Korzyści i szkody kiwi dla zdrowia organizmu

Nie wszyscy wiedzą, że kiwi należy do kategorii egzotycznych jagód. Owoce pokryte są specjalną skórką z włóknami, które po spożyciu pozostawiają nieprzyjemne pieczenie na języku. Do jedzenia nadaje się zielone mięso z kośćmi, z przyjemną kwaśnością. Bardzo często kiwi jest używany w cukiernictwie, leczeniu ludowym i kosmetologii. Dlatego ludzie są zainteresowani dobroczynnymi i szkodliwymi właściwościami jagód. Spróbujmy wyjaśnić sytuację.

Skład kiwi

Kwas askorbinowy jest liderem wśród wszystkich witamin w kiwi. Substancja ta przewyższa klaster w owocach cytrusowych i innych jagodach. 100 gr. Owoce kiwi stanowią aż 300 mg. Witamina C. Sugeruje to, że tylko 1 jagoda dziennie uzupełni dopuszczalną dzienną dawkę w tym elemencie.

Ponadto jagoda jest bogata w magnez, potas, kwas nikotynowy. Te minerały są niezbędne dla mózgu, mięśnia sercowego, centralnego i obwodowego układu nerwowego.

Owoce mają mało tłuszczu, ale dużo węglowodanów - 15%. Aktynidyna zawierająca kiwi rozkłada białko i hamuje wchłanianie wapnia. Substancja ma jednak zdolność przyspieszania regeneracji komórek i zapobiegania krzepnięciu krwi. Bromelaina i popin są odpowiedzialne za układ trawienny, poprawiając wchłanianie wartościowych składników przez jelita.

Kiwi jest bogate w żelazo, które radzi sobie z niedokrwistością i podnosi poziom hemoglobiny. Owoc zawiera wiele witamin z grupy B, substancje te są potrzebne do stabilnej psychiki i dobrego nastroju.

Produkt jest bogaty w retinol i tokoferol - są to naturalne przeciwutleniacze, które wpływają na funkcjonowanie wątroby, nerek i układu hormonalnego. Przeciwutleniacze usuwają radionuklidy, toksyny i metale z narządów wewnętrznych.

Ponadto owoc zawiera witaminę D, jest niezbędny dla struktury kości, zębów, paznokci. Bez tego elementu zdrowie włosów i skóry jest niemożliwe. Z tym wszystkim, niskokaloryczna (60 Kcal.) Pozwala na używanie kiwi w diecie.

Zalety kiwi wpływają na mięsień sercowy, układ naczyniowy, tarczycę, ciśnienie krwi i inne ważne układy organizmu.

Akcja kiwi

• przyspiesza produkcję kolagenu, poprawiając w ten sposób stan skóry;
• normalizuje ciśnienie krwi;
• delikatnie oczyszcza przewód pokarmowy ze stagnacji;
• prowadzi profilaktykę kamicy moczowej;
• usuwa wodę, eliminując w ten sposób obrzęki;
• zmniejsza ból podczas zapalenia żołądka;
• ogólnie poprawia perystaltykę jelit i trawienie;
• stosowany w leczeniu reumatyzmu;
• normalizuje psycho-emocjonalne środowisko człowieka;
• wzmacnia serce i powoduje szybsze pompowanie krwi;
• wzbogaca wszystkie tkanki w tlen;
• tworzy płód kobiety w ciąży zgodnie z terminem;
• wzmacnia osłonę ochronną;
• ułatwia przebieg cukrzycy poprzez zmniejszenie poziomu glukozy we krwi;
• walczy z otyłością i nadwagą;
• usuwa cholesterol;
• pozytywny wpływ na płodność;
• zwiększa moc (mężczyźni);
• zmagający się z oziębłością (kobiety);
• zwiększa funkcjonowanie mózgu, eliminuje wyczerpanie moralne;
• czyści organy „na wszystkich frontach”;
• rozszerza naczynia krwionośne i przyspiesza ich przepływ krwi.

Wskazania do picia Kiwi

• astma oskrzelowa i problemy z układem oddechowym;
• zimno, infekcja, słaba z natury odporność;
• częste zmiany klimatu (podróże, podróże);
• praca w brudnych zakładach przemysłowych;
• chemioterapia;
• impotencja;
• skłonność do zakrzepicy, żylaki;
• trudności w pracy serca i naczyń krwionośnych;
• niska kwasowość w żołądku;
• obecność szkodliwego cholesterolu we krwi;
• słaba mikroflora jelitowa i perystaltyka;
• powolny metabolizm;
• ciąża, karmienie piersią;
• wiek dzieci;
• zaburzenia reprodukcyjne.

Wymieniona lista wskazań nie jest całą listą. Jeśli masz jakieś dolegliwości, odwiedź lekarza i zasięgnij profesjonalnej porady. Specjalista udzieli dokładnych zaleceń dotyczących dopuszczalnej dziennej dawki i częstotliwości przyjmowania kiwi.

Zalety kiwi dla mężczyzn

1. Kiwi jest uważany za męską jagodę. Podnosi libido, sprawia, że ​​facet jest seksowny i atrakcyjny w oczach dziewczyny.
2. Owoce te muszą jeść dla par, które będą miały dziecko, ale mają trudności z zajściem w ciążę. Aminokwasy i witaminy są niezbędne do zwiększenia płodności.
3. Kiwi podnosi potencję męską. Jagoda zwiększa przepływ krwi w okolicy pachwiny, tym samym zapobiegając wielu chorobom układu rozrodczego.
4. Dzięki dobroczynnym substancjom, a zwłaszcza pektynie, kiwi walczy z hemoroidami. Ta właściwość będzie niezbędna dla osób, które spędzają dużo czasu siedząc.
5. Witamina C w połączeniu z żelazem, magnezem, wapniem jest odpowiedzialna za mózg i układ nerwowy mężczyzn. Dzięki systematycznemu spożywaniu kiwi uspokój psychikę, złagodz drażliwość, daj radość.
6. Wiele osób wie, że przedstawiciele męskiej połowy są bardziej narażeni na choroby układu krążenia u kobiet. Kiwi służy do zapobiegania takim dolegliwościom.

