Como se livrar da dependência de computador

É difícil imaginar sua vida sem computadores. Mesmo há 50 anos, as pessoas não imaginavam que gastariam todo o seu trabalho e tempo livre em torno de uma caixa. Mas, com o passar do tempo, as tecnologias estão se desenvolvendo em ritmo acelerado. Hoje há um grande número de profissões que envolvem uma longa sessão em um computador. No entanto, além da necessidade de trabalho, as pessoas jogam, relaxam, aprendem e se encontram online. A partir disso, sofre saúde e relacionamentos com os entes queridos.

Tipos de dependência de computador

1. Um dos vícios mais comuns é o jogo. O homem começa o jogo com regras simples e tarefas elementares. Com o tempo, o jogo se torna mais difícil e interessante. Muitas vezes, as pessoas são atraídas tanto pelos jogos em rede que dedicam todo o seu tempo a isso.Os adultos e até os idosos estão sujeitos a isso. No entanto, os jogos de computador mais populares encontrados entre os adolescentes, geralmente meninos. Batalhas militares com a participação de tecnologia, batalha e batalha - esta é uma maneira de provar aos outros suas habilidades. Se uma pessoa não pode ser realizada na sociedade real, ele mergulha no mundo virtual do jogo para provar sua perfeição lá. Às vezes, esta é a única maneira de se provar, porque na vida real, os jogadores ardentes costumam ser tímidos e tímidos.
2. Redes sociais, comunicação virtual e encontros on-line são outro tipo comum de dependência de computadores. Pessoas solteiras, por todos os meios, querem encontrar sua felicidade e usar todos os tipos de maneiras para isso. E a comunicação virtual é mais adequada para isso. Você não pode ver uma figura real aqui, você pode esconder seu rosto sob a foto de outra pessoa. Pessoas, constrangidas e contidas na vida real, no espaço virtual se tornam faladoras e liberadas. Na correspondência da Internet você pode pensar em qualquer coisa que goste de si mesmo, aqui você não consegue ver confusão e rosto vermelho. As redes sociais são uma história separada.Hoje é o espaço mais comum da Internet, onde as pessoas passam todo o seu tempo livre. Aqui você pode ver seus amigos e mostrar suas boas fotos. Há uma dependência dolorosa de muitas meninas, que é a publicação freqüente de suas próprias fotos nas redes sociais.
3. A Internet é um espaço enorme onde você pode encontrar absolutamente qualquer informação. Aqui pode ser interessante para um estudante e uma senhora idosa, um homem e uma mulher, pobres e ricos. É por isso que a navegação na Internet é considerada outro tipo de dependência de computador. Passear pelos sites em busca de informações necessárias e interessantes pode ser infinito. Os links são transferidos de um recurso para outro e não há limite para isso.

Na Internet existem muitos sites interessantes que atraem seu público-alvo. Muitos usuários encontram algo de que gostam diariamente e às vezes visitam seus recursos favoritos com a esperança de ver algo novo sobre o assunto de interesse. Portanto, o computador e a Internet são considerados um pântano. Se for usado incorretamente, pode sugar de tal maneira que não será possível sair sozinho.Mas é ruim, você pergunta? O que há de errado com uma criança ou um adulto que passa tempo na frente de uma tela de monitor? Afinal, é bom que a pessoa seja supervisionada, em casa. Na verdade, o vício em computadores tem muitos perigos.

Como o vício em computadores prejudica uma pessoa?

A Internet e o computador absorvem uma quantidade enorme de tempo - você não pode argumentar com isso. Mas existem outros riscos que podem prejudicar uma pessoa que sofre de dependência de computador.

