Como dormir com osteocondrose cervical

O tratamento de qualquer doença envolve um conjunto de medidas que devem ser realizadas para trazer o corpo de volta ao normal. A osteocondrose cervical não é uma exceção. Para se livrar da doença, é necessário não só tomar remédios, mas também massagear, usar medicações externas, observar o modo de trabalho e descansar, monitorar a posição do corpo. Mas o principal é um sonho. O sono adequado na osteocondrose cervical desempenha um papel fundamental. Afinal, com essa doença, alguns vasos vitais e o fluxo sanguíneo podem ser bloqueados, e a postura correta pode corrigir essa situação. Neste artigo você vai aprender o que é osteocondrose cervical, se familiarizar com as posturas básicas para dormir com esta doença, assim como ler sobre o tratamento desta doença.

O que é osteocondrose cervical

A osteocondrose é uma doença da coluna vertebral, que consiste na degeneração da cartilagem articular, pequeno tecido ósseo, discos intervertebrais. A osteocondrose pode ser torácica, cervical, lombar - dependendo da localização. Esta é uma doença bastante séria que não deve ser negligenciada. Em casos graves, pode levar a dor intensa e insuportável, além de efeitos irreversíveis e danos à coluna vertebral. Em casos raros, a osteocondrose pode causar incapacidade. Portanto, se você se deparar com esta doença - não atrase a viagem ao médico, entre em contato com um especialista o mais rápido possível. De fato, quanto mais cedo uma doença for diagnosticada, mais eficaz será seu tratamento.

O principal sintoma da osteocondrose cervical é a dor no pescoço, que se intensifica durante a atividade motora. Não são muitas as pessoas que atribuem grande importância a esse fator e justificam isso com as palavras “resfriado, permaneceu atrasado em uma posição”. Nos estágios posteriores da doença, o paciente pode sentir tontura, fraqueza geral do corpo, náuseas, vômitos, alterações na pressão arterial e até desmaios.Tudo isso é devido ao fato de que os processos inflamatórios simplesmente bloqueiam o suprimento de sangue, o fluxo de sangue é perturbado. A osteocondrose cervical é considerada a mais perigosa porque o cérebro é privado de um suprimento de sangue.

As causas da osteocondrose cervical são diversas. Na maioria das vezes, a osteocondrose se desenvolve devido à carga excessiva na coluna. Isso é observado ao levantar cargas pesadas, quando está acima do peso, quando está usando saltos ou em trabalhos difíceis que exigem uma posição constante. Distrofia do quadro muscular, pés chatos, estilo de vida sedentário, postura incorreta - tudo isso pode provocar o desenvolvimento de osteochondrosis. A osteocondrose cervical pode se desenvolver após lesões na medula espinhal, com alterações hormonais (gravidez e menopausa), com falta de certas vitaminas. Em qualquer caso, um neuropatologista deve lidar com osteocondrose. E uma das principais condições para a recuperação é uma técnica de sono competente.

Como dormir com osteocondrose cervical

Aqui estão as regras e recomendações que ajudarão a tornar o sono completo e indolor.

1. A pose durante o sono para qualquer violação do sistema músculo-esquelético deve ser tão natural e fisiológica. Isso significa que o pescoço deve ser ligeiramente empurrado para a frente. Para fazer isso, use um travesseiro. O sono é recomendado nas costas e ao lado. Se você está dormindo de costas, você precisa colocar uma toalha ou cobertor sob os joelhos para não sobrecarregar a região lombar. Deitada de lado, dobre os joelhos para adotar a posição fetal.
2. Em caso de osteocondrose cervical, você nunca deve dormir de barriga para baixo, porque nessa posição o fluxo sangüíneo cervical é clampeado ainda mais, o fluxo sanguíneo é perturbado.
3. Preste atenção à qualidade do colchão. Deve ser bastante elástico e macio ao mesmo tempo. Colchões ortopédicos de dureza média são mais adequados.
4. É muito importante abordar com competência a escolha dos travesseiros. Deve ser suficientemente denso e rígido para que a cabeça não caia e o pescoço não seja suspenso. Preste atenção ao tamanho do travesseiro - suas bordas devem terminar antes da linha do ombro, ou seja, apenas a cabeça e o pescoço devem estar no travesseiro, mas não nos ombros.
5. O travesseiro deve ter 10-12 cm de altura, não mais, caso contrário a cabeça estará em uma posição artificialmente elevada. O travesseiro deve ser retangular e largo o suficiente para que as bordas sejam mais largas que os ombros. Almofadas ovais e redondas são melhor deixar para decoração de interiores decorativas.
6. Ao escolher um travesseiro, preste atenção ao seu conteúdo. Casca de trigo-sarraceno é uma ótima alternativa para um travesseiro ortopédico - aumenta o fluxo sanguíneo devido ao efeito de massagem. Um travesseiro com pequenos balões de hélio também é perfeito para pacientes com osteocondrose cervical, já que esse preenchimento mantém perfeitamente a cabeça e o pescoço em uma posição natural. Almofadas com fibras de bambu podem ser adquiridas a longo prazo - elas não apenas mantêm a posição da cabeça, mas também mantêm sua forma original por muitos anos.
7. Como regra geral, a qualidade do sono é mais dependente do travesseiro e, no caso da osteocondrose cervical - mais ainda. Se você quiser levantar o travesseiro com as mãos, se você costuma se mexer e se virar durante o sono, e de manhã você acorda de mau humor e com os ombros petrificados - o mais provável é que seja uma fronha - você precisa trocá-lo.

