Como tratar a osteocondrose cervical em casa

Periodicamente entorpece os membros superiores e perturba a mobilidade da língua? Dores de cabeça e fraqueza? A pressão sobe ou desce acentuadamente, a frequência cardíaca se desvia ou aumenta? Os sintomas indicam beliscar os nervos e problemas com a coluna. A causa mais provável é a osteocondrose cervical, que é acompanhada por espasmos musculares e tontura. A doença, ao contrário dos mitos, aparece nos jovens e requer tratamento adequado.

Fatores e precauções

Provocar osteochondrosis cervical pode:

• metabolismo deficiente;
• estilo de vida sedentário ou sedentário;
• distúrbio da microcirculação, que é uma doença hereditária;
• lesão no pescoço ou ombro.

Os pacientes que suspeitam ter sinais de osteocondrose são recomendados para primeiro consultar um médico e passar por uma tomografia computadorizada ou ressonância magnética.Além disso, exames de sangue são realizados para entender o que causou o desenvolvimento da doença.

O tratamento é escolhido individualmente, dependendo da causa. O médico faz um encaminhamento para massagem ou prescreve comprimidos, pomadas ou géis com efeito anti-inflamatório. Às vezes, espasmos e dores desaparecem se você comprar um travesseiro ortopédico ou trocar de emprego.

Ninguém está seguro contra osteocondrose cervical, mas em risco são:

• trabalhadores de escritório;
• vendedores;
• equipe médica;
• professores e instrutores;
• administradores;
• cabeleireiros;
• programadores.

Representantes dessas profissões são muito ou se sentam ao computador, mas as seções cervical e braquial permanecem inativas. Os músculos enfraquecem, a cartilagem perde a elasticidade e os discos intervertebrais recebem um mínimo de nutrientes. Aumenta o risco de beliscar terminações nervosas e osteocondrose.

Você tem que procurar um novo emprego? Não, se o paciente:

• substituir colchão convencional e travesseiro de baixo com variedades ortopédicas;
• seleciona uma confortável cadeira de computador com encosto alto;
• serão regularmente engajados em casa ou no ginásio, flexionando músculos e articulações;
• desistir de nicotina e álcool;
• rever a dieta habitual e fazer algumas alterações a ela.

As mulheres são aconselhadas a desistir de salto alto e adorar sapatilhas de balé ou calçados esportivos.

A osteocondrose não desaparece imediatamente após a compra do travesseiro correto ou duas ou três sessões na academia, mas gradualmente você se sentirá melhor e os sintomas desaparecerão junto com a doença em si.

Mais vegetais e proteína

A recuperação é facilitada pela nutrição adequada. Pacientes com excesso de peso são recomendados a perder peso gradualmente, a fim de reduzir a carga sobre as articulações e discos intervertebrais. Mas é proibido morrer de fome, bem como sentar em monodiets.

Uma pessoa com osteocondrose deve receber diariamente bastante cálcio e magnésio, bem como fósforo e potássio. A restauração das terminações nervosas é promovida pelas vitaminas B, que removem a inflamação, e pelo ácido ascórbico, necessário para a produção de colágeno. Não faça sem a proteína contida na carne e ovos.

A condição das vértebras cervicais está se deteriorando devido ao sal, frituras e gorduras animais.Nós vamos ter que esquecer a existência da panela e se apaixonar por pratos de vapor, substituir a manteiga com vegetais e comprar peito de frango em vez de salsicha.

Para agravar osteochondrosis levar marinadas e pão branco, alimentos enlatados, bebidas doces e semolina. Inflamação e dor na região cervical removerão:

• salsa, que dilui o sangue;
• pratos de peixe do mar e saladas de linhaça;
• nozes e fígado de bacalhau;
• legumes, em que muitas vitaminas do complexo B e proteínas;
• carne de frango ou de vaca;
• mel;
• legumes cozidos no vapor e frutas frescas ou assadas;
• pratos contendo gelatina;
• veias de carne cozida, que desempenham a função de condroprotectores.

Processos metabólicos normalizam cereais e laticínios, decocções à base de ervas e água pura. O corpo desidratado está se recuperando lentamente e os tecidos moles e ósseos se tornam frágeis quando há escassez de fluido.

Contraindicado em osteocondrose, café e chá preto, que têm um efeito diurético e contribuem para a lixiviação de cálcio e outros minerais do corpo.

O dia começa com cobrança

Exercícios são contraindicados em caso de exacerbação da doença. Recomenda-se envolver-se depois do tratamento médico ou popular, quando a síndrome de dor e a inflamação desaparecem. Um complexo especial irá restaurar a mobilidade da região cervical e braquial, aliviar espasmos musculares e tonturas.

