Como tratar a condrose cervical em casa

As vértebras da coluna cervical são conectadas umas às outras graças aos discos. Tecidos macios e elásticos são responsáveis ​​pelo amortecimento ao dobrar e girar a cabeça. Devido a mudanças de idade, maus hábitos e postura incorreta, os discos tornam-se densos e grosseiros, assemelhando-se à estrutura óssea em estrutura. Eles comprimem os nervos na região cervical e causam a condrose com todos os sintomas associados: dormência, enxaquecas, zumbido e crises de tontura.

Exercício da dor

O treinamento físico terapêutico ajuda a restaurar a elasticidade e a mobilidade do tecido conjuntivo intervertebral. Se uma pessoa realiza exercícios simples todos os dias, a circulação sanguínea nos músculos melhora. Nos discos intervertebrais irá aumentar o nível de oxigênio e vitaminas necessárias para a produção de fibras de colágeno.

Antes de escolher um conjunto de exercícios terapêuticos, você deve consultar seu médico e passar por um exame minucioso. Ruído nos ouvidos e dormência dos membros superiores podem indicar não apenas a condrose. Se o paciente não for comprimido por terminações nervosas, mas uma doença mais grave, a ginástica só irá prejudicar.

Os exercícios são feitos de manhã para alongar os músculos rígidos. Fisioterapia é realizada em uma sala quente. O chão é coberto com um tapete de borracha grossa projetado para yoga.

O carregamento começa com relaxamento muscular completo:

• O paciente assume uma posição horizontal.
• A perna se endireita, as meias se esticam levemente para a frente.
• Coloca a mão direita no peito, o segundo se move para o umbigo.
• Cobrindo os olhos, ele inala lentamente o ar, enchendo os pulmões de oxigênio.
• Com uma exalação, representa como seus músculos relaxam gradualmente.
• Fadiga leve se espalha sobre a testa e bochechas, cai para os ombros, estômago, coxas e pés.
• Coloque em uma posição relaxada por 10-15 segundos. Saia gradualmente.

Se você pular muito abruptamente, poderá puxar os músculos do pescoço e fortalecer o beliscão das terminações nervosas.

O paciente, permanecendo na posição horizontal, gira suavemente de bruços. O segundo exercício começa:

• Coloca as mãos ao lado da caixa torácica ou puxa ao longo do corpo.
• Apenas a cabeça funciona. O homem gentilmente vira para a direita, pressionando o ouvido no chão.
• Atrasado por 3-4 respirações, retorna à sua posição original.
• Vira-se para a esquerda e encosta a bochecha no tapete.

Se ocorrer desconforto, você precisa parar. A dor é um sinal de que os músculos estão subdesenvolvidos. Se você aguentar e virar a cabeça ainda mais, o estado de saúde só piorará. Músculos e discos intervertebrais se estendem gradualmente.

O paciente realiza o terceiro exercício a partir de uma posição horizontal. Ele continua deitado de costas, descansando a testa no chão:

1. Braços dobrados nos cotovelos, puxa para o peito.
2. Esforçando os músculos das costas e do colo do útero, eleva a parte superior do corpo.
3. As mãos executam a função de suporte. Eles não funcionam, mas apenas suportam o corpo.
4. Levante o tronco deve voltar.
5. O paciente relaxa os ombros e abaixa um pouco. É impossível que eles estejam pressionados contra o pescoço.
6. Nesta posição, o paciente congela por 1 a 1,5 minutos.
7. É importante seguir a respiração para que ela seja profunda e medida. O tórax é o mais estendido devido ao ar que enche seus pulmões.
8. Abaixe a parte superior do corpo para o chão muito lentamente, ajudando com as mãos.

Pela primeira vez, o paciente realiza 5 elevadores, mas aumenta gradualmente a 10. O pescoço durante o exercício manter em linha reta. Estando no ponto mais alto, você precisa relaxar um pouco de músculo. Devido a isso, eles vão esticar e crescer, enchendo a coluna cervical com oxigênio e nutrientes.