1. O principal perigo é a saúde. Uma pessoa gasta uma quantidade enorme de tempo em uma posição sentada estacionária, suas articulações se contraem, o corpo fica entorpecido e inchado. A falta de exercício, sem dúvida, leva à obesidade e, como resultado, a carga na coluna e nas pernas.
2. Uma pessoa absorvida no jogo e nas redes sociais muitas vezes não consegue se adaptar ao ambiente real. Essas pessoas são muito fechadas, incapazes de namorar e também são difíceis de se acostumar com a nova equipe - no trabalho ou na escola. O aspecto psicológico é um dos mais sérios perigos da dependência de computadores.Muitas vezes, as pessoas perdem suas famílias e empregos porque não querem resolver os problemas da realidade.
3. A Internet é muito perigosa para as crianças. Afinal, sua psique ainda é bastante instável e suscetível a vários tipos de influências. Você vê que a criança está em casa, supervisionada e sentada na Internet. Você sabe quais sites seu filho visita? Você assume, quem pode escrever para o seu filho? A criança está sentada com você na mesma sala e na Internet está conversando com um estranho que pode ser um pedófilo ou um maníaco. Ou talvez ele surfa sites de natureza proibida? É por isso que a Internet está repleta de perigos para as crianças. Isso não significa que a criança deveria ser proibida de usar a Internet - esta é uma tendência moderna, que não pode ser evitada hoje. No entanto, você precisa monitorar rigorosamente os recursos que a criança visita enquanto visualiza o histórico do navegador. Você também precisa limitar a página na rede social para que ela possa ser visualizada apenas por amigos, excluindo estranhos.
4. O buraco financeiro é outra consequência séria da dependência de computadores. Além do fato de que uma pessoa pode perder seu emprego por causa de seu vício no jogo, ele despeja seu dinheiro suado na Internet.Afinal, a maioria dos jogos online é construída com base no princípio de "vencer, vencer, passar do nível!". E para isso você precisa de armas adicionais, certas habilidades do personagem principal do jogo e outros atributos. Tudo isso pode ser comprado por uma taxa. Hoje, grandes corporações ganham bilhões com isso. Uma pessoa dependente fornece as últimas economias.

Como entender que você é viciado

Mas como reconhecer se você é viciado em um computador ou é apenas uma simples tração que você pode facilmente superar se quiser? Existem vários sinais que ajudarão a reconhecer o vício doloroso. Primeiro de tudo, este é o tempo que você gasta por trás sem sentido sentado em um computador. Normalmente, leva uma hora para uma pessoa ver notícias, verificar e-mails e percorrer os feeds de redes sociais. Se você se dedica à Internet por mais de três horas por dia - esta é uma ocasião para pensar, você é dependente?

Outro sinal de afeto doloroso pode ser irritabilidade quando não há oportunidade de entrar no jogo ou checar o e-mail. Se o computador é o único tipo de descanso, se você tentar chegar rapidamente à tela apreciada, se estiver se comunicando cada vez mais com as pessoas na Internet, é hora de dizer "Pare" de tal vida. Precisa mudar alguma coisa. E assim que possível.

Como se livrar da dependência de computador

Muitos acreditam que o vício do jogo é uma doença que está em pé de igualdade com a dependência de drogas e álcool. Os jogadores são muito facilmente atraídos para o jogo, mas muitas vezes não conseguem sair por conta própria. A consciência do problema é o primeiro passo para sua solução.

Decida por si mesmo quanto tempo você pode sentar no monitor para não prejudicar sua saúde física e psicológica? Além do trabalho, leve uma hora e meia para relaxar e se sentar em jogos e redes sociais. Mas note que para um adulto, duas horas é o tempo máximo permitido. Crianças - não mais do que uma hora por dia, caso contrário, os problemas com a coluna podem adicionar problemas de visão.

Antes de se sentar no computador, observe a hora e não fique mais tempo do que o período alocado. Você pode definir um cronômetro no computador, o que simplesmente desliga o técnico após o tempo especificado. Escolha por si mesmo a punição que será executada se você quebrar suas próprias regras. Por exemplo, para cada minuto atrasado - chegando em uma barra horizontal ou limpando seu quarto, privando-o de doces ou outras ninharias agradáveis.Se você realmente quer lidar com o vício - siga suas próprias regras.

O mesmo se aplica às crianças. Se você definir as regras, você deve segui-las estritamente. Diga a seu filho que a partir de hoje ele pode dedicar à Internet apenas uma hora por dia e nem mais um minuto. Não dê indulgências - se a decisão for tomada, não há caminho de volta.

Cuide-se. Pense em como as pessoas viviam no século 20 sem a Internet e um smartphone? Pergunte aos pais como eles gastaram seu tempo. Deixe-os dizer o que eles fizeram na rua, como eles passaram as noites na família. Vários jogos ao ar livre, dados, amarelinha, bonecos, "rezinochki", colecionar selos, adesivos e inserções - esta não é uma lista completa de entretenimento, que gradualmente dá lugar a jogos de computador. Se seu filho não sabe o que se ocupar, mostre que você sabe como e o que você gostava em sua infância. Certamente há uma lição que interessará ao seu filho.

Pense na sua rotina diária para que você não tenha um único minuto livre para o tédio. Pratique esportes, aprenda idiomas, encontre amigos, entre na natureza, vá aos cursos de costura, pintura e dança - faça o que quiser. Acredite em mim, a vida real é muito mais interessante e mais colorida do que ser virtual.Preencha sua vida com cores reais e, em seguida, o computador e a Internet se tornarão para você uma maneira fácil de obter as informações de interesse. Tudo é bom com moderação - lembre-se disso.

Vídeo: como salvar seu amado do vício em computador