Ondas de calor durante a menopausa: como aliviar e o que levar?

Para as mulheres que pisaram no quadragésimo ano, a qualquer momento pode começar um período chamado clímax. Este fenômeno é caracterizado por mudanças relacionadas à idade, principalmente relacionadas ao sistema reprodutivo. Além disso, o processo é refletido na pele - rugas, manchas de pigmentação aparecem nela, assim como no ciclo menstrual, que se torna instável. De vez em quando uma mulher joga alternadamente no frio e calor. Esse fenômeno é chamado de "marés".

Distúrbios do sono, enxaquecas, flutuações na pressão arterial - assim, o aparecimento da menopausa.Os sintomas globais que ocorrem no contexto hormonal levam ao aparecimento de sintomas semelhantes. O funcionamento dos órgãos internos pode ser interrompido, doenças crônicas podem ser exacerbadas e novas doenças podem se desenvolver. Neste período difícil para uma mulher, ela deve direcionar todas as suas forças para manter sua saúde.

Quando a menopausa vem

Alterações no nível de hormônios no corpo de cada pessoa ocorrem com bastante frequência. Isso pode acontecer devido à tensão nervosa, mudanças nas condições meteorológicas ou fusos horários, características da dieta, sobrecarga psicoemocional, etc. Mas mais mudanças globais nos níveis hormonais são observadas no período da puberdade, gravidez e o início da menopausa.

A idade média quando esse processo ocorre é de 40 a 45 anos. Se isso aconteceu antes, a menopausa é chamada cedo. Sua ocorrência é causada por cirurgias, situações estressantes, ingestão descontrolada de anticoncepcionais hormonais.

Sintomas da maré

Como mostra a prática, antes que a última menstruação ocorra, e por um par de anos depois, cerca de 60% das mulheres experimentarão ondas de calor, cuja intensidade é diferente. Quanto tempo isso vai durar - é impossível responder com precisão, já que para cada mulher a resposta será individual.

Alguns sofrem de sintomas semelhantes por um ou dois anos, enquanto outros nem sequer sabem dessas sensações, e os demais ficam desconfortáveis ​​por vários anos. Com o tempo, a frequência de tais manifestações da menopausa é reduzida. O próprio estado em si, quando se transforma em calor ou frio, dura de alguns segundos a alguns minutos. A maré extremamente rara dura uma hora. Uma breve descrição desse estado pode ser dada da seguinte maneira:

1. É impossível confundir os sinais de ondas de calor com as manifestações clínicas de qualquer outra doença. Como regra geral, antes do início do ataque, muitas mulheres sentem sua abordagem.
2. Ele sente um forte influxo de calor no rosto, torna-se vermelho, além do calor ser observado na parte superior do corpo (braços, pescoço, peito).
3. O coração começa a bater com mais freqüência, a mulher pode sentir falta de ar, ansiedade, ansiedade, sufocação, letargia, náusea. Ela pode ficar doente e tonta.
4. Quando a febre permanece no corpo, a mulher pode ter febre e depois voltar ao normal após o término de um ataque. Sudorese observada, o aparecimento de transpiração. Alguns suam muito na maré alta, outros apenas têm um suor insignificante sobre os lábios. O ataque termina com um calafrio. Por esta razão, uma mulher tem que ir atrás dele no chuveiro ou trocar de roupa.
5. Na maioria dos casos, a ocorrência de convulsões é observada à noite ou à noite. Em aproximadamente 10% dessas situações, o ataque continua por muito tempo e é muito intenso, então é necessária assistência médica.

O que contribui para o aumento das marés?

Os ataques podem ser muito fortes nos seguintes casos:

1. O uso de alimentos salpicados e gordurosos, pratos em muito quente. Isso pode causar marés frequentes. Por isso, recomenda-se aderir a comida dietética para reduzir manifestações aversas.
2. Abuso de álcool.As bebidas que contêm álcool contribuem para a expansão dos vasos sanguíneos. Além disso, os cigarros têm um efeito prejudicial. Esses maus hábitos não apenas aumentam a frequência das marés, mas também afetam negativamente a saúde geral, afetando adversamente órgãos e sistemas.
3. Longa estadia em quartos abafados também leva ao aumento de convulsões. Além disso, um fenômeno semelhante é observado ao se hospedar em lugares com temperatura significativamente aumentada: saunas, banhos, quartos com lareira e sistemas de aquecimento adicionais, no verão - não quartos com ar condicionado.
4. Estresse, fadiga crônica, depressão, instabilidade psicoemocional - tudo isso pode ser um fator desencadeante no aumento das ondas de calor e outros sintomas da menopausa.
5. Vestindo roupas íntimas apertadas e roupas muito apertadas. Essas coisas não devem ser usadas pelas mulheres durante a menopausa.
6. Aumento do exercício, treinamento esportivo ativo - pode levar ao aumento dos sintomas da síndrome da menopausa.
7. Uma grande quantidade de açúcar consumida.
8. Abuso de bebidas, como café forte e chá preto.

