Os benefícios e malefícios das ameixas para a saúde do corpo

Plum pertence à categoria das frutas mais populares que crescem em quase todos os jardins. Agradável sabor e textura permitem que você use a fruta na dieta diária. Compotas, compotas e doces são feitos de ameixas. Essa popularidade generalizada incentiva as pessoas a procurar informações que afetam os benefícios e malefícios da fruta.

Composição de ameixa

1. Frutas contêm muitas vitaminas do complexo B, incluindo o mais raro e exigido B3 (ácido nicotínico). A composição não está limitada a isso. Ameixa contém tocoferol, ácido ascórbico, ácido pantotênico, piridoxina, retinol, vitamina PP, riboflavina, ácido fólico, tiamina.
2. A ameixa é considerada um tesouro de macro e micronutrientes valiosos, assim como outros nutrientes. Contém amido, cinza, fibra, mono e dissacarídeos, ácidos orgânicos.
3. A composição é rica em manganês, potássio, silício, flúor, níquel. Nas frutas há muito cobre, cálcio, zinco, cobalto, iodo, cloro. O produto não é privado de cromo, sódio, molibdênio, enxofre, ferro, fósforo.
4. É lógico supor que alto valor implica um alto teor calórico. Mas não é. 100 gr. Ameixas apenas 43 Kcal. Ao mesmo tempo, cerca de 88 gramas. dado à água, quase 10 gramas. - carboidratos. O volume restante afeta gorduras, proteínas, fibra alimentar, minerais valiosos e vitaminas, ácidos.

Propriedades de ameixa

• previne o envelhecimento precoce dos tecidos do corpo;
• remove substâncias tóxicas, radionuclídeos;
• elimina escoriação excessiva;
• limpa a pele do interior;
• protege contra o câncer, ataque cardíaco, asma, artrite;
• age como um diurético;
• tem um efeito laxante;
• regula o sistema digestivo;
• combate a obstrução intestinal crônica;
• aumenta a imunidade;
• remove o colesterol ruim do sangue;
• previne aterosclerose, varizes, tromboflebite;
• melhora a acuidade visual, melhora a saúde ocular, molha uma maçã;
• interrompe a circulação sanguínea e aumenta o fluxo sanguíneo;
• controla o trabalho do músculo cardíaco;
• reduz a probabilidade de ataques cardíacos;
• aumenta todos os processos metabólicos;
• promove a perda de peso e combate a obesidade;
• controla o ambiente hormonal de homens e mulheres.

Indicações para tomar ameixas

• alta temperatura corporal, febre;
• avitaminose sazonal;
• sistema imunológico naturalmente fraco;
• doenças associadas à liberação de grandes quantidades de bile;
• insuficiência hepática;
• corpo de escória;
• doenças do sistema digestivo;
• doenças do músculo cardíaco;
• falta de apetite;
• excesso de peso;
• gota;
• inflamação na boca;
• distúrbios hormonais;
• visão caída;
• constipação;
• inchaço dos membros e tecidos.

Os benefícios das ameixas para os intestinos

1. A ameixa na forma fresca ou seca, bem como compotas e bebidas à base de frutas, tem um efeito laxante e diurético leve. Devido a isso, o trato intestinal é limpo, a constipação é eliminada. Também ajuda a remover o inchaço e o peso nas pernas.
2. Para a constipação, a ameixa seca é misturada com aveia numa proporção de 3 para 1. Depois a composição é vertida com água a ferver e infundida durante 1 hora. A mistura é consumida após filtragem de 80-100 ml. três vezes ao dia.
3. Para se livrar do inchaço, use 2 ameixas de ameixa todos os dias. Você pode secar esta quantidade de frutas e fazer misturas em sua base. Tal curso normaliza o equilíbrio de sal de água e aumenta o metabolismo.

