Cum să înveți un copil să se plimbe pe o rolă de role

Skating on roller skates, una dintre căile de divertisment din timpul verii și, parțial, sezonul de toamnă, sa recomandat remarcabil atât în ​​rândul copiilor și tinerilor, cât și în rândul adulților. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că aceștia se pot distra simultan în timp ce joacă diferite jocuri (de exemplu, hochei pe trotuar) și, în același timp, își pierd în mod semnificativ greutatea, deoarece în procesul de conducere pe role sunt implicați aproape toți mușchii: sarcina principală este luată de picioare, mâinile sunt făcute prin mișcări repulsive, care dau impuls miscării, toate mușchii din spate "monitorizează" poziția corectă și poziția ei.

Rollerele pot servi, de asemenea, ca un fel de stadiu preliminar de învățare pentru skate pe patine clasice de iarnă sau patine de hochei: principiul mișcării este absolut același, cu excepțiacă acestea din urmă necesită un pic mai mult pentru a simți echilibrul corpului tău datorită zonei mai mici de contact dintre elementele de frecare.

Selectarea patinelor cu role

Evident, cel mai rapid mod de a învăța să călărești patinele cu role este posibil numai pe astfel de patine care asigură cea mai bună frecare și tracțiune pe asfalt. Deși nu există nimic complicat în construirea rolelor, unii producători preferă să economisească pe materialele roților, ceea ce duce la faptul că în timp ce călătoresc un copil pe aceste patine, el scutură copilul, ca și cum ar fi călcat pe lovituri și găuri. Deoarece copilul învață doar să se plimbe, este necesar să se gândească în prealabil cu privire la posibilitatea instalării unui sistem de frânare pe role.

Este important să înțelegeți că, spre deosebire de patine, în nici un caz nu puteți cumpăra role pentru creștere sau pentru doi copii în același timp, chiar dacă nimeni nu va purta o șosetă de lână în vară. Forma internă a rolei ar trebui, dacă nu exact, atunci 95% să descrie forma piciorului. Piciorul nu ar trebui să se miște în interiorul lor, nici măcar în nici o direcție, nici măcar un milimetru sau două, ar trebui fixat ferm în ele, cât mai strâns posibil. Acest lucru este necesar pentru:

1. Câștigând rapid "sentimentul" videoclipului și, ca rezultat, tehnologia.
2. Controlul complet asupra rolei, care este necesar în special în anumite situații de urgență, de exemplu când trebuie să vă întoarceți brusc.
3. Previne apariția porumbului și a verucilor plantare.
4. Creșteți timpul de echitatie (cu cât piciorul este mai puternic, cu atât copilul este mai puțin obosit).

Deoarece cererea de videoclipuri este în creștere, este ușor să găsiți branduri de clasă mijlocie care să îndeplinească toate cerințele enumerate mai sus în magazinele de sport. Mulți antrenori în patinele de pregătire fizică și jucători de hochei, ale căror studenți sunt angajați în vară pe role, au sfătuit să cumpere produse de la Roller Blade, Roces, Seba și Powerslide.

Dacă modelul selectat se potrivește cu piciorul în lungime și lățime, atunci nu ar trebui să faceți patinele acolo: ar trebui să le oferiți un pic de timp să se arate. Copilul ar trebui cel puțin să fie un pic ca ei în magazin, literalmente 10 minute. Dacă piciorul său neexperimentat nu este obosit după aceea, atunci acest lucru va confirma alegerea, altfel este mai bine să încercați pe o altă pereche.

Achiziționarea de accesorii

De cele mai multe ori, consultanții de vânzări văd că cumpărați pentru prima dată copilul, vă sfătuiesc să cumpărați diverse echipamente de protecție individuală: genunchiere, cască, manșete pentru cot, etc. Alegerea aici ar trebui să se bazeze pe preferințe pur individuale, deoarece în majoritatea cazurilor aceste mijloace fac procesul de mișcare mai constrânși și oarecum inconfortabili, iar copiii, abia puțin mai departe de privirea părinților, elimină imediat lucrurile tulburătoare.

Apropo, există o opinie destul de comună că procesul de învățare a patinării cu role este imposibil fără căderi. Desigur, are dreptul la viață, dar trebuie avut în vedere faptul că aceasta sa datorat faptului că, mai devreme, rolele au fost făcute din materiale destul de rigide, "datorită" faptului că cadrul și rola însăși au sărit de la cea mai mică crăpătură din asfalt. Acum, roțile patinelor sunt mult mai moi și pot suporta calm astfel de neregularități.

Frecvența căderilor depinde, de asemenea, de stilul de patinaj ales de copil: adesea copiii încearcă să accelereze cât mai repede posibil în primele zile de pe role, ceea ce, desigur, duce la căderi și, ca urmare, leziuni, vânătăi și abraziuni.Dacă copilul preferă să se asigure în primul rând de abilitățile sale, atunci nu va avea nevoie de mijloace îmbunătățite de protecție, de obicei, genunchii sunt suficienți.

