Cum să scapi rapid de remedii folclorice constipatorii

Aceste statistici sugerează că 70% dintre persoane, cel puțin o dată în viața lor, s-au confruntat cu o problemă de constipație. Condițiile moderne de viață dictează noi reguli sub formă de inactivitate fizică și o cantitate imensă de alimente nesănătoase. Din nefericire, adesea gustăm în mișcare, grăbim la următoarea întâlnire și nu ne gândim la calitatea alimentelor consumate. Constipația este o problemă delicată care nu se adresează medicului până când efectele constipației devin insuportabile. Iar consecințele sunt foarte grave. Cu o mișcare intestinală neregulată, începe o intoxicare. Intestine este întins, balonare, formarea de gaze, disconfort în stomac. Dar de ce oamenii suferă de constipație?

Cauzele constipației

1. Nutriție neadecvată. Aceasta este cauza principală a constipatiei.Adesea mâncăm produse de fast-food, care constau în principal din carbohidrați. În astfel de alimente există puține legume și, în consecință, fibre grosiere, care ar trebui să se umfle în intestin și să îndepărteze materiile fecale la exterior.
2. Bea puțină apă. Acesta este un alt flagel al lumii moderne. Am oprit să bem apă curată. Orice este folosit - suc, cafea, alcool, dar nu apă. Dar fără apă, intestinele nu pot împinge la ieșire deșeurile umane, solide și de piatră.
3. Lipsa activității fizice. Cele mai multe profesii moderne implică un stil de viață sedentar. Stăm la calculator și nu observăm că toată ziua am plecat de la masă numai pentru prânz. Acest lucru face organele interne imobiliare și statice. Intestinul își pierde perilystatica, cu care promovează fecalele pentru a ieși din corp.
4. Pe pereții intestinului un număr mare de terminații nervoase. Ele oferă perilistă. Cu toate acestea, aceste terminații reacționează brusc la o schimbare a stării emoționale a unei persoane. Unii oameni cu stres și sentimente tind să diaree (creșteri perilstatika)dimpotrivă, cineva suferă de constipație severă (perilstatica încetinește).
5. Uneori constipația poate fi un simptom al unei anumite afecțiuni a tractului digestiv. Prin urmare, dacă nu puteți face față cu constipatie pe cont propriu pentru o lungă perioadă de timp, consultați imediat un medic.

Cum de a schimba mâncarea pentru a scăpa de constipație

1. Utilizarea alimentelor rafinate și prelucrate, abuzul de proteine ​​animale conduce la inevitabilitatea constipației. Prin urmare, pentru a face față cu ele, trebuie să schimbați puterea. Ar trebui să mănânci mai multe legume și fructe crude - conțin fibre și fibre grosiere.
2. Bea mai multă apă curată. Un mod simplu poate rezolva problema constipatiei. Beți dimineața, pe stomacul gol, un pahar de apă pură în gume mici. Puteți adăuga puțin suc de lămâie sau o lingură de miere. După 20 de minute, intestinele se vor trezi și vor funcționa.
3. Este foarte important să introduceți în dieta dumneavoastră produse lactate fermentate. Ar trebui să fie proaspete, o zi. La urma urmei, în a treia zi, kefirul își pierde proprietățile laxative, începe să se consolideze.
4. Mananca mai multe caise uscate - acesta este un minunat natural de laxativ.Sfecla în formă brută și brută are, de asemenea, un efect deosebit asupra intestinelor. Sucul de sfeclă este dat chiar și copiilor mici, astfel încât să poată fi golit. Mănâncă mai multe salate de legume, dar nu uitați că nu trebuie să fie umplute cu maioneză, ci cu ulei vegetal simplu. Este, de asemenea, util pentru constipație.
5. Este necesar să se limiteze consumul de produse din făină. În loc de pâine albă trebuie să mănânci secară, tărâțe, cereale. Intestinul trebuie să înceapă să funcționeze, altfel este complet vărsat!
6. Foarte util dovleac. Se poate mânca sub orice formă - fiartă, coaptă, brută. Puteți bea suc de dovleac, ajuta la îmbunătățirea intestinelor.
7. Un alt remediu popular pentru constipație este prunele în formă proaspătă sau uscată. Din aceasta puteți găti compot, gem sau puteți mânca exact așa.

Și nu uitați să mestecați bine mâncarea. Luați-vă timp, permiteți-vă un anumit timp de mâncare și nu-l scurtați.

Tratam constipatia cu decoltura de ierburi

În natură, există mai multe plante care au un efect de laxativ. Ei rezolvă delicat și delicat problema. Ei pot fi beți o dată pentru a obține efectul corespunzător sau cursuri de tratament în mod constant.Iată câteva plante care vă vor ajuta să faceți față constipării:

• frunzele senna;
• frunze sau coajă de cătină;
• fructe din Zhostera;
• musetel medicinal;

Din aceste plante puteți face un decoct. Acestea pot fi amestecate sau preparate separat. Pentru aceasta, luați o lingură de ierburi și umpleți-o cu un litru de apă clocotită. Lăsați să se infuzeze câteva ore. Apoi, este necesar să se întindă bulionul și să bea o treime dintr-un pahar dimineața și seara.

Remedii populare pentru constipație

Din generație în generație, bunicile și bunicii noștri au colectat toate cele mai folositoare și eficiente rețete pentru a scăpa de orice boli și nenorociri. Puteți, de asemenea, scăpa de constipație cu succes folosind secrete și rețete populare. Iată câteva dintre ele.

