Como se livrar da escoliose em casa

A escoliose é uma curvatura da coluna, que tem curvas não fisiológicas. A escoliose pode ser em forma de C, S e Z, dependendo da forma da curvatura. Deformidade grave da coluna vertebral leva à assimetria dos quadris, ombros e omoplatas. A escoliose pode ser observada em crianças e adultos. Na maioria das vezes, esta doença é diagnosticada na adolescência. Cerca de 10% de todos os adolescentes têm escoliose de vários graus. Mas apenas 1% deles exige tratamento terapêutico. No entanto, é impossível fechar os olhos à escoliose. Com a correção correta das condições de vida e uma abordagem integrada, a escoliose pode ser eliminada.

Como reconhecer a escoliose

A escoliose se desenvolve gradualmente e pode não ser perceptível até para os pais mais atentos. Vale a pena prestar atenção à criança se ela se abaixa, se a cabeça estiver o tempo todo ligeiramente inclinada na mesma direção. Lâminas não salientes ou assimétricas normais.Escoliose óbvia ocorre com assimetria dos ombros, quadris e cintura. Em meninas adolescentes, a assimetria pode estar na área das glândulas mamárias. A caixa torácica pode ser deformada, a criança depende mais de uma perna. Reconhecer a escoliose em uma criança pode ser o seguinte: você precisa ficar exatamente de pé, com os calcanhares juntos, com as meias separadas. A criança deve se curvar sem dobrar os joelhos. Normalmente, as costas devem formar um arco uniforme. Com escoliose, os lados direito e esquerdo são assimétricos quando vistos de trás. Além disso, com esta doença, é difícil para uma criança ficar de pé ou sentar-se por um longo tempo.

O diagnóstico de escoliose é muito tempo. Primeiro, o médico realiza um exame e realiza exames físicos, nos quais o paciente deve passar as meias, os calcanhares, fazer vários movimentos característicos. Em seguida, uma radiografia, ressonância magnética e determinação da curvatura com um escopológrafo são realizados. Dependendo de todos esses dados, o tipo e a gravidade da doença são estabelecidos.

Causas da escoliose em crianças e adultos

A escoliose em crianças geralmente se desenvolve devido a um estilo de vida sedentário, um sistema muscular fraco e uma posição corporal anormal.A falta de vitaminas pode causar flexibilidade e fragilidade dos ossos, raquitismo. Escoliose pode ocorrer devido a várias lesões e deformidades das costelas e coluna vertebral. Doenças do sistema neuromuscular (por exemplo, paralisia cerebral) também podem se tornar um fator de risco. Às vezes, a escoliose ocorre durante atividades de longo prazo de certos esportes - por exemplo, tênis, badminton, arremesso de dardo eo núcleo, onde ambas as mãos estão desigualmente envolvidas. O mesmo efeito pode dar um violino. A escoliose em adultos, na maioria dos casos, é a mesma doença infantil que permanece no local ou se desenvolve ao longo dos anos.

Grau de escoliose

Dependendo da gravidade da doença, a escoliose é dividida em graus.

1. Primeiro grau - o mais leve e geralmente não visível para o paciente ou para os outros. Este desvio do eixo é menor que 10 graus. Muitas vezes, é considerada a norma, já que as pessoas são, na maioria dos casos, assimétricas. Quando se diagnostica escoliose de primeiro grau, é prescrita uma criança ao exercício físico, o que geralmente é suficiente.
2. Escoliose de segundo grau - Este é um desvio da norma em 10-25 graus. Este grau requer correção urgente para parar a progressão da curvatura.Neste caso, você pode realizar tratamento domiciliar de escoliose, mas sob a supervisão de um cirurgião ortopédico experiente.
3. Terceiro grau de escoliose - Estas são mudanças pronunciadas na coluna vertebral, caracterizadas por 25 a 50 graus de curvatura. Esta é uma patologia séria que requer o uso de uma bandagem e um espartilho.
4. Quarto grau de escoliose - uma curvatura mais de 50 graus. Este grau é bastante raro e é quase sempre acompanhado de doenças neurológicas musculares.

Dependendo do grau de escoliose, você precisa abordar adequadamente os métodos de tratamento da doença.

