Como restaurar rapidamente os pulmões depois de fumar

Muitos fumantes acreditam que o vício não é viciante, mas esse equívoco é um erro. O tabagismo é um vício que é bastante difícil de se livrar. As pessoas que conseguem fazer isso precisam recuperar os pulmões depois de fumar. O resultado final depende do estado inicial de saúde, da força dos cigarros e da duração do vício. Para trazer a saúde a um tom, é importante seguir recomendações eficazes e modificar radicalmente caminhos habituais. Considere os aspectos importantes em ordem.

A taxa de remoção de substâncias nocivas dos pulmões

1. Depois que uma pessoa deixa de fumar, seu corpo começa a se limpar. Substâncias nocivas são removidas do trato respiratório, em particular dos pulmões e brônquios.A nicotina é absorvida após 3-5 horas após fumar o último cigarro.
2. Daí, tensão nervosa, irritabilidade, perda de concentração. O corpo requer uma nova dose, após o que há uma pausa. Se você não fumar outro cigarro, a nicotina desaparece completamente, mas outras substâncias nocivas permanecem nas paredes dos pulmões.
3. Compostos resinosos, de acordo com especialistas, envolvem os pulmões e brônquios por muitos anos. Mesmo após a cessação completa do tabagismo, eles permanecem no corpo humano. Para realizar a "ressuscitação" do trato respiratório, será preciso muito esforço para cuidar da saúde.
4. Se você deixar tudo como está, os pulmões desaparecerão em 4-6 anos. No entanto, muitas pessoas preferem ajudar o corpo a eliminar toxinas e venenos. Como resultado de manipulações simples, pode-se levar a saúde à prontidão de combate por 2-3 anos. Concordo, um bom bônus que irá restaurar os pulmões duas vezes mais rápido.

Ambiente de organização

1. A primeira coisa que você precisa fazer é organizar o espaço certo. Nenhuma droga e dispositivo não será capaz de limpar os pulmões, pois fará com que a umidade e a temperatura sejam ótimas.Os parâmetros corretos garantirão a limpeza no nível adequado, com o resultado de que, após 5 dias de parada, você se sentirá melhor.
2. Tente fazer isso para que a temperatura no apartamento não exceda a marca de 22 graus. Neste caso, a umidade relativa do ar deve estar na faixa de 55-65%. Um indicador menor do que o alegado terá um efeito desastroso sobre a condição dos pulmões. Para determinar os parâmetros, use um dispositivo chamado higrômetro. Pendure-o na parede da sala e observe as vibrações.
3. Para atender às condições acima, areje a sala de 4 a 5 vezes por dia. Se as janelas têm vista para a estrada, siga o procedimento no início da manhã, tarde da noite ou noite. Para atingir o nível ideal de umidade ajudará umidificador doméstico. Não se esqueça de realizar a limpeza diária a seco para que a poeira não suba.

Caminhe no ar fresco

1. Longa caminhada ao ar livre é considerada uma forma eficaz de limpar os pulmões. Para organizar adequadamente o dia, tente caminhar para o trabalho ou saia do transporte público de 2 a 3 paradas antes.
2. Obter um cão que precisa de atenção e passeios diários. Se estivermos falando de uma estação quente, faça uma corrida até o parque mais próximo ou faça algum exercício ao ar livre.
3. Sugira uma casa para fazer uma tradição para passear todos os dias à noite. Você também pode andar de bicicleta, andar de patins, praticar esportes de inverno (esqui, patinação no gelo, snowboard).
4. É importante lembrar para sempre que o ar fresco remove o chiclete dos pulmões muito melhor do que remédios antiquados e aparelhos de respiração. Além de corrigir sua saúde, a melhora será visível na pele, nas unhas e nos cabelos.

Fazendo esportes

1. Junto com caminhadas, você pode começar a se envolver em esportes destinados a melhorar o sistema respiratório. As opções mais ideais são yoga e pilates (aeróbica respiratória), "mente e corpo".
2. Graças a um complexo planejado e eficaz, os pulmões aumentam em volume, a falta de ar desaparecerá. Para as meninas que pretendem se livrar dos quilos extras, essas orientações serão beneficiadas.
3. Uma alternativa é correr e nadar. Faça um certificado de saúde e inscreva-se para uma aula experimental na piscina.Opcionalmente, você pode ir a uma escola de dança, pular corda, balançar imprensa ou nádegas em casa.
4. O esporte é considerado o método mais eficaz. Se você combinar atividade física com outros procedimentos, será capaz de alcançar o sucesso muitas vezes mais rápido.