Para realizar o quarto exercício, o paciente terá que tomar uma posição vertical. Você pode se sentar em uma cadeira dura ou ficar de pé. A principal coisa é que os membros superiores foram relaxadas, e nos ombros - gentilmente baixou. Os braços de suspensão ao longo do corpo, costas direitas, como uma espinha inserir uma barra de ferro. O homem se transforma lentamente a cabeça para a direita e para a esquerda, tentando colocar o queixo no ombro dela. Se os músculos não estão suficientemente desenvolvidas, e há sensações dolorosas para chegar a clavícula não é necessário.

O paciente permanece em pé com os braços estendidos. Agora ele não vira a cabeça, mas abaixa suavemente.Queixo se estende até a fossa entre a clavícula. Ele relaxa os músculos do pescoço e faz flexões perfeitas, tentando manter a cabeça o mais baixa possível. Exercício facilita enxaquecas, resgata quando dormência dos membros superiores.

A última versão do complexo é destinada a corrigir a postura. Recomendado para pessoas que se sentam no computador por 4-6 horas. Para restaurar a mobilidade dos discos intervertebrais, você precisa puxar a cabeça para trás. O pescoço permanece reto, e um segundo queixo é formado a partir das dobras da pele.

Ginástica da osteocondrose crônica

Existe uma segunda opção para o carregamento terapêutico. Ajuda pacientes diagnosticados com condrose crônica. A ginástica aumenta a elasticidade do tecido conjuntivo, mas pode ser realizada em remissão. Com a exacerbação da doença, é contra-indicado. Qualquer carga na coluna cervical só aumenta a dor e leva a complicações.

O paciente faz um aquecimento nas costas e no abdômen e depois faz três exercícios simples:

1. Sentado em uma cadeira ou no chão, descansa a palma da mão na testa. Ele tenta puxar a cabeça para frente e abaixá-la ligeiramente, mas a mão resiste.Graças ao exercício, as vértebras assumem a posição correta, os sintomas de condrose desaparecem.
2. O paciente permanece sentado, mas pressiona a mão não na testa, mas no templo. A cabeça inclina para o lado, tentando superar a resistência do membro superior. Exercício treina os músculos do pescoço e aumenta a elasticidade dos discos intervertebrais.
3. O paciente se senta com as mãos pendendo pelos lados. Levanta suavemente os ombros, tentando fechar os ouvidos e congela por 10 segundos. Então ele abaixa e relaxa toda a parte superior do corpo. O pescoço permanece reto.

Exercícios terapêuticos podem ser realizados durante o horário de almoço no trabalho. Não leva muito tempo, mas revigora e remove as sensações dolorosas. Não se recusar a exercer após o desaparecimento dos sintomas de condrose, porque é impossível restaurar totalmente os discos intervertebrais. E a fisioterapia prolonga a remissão e retarda a destruição do tecido conjuntivo.

Poder de beliscar nervos

Os condroprotetores devem estar presentes na dieta de um paciente com discos intervertebrais afinados. Estes incluem vitaminas, aminoácidos e minerais que estimulam a regeneração do tecido cartilaginoso.

Alterações patológicas nos discos ocorrem devido à falta de líquido no corpo e processos metabólicos lentos. Recomenda-se que um paciente com condrose cervical beba de 1,5 a 2 litros de água pura por dia e reduza a quantidade de sal consumida para 9 G. A especiaria desacelera o metabolismo, retendo o líquido nos tecidos moles e aumenta a pressão nas terminações nervosas.

Processos inflamatórios nos discos intervertebrais reduzem os alimentos ricos em ômega-3 e ômega-6. O corpo recebe aminoácidos de peixes do mar, nozes e óleo de linhaça, bem como fígado de bacalhau. Salsa, talos de aipo, frutas cítricas e maçãs removem sensações dolorosas. Verdes e frutas diluem o sangue, limpam o corpo de toxinas e aumentam a imunidade.

