Como se livrar do ciúme: o conselho de um psicólogo

Quantas vezes ficamos com ciúmes de um ente querido e o incomodamos com constantes interrogações e suspeitas sem perceber. No início, isso é certamente bom, parece que você parece ser indiferente, você é cuidado e "há uma luta" para você. No entanto, com o tempo, isso deixa de ser divertido. Repreensões e conjecturas constantes estão prontas para se dirigir ao canto de qualquer pessoa e então ele começa a pensar em verdadeira traição, porque é disso que ele é constantemente suspeito?

O que é ciúme

O ciúme é um estado emocional, quando você tenta proteger seu parceiro de outras possíveis amizades e comunicação com o sexo oposto. No entanto, a maioria das pessoas não quer admitir para si mesma que é realmente ciumento. Muitas vezes o ciúme vem da infância, onde antes os olhos eram o modelo parental de relacionamentos.

Qual é a natureza do ciúme? Por que um ser humano está tentando ter apenas um parceiro? Isso é estranho para a maioria dos animais.o sentimento. No entanto, as pessoas também têm situações em que várias mulheres compartilham o mesmo homem - o harém oriental. As mulheres do polígamo têm direitos iguais e recebem a mesma quantidade de riqueza e atenção do cônjuge. E nem um pouco ciumento de seus rivais (ou não sabemos muito?).

Mas nós não pretendemos criar um harém, e nossas metades, sabendo disso, se comportam com decência, mas por alguma razão isso não é suficiente para nós. Verificações constantes do telefone, correspondência nas redes sociais, checar todos os amigos do sexo oposto - a vida se torna uma perseguição maníaca. O ciúme, como o sal, é agradável apenas em pequenas quantidades. Esse sentimento, do qual você definitivamente precisa se livrar.

Razões para o ciúme

Por que estamos com inveja? Aqui estão alguns problemas comuns e comuns.

1. Situações inacabadas relacionadas a traição ou traição no passado. De fato, há uma linha muito fina aqui. Se houve um caso em sua vida quando um parceiro mudou (ou quase o fez), o ciúme aumenta de forma exponencial. Acontece que você parece ter perdoado uma pessoa em palavras, deixá-las entrar em sua vida novamente, para não perder o relacionamento, não esmagar a família, etc. No entanto, a alma não é humilhada, mas o coração não é perdoado, porque você não pode encomendá-los.E toda vez que um ente querido se atrasa do trabalho, os pensamentos sempre retornam a essa mesma situação.
2. Sentimento de inferioridade. Muitas vezes isso acontece em pessoas socialmente desiguais. Se ele é a alma da empresa, foi o primeiro bonito na classe, e ela é o rato cinza, ao qual ninguém prestou atenção, a mulher desenvolve um poderoso conflito espiritual. Ela não entende porque ele a escolheu, porque ele a amava (ela tem algo para amar?). E ao longo da vida, esse sentimento de insegurança e inferioridade a atormenta, provocando uma sensação constante de ciúme.
3. Outra razão para o surgimento do ciúme é a percepção errada dos sentimentos de amor. Algumas pessoas patologicamente invejosas acreditam que quanto mais elas estão com ciúmes de um parceiro, mais amor elas demonstrarão. Esse modelo de compreensão do ciúme também vem frequentemente da infância.

Tipos de Ciúme

O ciúme, como um sentimento natural, pode ser normal e patológico. Inveja normal - há um lugar inquestionável para existir, muitas vezes a sua ausência também é um grande problema.Afinal, se uma pessoa é absolutamente indiferente a você, se ele não perguntar onde você ficou, de onde vem esse buquê de flores - isso não é bom. Mas onde esta linha? Como definir uma “taxa de ciumes saudável”? Para cada relacionamento é o seu próprio. Piadas raras na forma de "por que ela está olhando para você assim?" E o gosto é apropriado. No entanto, se o ciúme sufoca um parceiro e deixa de dar para viver uma vida normal - é necessário combatê-lo com urgência.

O ciúme não é apenas entre um homem e uma mulher. Muitas vezes o ciúme se manifesta na relação “irmãos” quando há uma luta pela atenção dos pais. O ciúme é muito próximo do conceito de "inveja".