Fisioterapia contra escoliose

No primeiro grau de escoliose, a criança deve ser dada à seção de esportes para fortalecer seu espartilho muscular. É melhor ir esquiar e fazer ginástica ao curvar a coluna. Todas as manhãs, o paciente deve fazer exercícios para alongar e fortalecer os músculos. Devemos tentar manter um estilo de vida ativo. Na escola, você precisa se mover mais em recesso, fazer um aquecimento fácil, porque sentar em uma mesa é um teste sério para a medula espinhal.

Uma pessoa adulta com escoliose e tendo um trabalho sentado deve fazer pausas regulares. Exercício muito eficaz em que você precisa ficar de costas para a parede e encostar-se a ela com as duas omoplatas. Bons exercícios na barra, exercícios terapêuticos, Pilates, exercícios em fitball. É útil para adultos ir ao ginásio e praticar sob a supervisão de um instrutor experiente. Aqui estão alguns exercícios médicos para escoliose que você pode fazer em casa.

1. Fique em pé, com os pés na largura dos ombros, as mãos em uma fechadura na frente de seus olhos. Lentamente, puxe a cabeça para cima, como se você quisesse olhar para as mãos. Mantenha o pescoço esticado por alguns segundos. Então, lentamente, vire-o para a direita e depois para a esquerda.
2. Fique em pé e siga para o lado. Tente ver o calcanhar da perna oposta. Ou seja, se virarmos a cabeça para a esquerda, tentamos fixar os olhos no calcanhar direito e vice-versa. Especialmente nós treinamos o lado que fica "apertado". O movimento deve ser lento e suave.
3. Estande reto, mãos nas costuras. Suavemente aperte e solte as omoplatas, movendo-as para a coluna, depois em direções diferentes.
4. Fique de quatro e gentilmente dobre as costas como um gato.Segure suas costas nesta posição e, em seguida, arqueie-a na direção oposta, formando um arco. O movimento deve ser lento, você precisa sentir seus músculos.
5. Fique de quatro e ao mesmo tempo levante a perna direita e o braço esquerdo. Tente dobrar seus membros para trás o máximo possível enquanto arqueia as costas. Não esqueça de trabalhar o lado oposto.
6. Deite de costas, estique os braços na continuação do corpo. Estique a coluna, como se quisesse esticá-la em comprimento. Fixe em tal estado de tensão por três segundos, descanse por 15 segundos e repita o exercício.

Como se livrar da escoliose em casa

Aqui estão os passos básicos que você precisa seguir para colocar a coluna em ordem.

1. Móveis É muito importante prestar atenção aos objetos que o cercam. Uma cadeira e uma mesa para um paciente com escoliose devem ser apropriadas para sua altura, de modo que a pessoa não se curve e não se sente à mesa com os ombros levantados. É muito importante dormir em uma cama dura - o colchão deve ser fino.
2. Massagem Esta é uma boa maneira de aumentar a circulação na área de trás. No entanto, os amadores nesta matéria podem não ser apenas inúteis - por vezes só pioram a situação.Apenas um especialista experiente deve fazer a massagem para escoliose, é melhor usar um terapeuta manual.
3. Natação Este é um dos melhores esforços físicos, o que é muito útil para a escoliose. Na água, o corpo pesa muito menos, a coluna está menos estressada. As vértebras e os músculos são endireitados e desenvolvidos. A natação diária e a hidroginástica podem corrigir até mesmo distorções severas.
4. Fisioterapia Consiste em várias maneiras de influenciar músculos de costas débeis e atrofiados. Depois de tal efeito, o suprimento de sangue para os tecidos melhora, um espartilho muscular é formado. A eletroforese é a estimulação dos músculos por correntes de baixa frequência que contraem fibras musculares e as fazem funcionar. Além disso, escoliose usa UHF-terapia, ducha de Charcot, laser, ímãs, eletroestimulação.
5. Poder. É muito importante que o corpo receba diariamente a dose certa de cálcio, que é capaz de suportar ossos fracos. Lembre-se, o cálcio é tomado com vitamina D3, que não é absorvida sem ele.

Lembre-se que o tratamento da escoliose - um evento abrangente. Atuando em todas as direções, você pode não apenas prevenir o desenvolvimento da doença, mas também curá-la completamente.

Com a escoliose, é muito importante fazer um diagnóstico regularmente a cada seis meses.Se a escoliose progredir, geralmente aplique métodos mais sérios de exposição - usando um espartilho, atadura, cirurgia. A doença é muito mais fácil de bater se você a mantiver sob controle!

Vídeo: livrar-se da escoliose