Os pacientes com osteocondrose são aconselhados a usar aspic caseiro ou aspic peixe várias vezes por semana. Tais pratos são ricos em gelatina, que pertence ao grupo de condroprotectores. Estimular a regeneração de tecido cartilaginoso e veias de carne cozida. Aspic é substituído por geléia de frutas e bagas feita a partir de ingredientes frescos. Em sobremesas, stevia ou outro adoçante dietético é adicionado em vez de açúcar.

Com a condrose da coluna cervical, você pode tomar gelatina pura. O aditivo é misturado com água quente, e após o inchaço, 1-2 colheres de chá são comidos. condroprotector.

Laticínios e produtos cárneos são úteis para o desbaste de tecido conjuntivo:

• queijo cottage;
• frango;
• kefir;
• um coelho;
• iogurte natural;
• peru;
• queijos duros;
• bife

O paciente é aconselhado a substituir o pão branco por farelo, centeio ou cinza, e depois mudar para o pão da dieta. Entre na dieta de ovos de galinha, ricos em calciferol e manteiga, mas em pequenas quantidades.

Pessoas com osteocondrose devem monitorar cuidadosamente seu peso. Cada quilo extra cria uma carga adicional na coluna e região cervical, levando a uma rápida deformação do tecido conjuntivo.

Remédios populares

A osteocondrose é limpa com tinturas e compressas caseiras. Eles ajudam com a exacerbação da doença e em remissão. Pare a destruição do tecido conjuntivo e restaure-o. Antes de usar qualquer receita, você deve consultar seu médico.

Compresses
Chás de ervas de camomila, salgueiro e casca de bétula, folhas de bardana remover a inflamação na região cervical.Um copo de água quente brew 1 colher de sopa. l planta secada. Com o medicamento atual, a área problemática é esfregada e o medicamento é tomado por via oral com 50 a 100 ml por dia.

A doença é tratada com compressas de capsicum vermelho. Spice aumenta o fluxo sanguíneo para os discos intervertebrais, reduzindo a dor e inflamação. Prepare a droga para osteochondrosis de mel, aloe e vodka. O álcool é chicoteado com componente vegetal, preenchido com produto de abelha e derramado em um frasco. Tome cerca de 100 ml de cada ingrediente e, em seguida, adicione 2-3 pod de pimenta picadinha juntamente com as sementes. A tintura é usada em 7-8 dias. A gaze queimada impregna os segmentos de gaze com um medicamento em brasa e aplica-se no pescoço por 20 a 40 minutos.

Ajuda na mistura crônica de osteocondrose, que inclui:

• própolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• suco de aloe - 500 ml;
• mostarda em pó - 60 g

Os produtos são misturados e imediatamente impregnados com a composição do curativo. Aplique na área inflamada, cubra o pescoço com um lenço de penas. Após o procedimento de aquecimento, a dor desaparece e a mobilidade das articulações melhora.

Aplique folhas frescas de rabanete no pescoço.O boleto é mergulhado em água a ferver durante 5 minutos e, depois, sem arrefecimento, envolve a área problemática. Cubra com um cachecol de lã e deixe por várias horas.

Quando dores e tonturas economizar compressas de batatas cozidas. Vegetais de raízes são misturados com a casca, misturados com mel em proporções iguais e despejados em uma bolsa de gaze. Deixe uma loção quente para esfriar. Após a compressa quente, esfregue a pomada em casa ou em farmácia em cartilagem inflamada.

Tinturas
Regeneração da cartilagem começa a tintura de raízes de aipo. Prepare um medicamento a partir de 4 g de uma planta e 1 litro de água fervente. Deixe em uma garrafa térmica a noite toda. De manhã, ao almoço e à noite beber 1 colher de chá. bebida tensa.