Os benefícios da ameixa para perda de peso

1. Frutas geralmente incluem categorias de obesidade no cardápio diário. Ameixa é usada para eliminar quilos extras. A fruta remove o sal e o excesso de água, quebrando assim as gorduras.
2. A ameixa controla o metabolismo dos carboidratos, não permitindo que a glicose seja depositada na cintura e nos quadris. Os carboidratos são transformados em energia, não em dobras de gordura.
3. Uma vez que a ameixa tem um efeito laxante, a perda de peso é conseguida através de uma limpeza abrangente do corpo de compostos tóxicos e escorificação. Neste contexto, aumentar os processos metabólicos.
4. Existem vários tipos de dietas à base de ameixa. Uma técnica rápida é comer 1 kg. fruta ao longo do dia. Curso - 2 dias.Certifique-se de dieta deve ser acompanhada de beber abundante.
5. O método habitual de perda de peso reside na exclusão de pratos e dietas "gordurosas", salgadas, fritas e outras. Neste caso, antes de cada refeição, você deve tomar 200 ml. suco de ameixas.
6. Apesar do baixo teor calórico, existem muitos sacáridos na ameixa. Não abuse do produto, cada consumo deve ser estritamente dosado. Combine a ameixa com outras bagas e frutos sazonais.

Os benefícios das ameixas para as mulheres

1. A ameixa é uma fruta que preserva a juventude. Em sua base, uma variedade de cascas, máscaras, loções são muitas vezes preparados para melhorar a condição da pele.
2. Frutas são responsáveis ​​pela regeneração acelerada dos tecidos. Devido a isso, é possível lubrificar com traços de acne e acne, cortes, microfissuras.
3. Frutas são necessárias para as meninas que assistem a sua figura. Com a ingestão diária, o dreno limpa todo o corpo e evita muitas doenças.
4. Fibras dietéticas do tipo grosseiro aceleram os processos metabólicos. Graças a isso, a comida é absorvida mais rapidamente e não é armazenada em lugares indesejáveis.
5. A fruta contém muitos antioxidantes que eliminam os efeitos nocivos dos radionuclídeos e substâncias tóxicas.Nesta base, a prevenção do câncer do útero e glândulas mamárias.

Os benefícios das ameixas para homens

1. A metade masculina da população com mais freqüência do que as mulheres sofre de colesterol alto no sangue e após doenças cardíacas. Plum desarrolha os canais de sangue e remove as placas de sua cavidade. Tudo isso leva à prevenção da aterosclerose, trombose e outras doenças desse tipo.
2. Plum acalma o ambiente psico-emocional. Essa qualidade é extremamente apreciada por pessoas que enfrentam regularmente fatores de estresse. Apenas 5 frutas por dia ajudam a acalmar e dormir profundamente.
3. A fruta ajuda os homens que abusam do álcool a manter o fígado em ordem e limpá-lo do etanol a tempo. Nesta base, o colesterol ruim é eliminado junto com um excesso de bile.
4. Também ajuda a conter a pressão sanguínea e prevenir seus surtos. Frutas melhorar a motilidade e microflora intestinal, reduzir a probabilidade de infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, doença arterial coronariana.

Os benefícios das ameixas para crianças

1. É interessante que todos os compostos minerais, ácidos orgânicos e vitaminas, que são necessários para a geração mais jovem, estejam concentrados na pia.
2. As ameixas e compotas devem ser consumidas nas crianças durante a propagação da primavera e outono. A composição ajudará a aumentar as defesas do corpo.
3. O produto limpa suavemente o trato intestinal, melhora os desejos por comida, normaliza o peso corporal com seu excesso. Plum é recomendado para crianças infectadas com vermes.
4. Se a criança está sendo tratada com medicamentos, faça decocções de ameixas secas. Então você melhora o efeito das drogas e purifica o corpo das toxinas da criança.

Os benefícios e danos das ameixas para mulheres grávidas

1. Durante a gravidez, a ameixa pode e deve ser incluída na dieta. A fruta é rica em ácido fólico e é necessária para a formação adequada do feto. Graças ao potássio, o corpo elimina o excesso de líquido, em consequência do qual o inchaço dos membros desaparece.
2. Fibras alimentares que compõem o produto, estimulam ativamente a atividade do trato gastrointestinal. A partir daqui, a constipação e o desconforto abdominal desaparecem. A presença de ácido ascórbico em ameixas ajuda o organismo a resistir a infecções virais. Doenças durante a gestação são extremamente indesejáveis.
3. A ingestão sistemática de frutas durante a gravidez ajuda a gestante a estabilizar a pressão arterial. A pressão alta pode prejudicar o bebê, tenha cuidado.O resto da ameixa pode ser contra-indicado em sua intolerância individual. Abuso de frutas leva a diarréia, flatulência e indigestão.
4. É proibido consumir ameixas imaturas, caso contrário haverá dor no trato gastrointestinal.
5. No período de lactação da mãe recém-criada, não é recomendado incluir o produto na dieta. Você corre o risco de causar constipação e diarréia em seu bebê. Em seguida, a ameixa é permitida entrar no cardápio da criança gradualmente a partir dos 3 anos. Dê 1 fruta por dia.