Comece com exercícios leves, complicando gradualmente a tarefa:

1. Deite-se em um sofá ou sofá, balançando o pescoço e a cabeça. A superfície deve ser reta, sem tubérculos e buracos, moderadamente duros. Os ombros estão no sofá, braços relaxados e estendidos ao longo do corpo. Tentando esticar apenas os músculos do pescoço, levante e abaixe suavemente a cabeça. 10 repetições Role para o lado direito e depois para a esquerda.
2. Sente-se em uma cadeira ou fique no meio de uma sala com as costas retas. Para relaxar os músculos do pescoço e dos ombros, permitindo que a cabeça caia para a frente, para a esquerda, para a direita. Em cada direção, 4-6 inclinações. Em seguida, aperte os músculos do pescoço o máximo possível e faça movimentos semelhantes, tentando alcançar o peito com o queixo e tocar os ombros com as bochechas.
3. Permanecendo na posição sentada com as costas retas, pegue um lápis ou caneta nos dentes. Movendo apenas a cabeça e o pescoço, desenhe letras ou números no ar, tentando não repetir.
4. Coloque o lápis para baixo, vire à direita e olhe por cima do seu ombro. Pressionando levemente a face ou a têmpoca com a palma da mão, tente voltar à posição inicial. A cabeça tenta superar a pressão e faz movimentos pendulares, flexionando os músculos do pescoço e da região torácica. 30 - 40 repetições, depois vire para o outro lado.
5. Deite de barriga no chão, braços esticados ao longo do corpo. Descanse a testa contra o chão e estenda os membros superiores acima da cabeça, sem dobrar os cotovelos. Mantenha por 4-6 segundos, tome a posição inicial.

Os exercícios 1, 3 e 4 podem ser feitos com ponderação. Pequenos halteres que não pesam mais que 0,5 kg ou garrafas de água de meio litro servirão. Prenda-os na cabeça, segurando as mãos e faça curvas e curvas.

Recomenda-se amassar os músculos de manhã para acordar o corpo e à noite, bem como durante o intervalo para o almoço.

Métodos populares de lidar com a osteocondrose

Métodos não tradicionais de tratamento da coluna cervical devem ser discutidos com um médico. Alguns medicamentos e procedimentos homeopáticos pioram a condição do paciente e levam a uma exacerbação da osteocondrose.

Lilás
Um frasco de litro cheio de flores roxas frescas. As matérias-primas não são compactadas, derramar álcool misturado com água ou vodka. Mantenha debaixo da cama por 2 semanas, ocasionalmente tremendo. Coe a droga esfregada no pescoço e ombros, bem como consumido dentro de 30-40 gotas. Adicione à água ou chá, beber após as refeições.

Compressas e rabanete
Inflamação remove máscaras de lama. Componente para aplicações pode ser encomendado em lojas especializadas. Armazene a sujeira em um recipiente de vidro, a salmoura. O branco para uma compressa é aquecido em banho-maria a 40 graus e aplicado no pescoço, deixado esfriar. Vai levar de 10 a 15 procedimentos regulares.

Em vez de lama, use suco de rabanete espremido na hora, que é misturado com uma quantidade igual de mel. Insista na mistura por dia, depois dilua com vodka. Da parte do álcool 4 partes de suco. Esfregue na área inflamada com movimentos de massagem, cubra com filme plástico e enrole com um lenço. Deixe por algumas horas ou vá para a cama com uma compressa de mel e lave as sobras de manhã.

Gadgets quentes
Mergulhe as folhas de repolho em água fervente por 30 a 40 segundos. Remova e bata rapidamente com um martelo até que esteja frio.Esfregaço com uma fina camada de mel, anexar ao pescoço. Prenda com filme plástico, enrole um lenço ou lenço. Espere 1 hora.

Em vez de repolho, use folhas de rabanete. O boleto é mergulhado em água fervente, mas não é processado com mel. Enrole as folhas ao redor do pescoço com folhas quentes e cubra-as com um lenço.

Tortilhas de centeio recém-assadas são aplicadas no pescoço, assim como uma mistura de batatas cozidas e mel. A massa é envolta em gaze para que não se espalhe pelo corpo e espere 20 minutos.

Depois de compressas ou loções, a pomada é esfregada nos músculos:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

Para espasmos, eles tomam No-shpu, Riabal, Mydocalm ou Sirdalud. Os comprimidos relaxam os músculos lisos, mas reduzem a pressão sanguínea.

Auto-massagem

Colocar gel ou pomada, você deve amassar o pescoço e os ombros. Suavemente pressione, aperte, esfregue e toque para iluminar a vermelhidão da pele. As sensações de desconforto removem movimentos espirais e circulares, bem como vibrações.

Recomenda-se que os fãs de programas de TV passem tempo com benefícios para as costas e o pescoço:

1. Mergulhe uma toalha ou pedaço de pano de algodão em solução salina.
2. Não enxágue, seque a bateria para que a peça de trabalho fique rígida.
3. Sentado no sofá, enrole as pontas da toalha na palma da mão e jogue-a nas costas.
4. Estique, esfregue a pele e os músculos com movimentos de "serragem" até um leve formigamento.
5. Termine a massagem dando um tapinha na toalha.

É impossível pressionar fortemente a coluna, porque a principal tarefa da massagem é melhorar a circulação sanguínea no pescoço. O procedimento é repetido diariamente, você pode obter aplicadores Kuznetsov ou Lyapko, que são projetados especificamente para o tratamento da osteocondrose.

Rejeição de maus hábitos e exercícios regulares interromperão a destruição dos discos intervertebrais. Uma dieta combinada com remédios médicos e homeopáticos removerá a inflamação e restaurará o tecido da cartilagem. É fácil se livrar da osteocondrose se você seguir o conselho de especialistas e cuidar do seu próprio corpo todos os dias.

Vídeo: exercícios na osteocondrose cervical