Jak pozbyć się nieśmiałości i nieśmiałości

Każdy z nas kiedykolwiek czuł się zakłopotany w nieznanej firmie lub w nowej pracy, ale z czasem minął i staliśmy się tacy, jakimi byliśmy. Ale są ludzie, którzy nawet przyzwyczajając się do nowej atmosfery, nie przestają być zakłopotani przez innych, zachowują się cicho, aby nie zostali zauważeni i unikali komunikacji.

Jeśli należysz do takich osób, prawdopodobnie cierpisz na nieśmiałość. Masz tak wiele planów i pomysłów, ale z powodu twojego tchórzostwa nie możesz ich przetłumaczyć na rzeczywistość. Aby zacząć nowe życie i przestać się wstydzić ludzi, musisz iść daleko i wydać dużo energii, ale warto. Tak bardzo spodoba ci się nowy, że nie zrozumiesz, jak żyłeś w skorupie strachu i bezczynności.

Czym jest nieśmiałość?

Nieśmiałość to uczucie sztywności i niezręczności w społeczeństwie ludzi, ciągły strach przed wywołaniem oburzenia i oburzenia. Ludzie, którzy martwią się opiniami innych osób, są zamknięci i nieuczciwi, rzadko mają przyjaciół, nie mają planów na przyszłość. Nie lubią działać, bojąc się nie spełniać oczekiwań innych, więc wolą usiąść.

Jeśli chcesz zmienić swoje istnienie, przestać żyć dla niczego i osiągnąć wysokość w karierze lub innej sferze, nadszedł czas, aby zacząć to robić teraz. Podczas gdy myślisz o tym, jak uniknąć błędów i wotum nieufności, inni działają zamiast ciebie.

Skąd pochodzi nieśmiałość

Dlaczego niektórzy ludzie są zrelaksowani i towarzyscy, podczas gdy inni są zamknięci i niepewni siebie, ponieważ wszyscy mamy równe szanse przy narodzinach. Ile wiemy przykładów niezwykłych ludzi, którzy osiągnęli wszystko w życiu dzięki swojej pracy i wytrwałości. Ale wielu ludzi myśli, że nie mogą, ponieważ nie są wystarczająco inteligentni, piękni, bogaci i tak dalej.

Jak lubimy mówić, gdybyśmy mieli inny wygląd, dużo pieniędzy lub połączeń, osiągnęlibyśmy wszystko, co chcieliśmy. Ale w końcu nie uwolni się od nieśmiałości. Zawsze znajdziesz w sobie coś, co ci nie pasuje, aby usprawiedliwić swoją bezczynność i tchórzostwo. Ta cecha charakteru nie pozwoli ci ruszyć naprzód w kierunku osiągniętego celu.

Prawdziwą przyczyną nieśmiałości nie są okoliczności zewnętrzne, ale wewnętrzne. Ci, którzy doświadczyli traumy waszej samooceny w dzieciństwie lub w bardziej dojrzałym wieku. Więc poszukaj odpowiedzi w sobie. Pamiętaj, jak twoi rodzice cię traktowali, chwalili lub skarcił, nie pozwalając, by rozwijały się twoje zdolności twórcze. Przecież nieśmiałość zaczyna się rozwijać od najmłodszych lat.

W starszym wieku przyczyną może być sytuacja, w której znalazłeś się w niezręcznej sytuacji. Ludzie są często bardzo okrutni i obrażają innych z powodu głupoty i bliskości. A jeśli jesteś osobą podatną na wpływy, to z pewnością pozostawi ślad po Twojej samoocenie.

Jak pokonać nieśmiałość

Kiedy zrozumiesz powód, dla którego stałeś się nieśmiały, możesz rozwiązać problem. Aby to zrobić, musisz puścić sytuację, przestać przewijać ją o sobie, przemyśleć. Każdy z nas jest w stanie popełniać błędy, najważniejsze jest, aby móc wyciągnąć z nich właściwe wnioski.

Psychologowie wiedzą, jak radzić sobie z nieśmiałością. Radzą od pewnego czasu stosować się do nowych zasad zachowania, pomagając zmienić swój wewnętrzny świat i zniszczyć mur między sobą a innymi.