Taxa diária de ameixas

1. Quando você inclui ameixas na dieta deve estar ciente de que os frutos têm um efeito laxante e diurético pronunciado. Neste caso, o abuso de frutas pode jogar uma piada cruel com você. Tenha em mente que a taxa diária do produto é calculada individualmente.
2. A reação de ameixa pode ser imprevisível. A média para um adulto saudável é de cerca de 250 gramas por dia. Durante a gravidez, os especialistas recomendam não comer mais que 4 frutas por dia. No caso de doenças crônicas, a admissão é permitida após consulta com o médico.

Os benefícios dos poços de ameixa

1. Na medicina oriental, exija pedras de ameixa. Um grande número de medicamentos é preparado em sua base. Além disso, na luta contra a bronquite, uma forte tosse e oncologia ajudarão a tintura de ameixa.
2. Pedras de ameixa e seus grãos estão em demanda na medicina tradicional. Este produto tem um alto teor de amigdalina. Juntamente com as enzimas do trato digestivo, o ácido cianídrico é formado. A substância é extremamente perigosa para os seres humanos em grandes doses. O tratamento térmico mata todas as substâncias nocivas.
3. É importante saber que o armazenamento a longo prazo de compotas e produtos enlatados com pedras não é recomendado. É melhor secar a fruta ou congelar. Assim, as ameixas podem ser armazenadas por um longo tempo. Óleos vegetais e essenciais são obtidos das covas, que não são menos populares em cosmetologia.
4. A composição final é um forte antioxidante. O aroma do óleo se assemelha ao cheiro azedo de amêndoa amarga. Na medicina popular, os grãos de ameixa estão em demanda. O produto é consumido diariamente em um determinado valor. Antes do curso vale a pena consultar com um especialista.
5. Ossos de ameixa podem ser perigosos para os humanos se usados ​​de maneira inadequada.Portanto, o médico muitas vezes os proíbe. Se você seguir as recomendações práticas, em um curto espaço de tempo você irá melhorar significativamente sua saúde, limpar os tecidos das escórias e melhorar seu bem-estar geral.

Harm ameixa

1. Se você foi diagnosticado com pancreatite, ameixas só são permitidas na dieta sem pele. O fato é que a casca é rica em fibra grossa e ácidos orgânicos. Enzimas são extremamente indesejáveis ​​no caso de formas agudas do estômago e pâncreas.
2. É proibido comer ameixas para a gota e reumatismo. Como resultado de tomar as frutas causar alguma desidratação do corpo, então o curso de doenças pode se deteriorar drasticamente, haverá dor severa.
3. Se você é propenso à obesidade, abandonar completamente a fruta não vale a pena. A única coisa que precisa ser feita é limitar o consumo. Quando a diabetes vale a pena ser cuidadosa, o dreno contém uma grande quantidade de glicose. Portanto, antes de incluir frutas na dieta, converse com seu médico.
4. Você não deve tentar ameixas crianças com menos de 3 anos. Frutas podem causar desconforto severo no trato gastrointestinal da criança. Os adultos também não são recomendados a consumir frutas em quantidades incomensuráveis.
5. Ao escolher uma ameixa, dê preferência apenas aos frutos maduros, os imaturos causarão vários problemas. É proibido comer o produto com diarréia e diarréia. O fluxo de problemas, por vezes, piora. Na colelitíase, as ameixas também são contraindicadas.

Ameixa - suficiente fruto controverso para o corpo humano. Ainda assim, vale a pena entender que o produto trará uma pessoa a mais benefícios do que danos. O principal requisito continua sendo um consumo razoável de frutas por dia. Quando você inclui ameixas em sua dieta diária, você melhorará significativamente sua saúde e fortalecerá seu sistema imunológico.

Vídeo: propriedades úteis da ameixa