Siga estas orientações simples para garantir que seu sono seja saudável e que seu descanso esteja completo. Mas um sono na luta contra a osteocondrose não é suficiente, você precisa saber mais algumas maneiras de tratá-lo.

Como curar a osteocondrose

A osteocondrose é uma doença complexa que não pode ser curada com uma única pílula. O tratamento da osteocondrose cervical é um complexo de medidas que deve ser observado por um longo período - de vários meses a um ano. Aqui estão algumas dicas e conselhos que ajudarão você a lidar com essa doença desagradável.

1. Tratamento medicamentoso. O tratamento medicamentoso tem como objetivo fortalecer o tecido ósseo, o que interromperá o processo das articulações cartilaginosas. Além disso, a terapia medicamentosa bem escolhida ajudará a parar a dor, que às vezes pode ser apenas insuportável. No caso da osteocondrose cervical, vários bloqueios terapêuticos são efetivamente utilizados.
2. Procedimentos de fisioterapia. Eles visam melhorar a circulação sanguínea nos tecidos afetados, no alívio de um sintoma doloroso. No tratamento da osteocondrose, Dorsonval, campos magnéticos, ultra-som, laser, etc. são usados.
3. Exercício terapêutico. A fisioterapia é a principal condição para a recuperação e depende em grande parte da integridade e paciência do paciente. Os exercícios visam melhorar a circulação sanguínea nos tecidos afetados, fortalecendo o sistema muscular, restaurando a distância entre as vértebras. A carga deve ser moderada, distribuída por todo o sistema musculoesquelético. Exercício pela primeira vez é melhor sob a supervisão de um fisioterapeuta.
4. Massagem Esta é outra maneira de melhorar a circulação sanguínea nos tecidos. A massagem pode ser realizada pelo médico ou pelo próprio paciente. Separadamente, gostaria de dizer sobre a terapia manual - um conjunto de procedimentos bem executado irá acelerar significativamente a recuperação. A hidromassagem também é eficaz contra a osteocondrose da coluna cervical, quando a água é fornecida às áreas afetadas sob alta pressão. Isso é bastante sério, mas ao mesmo tempo uma massagem delicada, que ativa os processos metabólicos na cartilagem e nos tecidos ósseos.
5. Pomadas e géis. Você pode se livrar da dor com osteochondrosis com a ajuda de pomadas anti-inflamatórias e de aquecimento e géis.
6. Barra horizontal Na luta contra a osteocondrose, um procedimento como alongar a coluna é muito importante. Geralmente é realizado em equipamentos médicos especiais. Isso permite aumentar o espaço intervertebral, aliviar a inflamação e a dor. Mas em casa, a coluna pode ser puxada com um simples toque na barra horizontal.
7. Poder. Separadamente, gostaria de dizer sobre nutrição. Dieta adequada ajudará a preencher o déficit de muitas vitaminas e minerais. Coma mais laticínios para saturar o corpo com cálcio. A vitamina D, que é necessária para a prevenção do raquitismo, é encontrada na manteiga, peixe gordo, manteiga. Coma geleia - é muito útil para qualquer desbaste de tecido de cartilagem.
8. Receitas populares. Este é outro quebra-cabeça ausente, sem o qual o tratamento da osteocondrose seria longo e ineficaz. Várias receitas populares permitem influenciar a estrutura do tecido da cartilagem, aliviar a dor, proporcionar um efeito de aquecimento. É muito útil aplicar a massa de centeio, uma compressa de rabanete preto, vodka e mel e sabelnik tintura ao pescoço. Efetivamente manchar o pescoço com terebintina.

Estas são as principais direções em que você deve agir se quiser se livrar da osteocondrose de uma vez por todas.

A qualidade do sono desempenha um papel muito importante, especialmente se uma pessoa sofre de osteocondrose cervical. Um sono completo e saudável é a chave para um dia de trabalho bem sucedido e produtivo. Uma postura errada, um colchão ou um travesseiro farão com que seu dia seja quebrado, você se sentirá mal, não poderá falar sobre trabalho produtivo. Portanto, ao escolher um colchão e um travesseiro, você não deve olhar o preço - a qualidade do produto deve ser fundamental para você. E então a cama vai pagar no menor tempo possível. Afinal, a saúde é a mais cara!

Vídeo: como se livrar da osteocondrose cervical