Osteochondrosis crônico é tratado com raminhos de acácia. Os tarugos são secos no forno, esmagados com uma faca e despejados em uma garrafa. Despeje a vodka ou dilua com álcool. 3 colheres de sopa. l Acacia tomar 0,5 litros de álcool. A tintura é preparada por uma semana, e a droga filtrada é esfregada na parte de trás do pescoço antes de ir para a cama. Coloque um lenço e saia até a manhã.

• raízes de bardana e dente-de-leão;
• ramos de Hypericum;
• flores de camomila.

Após o procedimento de mel, você pode aplicar uma gaze umedecida na infusão de plantas medicinais no pescoço. Eles contêm ingredientes anti-inflamatórios que reduzem o inchaço e a dor.

A osteocondrose cervical é tratada com bagas vermelhas de sabugueiro. Em uma argamassa, 100 g de frutas são moídas, uma pasta é derramada com 0,5 litros de vodka. Meios insistem semana, tremendo diariamente. Vodka forçada se esfregou na nuca e nos ombros antes de dormir. Eles se embrulham com uma sacola plástica e um lenço, e de manhã lave a tintura com decocção de ervas.

Rigidez no movimento remove uma mistura de suco de rábano e vodka espremidos na hora. Os líquidos são combinados em uma proporção de 1 para 1, armazenados em uma garrafa. Esfregou com crises de condrose e prolongou a remissão.

Pomadas e produtos para uso interno
Pare a destruição do girassol de raiz de cartilagem. Um copo de matéria-prima esmagada é derramado em uma tigela de esmalte, misturada com 3 litros de água destilada.O chá é fervido em banho-maria por 4 a 6 minutos. Tome 1 litro de bebida por dia durante um mês. Medicina da bebida do girassol após a refeição. A planta extrai toxinas e sais que destroem os discos intervertebrais. Compressas da decocção podem ser aplicadas às áreas inflamadas para acelerar a recuperação.

Ajuda com osteochondrosis uma mistura de cranberry e suco de alho. Por 100 g de bagas 2-3 dentes. Em uma bebida, dissolva 30 ml de mel, insista 24 horas. O medicamento Cranberry é tomado três vezes ao dia, 20 ml.

A pomada anti-inflamatória é preparada a partir de:

• gordura de porco ou texugo - 150 g;
• cera de abelha - 60 g;
• amônia - 25 ml.

No banho de água, derreta a gordura. Na massa líquida adicionar chips de cera, trazer a pomada à homogeneidade. Arrefecer e injetar amônia. A droga é armazenada na geladeira, esfregada no pescoço com ataques de dor aguda e dormência das extremidades superiores.

A composição da pomada que restaura o tecido cartilaginoso inclui:

• terebintina;
• banha;
• óleo de abeto.

Os produtos são combinados, aquecidos em banho-maria e, após o resfriamento, são esfregados com movimentos de massagem na coluna. Antes de aplicar a área inflamada é aquecido com um saco de sal em brasa ou trigo mourisco.

Um cinto de lã natural é aplicado no pescoço em caso de condrose:

• camelo;
• ovelha;
• canino.

Acessórios irritam os nervos da pele e estimulam a circulação sanguínea. Aqueça e reduza o desconforto. Cinto de lã natural complementa o massageador vibratório. Os músculos do pescoço e da área do ombro podem ser flexionados com os dedos. Recomenda-se massagear a base do crânio, pois há muitas terminações nervosas e vasos sanguíneos.

Métodos de ginástica e folclore removem os sintomas da condrose cervical. A dieta pára a destruição da cartilagem e inicia a regeneração dos discos intervertebrais. E praticar esportes, evitando maus hábitos e um estilo de vida ativo, protege contra a exacerbação da doença e prolonga a remissão.

Vídeo: tratamento da osteocondrose cervical em 1 minuto