Cum să luați curcuma pentru pierderea în greutate

"Șofranul indian" - un condiment cu o culoare pronunțată, extras din sistemul rădăcină al familiei de ghimbir Cúrcuma, a primit un nume similar cu planta - turmeric. Pentru a obține un aditiv alimentar aromat, rădăcina se usucă și se sfărâmă la o pulbere.

Aplicația tradițională de condimente găsită în industria de gătit, medicină și textile. Eficacitatea sa, care nu este dăunătoare pentru sănătate, a fost observată atunci când este utilizată în alimentația alimentară. Este o includere sănătoasă în program pentru cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea și să reducă volumul corpului.

Compoziția spice

În căutarea unui vis fantomatic, oamenii uită că, în plus față de dieta epuizantă și tortura în sala de gimnastică, există mirodenii și produse,regenerarea proceselor metabolice în organism, influențând pozitiv îmbunătățirea metabolismului.

Componentele de turmeric sunt de așa natură încât acestea sunt clar văzute a fi utilizate pentru a aduce organismul în ordine și menține greutatea în intervalul normal. Compoziția chimică a condimentelor include:

• Uleiuri esențiale.
• Curcumina.
• Complexul de vitamine din grupa B (B1, B2, B3), de asemenea K și R.
• Compoziție minerală (potasiu, cupru, mangan, fier).

Care este folosirea turmericului?

1. Îmbunătățește funcțiile de schimb, le accelerează. Un efect pozitiv asupra ratei de ardere a grăsimilor.
2. Îndepărtează umflarea, îndepărtează excesul de apă din organism.
3. Stimulează metabolismul intestinal, care vă permite să curățați ușor și să eliminați toxinele din organism. Doar prin eliminarea zgurii poate face față descompunerii și eliminării grăsimilor.
4. Nu permite acumularea de celule grase noi.
5. Restaurează nivelurile de zahăr din sânge la valorile normale.
6. Are o proprietate coleretică, stimulantă, precum și un condiment capabil să elimine toxinele prin intermediul vezicii biliare.

Mecanism de acțiune

Turmericul stimulează secreția de secreție în ficat și îl îndepărtează prin vezica biliară.Creșterea debitului de bilă va determina grăsimile să înceapă să se descompună. Acest lucru va accelera metabolismul și va facilita lupta împotriva obezității. Prin mestecarea mâncării cu o pulbere galbenă, mirositoare, este posibilă stabilizarea activității sistemului digestiv, prin urmare, pentru a reduce volumul corpului.

Ce boli cu efect turmeric

1. Inflamația pielii, psoriazisul, rănile. Este capabil de a regenera pielea atunci când leziunile sunt eficiente pentru vindecarea rapidă a rănilor.
2. Durere articulară. Substanță naturală de vindecare cu proprietăți antiinflamatorii. Acesta este un remediu natural pentru artrita.
3. Leucemia la copii. Abilitatea de a preveni bolile. Când este folosit, curcuma reduce șansele de a fi în pericol. De fapt, este un agent profilactic.
4. Cancerul de sân. Reduce dinamica cancerului de prostată la bărbați. Studiile clinice au confirmat capacitatea turmericului de a reduce și a preveni creșterea celulelor canceroase. Spice includ medicamente care sunt prescrise după iradiere pentru a preveni formarea de metastaze.
5. Inflamatia. O substanță naturală puternică utilizată ca un remediu pentru procesele inflamatorii, fără efecte secundare posibile.
6. Depresie, lipsa de starea de spirit de toamnă. Medicina tradițională a folosit îndelung și efectiv curcuma ca remediu natural pentru depresie.
7. Disconfort în intestine, flatulență, balonare.
8. Diabetul zaharat (tip 2). Rezultatele cercetărilor de la Universitatea Auburn au confirmat capacitatea turmeriei de a face față acestei probleme.
9. Sistemul cardiovascular. Un impact pozitiv confirmat de oamenii de știință de la Universitatea din Niigata.

În ciuda faptului că condimentul este considerat condimentul tradițional național al Indiei, Cambodgia, China, am găsit utilizarea sa în rețeta cârnaților și margarinei, iar culoarea ei strălucitoare este folosită pentru a nuanța muștarului. Mulți dintre cunoscătorii de popor slavici ai turmericului în bucătărie.

Recomandări privind utilizarea de turmeric în scopuri terapeutice și pentru scăderea în greutate

1. Consumul de condimente picante efectuate înainte de mese timp de 30 de minute. Indicațiile pentru utilizare pot fi: diaree, balonare, simptome dureroase în afecțiunile articulațiilor și creșterea zahărului din sânge. Pulberea se utilizează în formă pură, de 2 ori pe zi, la 0,5 tsp. - recomandă să beți un pahar de apă. Ca o opțiune suplimentară, turmericul este amestecat cu miere și dizolvat într-un recipient cu apă (200 g).
2. Turmeric este adăugat la rețetele obișnuite, iar acest lucru va spori divizarea grăsimilor.O modalitate bună pentru cei care doresc să deplaseze comutatorul scării într-o direcție pozitivă. De asemenea, puteți lua o băutură cu turmeric în timpul mesei.
3. Combinând doza (1: 1) de curcumă cu miere, mănâncă 0,5 lingurițe de trei ori pe zi, previne răceala, le vindecă rapid și eficient.
4. Reduceți simptomele artritei, va ajuta amestecul de miere, turmeric, ghimbir în aceeași doză. Utilizați 0, 5 lingurițe, de trei ori pe zi.

