Como tratar uma entorse na perna

O pé é uma das partes mais vulneráveis ​​do corpo. É a carga que vem durante o treinamento intensivo, corrida, ciclismo e caminhada regular. Uma pessoa tem tempo suficiente para escorregar, dobrar ou bater a perna, e rachaduras e pequenas lágrimas podem se formar nos ligamentos da articulação do tornozelo. Esse dano é chamado de alongamento. Um pé lesionado é tratado em casa, mas primeiro é consultado com um médico.

Primeiros socorros

O risco de dobrar a perna aumenta se a pessoa:

• usa sapatos de salto alto;
• envolvido em esportes profissionais;
• tem doenças dos músculos gastrocnêmios;
• sofre de arco alto do pé.

Em risco estão pessoas com obesidade, porque o excesso de peso aumenta a carga no pé. Os médicos aconselham que se movam suavemente em uma estrada escorregadia e escorregadia, olhem com cuidado seus pés e pratiquem esportes apenas com os calçados apropriados.Não vire muito abruptamente e use palmilhas ortopédicas planas para pés chatos.

A pessoa que virou o pé, você precisa deitar no sofá ou na cama. Se você não puder, então sente-se em uma cadeira. O principal é imobilizar a vítima. Ao alongar, é proibido andar e, além disso, correr, caso contrário, as fissuras nos tecidos moles aumentam e a chance de o ligamento se separar completamente do osso aumenta.

Lesões de primeiro e segundo graus são tratadas em casa. O pé danificado é envolvido com uma bandagem elástica e levantado acima do corpo. Coloque algumas pequenas almofadas ou um rolo de manta. O líquido acumular-se-á nos tecidos moles devido à ruptura. Para que a perna não fique muito inchada, algo frio é aplicado a ela. Por exemplo, gelo enrolado em uma toalha ou um pedaço de carne congelada envolto em um pano limpo.

No primeiro dia após a torção, o seguinte é proibido:

• amassar os músculos danificados e massagear;
• aplique compressas mornas;
• tomar um banho;
• subir as pernas.

Esses métodos apenas aumentam o edema e o hematoma, que se formam devido à ruptura de pequenos capilares. Na articulação afetada, você pode esfregar pomada, que acalmar e entorpecer.Por exemplo, "Viprosal" ou "Kapsoderma". Dentro tomar medicamentos anti-inflamatórios e medicamentos que aliviam o espasmo. O diclofenaco ou ibuprofeno serve. Quando a temperatura sobe, "Paracetamol" é permitido.

O principal é mover menos e não carregar as juntas. Descanse mais, porque durante o sono o corpo se recupera muito mais ativamente.

Quando o tratamento em casa só dói

Pacientes com um terceiro grau de alongamento não podem dispensar cuidados médicos. Em tais casos, os ligamentos são completamente separados do osso. A articulação não resiste sob carga, há mobilidade anormal do pé. O terceiro grau de alongamento indica:

• a dor aguda e forte aparecendo em cada movimento, mesmo que mínimo;
• formigamento na perna ferida;
• dormência dos músculos do pé ou da panturrilha, indicando danos às fibras nervosas;
• triturando ao mover uma articulação ou clicando;
• inchaço e vermelhidão da pele;
• formação de hematoma ao redor da articulação lesada;
• o pé flexiona em um ângulo muito grande ou perde a mobilidade;
• febre e arrepios.

Um paciente com um terceiro grau de alongamento tem apenas uma saída - cirurgia. O cirurgião costura o tecido rasgado e se fixa ao osso. Reabilitação e restauração da mobilidade articular leva pelo menos 6 meses. Mas se o paciente não procurar imediatamente ajuda, corre o risco de ficar incapacitado e não poderá andar sem ajuda.

Compressas e loções

Se nada grave aconteceu, o paciente é aconselhado a se deitar em casa por 2 a 3 dias até que o inchaço diminua. Os unguentos e as drogas antiinflamatórias recomendam-se a suplementar-se com compressas caseiras de meios improvisados. Eles vão restaurar a circulação sanguínea na articulação afetada, fortalecer os tecidos moles lesados ​​e acelerar a regeneração dos ligamentos. No arsenal da medicina tradicional existem várias receitas eficazes:

1. Uma batata grande, sem descascar, ralar um grande ralador. Mais fácil e rápido cortar o liquidificador do produto. Pasta de raiz espalhada em gaze. Comprimir suavemente apertar, para que o suco não se espalhe por toda a perna e enrolado em torno do pé afetado.
2. Forme uma pequena bolsa de linho ou algodão.Encha com argila azul ou vermelha diluída com água fervida. Você pode simplesmente adicionar um pouco de líquido ao pó e formar uma massa elástica. Bolo de argila fecha os ligamentos feridos e deixa secar. Esta receita ajuda com edema e hematomas.
3. A dor é reduzida por decocções de flores de tansy. O medicamento é preparado a partir de uma xícara de água destilada e 90 g de grama. Base para loções ferver por 10 minutos, não se esqueça de esfriar. Compressas quentes só aumentam o desconforto. Em caldo umedecer ataduras de gaze e curativo da perna ferida por 2-3 horas. Você pode regar periodicamente o tecido para mantê-lo úmido e frio.
4. Com forte inflamação ajuda aloe. A planta retira o excesso de umidade, tonifica os vasos sanguíneos e os ligamentos. A máscara para alongamento é preparada a partir de várias folhas grandes, moídas em um moedor de carne. Espalhe uma camada espessa de aloe no membro afetado, capturando e áreas saudáveis. Envolto com um saco plástico e ataduras elásticas. Removido após 20 a 40 minutos, quando a máscara vegetal começa a aquecer.
5. Despeje 3 cabeças de alho picadas com um copo de água.Cubra o recipiente com o branco por 2 horas com uma placa ou tampa para que os fitonídios não evaporem do medicamento picante. Na composição filtrada adicione suco espremido na hora de um limão grande. Mergulhe pensos de gaze em tintura de alho. Os phytoncides acalmam a inflamação e o componente cítrico remove o edema e resolve os hematomas.
6. O pé lesionado é tratado com uma máscara de um grande bulbo. O produto é esmagado a um estado pastoso, desfiado com 30 g de cloreto de sódio ou sal marinho. A pasta é fixada na perna com um filme de comida e uma atadura elástica.
7. Folhas de sabugueiro fresco ajudam a esticar as pernas. Boleto de legumes é lavado, gasto em um almofariz ou amassado com as mãos, como uma massa, até que o suco apareça. A droga é espalhada em 2-3 camadas na articulação ferida, protegida com ligaduras. O curativo é renovado três vezes ao dia.
8. Se o paciente não tiver apenas hematoma e edema, mas também feridas ou arranhões, use uma máscara de argila. Uma massa cremosa é preparada a partir de pó e água, à qual são adicionados 15-20 ml de sidra de maçã e, se não, então, adicione o vinagre de mesa. Mexa com 1 dente de alho picado.Primeiro limpe a pele com qualquer anti-séptico: diluído com álcool, peróxido ou vodka. Tintura de calêndula e até ácido salicílico vai fazer. Um guardanapo de algodão é humedecido na massa de argila para que o tecido esteja bem saturado com a composição. A compressa é enrolada em torno do pé descontaminado, presa com um saco plástico e envolvida em torno da junta com um pano de lã para melhorar a circulação sanguínea. Removido após 2 horas, enxaguou a perna com decocção à base de ervas e esfregou pomada nela.

Restauração da mobilidade

Nos primeiros dias é importante remover o inchaço e a dor. Então o paciente precisa reduzir o hematoma e iniciar a regeneração dos ligamentos danificados. Para restaurar a mobilidade do pé, você pode usar remédios populares.

Ajuda o banho de sabugueiro. Frutas frescas ferver por 10-15 minutos. O líquido é drenado, mash o bolo e também adicionado ao caldo. Perna doente imersa em compota de sabugueiro por 20-30 minutos, periodicamente com água quente.

Você pode tomar banhos de pés com mostarda. O tempero aquece e acelera a circulação sanguínea nos tecidos lesionados, de modo que o hematoma é absorvido mais rapidamente. Em 5-6 l de líquido, tome apenas 1 colher de sopa. l pó.Os componentes são cuidadosamente mexidos para dissolver a mostarda. A perna doente fica imersa por 5 minutos e depois descansa a mesma coisa. O procedimento é repetido várias vezes. O restante da solução de mostarda é lavado com água pura ou um caldo calmante.

O inchaço é reduzido graças ao leite caseiro. O produto é aquecido a 55-60 graus, umedecer um pedaço de gaze nele. Ligeiramente apertado e aplicado aos ligamentos danificados. Top envolto com uma espessa camada de algodão e filme plástico. Remova a compressa após uma hora, repetida duas ou três vezes por dia.

Em casa, você pode preparar pomada antiinflamatória. A composição dos meios de alongamento ligamentos incluem:

• alho - 2 dentes;
• folhas de eucalipto - 50-60 g;
• gordura de porco ou ganso - 200 g

A planta seca é moída em pó. Vegetal picante finamente picado. Os ingredientes são despejados em gordura derretida em banho-maria e cozidos por 10 minutos. Unguento insistir algumas horas, reaquecer e filtrar. O alho-eucalipto é esfregado na perna ferida três vezes ao dia.

Para restaurar os ligamentos danificados, você precisa realizar exercícios especiais. Primeiro, é um movimento circular lento do pé para a direita e para a esquerda.Então você precisa inclinar a perna para si e puxar a meia na direção oposta. Se a ginástica causa desconforto, você precisa parar de se exercitar. Você não pode sobrecarregar os ligamentos e articulações lesadas, caso contrário, a inflamação aumentará e o inchaço voltará a aparecer.

Pacientes com este problema podem se beneficiar de procedimentos elétricos e de aquecimento. Você pode se inscrever para uma massagem para restaurar processos metabólicos em tecidos moles.

Entorses podem ser tratadas apenas com remédios caseiros, mas é melhor combinar compressas e banhos de pés com pomadas, anti-inflamatórios e ginástica especial. Antes de usar qualquer método, é necessário consultar um traumatologista e certificar-se de que isso não seja uma fratura ou uma ruptura dos tecidos moles que exija intervenção cirúrgica.

Vídeo: massagem terapêutica para alongar os músculos e ligamentos do tornozelo