle prevensjonsmidler.

Tidevanns symptomer

Som praksis viser, før den siste menstruasjonen oppstår, og for et par år etter, vil ca 60% av kvinnene oppleve varme blink, hvor intensiteten er forskjellig. Hvor lenge dette vil fortsette - det er umulig å svare nøyaktig, siden for hver kvinne vil svaret være individuelt.

Noen lider av lignende symptomer i ett eller to år, mens andre ikke engang vet om slike følelser, og resten er ubehagelige i flere år. Over tid er frekvensen av slike manifestasjoner av overgangsalderen redusert. Staten selv, når den kaster i varme eller kulde, varer fra noen få sekunder til et par minutter. Ekstremt sjelden tidevann varer i en time. En kort beskrivelse av denne tilstanden kan gis som følger:

1. Du kan ikke forveksle tegn på hetetokter med de kliniske manifestasjonene av andre sykdommer. Som regel, før angrepet begynner, føler mange kvinner sin tilnærming.
2. Det føles en sterk tilførsel av varme til ansiktet, det blir rødt, i tillegg til at varmen blir observert i overkroppen (armer, nakke, bryst).
3. Hjertet begynner å slå oftere, kvinnen kan oppleve mangel på luft, angst, angst, kvelning, sløvhet, kvalme. Hun kan bli syk og svimmel.
4. Når feberen forblir på kroppen, kan kvinnen få feber og deretter gå tilbake til normal etter at et angrep avsluttes. Det er økt svette, utseendet av svette. Noen svetter mye ved høyvann, andre har bare en ubetydelig svette over leppene sine. Angrepet avsluttes med utseende av kulderystelser.Av denne grunn må en kvinne gå etter ham i dusjen eller bytte klærne.
5. I de fleste tilfeller er forekomsten av anfall observert om kvelden eller om natten. I ca 10% av slike situasjoner fortsetter angrepet lenge og er veldig intens, da er det nødvendig med medisinsk behandling.

Hva bidrar til økt tidevann?

Angrep kan være veldig sterk i følgende tilfeller:

1. Bruk av peppered og fett mat, retter i veldig varmt. Dette kan føre til hyppige tidevann. Derfor anbefales det å holde seg til diettmat for å redusere uønskede manifestasjoner.
2. Alkoholmisbruk. Alkoholholdige drikker bidrar til utvidelse av blodkar. I tillegg har sigaretter en skadelig effekt. Slike dårlige vaner øker ikke bare tidevannsfrekvensen, de påvirker generelt helse, som påvirker organer og systemer.
3. Lang opphold i tunge rom fører også til økte anfall. I tillegg observeres et lignende fenomen når man bor på steder med betydelig økt temperatur: badstuer, bad, rom med peis og flere varmeanlegg, om sommeren - rom med ikke-luftkondisjonering.
4. Stress, kronisk tretthet, depresjon, psykomatisk ustabilitet - alt dette kan være en provokerende faktor i økende hetetall og andre symptomer på overgangsalderen.
5. Bruk stramt undertøy og for tette klær. Slike ting bør ikke bæres av kvinner i overgangsalderen.
6. Økt fysisk aktivitet, aktiv sportsopplæring - kan føre til økte symptomer på menopausal syndrom.
7. En stor mengde sukker forbrukes.
8. Misbruk av drikkevarer som sterk kaffe og svart te.

Hvordan håndtere tidevann uten narkotika

Du bør vite hva du skal gjøre for å lindre tilstanden din under varme blink og om å bli kvitt dem helt.

1. Puste. Når en kvinne føler at tidevannet nærmer seg, bør hun prøve å roe seg ned. En god hjelp er teknikken for langsom pusting med mage. Det er nødvendig å puste dypt, i et minutt er det nødvendig å ta opptil åtte puste, det vil si å ha pustet inn, man bør holde pusten i seks sekunder. Slike pusteøvelser vil hjelpe roen i nervesystemet, derfor vil intervallet mellom angrep bli mye lengre, noe som gjør det vanskeligere å tåle en annen tidevann.
2. Frisk luft. Rommet der en kvinne bruker mest tid, skal luftes så ofte som mulig, samt overvåke fuktighetsnivået i den. For å skape et naturlig klima i rommet, kan du bruke en luftfukter.
3. Stress. Nervøse overbelastninger og sterke agitasjoner er en av de viktigste utløsningsfaktorene for forekomsten av uttalte manifestasjoner av menopausalt syndrom. Til tross for at det er svært vanskelig å kjempe med livsproblemer, økonomiske vanskeligheter, informasjon som bærer negativ informasjon, må du lære å gjøre det slik at det ikke påvirker dine egne følelser. Dette vil bidra til å unngå bivirkninger på nervesystemet. Det må være nøye beskyttet. Rolig kvinne vil bidra til å forhindre utbruddet av symptomer på overgangsalderen, inkludert hetetokter.
4. Væskeinntak. Damer med utbruddet av overgangsalderen bør, hvis det ikke er kontraindikasjoner, drikke minst to liter væske hver dag, er det bedre hvis det er rent vann. Det er nødvendig å normalisere vannbalansen, som ble forstyrret som følge av økt svette.