Rețete și în ce scop sunt relevante

Pentru a accelera timpul de scădere în greutate în procesul de dietă, acest condiment este folosit pentru prepararea deliciilor culinare. Poate deveni un condiment familiar pentru mâncărurile dvs. principale preferate, salate, băuturi, piureuri.

1. Piureuri. Banana desprinsă (1 bucată), portocală (1 bucată), consistență lichidă de miere (1 linguriță), iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (200 ml), Turmeric (1 linguriță). Toate ingredientele se combină, se zdrobesc într-un blender până se înmoaie.
2. Infuzie medicamentoasă cu scorțișoară, miere, turmeric. Combinați scorțișoară (jumătate de clopot), Turmeric (1 lingurita), Ginger rasă (0, 5 lingurițe) - adăugați apă fiartă (500 ml). Insistă 15 minute și filtrează. În perfuzia rezultată se adaugă miere.Frământați și utilizați un pahar înainte de începerea mesei.
3. Infuzie cu miere, lapte și turmeric. Turmeric este turnat peste cu apă fiartă, insistând 20 de minute. Apoi adăugați lapte și miere. Se amestecă până se înmoaie. Se recomandă să beți înainte de culcare.
4. Cocktail cu adăugarea de turmeric, ceai, miere, iaurt. Se fierbe apă fiartă (500 ml). Cu turmeric (1 linguriță), ceai (negru 2 lingurițe) și ghimbir (3 plăci). Insistați și tsetați, faceți iaurt și miere. Cocteil de energie bun care poate înlocui micul dejun.
5. Ceai. Ceai verde (3-5 lingurite), rădăcină de ghimbir tocată (sub orice formă), cardamom (1/8 linguriță), Turmeric (1 lingură de lingură), scorțișoară (2-3 bețe) se fierb cu apă fierbinte (500 ml). Insistați 20 de minute. În compoziția filtrată se prepară kefir (500 ml de grăsime 0-1%), lapte de migdale (100 ml). Consumați dimineața și seara cu adăugarea de miere.

învelire
Pentru folosirea în aer liber, condimentul este de asemenea util și este folosit pentru a îndepărta "coaja de portocale" cu ajutorul masajului. Spice are o proprietate valoroasă pentru a crește fluxul sanguin, fluxul de alimente către mușchi. Astfel, contribuie la reducerea și arderea grăsimilor sub piele, contribuind, de asemenea, la îmbunătățirea tonusului tenului.

Toate ingredientele combina: lut albastru (100 g), turmeric (1 lingura.l.), scorțișoară (0,5 tbsp.), ulei esențial de grapefruit (8 picături). Gruel este aplicat pe tot corpul cu efecte de masaj asupra unor zone cu probleme. Înfășurat cu film agățat, acoperit cu un covor cald. Restul până la 50 de minute. Apoi, relaxați-vă și clătiți-vă cu apă curentă. Efectul va fi vizibil dacă efectuați masca de trei ori pe săptămână.

Rata de consum

În ciuda faptului că turmericul este un depozit de vitamine și minerale valoroase, este necesar să-l utilizați în cantități limitate. Utilizarea excesivă a pulberii parfumate poate provoca diaree și arsuri la stomac. Doza recomandată pentru administrarea orală este de 1 lingură de ceapă. fără vârf.

Există mai multe forme de eliberare a turmericului. În magazinele suplimente nutritive destinate unei alimentații sănătoase, puteți cumpăra condimente sub formă de pulbere sau tablete. În scopuri profilactice, este suficient să adăugați un vârf de condimente aromate la fiecare fel de mâncare gătit.

Respectarea dozei este necesară. Datorită faptului că turmeric are proprietăți utile, poate avea contraindicații. Recepția necontrolată poate dezvolta urolitiază.Nu apar frecvent reacțiile adverse ale organismului la mirodenii. Există o categorie de persoane pentru care turmericul este interzis pentru ingerare și tratament.

Când pulberea picantă este contraindicată

1. Hipotensiunea. Spice poate crea o situație critică prin scăderea presiunii chiar mai mult.
2. Crash în producția de hormoni. Turmeric produce estrogen, prin urmare, oamenii cu producția sa crescută de condimente poate dăuna.
3. Sângerări de orice fel, după operație. Turmericul tind să subțieze sângele.
4. Nu se recomandă utilizarea condimentelor pentru copii sub trei ani. Turmericul este un alergen.
5. Pancreatita.
6. Hepatita.
7. Persoanele care utilizează medicamente care scad colesterolul și normalizează tensiunea arterială ar trebui să înceteze să mai utilizeze curcuma.
8. Pietre în vezica biliară. Spice are un efect coleretic, care poate provoca o mișcare necontrolată a formărilor patologice.
9. Sarcina. Turmericul este exclus din dieta datorită acțiunii stimulative puternice de a reduce uterul.
10. Alergii suferă.Oricine mai bine începe cu doze mici, astfel încât să nu provoace o reacție adversă în organism.

Datorită mirosului special și culorii strălucitoare bogate, turmericul este utilizat pentru gătit în gătit acasă și în bucătărie profesionistă. Aceasta poate afecta starea generală a corpului și este o modalitate bună de a rezolva problema cu excesul de greutate.

Video: Turmeric Slimming