Cum sa slabesti rapid cu ceai verde

Există puțini oameni care nu au încercat să piardă în greutate cel puțin o dată în viața lor. Motivele pentru acest lucru pot fi diferite, există, de asemenea, multe metode pentru a realiza o astfel de dorință. Una dintre ele este utilizarea ceaiului verde. Da, exact, ajută la menținerea corpului în formă bună și corectarea figurii. Dar trebuie să urmați regulile unei astfel de diete și să o preparați în mod corespunzător.

Ceaiul verde nu este o altă plantă, este fabricat din aceeași plantă de ceai ca și negrul. Numai metoda de procesare a foii colectate este diferită. De aceea aceeași plantă poate produce efecte diferite. Așa cum se întâmplă cu diferite tipuri de ceai. Verde conține cofeina în compoziția sa, deci nu ar trebui să fie abuzată și, de asemenea, să nu bea noaptea.

Acest tip de ceai se obține prin fermentație minimă și oxidare.Când frunza de ceai intră în producție, începe fermentația. Dar, de îndată ce sa întâmplat acest lucru, a fost repede oprită prin încălzire și la temperaturi ridicate. Ceaiul verde provine din China, deși multă atenție este acordată consumului de ceai și crescută la un cult în Japonia.

Beneficiile ceaiului verde

Chinezii au știut mult timp că ceaiul verde poate face minuni cu corpul și figura. Pentru inceput - este bogat in antioxidanti si minerale, ajuta la aspectul tanar si se mentine in forma.

Întregul secret este că aceste frunze fac și ce este în compoziția lor. Acesta nu este doar un vârf de frunze uscate, ci un depozit de oligoelemente și vitamine. Inclusiv grupul B, K, PP, acid ascorbic. De asemenea, o mulțime de fluor, care are un efect foarte pozitiv asupra stării dinților. Și, de asemenea, cupru, mangan, zinc.

Antioxidanții menționați anterior sunt incluși în compuși aromatici polifenolici. Ceea ce pot face cel mai bine este să protejeze celulele de îmbătrânire, acestea sunt cei care activează metabolismul, iar acest lucru ajută la scăderea depozitelor de grăsime care sunt pur și simplu arse.

Cum ceaiul verde ajuta la pierderea in greutate

Procesul de a pierde in greutate nu este doar arderea grasimilor in celulele corpului, dar si un numar de factori, cum ar fi:

1. Efect diuretic. După cum uneori spun oamenii, oamenii devin grași chiar și din apă. Desigur, acest lucru nu este cazul, pur și simplu au prea multă umiditate în organism, și de aceea sunt supraponderali. Ceaiul verde poate îndepărta cu ușurință umezeala, care în zadar este "liberă". Există un mic secret: dacă adăugați lapte degresat la o ceașcă de ceai, acest lucru va crește efectul. Printre altele, va ajuta să scapi de umflarea picioarelor.
2. Creșterea transferului de căldură. În acest caz, polifenolii sunt incluși în lucrare. Acest lucru este foarte util pentru scăderea în greutate, deoarece schimbul de căldură va topi literalmente grăsimea suplimentară.
3. Scăderea nivelului zahărului din sânge. Acest lucru poate reduce senzația de foame, care, desigur, va ajuta să piardă în greutate. Dacă o jumătate de oră înainte de masă beți o ceașcă de ceai, apoi la prânz, cină sau mic dejun, mâncați mult mai puțin.

Băuturi corecte de ceai

Pentru ca efectul să apară, trebuie să-l preparați corect. Nu este atât de dificil, dar este necesar să se respecte astfel de puncte:

• Nu preparați ceai verde cu apă clocotită.
• Temperatura optimă a apei este de 80 de grade.
• Pentru fiecare 100 ml trebuie să luați cel puțin o linguriță de ceai.
• Acesta trebuie infuzat la două minute, timpul exact indicat pe ambalaj.

Regulile de pierdere în greutate ale ceaiului verde

Pentru completare, este important să respectați câteva reguli importante, printre care:

1. Trebuie doar să beți ceai înainte de mese, timp de o jumătate de oră. Cea mai bună opțiune ar fi consumul regulat înainte de fiecare masă. O doză unică - 300 de grame, trebuie să beți fără zahăr. Acest lucru va face posibilă accelerarea procesului de digerare a alimentelor. Veți fi uimiți de combinația sa cu alte mijloace similare, de exemplu, ceai de karkade sau păducel. Încercați să o combinați cu scorțișoară - cu excepția gustului și a aromei plăcute, puteți accelera uneori metabolismul. Și dacă vă place să mănânce bine, atunci adăugați ceai verde cu semințe de in, care trebuie mestecate - această combinație poate stinge cel mai feroce apetit.
2. Puteți nu numai să beți ceai, ci și să îl adăugați la mâncare. Pentru a face acest lucru, se macină frunzele și se adaugă o linguriță de feluri de mâncare, cum ar fi salate. Un astfel de condimente pentru supă sau alte produse în care există o mulțime de lichid nu va funcționa. De asemenea, puteți găti terciul în ceai, pentru aceasta ar trebui să-l utilizați într-o formă certificată.
3. Se recomandă utilizarea în combinație cu alte mijloace. Cu orice regim alimentar puteți combina utilizarea ceaiului verde. În cazul în care rezultatul trebuie realizat rapid, atunci merită consumate fructe, cu excepția făinii și prajitelor. Sarea și zahărul ar trebui, de asemenea, folosite cu atenție.

Metode de pierdere în greutate

Principalele metode care pot reduce greutatea folosind ceaiul verde sunt dietele și zilele de repaus. Acum despre ele în detaliu.

Dieta nu durează mai mult de 10 zile. Acesta include mese cu conținut scăzut de calorii, compoziția cărora poate fi luată de la orice și chiar făcut independent și, desigur, ceai. În această întruchipare, este beat înainte de mese regulate, adică micul dejun, prânzul și cina. Între ei, trebuie să luați ceai de 3 ori mai mult, adică de șase ori în total. Nu beți după șase seara, după cum ne amintim, conține cafeină.

Program de descărcare, sau mai degrabă o zi.Dieta dvs. de 24 de ore este ceai verde preparat cu lapte. Dacă nu vă place foarte mult laptele, îl puteți prepara în apă și apoi adăugați pur și simplu acest produs. Ca urmare, minus 2 kg, care se realizează datorită efectului diuretic și descărcării intestinului. Pentru a transfera astfel de lipsuri este simplu, deoarece ambele componente dau satietate.

Ceaiul verde oferă beneficii, indiferent de cât de rece. Și având în vedere că beneficiile sale pot ajuta și la pierderea prea mult, devine o băutură universală, pe lângă faptul că gustul său este capabil să satisfacă cel mai sofisticat gurmand.