Inalação de ervas

1. Muitos estão cientes de todas as propriedades benéficas das plantas medicinais. Em sua base, decocções são preparadas, com a ajuda dos componentes ativos, coriza e outras doenças são tratadas. O uso de ervas também afeta ativamente o trabalho dos sistemas nervoso e digestivo. No entanto, nem todos sabem que a inalação ajuda a tirar a resina dos pulmões.
2. Adquirir um dispositivo nebulizador de uma loja online ou farmácia, ele é projetado especificamente para tais fins. Encargos de plantas medicinais são vendidos na farmácia. Prefere ervas secas, como eucalipto, erva-cidreira, ginseng, gerânio, camomila, sálvia, carvalho e casca de bétula. Você também pode considerar inflorescências de tília, banana, tomilho.
3. Se não for possível comprar um nebulizador, prepare as ervas em uma panela, derramando bastante água fervente sobre elas.Cubra a cabeça com uma toalha, desça sobre o tanque, mantenha uma distância de cerca de 35-40 cm e inale os vapores formados por um quarto de hora. A frequência do procedimento é de 1 hora em 2 dias, a duração é de 1 ano com pausas mensais de cerca de 7 dias.

Sauna e banho de visita

1. Sabe-se que o ar quente e úmido tem um efeito benéfico no estado de todo o organismo. Acelera a circulação sanguínea, remove toxinas e escórias através do suor, ajuda a esfoliar as partículas mortas.
2. No entanto, nem todo mundo sabe que aquecer os pulmões e brônquios ajuda a remover substâncias nocivas de sua cavidade. Crie o hábito de visitar o banho ou a sauna uma vez por semana. Não é necessário estar na sala de vapor por várias horas, é suficiente para aquecer as vias aéreas por 15 minutos a cada meia hora.
3. Se você não puder comparecer ao banho, tome um banho quente com óleos essenciais e ervas. Para cozinhá-lo, preparar 120 gr. quaisquer plantas medicinais (plantas) em 1 litro de água fervente, deixe fermentar e coe. Goteje éter favorito (cerca de 5 ml.), Coloque o caldo no banho. A duração do procedimento é de 15 minutos, a frequência é diária.

Recomendações práticas

1. Para efetivamente limpar os pulmões, você precisa equilibrar sua dieta diária. Apoie-se em abacaxis frescos, coma cebolas e alho em sua forma mais pura. Leite, vinho tinto, maçãs, água potável ajuda a tirar o alcatrão.
2. Muitos não atribuem importância ao tabagismo passivo, mas em vão. Este tipo de ativo muito mais prejudicial. Tente evitar quartos com grandes concentrações de fumaça de tabaco, não vá para a sala de fumantes "para a empresa".
3. A folha de louro melhora a imunidade e limpa o ar. Espalhe o tempero medicinal em cada quarto, opcionalmente, laurize e beba antes das refeições 3 vezes ao dia.
4. Para acelerar a expectoração, prepare uma mistura de limão e mel. Esprema o suco de uma fruta cítrica, adicione 20 gramas. adoçante, tome um estômago vazio 3 vezes ao dia.
5. Você pode limpar as vias aéreas apenas se deixar de fumar completamente. Não confie no resultado daqueles que fumaram um cigarro por dia.
6. É importante entender que o tabagismo é prejudicial não apenas para os pulmões, mas também para outros órgãos internos. A bebida ajudará a trazer o corpo para a prontidão de combate. Use pelo menos 2,5 litros. água filtrada por dia.

Todo ex-fumante pensa em como limpar os pulmões depois de se livrar do hábito prejudicial. Primeiro de tudo, você precisa mudar seu estilo de vida. Comece a praticar esportes, normalize os alimentos, beba mais água limpa. Visite a sala de vapor uma vez por semana, faça caminhadas diárias ao ar livre, inspire com ervas medicinais. Assista ao nível de umidade e temperatura no apartamento.

Vídeo: como limpar os pulmões depois de fumar