Kiwi dla kobiet w ciąży

1. Biorąc Kiwi pomaga nasycić ciało cennymi minerałami i niezbędnymi enzymami. Jagoda jest bogata w praktycznie wszystkie witaminy, które nie są niszczone po obróbce cieplnej.
2. Kiwi zaleca się podczas ciąży. Ostrzega przed możliwością poronienia lub powikłań w czasie ciąży. Jagoda jest bogata w kwas foliowy, co jest niezbędne dla przyszłej matki i dziecka.
3. Włączenie owoców do codziennej diety pomoże właściwie kształtować aktywność mózgu i centralny układ nerwowy dziecka. Berry hamuje rozwój nieprawidłowości na tym tle.
4. Kiwi pomaga przyszłej matce utrzymać ciało w tonusie, delikatnie oczyszcza komórki i tkanki z żużlu, toksyn. Jagoda działa jako łagodny środek przeczyszczający. Owoce hamują rozwój zaparć, utrzymują wagę na odpowiednim poziomie.
5. Produkt doskonale chroni dziewczęta w czasie ciąży przed zatruciem. Owoce są bogate w przeciwutleniacze i błonnik. Enzymy mają korzystny wpływ na wszystkie procesy w organizmie. Kiwi jest szkodliwy tylko dla problemów żołądkowych.

Zalety kiwi dla dzieci

1. Trudno przecenić korzyści płynące z kiwi dla rozwoju ciała dziecka. Unikalny skład owoców zapobiega zaparciom, cukrzycy i kamieniom nerkowym.
2. Regularne spożywanie jagód znacząco poprawia odporność, wzmacnia mięsień sercowy i stabilizuje ciśnienie krwi. Kiwi zaleca się dawać dzieciom po 2 latach.
3. Wykonuj manipulacje z ostrożnością, uważnie obserwuj reakcję dziecka. Owoce można podawać bezpiecznie w połączeniu z bananami. Dzienna stawka kiwi w tym wieku - nie więcej niż 2 jagody.
4. Kiwi jest często dodawany do różnych zbóż, więc produkty uzupełniają się i są łatwo trawione przez organizm. Jagody doskonale komponują się z rybami i mięsem.
5. Daj dzieciom najbardziej dojrzałe jagody, lekko miękkie, ale nieuszkodzone. W takim kiwi skoncentrowane maksymalne korzyści. Jagody są przeciwwskazane, jeśli dziecko cierpi na choroby przewodu pokarmowego.

Kiwi z wysokim cholesterolem

1. Podczas wieszania złego cholesterolu we krwi rozwijają się patologie sercowo-naczyniowe. W takim przypadku istnieje ryzyko miażdżycy i udaru mózgu.
2. Aby zmniejszyć ilość szkodliwego cholesterolu, musisz jeść 2 kiwi dziennie przez 3 miesiące. Jednocześnie dodatkowa pomoc medyczna nie będzie wymagana.

Kiwi z cukrzycą

1. W cukrzycy kiwi jest wskazane do spożycia. Udowodniono, że miazga normalizuje poziom glukozy we krwi i hamuje apetyt na różne słodycze. Cenna kompozycja przynosi nieocenione korzyści w tej chorobie.
2. Kiwi jest pokarmem o niskim indeksie glikemicznym. Dlatego jagody muszą być systematycznie spożywane wraz z jabłkami, ananasem i śliwkami.

Kiwi z zaparciami

1. Jak opisano wcześniej, jagoda ma łagodne działanie przeczyszczające. Działanie uzyskuje się dzięki bogatemu składowi i wysokiej zawartości błonnika.
2. Aby pozbyć się tego problemu, zaleca się spożywać ze skórą co najmniej 3 kiwi dziennie. Dokładnie umyj muszlę.

Codzienne spożycie kiwi

1. Zdrowej osobie wolno jeść nie więcej niż 3 jagody. Odbiór powinien odbywać się po południu. W ten sposób nie spotkasz się z ciężkością i zgagą.
2. Kiwi pragnie jeść w oryginalnej postaci ze skórą. Znaczna korzyść dla ludzi koncentruje się w skorupce płodu. Kiwi należy przechowywać w temperaturze nieprzekraczającej 2 stopni.

Harm Kiwi

1. Warto wiedzieć, że kiwi zawiera wysokie stężenie kwasów. Dlatego zabronione jest spożywanie jagód dla osób z wysoką kwasowością żołądka, zapaleniem żołądka i wrzodami.
2. Kiwi nie należy do alergenów, ale zdarza się indywidualna nietolerancja jagód. Nie nadużywaj produktu, aby nie spotkać się z wieloma problemami.

Z powyższego wynika, że ​​kiwi ma nieocenione korzyści dla zdrowia ludzkiego. Jednak, jak w przypadku każdego innego produktu, należy zachować ostrożność. Pamiętaj, że dzienna dopuszczalna stawka nie powinna przekraczać 3 sztuk. Dodaj kiwi do sałatek i dań głównych, jedz jako niezależną przekąskę. Popraw zdrowie całej rodziny!

Wideo: dlaczego musisz jeść kiwi codziennie?