Cum să depășească teama de naștere: sfaturi utile

Aici vine ultima luna de sarcina! Foarte curând vă veți vedea copilul, care a fost purtat sub inima ta, să-i dați toată dragostea și grija. Fiecare mama prezinta astfel de emotii pozitive, dar, impreuna cu o atitudine pozitiva, se nasc si multe ganduri negative: cum va avea loc nasterea, daca nu va rani, daca totul merge bine, daca putem ajunge la spital si multe alte asemenea exemple. Toate acestea - temeri care nu numai că vă pot speria, dar și vă pot înrăutăți semnificativ starea de sănătate, punându-vă într-o depresiune uriașă.Cum să depășim frica de naștere? Cum sa te calmezi inainte de ziua cea mai responsabila? Acest lucru vă va ajuta în articolul nostru.

Frica este o stare naturala

Frica de naștere este o condiție naturală care îngrijorează toate femeile însărcinate. Cu toate acestea, unii acceptă situația așa cum este cu adevărat, fără exagerare, alții - încep să se înflorească, să citească recenzii ale celor care dau naștere despre cum toate acestea sunt dureroase și dureroase. Stop! Nu mai citiți articole lipsite de sens, înfruntați experiențele negative ale altor oameni! Fiți milă pentru copilul dvs., deoarece orice gânduri negative sunt contraindicate în mod absolut pentru dvs. acum.

Teama de naștere nu te îngrijorează numai pe tine. Cu sute de ani în urmă, aceleași femei frumoase însărcinate erau îngrijorate dacă totul ar fi bine și nu ar fi rănit. Rețineți că frica este un proces psihologic normal care vă pregătește pentru o atitudine mai responsabilă față de un astfel de eveniment. Nu vă încărcați cu gânduri negative, urmați mai bine sfaturile descrise mai jos.

Protejați-vă de toate bârfele despre "nașterea dureroasă"

Femeile gravide sunt un tip special de femei care se pot umfla din orice cuvânt al elefantului.Dacă o prietena spune că este dureros de înfricoșătoare pentru a da naștere, înseamnă că mama viitoare se va îngrijora toată ziua despre cum să îndure această durere. Prin urmare, vă protejați de orice discuție negativă despre naștere! A da naștere este natural dureroasă! Dar această durere poate fi îndestulată. Asta e mulțimea tuturor femeilor! Chiar dacă mama sau sora dvs. avea o naștere dificilă, nu este deloc necesar ca situația să se dezvolte la fel de bine! Tuneți-vă cu o atitudine pozitivă și nu vă grăbiți niciodată în conversațiile lor.

Nu intră adânc în probleme, ci rezolvați-le!

Unele femei se tem să cadă în mâinile unui medic neprotejat, astfel încât frica de naștere se poate transforma în depresie. Nu vă înșelați cu aceste gânduri! Este mai bine să vizitați împreună cu soțul dvs. clinica în care veți da naștere, să aflați despre medicii care lucrează acolo, despre caracteristicile obstetriciei. Multe clinici de astăzi sunt echipate cu piscine sau băi moderne, în care nu este mult mai ușor să se nască decât în ​​condiții normale. Fiți atenți la personal. Dacă totul ți se potrivește, toate gândurile rele vor dispărea de la sine, dar dacă nu-ți place ceva, nu te opri.Găsiți câteva spitale în care veți fi mai confortabil.

Participa la cursurile viitoarelor mame

Pentru a nu avea timp pentru gânduri negative, vizitați cursurile mamei însărcinate. Acolo, toate clasele sunt conduse de un specialist cu experiență, așa că, dacă sunteți afectați de orice întrebări, puteți să vă adresați lui și să nu căutați răspunsuri printre recenziile altor mame. Cursurile vă vor oferi abilități practice pe care le veți avea nevoie în timpul nașterii, aflați despre respirație și toate detaliile de a da naștere în piscine sau în scaun.

Citiți literatura educațională "ușoară" despre naștere

Nu toată femeia gravidă știe cum va trece ultima lună de sarcină, ce schimbări în organism vor avea loc în timpul și după nașterea copilului. Incertitudine - întotdeauna înfricoșător. Pentru a vă lumina în această zonă, cumpărați câteva cărți interesante, unde puteți afla multe procese care se întâmplă acum cu dvs. Deci puteți petrece timp cu beneficii - învățați multe lucruri noi și calmați-vă nervii.