Primii pași și mișcări

Înainte de a începe să învățați să faceți skate direct, ar trebui să explicați copilului cum să stea pe picioare astfel încât să nu se disperseze în direcții diferite. Picioarele nu ar trebui să fie perfect nivel, ca în cazul în care stau la înălțime, dar șosetele lor ar trebui să fie direcționate unul spre celălalt la un unghi ușor. În același timp, un picior ar trebui să meargă ușor înainte, de aproximativ cinci până la șapte centimetri.

Înainte de a pune rolele pe copil, este important să vă asigurați că sa încălzit un pic, făcând o pereche de squats. Acest lucru este necesar pentru un corp mic, care nu este încă obișnuit cu astfel de încărcături.

A fost menționat mai sus că cheia unei plimbări lungi și plăcute este poziția corectă a spatelui, care va distribui încărcătura în mod corect. Deci, este determinat de:

1. Un corp înclinat, ușor înclinat, ca și cum ceva trebuie ridicat de la o masă înaltă;
2. Genunchii îndoiți (în această stare, sunt pregătiți pentru ture, ture și alte mișcări);
3. Mâinile s-au întins înainte, alternându-se reciproc;
4. Fiind în fața unei singure role care conduce (este cel care stabilește vectorul de mișcare).

Este foarte important să explicăm copilului că nu trebuie să vă fie frică de cădere, pentru că toată lumea, chiar și cei mai experimentați roller-skater, a trecut prin ea.

În stadiul de determinare a celei mai bune poziții pentru mișcare, este necesar să se oprească toate încercările copilului de a se îndoi sau de a se deplasa undeva. Dacă vedeți că se confruntă cu disconfort, ar trebui să întrebați direct acest lucru (poate fi în role, branț etc.).

Pentru a înțelege cum să te miști, poți folosi un exercițiu simplu: ar trebui să stai pe role și să te apleci ușor înainte, după îndoire. Astfel, copilul însuși va înțelege exact cum să stea pe patine este cel mai ușor pentru el. Odată ce ați găsit poziția optimă, puteți încerca să vă mișcați fără a include mâinile, ținându-le ușor în față, cu lățimea umărului. Dacă există două rude cu un copil, atunci elementele de bază ale mișcării pot fi stăpânite și mai repede: trebuie doar să împingeți ușor copilul sub umeri, direcționându-l către altul.

În nici un caz nu poate împinge copilul în spate! Acest lucru este plin de pierderea echilibrului datorită presiunii din partea inferioară a spatelui și, prin urmare, căderii pe față.

Exerciții care vizează îmbunătățirea tehnicii de echitatie

De îndată ce viitorul scuter a realizat cum să păstreze echilibrul și să nu vă fie teamă de o eventuală cădere, ar trebui să o aduceți treptat la exerciții puțin mai complicate care se concentrează pe un anumit element de patinaj:

1. "Videoclipuri de schi". Exercițiul concentrează atenția copilului asupra sensului roților rolei, ajutând la înțelegerea principiului mișcării lor. Pentru a face exercițiul, trebuie să vă mișcați picioarele într-o mișcare de alunecare fără a vă ridica tocurile de la sol, la fel ca și în schiurile de agrement.
2. „Cani“. Exercitiile au talentul de a detine o rola, astfel incat copilul sa inteleaga in sfarsit ca madul este literalmente continuarea piciorului. Pe asfalt, trebuie să trageți mai întâi câteva cercuri relativ mici. Poziția de plecare este tocurile împreună, ciorapii sunt împrăștiați. Înțelesul exercițiului este că copilul, după ce a stăpânit implementarea celui precedent, ar trebui să ajungă în cerc, să-și răspândească picioarele de-a lungul lungimii, îndoit în jurul lui. Câteva ture sunt necesare pentru ca copilul să înțeleagă că nu trebuie să vă relaxați pentru o secundă. La sfârșitul traseului puteți face un semicerc întins.
3. „Opt.“ Un exercițiu clasic familiar pentru fiecare jucător hochei: trebuie să vă deplasați înainte, să traversați și să vă răspândiți picioarele astfel încât să descrie un număr dat. De fapt, "opt" - o versiune ușor complicată a "cercurilor".
4. "Snake". Acest exercițiu este cu siguranță familiar tuturor părinților de când au trecut examenele pentru drepturile de autorizare. Sensul și principiul său sunt absolut identice.
5. "Bent". Acest exercițiu este o repetare a tuturor celor anterioare, cu adăugarea de noi elemente: scopul este să treacă un traseu neclar, care ar trebui să descrie o linie întreruptă în spațiu care unește anumite puncte (steaguri, conuri, sticle de apă etc.).

Este important să rețineți că implementarea acestor exerciții nu este o chestie universală pentru a obține controlul corpului dumneavoastră ca un copil, ci o modalitate reală de a vă ajuta să înțelegeți exact ce poate menține mișcările și ce trebuie să lucrați mai mult în viitor.

