Beterraba - benefícios e danos ao corpo

A maioria das pessoas está acostumada a usar apenas beterraba, em casos raros no curso vai no máximo. E em vão, a parte verde da raiz tem um efeito positivo na saúde humana, aumentando a atividade imunológica e outras funções igualmente importantes. Para não ser infundado, consideramos os principais aspectos em ordem. Então vamos começar.

A composição dos topos de beterraba

Folhas verdes são ricas em ácido ascórbico, vitamina PP, retinol (vitamina A). Particularmente dignas de nota vitaminas do grupo B, que têm um efeito positivo sobre a psique humana. Riboflavina, tiamina, piridoxina, vitamina B3 - B5, ácido fólico e outros são isolados desta seção.

A composição contém bioflavonóides e aminoácidos essenciais que não têm a capacidade de serem desenvolvidos de forma independente.Os seguintes são considerados os mais valiosos do último: valina, lisina, histidina, betaína, arginina.

Muitos no topo de ácidos orgânicos, como málico, cítrico, oxálico. Os folhetos verdes não são privados de proteínas e açúcares naturais, fibras e fibras vegetais.

Quanto aos compostos minerais, o enxofre, o rubídio, o sódio, o manganês, o cobre, o zinco, o césio, o magnésio, o cobalto, o fósforo, o potássio, o ferro, o iodo, o cálcio são especialmente populares.

Com toda esta lista impressionante da parte verde da beterraba, o seu conteúdo calórico não excede o valor de 20 Kcal. Graças a esse recurso, muitas pessoas usam tops para reduzir o peso e combater a obesidade.

Propriedades úteis de topos de beterraba

1. Devido ao alto acúmulo de ascórbico na planta, o corpo humano é mais capaz de resistir aos vírus. Aconselha-se a comer a botânica durante a propagação sazonal de infecções virais e com uma imunidade enfraquecida.
2. O produto inclui muito retinol, que é necessário para a saúde da pele e a elasticidade dos canais sanguíneos. Este antioxidante natural facilita o trabalho do fígado, libertando a cavidade de um órgão interno de substâncias tóxicas e potentes venenos.
3. É útil comer os topos apenas porque contém vitamina K.Este composto valioso suporta o trabalho do músculo cardíaco e todo o sistema vascular como um todo. Graças a ele, a prevenção responsável de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, isquemia, bradicardia.
4. Os beterrabas concentram muitos compostos minerais que regulam a viscosidade do sangue e previnem a doença de Alzheimer. Além disso, os ossos são compactados devido ao cálcio disponível. Folhas de beterraba tratam a osteoporose.
5. O beta-caroteno suporta o funcionamento dos músculos oculares. Essa conexão essencial é necessária para pessoas com visão caída e extremamente fraca. Em combinação com exercícios especiais, gotas e recomendações de doutores você pode decentemente fortalecer a visão e prevenir o seu declínio no futuro.
6. As provitaminas do grupo B refletem-se favoravelmente no ambiente psicoemocional humano. Assim, o consumo regular de tops normaliza o sono, lutas com alterações de humor e esgotamento geral, elimina a fadiga crônica. O ácido fólico, em particular, tem um bom efeito sobre a saúde da futura mãe e do feto.
7. Nas folhas verdes há muito mais ferro do que no notório espinafre ou trigo mourisco.Graças a este elemento valioso, é possível conduzir uma séria prevenção da anemia. Caso contrário, esta doença é chamada anemia, deficiência de ferro. A planta é mostrada para receber categorias de pessoas que sofrem de tontura e baixa hemoglobina.
8. O produto tem um efeito positivo no equilíbrio de sal e água do corpo. Isso é possível graças à colina e ao potássio. Em conjunto, esses elementos formam um poderoso dueto que regula (diminui com mais precisão) a pressão arterial, previne o câncer de fígado e a escoriação geral do corpo.
9. Como parte do topo de muitos aminoácidos que não têm a capacidade de serem produzidos em segundo plano. Eles devem ser entregues com comida, pode organizar beterrabas. Os aminoácidos reduzem a probabilidade de aterosclerose e outras doenças associadas à formação de trombos. Neste contexto, o coração começa a funcionar melhor, reduzindo o risco de derrame e ataque cardíaco.
10. Não privado das fibras vegetais da planta do tipo grosseiro. A celulose age como uma escova. Limpa completamente a cavidade intestinal da estagnação, aumenta a absorção de alimentos e impede a sua fermentação.A planta é necessária para inchaço e constipação (no número de crônica).
11. A pectina que entra é necessária para que as pessoas percam peso, acelera todos os processos metabólicos, a circulação sanguínea, o enriquecimento celular com o oxigênio. Esse recurso permite que o corpo rapidamente quebre a gordura corporal. A planta de beterraba é responsável pela normalização dos níveis de glicose no sangue, por isso pode ser comido por diabéticos.
12. Carotenóides acoplados a flavonóides têm um bom efeito antioxidante. Em primeiro lugar, afeta o trato respiratório, limpando-os do muco e alcatrão (importante para os fumantes). A xanina (aminoácido) protege a retina, prevenindo possíveis cataratas em pessoas em risco.