Como lidar com as marés sem drogas

Você deve saber o que fazer para aliviar sua condição durante os afrontamentos e se deve se livrar completamente deles.

1. Respiração Quando uma mulher sente que a maré está se aproximando, ela deve tentar se acalmar. Uma boa ajuda é a técnica de respiração lenta com um estômago. É necessário respirar profundamente, em um minuto é necessário tomar até oito respirações, isto é, tendo inspirado, deve-se segurar a respiração por seis segundos. Tais exercícios respiratórios ajudarão a acalmar o sistema nervoso, portanto, o intervalo entre os ataques se tornará muito mais longo, tornando menos difícil suportar outra maré.
2. Ar fresco. A sala onde uma mulher passa a maior parte do tempo deve ser ventilada com a maior freqüência possível, bem como monitorar o nível de umidade nela. Para criar um clima natural em ambientes fechados, você pode usar um umidificador de ar.
3. Estresse. Sobrecargas nervosas e fortes agitações são um dos principais fatores desencadeantes para a ocorrência de manifestações pronunciadas da síndrome da menopausa. Apesar do fato de que é muito difícil lutar com problemas de vida, dificuldades financeiras, informações que carregam informações negativas, você precisa aprender a fazê-lo de modo a não afetar suas próprias emoções.Isso ajudará a evitar efeitos adversos no sistema nervoso. Deve ser cuidadosamente protegido. Calma mulher ajudará a prevenir o aparecimento de sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor.
4. Ingestão de líquidos. Senhoras com o início da menopausa devem, se não houver contra-indicações, beber pelo menos dois litros de líquido todos os dias, é melhor se for água limpa. É necessário normalizar o balanço hídrico, que foi perturbado como resultado do aumento da transpiração.

Se as marés não se preocuparem com tanta frequência, seguindo as recomendações acima, você pode levar uma vida normal. Quando o desconforto não sai, mesmo com a observância dessas medidas, você deve visitar o médico que irá ajudar com a seleção de medicamentos adequados que eliminem os sintomas da menopausa.

Como aliviar as ondas de calor e sobreviver à menopausa?

Com manifestações menores da menopausa, não causando inconvenientes especiais, é possível beber complexos vitamínicos para fins de profilaxia. Eles se beneficiarão nesse período não apenas porque podem aliviar os sintomas da menopausa, mas também ajudarão a fortalecer o sistema imunológico.Graças a esses meios, o corpo é muito mais fácil de lidar com o estresse e a depressão.

Ao tomar complexos vitamínicos retarda o processo de envelhecimento, os sintomas, incluindo as ondas de calor, ainda se tornam menos pronunciados. As vitaminas são excelentes auxiliares no cuidado dos cabelos, unhas e pele. Eles ajudam a manter os dentes saudáveis. Aparência jovem, aparência bem cuidada melhorar o humor, dar força para manter um estilo de vida ativo. Como resultado, torna-se mais fácil para uma mulher lidar com sobrecargas emocionais, bem como com as marés que aparecem neste momento.

Tendo coordenado esta questão com o doutor, permite-se a tomar complexos, que incluem oligoelementos necessários, a falta dos quais leva a uma deterioração do bem-estar da mulher, agravamento dos sintomas da síndrome da menopausa odiada. Especialmente importante para senhoras com mais de 45 anos são as seguintes vitaminas:

1. A. Esta vitamina é um antioxidante que é necessário para uma forte imunidade. Uma grande quantidade é encontrada na manteiga, no leite de vaca, no fígado bovino, na salsa, bem como na abóbora, nas cenouras.
2. C. Participa em processos com temperatura controlada. É abundante em groselha preta, pimentão, tomate, damasco, quadris, frutas cítricas.
3. V. Esta substância ajuda a eliminar a ansiedade, normalizar o sono, melhorar o humor. Contido na farinha de aveia e trigo mourisco, bananas, abacates, nozes, legumes.
4. D. É necessário para assimilar magnésio e cálcio normalmente. Entre os produtos, seus principais fornecedores são ovos de galinha, queijo, leite e peixe gordo.
5. E. Promove a estimulação da função ovariana, ativa a produção de hormônios femininos naturais. Ajuda a melhorar a condição dos vasos sanguíneos, normaliza a pressão arterial. Quantidades significativas desta substância são encontradas em feijões, abacates, arroz integral, ervilhas.

Alívio com Terapia de Reposição Hormonal

Tudo o que acontece no corpo feminino durante a menopausa - alterações nos níveis hormonais, fadiga, sobrecarga nervosa, estado depressivo - pode levar ao desenvolvimento de doenças graves no peito, hipertensão, doenças do sistema cardiovascular. Contra o pano de fundo de marés longas e regulares, o sistema nervoso feminino é esgotado, em conseqüência do qual o risco de tais desordens aumenta.

