Como remover as dobras sob os braços: dicas úteis

Muitas mulheres sofrem de perfeccionismo e tentam parecer perfeitas em tudo. Afinal, é muito importante para nós que cada centímetro do corpo pareça esteticamente agradável e atraente. No entanto, nem sempre é possível. Às vezes, uma coisa dessas, como dobras sob os braços, pode estragar o humor da moça. A fim de brilhar em roupas reveladoras no verão, você precisa cuidar da aparência de suas axilas com antecedência.

Razões para a formação de dobras nas axilas

As axilas parecem pouco atraentes quando a pele solta forma dobras feias. Mas por que isso está acontecendo?

1. Dobras na região axilar são mais frequentemente formadas devido ao excesso de peso. A gordura acumulada é distribuída uniformemente pelo corpo. Incluindo as axilas. Para se livrar desse tipo de problema, você precisa trazer a figura de volta ao normal.
2. A pele afunda devido à decrepitude dos músculos.Se você levar um estilo de vida passivo, se não houver espaço para atividades físicas no seu regime diário, isso não deve ser surpreendente. Não há necessidade de esconder suas mãos sob a roupa de ajuste livre. É o suficiente para apertar os músculos e brilhar em camisetas abertas.
3. Às vezes as dobras sob as axilas parecem muito óbvias devido à postura incorreta. Se você constantemente corcunda, a fisiologia simplesmente não é capaz de esconder esse defeito. Olhe para o problema com a cabeça erguida para que se dissolva.
4. Se você tem um grande peito caído, isso também pode causar dobras nas axilas. Neste caso, você precisa fazer regularmente exercícios para os músculos peitorais - isso não só irá aliviar as rugas, mas também apertar as glândulas mamárias.
5. Mesmo pequenas dobras podem parecer enormes, se você escolher a roupa errada. Suéteres excessivamente justos e grossos espremem a gordura e aumentam o tamanho da dobra várias vezes.
6. De qualquer forma, além das principais causas do aparecimento de dobras, existe uma predisposição genética para tal defeito. Se sua mãe pronunciou dobras nas axilas, esteja pronto a qualquer momento para iniciar uma guerra com a pele flácida.

Exercícios contra as dobras das axilas

Fortalecer os músculos nas axilas não será difícil. É necessário realizar vários exercícios regularmente.

1. Fique com os pés afastados na largura dos ombros. Incline o corpo para que as costas fiquem paralelas ao chão. Lentamente abaixe e levante as mãos para que fiquem perpendiculares ao corpo e paralelas ao chão. Se o exercício for fácil para você, pegue pequenos halteres. Em vez de halteres, você pode usar garrafas plásticas com água. Realize 15-20 levantamentos de braços em várias abordagens.
2. Você pode modificar um pouco este exercício. Deite de costas e abra os braços para o lado. Pernas dobradas nos joelhos. Pegue halteres e levante os braços bem em frente ao peito, em um estado reto. Precisamos fazer três séries de 15 a 20 subidas.
3. Flexões simples fortalecem perfeitamente os músculos peitorais. Faça quantas flexões você puder. Neste caso, não cubra a bunda e mantenha uma posição reta no corpo. Se as flexões são difíceis para você, é melhor fazê-lo de um banco baixo. Para as mulheres, há também uma versão leve de flexões - dos joelhos.
4. O exercício a seguir é chamado de oração. Somkite palmas na sua frente e empurre com força um no outro.Em seguida, mova lentamente as palmas das mãos fechadas para uma e segunda axilas. E não esqueça de apertar. O exercício deve ser feito lentamente, medido. Quando você se exercita, deve sentir a tensão dos músculos peitorais e axilares.
5. Fortalecer os músculos usando pull-ups convencionais. Puxe alternadamente para que seus dedos olhem para você e para longe de você. Faça pelo menos 5-6 abordagens.

Para alcançar um resultado visível, você precisa fazer todos os dias. Melhor ainda, faça esses exercícios simples de manhã e à noite. Livrar-se das dobras sob os braços, reduzir o peso e apertar os músculos ajudará qualquer esporte. Mas é melhor andar de bicicleta, nadar (especialmente krol e sutiãs eficazes), aeróbica. Um pouco de desejo, esforços ativos e depois de algumas semanas você verá o resultado do seu trabalho.

Como remover as dobras sob os braços

Para fortalecer os músculos sob os braços, você precisa dançar! Todos os grupos de músculos estão envolvidos na dança, incluindo os peitorais. O movimento mais eficaz é sacudir os ombros, como na dança cigana. 10 minutos de tal "agitação" por dia será suficiente.

Não pare de monitorar a condição de sua postura.Ande e sente-se em linha reta, também treina seus músculos. Jogue fora do guarda-roupa todos os apertados e camisetas que fazem suas axilas "protuberantes".

Às vezes, a área da axila pode ficar inchada e inchada devido a um mau funcionamento das glândulas sudoríparas. O desodorante escolhido incorretamente entope as glândulas sudoríparas, fazendo com que as axilas fiquem inchadas. Escolhendo um antiperspirante, preste atenção à sua composição. Não deve ter zinco - é ruim para a pele sensível. Dê suas axilas um respiro e, pelo menos, às vezes, não use desodorante. Você pode passar sem isso no fim de semana quando estiver em casa. À noite, lave bem os restos de desodorante para que a pele das axilas respire durante a noite.

Para reduzir o inchaço nas axilas, coma menos alimentos que contenham muito sal, especialmente na hora de dormir. Café, nicotina e álcool também retêm líquidos no corpo. Beber decoctions de plantas, como camomila, seda de milho, brotos de bétula, hortelã, dente de leão - eles têm um efeito diurético.

Não se esqueça do balanço hídrico. Uma quantidade suficiente de água é especialmente necessária para nós durante a perda de peso.A água remove os produtos de decomposição de gordura do corpo e o processo de perda de peso se move muito mais rápido.

Uma bela figura sem falhas não é um dado natural. É o resultado do trabalho diário, perseverança e trabalho duro. Somente sua diligência pode salvá-lo das dobras odiadas sob seus braços. Seja lindo e aprecie seu reflexo no espelho - é tão importante!

Vídeo: exercícios contra as dobras das axilas