Dacă vă duceți la exercițiu cel puțin două zile (trei-patru ore pe zi), atunci aproape sigur că fiecare copil va reuși să stăpânească principiul mișcării pe role.

Tehnica de frânare

De îndată ce copilul a învățat să călărească patinele cu role și să ajungă dintr-un punct în altul relativ repede, cu siguranță ar dori să simtă viteza și să experimenteze toată entuziasma de a urmări un alt scuter. Și aici este un punct foarte important: știe cum să încetinească în mod corespunzător?

După cum știți, puteți frâna pe role folosind o frână standard, care este un material plastic, cauciucat la capăt, o parte arcuită care este atașată la nivelul gleznei și se termină la o distanță de câțiva metri față de sol (acest parametru este reglabil, deci puteți ridica frâna sau în jos ).

Frânarea standard este potrivită pentru începători: este ușor de utilizat, instalarea nu durează prea mult, iar dispozitivul este atât de simplu încât pur și simplu nu are nimic de rupt, deci nu poate da greș. Procesul de frânare poate fi descris pe scurt după cum urmează:

1. Cilindrul pe care este fixat sistemul de frânare este puțin avansat (este preferabil ca frâna să fie instalată pe piciorul de deplasare).
2. Treptat, nu brusc, este necesar să transferați greutatea pe călcâi, ca și cum ați dori să stați pe ea.De îndată ce a simțit că frâna atinge solul, copilul trebuie să continue să se oprească, fără să-și fie teamă de posibilă tremurătoare.

Evident, pentru a vă pune brusc piciorul pe călcâi cu o rolă înseamnă că în 50% din cazuri să vă asigurați că zborul trece prin cap. Acest lucru poate fi comparat cu oprirea bruscă a ciclistului, care a decis brusc să folosească frâna frontală și nu frâna din spate.

Dar frâna are mai multe dezavantaje, principala din care este abraziunea treptată și, ca o consecință, necesitatea de a achiziționa unul nou. Prin urmare, fiecare copil ar trebui să fie capabil să încetinească și în mod natural, fără a folosi un sistem standard de frânare. Mai jos sunt câteva moduri în care puteți încetini rapid și eficient:

1. Metoda de slalom, care constă în crearea unei distanțe de oprire proprii, asemănătoare unui șarpe. Viteza mare obținută la începutul rutei va fi treptat stinsă datorită trecerii mai multor rotații. În același timp, este de dorit ca copilul să-și folosească în mod activ mâinile, ceea ce îi va ajuta în plus să mențină echilibrul.
2. Rolați pe gazon sau pe pământ. Această metodă, într-o oarecare măsură, poate fi atribuită situației de urgență, ar trebui aplicată numai dacă este absolut necesară. De asemenea, este mai bine să o stăpâniți în avans, deoarece este plină de cădere.În același timp, copilul ar trebui să înțeleagă că dacă ar fi necesar să se oprească prin rulare, atunci după ce a devenit posibilă revenirea pe asfalt, este necesar să se curățe spațiul dintre roți, deoarece murdăria sau pietrele mici care au intrat pot degrada foarte mult tracțiunea.
3. Frânare yuzom sau rândul său. Este suficientă o metodă de frânare originală, care este de a folosi piciorul îndepărtat ca barieră de transport. Piciorul care este adus în față este plasat perpendicular pe cel de-al doilea, astfel încât roțile de rotire să stingă viteza prin frecare cu trapa. Dacă este posibilă o întoarcere, atunci primul picior nu poate fi plasat într-un unghi drept, ci sub un pic mai abrupt.

Căderea corectă

Căderea este o parte a învățării de a schița, așa că trebuie să vă asigurați că copilul cade corect, astfel încât din întâmplare să nu rănească grav organele vitale. Căderea ideală este cea în care greutatea cade pe genunchi, apoi pe coate și pe restul corpului. Atunci când este mult mai puțin probabil să suferiți o lovitură sensibilă la cap sau la alte organe importante.

Întotdeauna coborâți înainte, în nici un caz pe spate! Absolut toate căderile care apar pe spatele corpului sunt foarte sensibile și după o lungă perioadă de timp amintesc de ele însele.

constatări

Deoarece practic orice copil poate fi ușor distras, trebuie să se abordeze în mod competent alegerea unui loc unde să se învețe să se schimbe. Ferestrele mai colorate, copacii drăguți, iazurile și alte elemente care atrag copiii în parc sau pe teren - cu atât mai mare este șansa ca un mic cilindru să învețe să se plimbe inconștient, în mod constant în jur.

La început, copilul trebuie să călărească cu role, fie cu familia, fie cu prietenii, care deja a stăpânit toate principiile mișcării. Fiind într-o astfel de companie, el va încerca din nou și din nou să-și miște picioarele în mod corect, ceea ce va duce la succes.

Video: elementele de bază ale patinajului cu role