Porady psychologiczne:

1. Zaakceptuj siebie za to, kim jesteś. Ta banalna fraza ma głębokie znaczenie.Dopóki nie przestaniesz potępiać swoich niedociągnięć, nie zobaczysz pozytywnych cech, które posiadasz. I każda osoba je ma, wystarczy je znaleźć.
2. Nie myśl o opiniach innych. Nigdy Jesteś swoim własnym przykładem i wiesz, jak najlepiej działać w danej sytuacji. Masz swoje własne zasady i poglądy na życie. Jeśli ktoś się z nimi nie zgadza, niech działa tak, jak mu się podoba. Ta zasada pomoże nie pochylić się nad ludźmi i nie pozwolić sobie na manipulowanie.
3. Pozbądź się nawyku oglądania we wszystkim tylko zła. Negatywne myśli hamują psychikę, wchodzą w otępienie i nie reagują odpowiednio na sytuację. Zobacz, jak piękny jest świat i ludzie w nim. Zacznij każdego dnia, aby znaleźć pozytywne cechy u swoich przyjaciół i kolegów, a wkrótce przestaniesz się ich bać.
4. Nie martw się o awarie, zwłaszcza te, które miały miejsce nie z twojej winy, ale w związku z okolicznościami. Wina i odpowiedzialność za wszystko, co dzieje się wokół, doprowadzi do załamania nerwowego.
5. Podejdź do sensu istnienia. Określ konkretne cele i je osiągaj. Błąd wielu ludzi, który prowadzi do zwątpienia w siebie, to niezdolność do odpowiedniego wyboru snu. Chcą wszystkiego od razu i oczywiście niczego nie osiągają. Jeśli twoim celem jest bogactwo (mieć dom, domek, samochód, mieszkanie), podziel go na kilka części i stopniowo zmierzaj w określonym kierunku. Najpierw kup samochód, a następnie zaoszczędź na mieszkanie. Za tymi przypadkami nie zauważysz, jak doszedłeś do tego, o czym marzyłeś.
6. Wyglądaj atrakcyjnie i zawsze patrz na swój wygląd. Więc wstajesz na własne oczy. Nie musisz być bogato ubrany, dziś możesz wybrać stylowe, ale niezbyt drogie rzeczy dla siebie.
7. Używaj technik autohipnozy. Należą do nich autotraining i afirmacje. Powtarzaj się każdego dnia, jak bohaterka Irina Muravyova: „Jestem najbardziej czarująca i atrakcyjna!”. Wszelkie słowa lub życzenia dla siebie będą postrzegane przez podświadomy umysł dla rzeczywistości.
8. Pozbądź się nawyku imitacji. Z pewnością masz ideał osoby, którą chcesz być. Ta droga prowadzi donikąd. Zrozum, że nie możesz stać się kopią swojego idola i zarabiać tylko dodatkowe kompleksy. Zamiast tego, zaangażuj się w samorozwój, aby rozwinąć swój wewnętrzny świat i stać się lepszym niż teraz.
9. Zapisz się na szkolenie oratoryjne. Tam spotkasz takich samych nieśmiałych ludzi jak ty, znajdź przyjaciół dla siebie, a także zdobądź wiele przydatnych informacji i zastosuj je na doświadczeniu.
10. Pomyśl o sytuacjach, które najbardziej cię mylą. Zagraj je przed lustrem, zastanów się, jak zareagujesz lub zareagujesz. To pomoże ci nie dać się zaskoczyć.
11. Niektórzy psychologowie radzą celowo tworzyć sytuacje, które powodują, że się wstydzisz. Jak mówią, klin wybić klin. Ale ta metoda jest odpowiednia dla tych, którzy nie cierpią na zaburzenia psychiczne (zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, depresja), w przeciwnym razie tylko pogorszy sytuację.

Przestając dawać upust swoim lękom i emocjom, nie tylko pozbędziesz się nieśmiałości, ale także zrozumiesz, w jaki sposób uniemożliwiło to osiągnięcie twoich cenionych celów. Żyjąc pod wpływem opinii z boku, zatracamy się i przestajemy być sobą. Aby tego uniknąć, zawsze podążaj za wezwaniem serca, nie bój się błędów i nie daj się upokorzyć. Wtedy życie nie wydaje się tak złe, jak myślałeś.

Wideo: pozbyć się nieśmiałości