Simțiți-vă liber să vorbiți despre temerile voastre

Mândria nu este cea mai bună trăsătură de caracter, mai ales în timpul sarcinii. Unele femeicare se tem să-și piardă credibilitatea în rândul prietenilor sau rudelor, să-și ascundă temerile, vorbind altora ca fiind mândri, fără teamă de nimic "panter". De fapt, aceasta este o poziție complet falsă. Deci, puteți dura o săptămână, poate o lună, dar apoi, toate emoțiile vă copleșesc și doriți doar să vorbiți cu cineva, să vorbiți despre temerile lor, ceea ce va tulbura cu siguranță o femeie însărcinată. Nu ar trebui să aduceți situația într-o etapă critică. Simțiți-vă liber să vorbiți despre ce vă îngrijorează cu cea mai apropiată persoană. Un soț sau o mamă vă consolează cu siguranță, vă liniștește, vă încurajează și toate temerile dvs. se vor evapora în viitorul apropiat!

Nu-ți fie frică să întârzii în spital!

Multe mamici viitoare, în special la 9 luni de sarcină, se tem să părăsească casa, chiar și pentru o plimbare. Ei intră în panică la simplul gând să meargă la magazin sau la parc. Se tem că nașterea va începe rapid și că este imposibil să ajungeți la spital. Stop! Primul predicator al muncii este forța de muncă. La început, ei vin cu pauze lungi - aproximativ 15 minute, iar perioada de calm scade cu fiecare meci pentru un minut.Acest timp este suficient pentru a ajunge calm la spital și a vă aștepta timpul. Nu vă faceți griji că nu veți avea timp la spital! Strângeți toate lucrurile în avans, puneți punga în locul cel mai proeminent, pentru a nu pierde timpul, mergeți la spitalul de maternitate. Dacă sunteți singuri în casă, soțul sau rudele la locul de muncă, păstrați telefonul constant încărcat și nu încercați să mergeți la magazin sau să faceți o plimbare în pace.

Toți aveți timp!

După ce lucrați în fiecare zi era foarte dificil să vă obișnuiți cu concediul de maternitate. "Ei bine, cum pot ține pasul cu totul după ce un copil se naște" - astfel de întrebări vă îngrijorează multe femei însărcinate. Pentru calm, aș dori să menționez că perioada de obișnuire cu noul statut și noile responsabilități durează aproximativ 2-3 săptămâni. În acest timp, veți învăța nu numai să vă îngrijiți copilul în mod calm, dar va fi și timpul pentru treburile casnice și pentru un soț. Desigur, veți avea nevoie de ajutor la început. Cereți soțului sau mamei să vă ajute să faceți față unor lucruri, deoarece după naștere este interzisă ridicarea obiectelor grele, trebuie să vă relaxați mai mult, să vă aduceți corpul înapoi la normal.În termen de o lună, veți dori să se angajeze independent în toate treburile casnice, să aibă grijă de copil - simțiți-vă ca o mamă adevărată!

Nașterea comună - dacă vă temeți în continuare

În prezent, nașterea comună este practicată pe scară largă, în care, împreună cu soția sa, un soț este, de asemenea, admis în secție pentru livrare. Acesta poate fi un sprijin imens pentru cei care nasc pentru prima data. Cuvintele de susținere și pur și simplu găsirea unei persoane apropiate vă pot salva de multe temeri, chiar și în timp ce așteptați copilul.

Adresați-vă medicului dumneavoastră în mod regulat

Mergând la întâlniri medicale este necesară în timpul sarcinii, dar în ultimul termen este deosebit de importantă. Veți putea afla de la medic dacă totul este în regulă cu tine și copilul tău, liniștește-te și nu-ți vei mai crea povești. Un specialist competent vă va spune ce mod de zi ar trebui să fie în ultima lună, ce exerciții de respirație să folosească și, de asemenea, sfătuiți o mulțime de idei utile.

Fă ceea ce-ți place

Exercițiile sportive sunt doar în folosul lor

Gimnastica ușoară este concepută special pentru femeile însărcinate. În timpul orelor, o femeie nu numai că scapă de kilogramele în plus, dar își pregătește și corpul pentru naștere. Respirație corectă, formare musculară - principalele direcții ale gimnasticii pentru femeile însărcinate.

Fiecare femeie gravidă se confruntă cu frica de naștere. Acest fenomen este destul de natural, nu te inseala. Încercați să păstrați un stil de viață activ, dați-vă emoții pozitive și veți deveni mai încrezători în abilitățile dumneavoastră.

Video: cum să scapi de frica de naștere