Hvis tidevannet ikke bekymrer seg så ofte, kan du følge med ovenstående anbefalinger, føre til et normalt liv.Når ubehaget ikke går, selv med overholdelse av disse tiltakene, bør du besøke legen som vil hjelpe med valg av passende medisiner som eliminerer symptomene på overgangsalderen.

Hvordan lindre hetetall og overleve overgangsalderen?

Med mindre manifestasjoner av overgangsalderen, som ikke forårsaker spesiell ulempe, er det mulig å drikke vitaminkomplekser med det formål å profylakse. De vil være gunstige i denne perioden, ikke bare fordi de kan lindre symptomene på menopausal syndrom, men også bidra til å styrke immunforsvaret. Takket være slike midler er kroppen mye lettere å takle stress og depresjon.

Når du tar vitaminkomplekser, reduserer prosessen med kropps aldring, blir symptomene, inkludert hetetokter, fortsatt mindre uttalt. Vitaminer er gode hjelpere i omsorg for hår, negler og hud. De bidrar til å opprettholde sunne tenner. Ungt utseende, godt preparert utseende, forbedrer stemningen, gir styrke til å opprettholde en aktiv livsstil. Som et resultat blir det lettere for kvinnen å takle følelsesmessige overbelastninger, så vel som tidevannet som vises på dette tidspunktet.

Etter å ha koordinert dette problemet med legen, er det lov å ta komplekser, som inkluderer essensielle sporstoffer, hvor mangelen fører til en forverring av kvinnens velvære, forverring av symptomene på den hatefulle overgangsalderen. Spesielt viktig for kvinner i alderen 45 + er følgende vitaminer:

1. A. Dette vitaminet er en antioksidant som trengs for sterk immunitet. En stor mengde finnes i smør, kumelk, bifflever, persille, samt gresskar, gulrøtter.
2. S. Deler i temperaturstyrte prosesser. Det er rikelig med solbær, paprika, tomater, aprikoser, hofter, sitrusfrukter.
3. V. Dette stoffet bidrar til å eliminere angst, normalisere søvn, forbedre humøret. Inneholdt i havremel og bokhvete, bananer, avokadoer, nøtter, belgfrukter.
4. D. Det er nødvendig for å assimilere magnesium og kalsium normalt. Blant produktene er hovedleverandørene kyllingegg, ost, melk og fettfisk.
5. E. Fremmer stimulering av ovariefunksjonen, aktiverer produksjon av naturlige kvinnelige hormoner. Hjelper med å forbedre tilstanden til blodkar, normaliserer blodtrykket. Vesentlige mengder av dette stoffet finnes i bønner, avokado, brun ris, grønne erter.

Hjelpe med hormonbehandling

Alt som skjer i den kvinnelige kroppen under overgangsalderen - endringer i hormon nivåer, tretthet, nervøs overbelastning, deprimert tilstand - kan føre til utvikling av alvorlige brystsykdommer, hypertensjon, sykdommer i kardiovaskulærsystemet. På grunn av lange og vanlige tidevann er det kvinnelige nervesystemet utarmet, noe som fører til at risikoen for slike forstyrrelser øker.

I denne situasjonen kan bare en lege hjelpe. En kvinne må gjennomgå en omfattende undersøkelse, som inkluderer flere diagnostiske prosedyrer, hvor resultatene vil bli gitt terapi ved hjelp av spesielle medisiner. For disse formål brukes hormonutskiftende legemidler som påvirker konsentrasjonen av østrogen og progesteron i en kvinnes kropp. Ikke alle tilfeller tillater bruk av denne metoden for behandling. Før utskiftingstrening er foreskrevet for å redusere symptomene på overgangsalderen, vil en blodprøve utføres og kvinnens helsetilstand blir nøye studert.

Slike behandlinger utføres ikke i nærvær av vaskulære sykdommer, onkologi eller sykdommer som er forbundet med nedsatt funksjon av immunsystemet. I tillegg er kontraindikasjoner for hormonutskiftningsterapi sykdommer i bukspyttkjertelen og leveren.