Como se livrar do ciúme

1. Primeiro, tente entender do que você tem medo? Perder um ente querido? E você pode segurá-lo à força em caso de quê? Entenda que o seu homem nunca irá embora de você. E se ele saiu, significa que ele nunca foi originalmente seu. Mais cedo ou mais tarde teria acontecido. Então, é necessário se atormentar com conjecturas e conjecturas?
2. Se você quiser manter uma pessoa, deixe-a ir. Essa regra funciona cem por cento. Desista deste problema, cuide-se. Não há necessidade de pensar em seu parceiro a cada segundo.Pratique esportes, inscreva-se para aulas de desenho, direção, beading ou culinária. O tempo livre dá origem a pensamentos desnecessários nesta situação. Mostre a pessoa que ele não é toda a sua vida. Que você tem muitos outros interesses e hobbies. E ele vai puxar em sua direção.

1. Fique melhor. Por que você se subestima? Por que você acha que é impossível amar você? Cada pessoa é única e você não é exceção. Você precisa se entregar à vida no sentido literal e figurado. Mude seu penteado, atualize seu guarda-roupa, vá para tratamentos de spa - tudo isso pode fazer maravilhas.
2. Não seja ciumento, deixe-os ficar com ciúmes. Desperte em um parceiro um leve ciúme. Isso não significa que você deve voltar para casa com buquês de flores (mulheres) e batom no colarinho (homens). Permita-se flertar com estranhos na frente do seu parceiro. Pode ser apenas um sorriso e uma palavra educada, mas não passará despercebida. Não se curve, caso contrário corre o risco de se tornar um alvo para o ciúme desenfreado.
3. Se o seu ciúme é infundado, não tente ferir o seu ente querido. Você precisa lutar com você mesmo e com seus próprios sentimentos.Entenda que um ente querido é uma pessoa de pleno direito que não tem apenas uma vida pessoal, mas também um trabalho, um hobby. Não bloqueie em todas as áreas. Não há necessidade de chamá-lo a cada cinco minutos, irritante e dificultando o trabalho. Não há necessidade de exigir um relatório a cada minuto, onde e com quem ele estava. Se você ama uma pessoa, confie nele.
4. Pare de fazer as pazes. Aqui seu marido ajudou a mulher a recolher os papéis caídos e com um sorriso educado foi embora. Não fique perto de mim, você pensou, ele certamente a teria em casa. Não há necessidade de fantasiar e pensar na possibilidade de uma situação. Você puxa para a vida o que você pensa. Fique contente que você tenha um marido tão galante que possa vir em auxílio de uma mulher. Afinal, para isso você já o amou. Pense no fato de que essa mulher provavelmente pensou em seu coração: "que homem inteligente". Mas esse é seu marido! Deixe-o invejar!
5. Não se compare com os outros. Há sempre um ou aquele que é mais bonito, mais magro, mais inteligente ou mais rico que você. Mas seu parceiro escolheu você. Com seus pontos fortes e fracos. Você realmente acha que se ele conhece uma mulher que é mais adequada para alguns parâmetros, ele irá trocá-lo por ela.Certamente há algumas de suas qualidades espirituais pelas quais seu homem amou você.
6. Entenda que o ciúme constante pode atormentar qualquer um. E ele pode ter a idéia "por que não mudar, de qualquer maneira, eu ouço todos os dias por traição, o que não era." E ele começa a prestar atenção a um amigo mais equilibrado e calmo do sexo oposto. Então você mesmo está empurrando-o para a traição.
7. Tente se encontrar com amigos com mais frequência. Apenas não escolha invejoso. Encontre uma pessoa em seu ambiente que revigore e traga-a de volta à vida. Não há necessidade de se comunicar com aqueles que "acabam" com você.
8. Chame seu amado para uma conversa franca. Tente entender os motivos de uma ou outra de suas ações. Mantendo-se em silêncio e pensando, você pode facilmente desenhar uma imagem imparcial em sua cabeça. Se seu marido estiver atrasado no trabalho, tente conversar abertamente com ele sobre suas suspeitas. Talvez ele tenha encontrado um emprego de meio período para lhe comprar um presente caro para o aniversário, e você já calculou mentalmente sua amante.

O ciúme é um sentimento negativo que não precisa crescer e absorver todos os seus pensamentos e sentimentos.Se o ciúme ficar descontrolado e incontrolável, você precisa entrar em contato com um psicólogo. No entanto, na maioria dos casos, você é capaz de lidar com esses problemas sozinho, porque você é uma pessoa forte e auto-suficiente, não é?

Vídeo: como deixar de ser ciumento (consulta psicológica)