Nesta situação, apenas o médico pode ajudar.Uma mulher terá que passar por um exame abrangente, que inclui vários procedimentos de diagnóstico, cujos resultados serão tratados com o uso de drogas especiais. Para esses fins, são usados ​​medicamentos de reposição hormonal que afetam a concentração de estrogênio e progesterona no corpo da mulher. Nem todos os casos permitem o uso deste método de tratamento. Antes da terapia de reposição ser prescrita para reduzir os sintomas da menopausa, um exame de sangue será realizado e o estado de saúde da mulher será cuidadosamente estudado.

Tal tratamento não é realizado na presença de doenças vasculares, oncologia ou doenças que estão associadas com o funcionamento prejudicado do sistema imunológico. Além disso, as contraindicações para a terapia de reposição hormonal são doenças do pâncreas e do fígado.

Hormônios não são usados ​​para reduzir as ondas de calor em caso de síndrome do climatério, se o paciente sofre de hemorragia grave causada por miomas uterinos, insuficiência da função ovariana e doença endometrial. O método não é usado para doenças graves no funcionamento do coração.

Tais preparações devem ser selecionadas apenas pelo médico assistente, a condição do paciente é verificada a cada 6-12 meses. Antes disso, é determinado pela concentração de hormônios no sangue. Antes de começar a realizar a terapia hormonal, é necessário submeter-se a procedimentos diagnósticos como:

• Mamografia
• Exame ultra-sonográfico do tórax e dos órgãos pélvicos.
• ECG
• Exame de sangue para a determinação da coagulação.
• A forma de lançamento de drogas é diferente, pode ser:
• Comprimidos - Klimonorm, Estrovel, Ovestin e outros.
• Gesso - Klimara. É aplicado grudando na área da coluna ou nas nádegas.
• Géis - Estrozhel.

Às vezes, quando uma mulher não pode ser prescrita tratamento hormonal por qualquer motivo, a fim de aliviar os sintomas da chamada síndrome da menopausa, ela é prescrita antidepressivos (adepress, ephevelon, etc.). Essas drogas reduzem a incidência de ondas de calor, graças à ação nos vasos sanguíneos.

Medicamentos não hormonais

Para aliviar as manifestações clínicas da menopausa, os seguintes remédios fitoterápicos são mais usados:

1. Femivell. Esta droga é um suplemento dietético que tem muitas propriedades benéficas devido à sua vitamina E constituinte e análogos de plantas do hormônio estrogênio.
2. Qi-Klim. A ferramenta contém a raiz do pincel vermelho. Ela ajuda a restaurar o equilíbrio de hormônios, devido a que não só diminui a gravidade das convulsões e outras manifestações clínicas da menopausa, mas também melhora a imunidade. A droga tem propriedades anti-inflamatórias, ajuda a diminuir o colesterol no organismo.
3. Ladys Formula Menopausa. Este é um complexo de vitaminas em uma base natural. Criado usando extrato de Passiflora. A composição inclui uma grande quantidade de vitaminas e minerais.
4. Klimadinon. Uma droga que tem um efeito semelhante ao do estrogênio natural. Feito com base na raiz de cobra. O uso regular pode reduzir a frequência e a gravidade dos ataques.
5. Remens. A droga é uma homeopatia, que tem um efeito tônico. Contém veneno de cobra, extrato de cimicifuga e outros componentes. É usado para compensar a falta de hormônios, para reduzir os sintomas da síndrome da menopausa, em particular as ondas de calor.

Remédios populares

Para reduzir a frequência de ataques ou eliminá-los completamente, você pode usar as receitas da medicina tradicional:

1. Sábio Esta planta é um produto freqüentemente usado para combater os sintomas da menopausa - pode ser usado como uma bebida, substituindo o chá comum. É preparado da seguinte forma: 1 colher de chá. matérias-primas derramadas 500 ml de água fervente e infundido. A infusão pronta é recomendada para beber três vezes ao dia. A duração do tratamento é de duas semanas, depois é feita uma pausa para o mesmo período, após o que a terapia deve ser retomada.
2. Orégano Esta erva é conhecida por suas propriedades calmantes. Afeta o sistema nervoso central. Além disso, o orégano tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e coleréticas, por isso pode ser usado para aliviar a hiperexcitabilidade nervosa, eliminar distúrbios do sono, reduzir a pressão.
3. Infusão de ervas. Para cozinhar significa que você precisa misturar em proporções iguais de hortelã, raiz de valeriana, flores de camomila. 2st.l. despeje a composição obtida em uma garrafa térmica e despeje 500 mo de água fervente. Depois de três horas, coe e beba todos os dias, quinze minutos antes do café da manhã e do jantar.

Como atrasar a velhice

Na menopausa posterior, mais fácil será mover os sintomas acompanhantes. Para atrasar esse processo natural, você pode usar as receitas da medicina tradicional. Boa ajuda decoctions de ervas - tília, cones de lúpulo, raiz de angélica, trevo vermelho, cinza de montanha, sementes de aveia e cevada. O componente selecionado é fabricado em uma garrafa térmica com água fervente ou usando um banho de água. Se você toma regularmente decocções medicinais, os sintomas da menopausa serão menos pronunciados e terminarão rapidamente, sem deixar complicações sérias.

Vídeo: como lidar com as marés durante a menopausa