Hormoner er ikke vant til å redusere hetetokter i tilfelle av klimakterisk syndrom, hvis pasienten lider av alvorlig blødning forårsaket av livmorfibroider, svikt i eggstokkfunksjonen, endometrie sykdom. Metoden brukes ikke til alvorlige brudd på hjertefunksjonen.

Slike preparater bør kun velges av den behandlende legen, pasientens tilstand kontrolleres en gang hver 6-12 måneder. Før dette bestemmes av konsentrasjonen av hormoner i blodet. Før du begynner å utføre hormonbehandling, er det nødvendig å gjennomgå slike diagnostiske prosedyrer som:

• Mammografi.
• Ultralydundersøkelse av bryst- og bekkenorganene.
• EKG.
• Blodtest for bestemmelse av koagulering.
• Formen av utgivelse av narkotika er forskjellig, det kan være:
• Tabletter - Klimonorm, Estrovel, Ovestin og andre.
• Gips - Klimara. Det påføres ved å stikke til ryggraden eller på baken.
• Gels - Estrozhel.

Noen ganger, når en kvinne ikke kan foreskrives hormonbehandling av en eller annen grunn for å lindre symptomene på det såkalte menopausal syndromet, er hun foreskrevet antidepressiva (adepress, ephevelon, etc.). Slike rusmidler reduserer forekomsten av blits, takket være virkningen på blodårene.

Ikke-hormonelle medisiner

For å lindre de kliniske manifestasjonene av overgangsalderen, brukes følgende urtemidler ofte:

1. Femivell. Dette legemidlet er et kosttilskudd som har mange fordelaktige egenskaper på grunn av dets bestanddel vitamin E og planteanaloger av hormonet østrogen.
2. Chi-Klim. Verktøyet inneholder roten til den røde børsten. Det bidrar til å gjenopprette balansen mellom hormoner, som ikke bare reduserer alvorlighetsgraden av anfall og andre kliniske manifestasjoner av overgangsalderen, men forbedrer også immuniteten. Legemidlet har antiinflammatoriske egenskaper, bidrar til å senke kolesterolet i kroppen.
3. Ladys Formel overgangsalder. Dette er et naturlig kompleks av vitaminer. Laget med Passiflora-ekstrakt. Sammensetningen inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler.
4. Klimadinon. Et stoff som har en effekt som ligner på naturlig østrogen. Laget på grunnlag av slangrot. Regelmessig bruk kan redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av angrep.
5. Remens. Legemidlet er en homøopati, som har en tonic effekt. Inneholder slangegifte, cimicifuga ekstrakt og andre komponenter. Det er vant til å kompensere for mangel på hormoner, for å redusere symptomene på menopausal syndrom, særlig blitser.

Folkemidlene

For å redusere hyppigheten av angrep eller helt eliminere dem, kan du bruke oppskrifter av tradisjonell medisin:

1. Sage. Denne planten er et ofte brukt produkt for å bekjempe symptomene på overgangsalderen - det kan brukes som en drink som erstatter vanlig te. Det er tilberedt som følger: 1 ts. råvarer helles 500 ml kokende vann og infunderes. Klar infusjon anbefales å drikke tre ganger om dagen. Behandlingsvarigheten er to uker, da blir en pause laget i samme periode, hvoretter behandlingen skal gjenopptas.
2. Oregano. Denne urt er kjent for sine beroligende egenskaper. Det påvirker sentralnervesystemet. I tillegg har oregano antiinflammatoriske, smertestillende og koleretiske egenskaper, slik at det kan brukes til å lindre nervøs overeksponering, eliminere søvnforstyrrelser, redusere trykk.
3. Urteinfusjon. For matlaging betyr det at du må blande i like store mengder mynte, valerianrot, kamilleblomster. 2st.l. Hell den oppnådde blandingen i en termo og hell 500 m kokende vann. Etter tre timer, press og drikk hver dag en kvart time før frokost og middag.

Hvordan forsinke alderen

Den senere overgangsalderen, jo lettere blir det å flytte de medfølgende symptomene. For å forsinke denne naturlige prosessen, kan du bruke oppskrifter av tradisjonell medisin. God hjelp decoctions av urter - linden, hummer, angelica rot, rødkløver, fjell aske, havre og byggfrø. Den valgte komponenten brygges i en termos med kokende vann eller ved hjelp av et vannbad. Hvis du regelmessig tar medisinske avkok, vil symptomene på overgangsalderen være mindre uttalt og vil ende raskt, uten å etterlate alvorlige komplikasjoner.

Video: Hvordan klare tidevannet i overgangsalderen