1. Se toarnă cinci linguri de apă de tărâțe și se lasă o jumătate de oră. Branul poate fi preparat cu apă fiartă într-un termos pentru noapte. În dimineața trebuie să excretați excesul de apă și să mâncați tărâțe umflate cu kefir, ryazhenka sau iaurt. Este necesar să mănânceți tărâțe pe stomacul gol și să nu luați micul dejun după o oră. Acest produs nu numai că se confruntă cu constipație, redobândește microflora intestinală și absoarbe secreții toxice.
2. Foarte util pentru tratarea constipației este decoctul de in. Trei linguri de semințe trebuie să toarne un pahar de apă clocotită și să gătească la foc mic. După 20 de minute, bulionul trebuie răcit și filtrat. Beți trei ori pe zi o lingură.
3. Aloe are, de asemenea, un efect laxativ. 15-20 de foi de aloe trebuie sa taie si sa taie. Planta trebuie să fie adultă, vârsta ei trebuie să fie de cel puțin trei ani. Numai astfel de aloe are un efect laxativ adecvat. Frunzele sfărâmate trebuie umplute cu miere naturală aburită. Insistați remedierea gătită timp de aproximativ trei zile, apoi tensionați-o. Luați o lingurită dimineața pe un stomac gol.
4. Coaceți mărul și umpleți-l cu lapte. Se fierbe un măr în lapte nevoie de aproximativ o jumătate de oră. Acest laxativ ușor ar trebui să fie beat înainte de culcare. Este, de obicei, recomandat pentru persoanele în vârstă și pentru copii.
5. Buretele, sau mai degrabă semințele sale, a fost folosit ca un laxativ în Rusia. O mână de semințe trebuie să toarne un pahar de apă clocotită, să gătească într-o baie de apă timp de aproximativ o oră. Se acoperă cu un capac și se lasă să se răcească. Apoi trebuie să înfruntați supa și să beți întregul volum la un moment dat.
6. Nucile trebuie sa le taie si sa le varsa cu lapte.Gatiti-va pe un foc linistit timp de 20-30 de minute. După îndepărtarea de la căldură, lăsați bulionul să se infuzeze pentru o perioadă de timp, apoi întindeți remedia pregătită. Adăugați o lingură de miere. Beti laptele de orez cu o lingura cu 20 de minute inainte de fiecare masa.
7. Pentru a pregăti acest bulion, trebuie să colectați rădăcinile păpădie, să le clătiți bine și să le tăiați. O lingură de rădăcini zdrobite se toarnă un pahar de apă clocotită și se prepară un bulion bogat. Beți un decoct de două linguri înainte de micul dejun, prânz și cină.
8. Pregătește un decoct de șoricel și urzică. Pentru două linguri de șarpe, luați patru linguri de urzică și un litru de apă. Gatiti-va la foc mic, raciti si taiati. Beți seara înainte de culcare pentru o jumătate de pahar.

Dacă uneori includeți în dovleacul dvs. dovleac dieta cu prune, puteți uita despre constipatie pentru totdeauna!

Cum sa scapi de constipatie la un copil

Constipația este mult mai frecventă la copii și vârstnici decât la adulți. Constipația copilului este foarte neplăcută, pentru că dacă copilul este foarte mic, nu poate spune ce-i deranjează și unde doare. El doar plânge și lacrimi. În acest caz, aveți nevoie de asistență imediată.

Sânii din primele luni de viață sunt epuizați de 3-9 ori pe zi, aproape după fiecare hrană. Și dacă scutecul copilului a fost gol pentru o lungă perioadă de timp, o nevoie urgentă de a consulta un medic.

1. Îți poți ajuta copilul să devină gol cu ​​ajutorul caisei uscate. Umpleți 2-3 fructe cu o jumătate de cești de apă clocotită și lăsați să se infuzeze peste noapte. Dimineața, dați copilului o linguriță de supă gătită. Acest instrument nu poate fi utilizat pentru copiii cu vârsta mai mare de trei luni.
2. Dacă mama hrănește bebelușul cu laptele matern, poți să acționezi prin el. Pentru aceasta, ea poate folosi orice remediu popular pentru constipatie. O cantitate mică de cantități sigure de laxative va fi transmisă copilului prin laptele matern.
3. Dacă bebelușul se hrănește artificial, atunci pentru a scăpa de constipație, puteți mânca o formulă specială pentru lapte.
4. Copiii din primele șase luni de viață suferă de constipație destul de des. Medicii explică acest lucru prin faptul că unele organisme ale copiilor asimilează pe deplin laptele matern al mamei, pur și simplu nu au nimic de "proastă". Această problemă este rezolvată singură după șase luni, când hrana începe să fie introdusă în alimentația copilului.
5. Pentru tratamentul copiilor mai mari, ar trebui să încercați să schimbați regimul alimentar. Principiile de bază nu diferă de nutriția unui adult, dar aici aș vrea să menționez că copilul ar trebui să fie limitat în utilizarea dulce. Un număr mare de dulciuri contribuie la constipație.

Constipația este reacția defensivă a organismului față de dezechilibru. Corpul încearcă să vă spună că faceți ceva greșit. Ascultați-vă corpul, schimbați-vă dieta pentru a vă simți lumină!

Video: cum să eviți constipația