Os benefícios dos topos de beterraba

1. A planta contém muito magnésio, que é necessário para selar as paredes dos canais sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea. Além disso, as folhas verdes aceleram a produção de glóbulos vermelhos, melhorando a qualidade da linfa. A folhagem deve ser comida para aumentar os níveis de hemoglobina e quebrar os coágulos sanguíneos. A parte verde da beterraba é mostrada para ser consumida por meninas durante o ciclo menstrual, a fim de aliviar espasmos dolorosos.
2. Uma grande quantidade de iodo, que está disponível nas folhas, realiza a prevenção deste elemento em todas as categorias de cidadãos. A partir daqui, toda a glândula tireóide e o sistema endócrino em particular começam a funcionar melhor, o equilíbrio dos hormônios é regulado.
3. A planta suporta o sistema reprodutivo masculino e feminino. Representantes da metade forte da humanidade é útil para levar as folhas para a prevenção da impotência e problemas com a concepção. A parte verde da beterraba ajudará a suavizar os sintomas da menopausa e do ciclo menstrual.
4. As propriedades laxativas do produto permitem o uso de tops na luta contra fezes tardias, incluindo o tipo crônico. Para a constipação, você pode combinar o suco de beterraba fresca com o consumo de folhas cozidas ou cozidas no vapor. Folhagem mata patógenos nos intestinos, elimina escoriações, impede a fermentação de alimentos.
5. A planta tem uma característica para regular o equilíbrio de gorduras no corpo. Isso leva a sua completa divisão e retirada. Além disso, os tops controlam os carboidratos, transformando-os em energia, não as camadas odiadas na cintura e a celulite nas coxas.
6. Especialistas prescrevem tops para usar em categorias de pessoas que sofrem de pressão alta. O produto reduz suavemente o desempenho e os controla no futuro.Também é necessário para a prevenção e tratamento da aterosclerose, varizes, doença arterial coronariana. Neste caso, é desgastado e tomado com mel.
7. As folhas da beterraba melhoram a atividade cerebral acelerando a estimulação dos neurônios. Com uma recepção regular, sua memória aumentará, o estado apático desaparecerá, o sono será normalizado e o pesadelo será perdido. Em geral, os topos aumentam a vitalidade geral do corpo.
8. Na estação fria, em particular no inverno, é necessário comer folhas verdes de beterraba. Eles podem ser pré-congelados e usados ​​conforme necessário. Então você satura o corpo com vitaminas e aumenta a resistência a resfriados. A mesma qualidade é apreciada por pessoas com baixa na natureza da imunidade.
9. Compostos anti-histamínicos também estão presentes na composição dos topos. Eles podem suprimir os sintomas de alergias alimentares, pólen, sol e outros fatores. O ácido fólico, ou vitamina B9, tem um efeito positivo sobre a saúde de uma mulher grávida e seu feto.
10. Uma gama tão ampla de propriedades úteis e uma composição química rica não implica um alto teor calórico de topos.Não excede 20 Kcal. Por isso, as folhas são usadas em muitas dietas para perda de peso. Uma técnica sistemática garante rápida perda de peso sem estresse para o corpo.

Os benefícios dos topos de beterraba para doenças

1. Beterraba mostrou-se bem na luta contra doenças bastante graves. O produto será especialmente útil para o corpo se sofrer de hipertensão, constipação crônica, aterosclerose, doença cardiovascular, diabetes e anemia.
2. Nutricionistas recomendam ativamente incluindo topos de beterraba em várias dietas para perda de peso. Calorie produto por 100 gr. faz apenas 20 Kcal. A planta estabiliza perfeitamente o metabolismo. Folhas de raiz provaram-se na luta contra a obesidade.

Planta de beterraba para perda de peso

1. Folhas de beterraba são um excelente ingrediente em saladas de frutas e vegetais. A matéria prima contém uma grande quantidade de fibra necessária para a saúde. Enzimas ativas ajudam o corpo a dizer adeus a quilos indesejados sem estresse excessivo.
2. Se você está tentando seguir a figura, os topos de beterraba terão que provar.As folhas também podem ser incluídas nas receitas de várias saladas. É altamente recomendável temperar saladas com azeite ou suco de limão. Nesse caso, você pode obter resultados máximos.

Dano de beterraba

1. Quão útil não seria folhas de beterraba, mas há uma lista de doenças em que as matérias-primas podem causar danos significativos. É proibido comer matérias-primas com tendência à diarréia. Lembre-se, os tops têm um efeito laxativo.
2. Consumo inaceitável de folhas em patologias da bexiga e dos rins durante o período de exacerbação. Ingredientes ativos podem causar movimento das pedras ou agravamento do curso da doença. Planta estimula aumento da micção.
3. É proibido consumir topos de beterraba para hepatite. Folhas de raiz durante o processamento pelo corpo exercem uma carga adicional no fígado. Como resultado, a condição do paciente pode se deteriorar significativamente.
4. Nem pense em comer folhas para a gota, hipotensão, diabetes tipo 2. A intolerância individual às matérias-primas é raramente observada. Em outros casos, as folhas de beterraba trarão indubitáveis ​​benefícios para o corpo.

Como parte da beterraba encabeça um monte de vitaminas, compostos minerais, ácidos orgânicos, açúcares naturais, proteínas, fibras alimentares. Todas estas substâncias são necessárias para o corpo humano para o pleno funcionamento de sistemas e órgãos. Assim, digestão, metabolismo, regeneração celular, etc., são normalizados.

Vídeo: topos de beterraba